Отеки тела при запорах
Существует старая поговорка, что «смерть начинается в толстой кишке». И сейчас многие исследования подтвердили, что в ней есть весомая доля правды.
Толстая кишка является родиной для миллиардов бактерий, и её надлежащее функционирование важно для состояния здоровья всего организма.
Помимо формирования фекалий, эти бактерии важны для поглощения питательных веществ, поддержания баланса рН, контроля голода и защиты от вредных организмов.
К сожалению, питание с низким содержанием питательных веществ, использование антибиотиков и антибактерицидов, отсутствие употребления ферментированных продуктов создали серьезную проблему для полезных бактерий, живущих в кишечнике.
Когда у нас есть проблемы с пищеварением, например, запор, токсины накапливается в толстой кишке и прилипает к стенкам кишечника.
Эти токсины, наряду с микроорганизмами ферментируются и попадают в кровь и переносятся во все органы и клетки нашего тела.
Первые симптомы начала такой проблемы — образование газов и вздутие живота.
Очищение толстой кишки помогает предотвратить многие проблемы, такие как усталость, аллергия, запор, отсутствие аппетита, избыточный вес и даже неприятный запах изо рта. И как мы может очистить толстую кишку?
Существует несколько известных способов детоксикации кишечника, мы предлагаем вам лучший и самый эффективный.
Первая из них — здоровая диета, богатая клетчаткой, овощами, овощами, фруктами и ферментированными продуктами.
Наша пищеварительная система обладает необходимыми механизмами для устранения остатков и токсинов из организма.
Исследования показали, что работа кишечника важна для удаления бактерий из организма, а также тяжелых металлов и даже устранения жирных кислот из организма.
Регулярная детоксикация может даже повлиять на наше настроение и оказать положительное влияние на людей, страдающих хронической тревожностью и усталостью.
Проблема в том, что не у всех людей пищеварительная система хорошо работает и в конечном итоге кишечнику не удается регулярно полностью удалить все отходы, из-за использования антибиотиков, чрезмерного потребления пестицидов и воспаления в пищеварительной системе.
В этих случаях многие люди используют слабительные препараты или клизмы.
Слабительные препараты повреждают кишечную флору и другие органы, такие как печень, и они приучают тело к искусственно стимулированному движению кишечника.
Клизмы хороши и эффективны, но их нужно делать с осторожностью, потому что существует риск вызвать анальные трещины, инфекции и другие заболевания.
Мы предлагаем вам очень хороший рецепт из натуральных ингредиентов, которые помогут процессу детоксикации толстой кишки.
Ингредиенты в этом рецепте обладают очищающими свойствами. Они богаты антиоксидантами, такими витаминами, как А и С, и содержат много воды, что поможет вытеснить отходы, очищая стенки кишечника. Сок предотвращает образование газов и вздутие живота.
Кроме того, это мочегонное средство, которое также помогает избавиться от отёков, задержки жидкостей и лишнего веса.
ингредиенты
200 мл очищенной воды;
сок из 1 апельсинов;
1/2 огурец;
1/2 яблока;
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка геля алоэ вера.
Подготовьте ингредиенты и поместите из в блендер, затем измельчите до однородного состояния.
Предлагается выпивать три стакана этого напитка ежедневно в течение трех дней, первый стакан выпить за 30 минут до завтрака на голодный желудок.
Источник
После бурных новогодних праздников многие решают «почистить организм» от тортиков, оливье, шампанского и всего, что было съедено и выпито за каникулы с помощью разгрузочных дней. Однако далеко не все рецепты, которые вы найдете на просторах интерната, действенны и безопасны. Кому противопоказаны «кефирные дни», можно ли получить эффект детокса, сидя на одной гречке и почему яблоки — не лучший фрукт для того, чтобы немного скинуть вес, рассказывает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько.
1. Яблочный разгрузочный день
Что едим: 2 килограмма яблок в сутки
Последствия: Как минимум такой разгрузочный день может спровоцировать у вас повышенный аппетит. Но это не самое страшное. Куда более неприятные последствия — слабость и головокружение. Именно по этой причине «яблочные дни» противопоказаны молоденьким девушкам: резкое падение уровня сахара в крови обычно заканчивается для них обмороком.
2. Кефирный разгрузочный день
Что едим: 1-1,5 литра обезжиренного кефира
Последствия: Не только «кефирный день» может обернуться проблемами со здоровьем, но и практически все другие «голодные» разгрузочные дни, когда используется минимальное количество еды. Особенно это актуально для тех людей, которые решили провести подобную чистку резко, т.е. еще вчера уплетали за обе щеки фаст-фуд и курили, а сегодня пьют один кефир. Обычно неподготовленный организм реагирует на такой переход головными болями и слабостью, когда сложно даже просто пошевелить ногой или рукой.
Также «голодные» разгрузочные дни противопоказаны во время цикла, при стрессах и гастроэнтерологических заболеваниях в стадии обострения. Учитывайте это.
На мой взгляд, «голодные» разгрузочные дни в принципе мало кому подходят, лучше использовать «сытые» аналоги, например, 400 г творога и 800 г фруктов.
3. Разгрузочный день на молокочае
Что едим: молокочай (1,5 литра нежирного молока и 3-4 чайных ложки зеленого чая)
Последствия: Этот разгрузочный день также является «голодным», а значит нужно учитывать все нюансы, о которых я сказала выше. Людям с гастритом лучше вообще забыть о подобной разгрузке, иначе вы можете спровоцировать обострение болезни.
4. Разгрузочный день на гречке
Что едим: гречку в неограниченных количествах, но без соли, масла и других добавок
Последствия: Чаще всего разгрузочные дни преследуют две основных цели — детокс либо снижение веса. А в идеале каждая женщина хочет получить и то, и другое. Но в данном случае ни о каком из этих эффектов речи не идет, ведь вы устраиваете себе углеводный день, который к тому же опасен задержкой жидкости, может спровоцировать повышение давления и даже учащенное сердцебиение. Так же будьте готовы к тому, что настроение у вас, скорей всего, ухудшится. Это плохой признак, ведь если разгрузочный день составлен грамотно, ничего подобного происходить не должно.
5. Разгрузочный день на отварной курице
Что едим: 350 г отварной курицы в день, без соли и других добавок
Последствия: Скорей всего, этот день закончится для вас задержкой опорожнения кишечника, т.е. запором. Это естественная реакция, когда организм получает много белка и совсем не получает овощей и содержащейся в них клетчатки.
Если уж вы любите мясо, то используйте альтернативную разгрузку: 300 г мяса (например индейки), 1 кг любых некрахмальных овощей (огурцы, помидоры, цветная капуста, брокколи и т.д.).
6. Разгрузочный день на вине и сыре
Что едим: 300 г сыра и бутылка сухого вина
Последствия: Сыр, алкоголь, а также помидоры — все это продукты, которые могут провоцировать головную боль. По этой причине устраивать такую разгрузку нужно только по показаниям врача.
7. Картофельный разгрузочный день
Что едим: 1,5 килограмма картофеля без каких-либо добавок
Последствия: Этот день изначально был придуман для людей, которые страдают от проблем с почками, ведь в картофеле содержится много калия. Если у вас их нет, и вы просто хотите получить эффект детокса или похудеть, «картофельный день» не ваш вариант, поскольку может закончиться не только прибавкой веса, но и повышением давления.
8. Банановый разгрузочный день
Что едим: 1,5 килограмма бананов и 2 литра чистой воды
Последствия: Если вы устраиваете себе разгрузочный день, то под запрет автоматически попадают не только бананы, но и все остальные крахмалистые фрукты — виноград, хурма и т.д. Почему стоит избегать их? Они дают очень сильный скачок сахара и содержат много калорий, таким образом вы не разгружаетесь, а тратите все свои силы, чтобы переварить банан или любой другой крахмалистый фрукт.
Используйте альтернативу: устраивайте разгрузочные дни на смузи. Пить их нужно 6 раз в день по 200 миллилитров. Как вы уже догадались, делать смузи нужно из некрахмалистых овощей и фруктов.
Источник
Запоры часто беспокоят детей и пожилых. Но и у здоровых людей в расцвете мил они иногда случаются. На самом деле, запор – это очень плохо для организма и даже опасно для здоровья. Разберем почему.
Из этой статьи вы узнаете:
1. Какие бывают запоры в зависимости от причин.
2. Чем опасны запоры.
3. Что делать при запоре: народные средства, топ продуктов, которые избавят от проблемы.
Виды запоров
Задержка стула может иметь хронический, периодический, временный характер. В первом случае – однозначно не все в порядке со здоровьем, во-втором – есть проблемы с ЖКТ и процессами переваривания пищи, в третьем – съели что-то не то или случился кратковременный сбой по какой-то причине.
1. Обычный запор. Чаще связан с неправильным питанием и нарушением диеты. Лечится так же – включением в рацион необходимых продуктов, обладающих слабительным свойством или способностью очистить и улучшить перистальтику кишечника.
2. Рефлекторный запор. Каждый сталкивался с тем, что не может сходить в туалет в гостях, в лагере, в больнице первые дни. Срабатывает стеснение и чувство неловкости. Проходит со временем, но лучше долго не терпеть и постараться найти удобный случай, когда вас никто не побеспокоит, побороть свою стеснительность мыслями, что организму будет только хуже. Также рефлекторный запор может возникать, если вы привыкли часто и долго терпеть.
3. Неврогенный запор. Из за сбоев в работе нервной системы от головного мозга к кишечнику перестают поступать сигналы-приказы сокращаться, из-за чего нарушается перистальтика.
4. Гиподинамический запор. При длительном нахождении в положении лежа из-за невозможности двигаться в кишечнике возникают застойные явления, что нарушает процессы дефекации. Сюда же можно отнести малоподвижный сидящий образ жизни (например, у компьютерных геймеров).
5. Воспалительный запор. Возникает из-за инфицирования и нарушения обменных, питательных процессов в клетках кишечника.
6. Проктогенный запор. Наблюдается при патологиях толстого кишечника и прямой кишки (опухоли, отеки, мышечная слабость и т.п.)
Причины запоров
1. Чаще всего запор связан с неправильным питанием и употреблением определенных продуктов в излишнем количестве. Особенно это касается животных жиров (например, деревенская вкусная сметанка часто вызывает запор, если ее много съесть).
2. Нередко запор – это признак обезвоживания. Если в организме не хватает воды – каловые массы затвердевают.
3. Запоры бывают после операционных вмешательств – перистальтика не может работать полноценно, но со временем все восстанавливается.
4. Запор возникает из-за мышечной слабости при гиподинамии – мышцы привыкают и начинают “лениться”, сокращаются и расслабляются недостаточно активно, чтобы продвигать каловые массы.
5. Если вы привыкли часто пить слабительные – запоры станут постоянным спутником вашей жизни. Мышцы кишечника также привыкают и “расслабляются”.
6. При употреблении некоторых психотропных или болеутоляющих препаратов могут блокироваться отдельные центры в мозге, что не дает поступать импульсам, которые заставляют сокращаться кишечник, к нужному месту.
Чем и почему опасны запоры?
Для нормального человека периодический или временный запор может пройти без последствий. Однако есть случаи, когда запоры допускать крайне нежелательно:
1. Пожилым людям с повышенным холестерином. В стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, и при потугах они могут легко оторваться и закупорить просвет сосудов. В итоге – ишемия отдельного участка ткани, органа или инсульт мозга.
2. Людям, предрасположенным к геморрою. Частые потуги приводят к развитию геморроя, образованию трещин, выпадению кишки.
3. Длительный запор вызывает общую интоксикацию организма и повышает инфекционный фон для развития разных заболеваний. Здесь все понятно – продукты обмена должны удаляться из организма. Если этого не происходит, со временем они начинают разлагаться, отравляя организм.
4. Частые запоры могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях – начиная от эндокринной системы заканчивая прямой кишкой. В таких случаях лучше обращаться к врачу для диагностики и выявления причин.
Что делать при запоре в домашних условиях?
Зная механизмы образования каловых масс и работы кишечников, я могу посоветовать следующие народные методы для домашнего лечения (они срабатывают при периодическом или временном запоре, вызванном не очень серьезными факторами):
1. Пейте воду и побольше жидкости
, как только заметили у себя проблему. Вода улучшает обменные процессы, в результате чего восстанавливается весь процесс.
2. Не нужно излишне тужиться.
Попробуйте такой способ: закройте глаза и мысленно представьте себе, как ваш кишечник работает, двигается, извивается, сокращается. Посылайте мысленный приказ ему сокращаться! Это срабатывает на том основании, что обычно “приказы” сокращаться кишечник принимает от головного мозга. Потребуется 3-5 минут, кому-то может и 10. Вы должны быть сосредоточенны, ничего не должно отвлекать. Если все правильно сделать, это сработает, метод проверенный.
Старайтесь не употреблять слабительных средств без назначения врача, ведь вы не знаете, в чем именно причина. К тому же, некоторые из них имеют длительное действие, и будете бегать к трону несколько дней без остановок. И не дай Бог, лекарство вызовет привыкание.
Обычно, обильное питье и продукты, которые обладают слабительным эффектом, помогают быстро. Если запор не проходит – убедительно рекомендуется обратиться к врачу и не заниматься самолечением дома.
Топ продуктов от запора
Они необходимы не только тогда, когда запор уже возник. Их полезно употреблять ежедневно для нормализации работы кишечника.
1. Чернослив и другие сухофрукты (изюм, курага). Содержат много калия, который улучшает работу мышечных клеток, и магний, который усиливает проводимость нервных импульсов. То, что нужно кишечнику, если он “ленится” работать.
2. Сырые овощи. Здесь много растительной клетчатки, которая работает как метла – вычищая кишечник изнутри.
Кстати, многие специалисты советуют готовить при запорах специальный
салат-метлу: берем свежую морковь, капусту, свеклу. Натираем на терке. Смешиваем в пропорции 3:1:1. Очень хорошее народное средство от запоров!
3. Цельнозерновой хлеб и отруби. Содержат много витаминов, которые участвуют в обменных процессах, улучшая способность к перевариванию. Также здесь много грубой клетчатки.
4. Семена льна, тыквы, кунжута. Здесь много белка, жирорастворимых витаминов. Магний и фолиевая кислота улучшают работу гладкой мускулатуры кишечника.
5. Перловка и гречка. Улучшают перистальтику кишечника.
6. Кефир и другие нежирные кисломолочные продукты. Нормализуют микрофлору кишечника, что возвращает к норме процессы переваривания пищи.
У каждого человека организм индивидуально реагирует на те или иные продукты. Я уверена, у всех есть арсенал продуктов, которые при употреблении даже в обычное время вызывают некоторое послабление кишечника. Вспомните их. Это может быть вишня, груша, огурцы, йогурт с черносливом, клубника и т.д. А также неплохо бы вспомнить, какой продукт вы съели в последнее время, после чего возник запор. Это могут быть большое количество орехов, жирной сметаны, кондитерских изделий, черноплодной рябины и т.д. Желательно их прием прекратить и не есть их безмерно.
Источник
Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:
Проблемы с почками
При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.
Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.
Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи – вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.
Заболевания сердца
Другой провокатор отечности – сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.
Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.
Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.
Варикоз
Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу – все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.
Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.
Ваши действия: носите компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.
Гормональные нарушения
Гормональный сбой – еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.
Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.
Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны – дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.
Аллергия
Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани – опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.
Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.
Кое-что о профилактике
Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:
Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.
Включите в свой рацион «противоотечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.
Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.
Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.
Источник