Отеки при беременности на ногах причины лечение народными средствами
В период беременности женский организм испытывает колоссальные нагрузки. Под давлением постоянно увеличивающейся в размерах матки замедляется циркуляция крови, а тазовые вены пережимаются, что обязательно отражается на ногах. Многие женщины в положении жалуются на отечность в области нижних конечностей. Как правило, с такой проблемой сталкиваются на поздних сроках. Как уменьшить отеки ног при беременности? Что делать, если рекомендации врача не помогают? Ответы на эти и многие другие вопросы представлены в материалах данной статьи.
Общая информация
Изменения, происходящие в организме беременной, затрагивают все органы и системы. В результате появляются проблемы со здоровьем, ведь нагрузку выдержать не так легко, как это может показаться.
Самым распространенным осложнением считаются отеки ног. Они возникают у всех женщин, но причины в каждом конкретном случае могут варьироваться. Именно поэтому лечение и подход должны носить индивидуальный характер.
Обычно отеки появляются после 30 недели беременности. Выявление пастозности лица и голеней до этого срока считается плохим признаком, об этом следует рассказать врачу и пройти необходимое обследование.
Если отекают ступни ног при беременности на поздних сроках, припухлость появляется в вечернее время, исчезает после отдыха и не сопровождается ухудшением общего состояния, волноваться нет причин. Появление отечности в области живота и бедер считается неблагоприятным симптомом. Когда данная проблема локализуется в области рук, пришло время бить тревогу. Такого у абсолютно здоровой женщины быть не может.
Вследствие отеков кожа постепенно теряет свою эластичность, при надавливании остаются небольшие углубления. Все это грозит появлением характерных растяжек. Если своевременно не предпринять необходимые меры по устранению проблемы, высока вероятность развития опасных для здоровья осложнений.
Почему отекают ноги при беременности?
Во время вынашивания плода в утробе увеличивается значение объема циркулирующей жидкости. Данный механизм предназначен для полноценного питания малыша, особенно на ранних сроках. С течением времени у ребенка активизируется собственный процесс кроветворения, что также влияет на общий объем внутрисосудистой жидкости.
Гормональные изменения провоцируют постоянную жажду, женщина начинает употреблять больше жидкости. В результате возникают отеки ног при беременности. Что делать в этом случае?
В первую очередь необходимо выявить причину такого рода изменений в организме.
- «Нормальные» отеки появляются из-за повышения потребности в жидкости.
- Варикозное расширение. Растущая день ото дня матка начинает давить сосуды. Это влечет за собой нарушение оттока крови от нижних конечностей. Вены на ногах постепенно переполняются, что обычно сопровождается их расширением.
- Проблемы с почками. При данной патологии отеки проявляются на любом сроке. Вода не покидает организм, а задерживается в его тканях.
- Гестоз. Это заболевание, характеризующееся появлением отечности, повышением АД и увеличением концентрации белка в моче.
- Ожирение.
- Сердечно-сосудистые патологии. В период беременности приблизительно на 30% увеличивается нагрузка на главную мышцу организма. Здоровое сердце в состоянии компенсировать такое давление без видимых осложнений. Если до беременности женщина состояла на учете у кардиолога, в период вынашивания малыша все заболевания могут проявиться.
- Гестационный сахарный диабет (требуется постоянный контроль показателей сахара в крови).
- Прием некоторых групп лекарственных препаратов.
Гинеколог на приеме должен рассказать, почему отекают ноги при беременности, и как справиться с этой проблемой. Иногда требуется комплексное обследование, если причина патологии скрывается в нарушении работы систем внутренних органов.
Почему отеки опасны?
Как уже было сказано, не всегда отеки конечностей у беременной являются нормальным состоянием. Если они не исчезают самостоятельно после отдыха, в утренние часы распространяются выше по организму (руки, лицо, бедра), необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом.
Отеки ног на 38 неделе беременности и позднее далеко не всегда заметны сразу. Именно поэтому будущим мамочкам врачи рекомендуют следить за собственным весом и ежедневно измерять показатели. Чем опасно такое состояние?
Если отечность сопровождается болезненными ощущениями, при надавливании на кожу остаются характерные ямки, гинеколог должен всерьез задуматься над решением этой проблемы.
Обострение варикозной болезни — это весьма неприятная патология, которая обязательно требует вмешательства врача-флеболога. Специалист подберет наиболее приемлемый вариант терапии. Женщинам с таким диагнозом обычно рекомендуют специальное белье (гольфы, чулки) с необходимым классом компрессии. Данный параметр очень важен, ведь недостаточное давление трикотажа может оказаться бесполезным, а избыточное — навредить.
Когда у женщины болят ноги при беременности, дискомфорт сопровождается отечностью и повышением АД, врач может заподозрить гестоз. Это довольно серьезная патология, которая требует соответствующего лечения.
Как обнаружить опухлость ног?
Выявить отеки нижних конечностей можно самостоятельно. Привычная обувь становится тесной, внешне стопа выглядит чуть увеличенной. При ходьбе появляется одышка, быстрое чувство утомляемости. Если отек поднимается вверх по организму, его можно определить, надавив пальцами на кость голени. Если после этого на коже остается небольшая ямка, значит, вас не обошли стороной отеки ног при беременности. Что делать дальше?
Об этой проблеме необходимо незамедлительно сообщить гинекологу. Диагностировать то или иное заболевание помогает опрос пациентки. Если она жалуется на боль в ногах, дискомфорт в груди, отечность нижних конечностей, требуется комплексное обследование для определения окончательного диагноза. Обычно назначают ЭКГ сердца, УЗИ внутренних органов, биохимический анализ крови.
По результатам всех тестов врач может назначить медикаментозную терапию (если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем) или дать полезные рекомендации, как снять отеки ног при беременности самостоятельно.
Изменяем рацион и питьевой режим
В первую очередь врачи рекомендуют снизить потребление поваренной соли, так как в ее состав входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать воду в организме. Из рациона следует убрать квашеную капусту, колбасы и копчености, соления, фастфуд. Даже привычные блюда лучше готовить без соли, а после добавлять приправы во время приема пищи.
Будущим мамочкам следует полюбить здоровое питание, ведь проблемы с сосудами также влекут за собой отеки ног при беременности. Что делать в этом случае? Женщинам рекомендуется употреблять только здоровые продукты (постное мясо и рыба, овощи и фрукты, молочные продукты, орехи и т. д.). Всю пищу лучше готовить на пару, а не жарить на масле. Следует резко ограничить потребление выпечки и сладостей. Среднесуточная калорийность рациона не должна превышать 3000 ккал.
Питьевой режим необходимо также пересмотреть. Раньше ученые были уверены, что беременной даме достаточно выпивать в сутки около 1,5 л жидкости. Проведенные позднее исследования опровергли эту информацию. Количество жидкости в организме напрямую влияет на качество и объемы крови, ее свертываемость. Именно поэтому будущей маме рекомендуется пить около 2,5-3 л воды в сутки. В это количество уже входит жидкость из овощей и фруктов, супов.
Движение — решение всех проблем
Как снять отеки ног при беременности, если изменение рациона не помогает? Вероятность появления данной проблемы сокращается в несколько раз, если женщина ведет активный образ жизни. Пешие прогулки в парке посильны всем дамам без исключения. В день врачи рекомендуют проводить на свежем воздухе не менее 40 минут. Помимо пеших прогулок отличным средством против отеков считается аквааэробика, занятия йогой для беременных.
Польза массажа
Отличным подарком для женщины в положении является гидромассажная ванночка. Такие процедуры снимают усталость после трудового дня, отлично расслабляют. Можно и просто подержать ноги в теплой воде с добавлением эфирных масел розмарина, ромашки.
Пойдет на пользу самый обычной ручной массаж с помощью махрового полотенца. Движения должны быть поступательными от ступней к коленям.
Помощь народной медицины
Рецепты наших бабушек нашли свое применение и при проблеме скопления жидкости в нижних конечностях. Далее перечислим самые популярные рецепты, как при беременности уменьшить отек ног.
- Народное лечение подразумевает использование фиточая с мочегонным эффектом. Готовые напитки продаются практически в каждой аптеке. Обычно в их состав входят следующие растительные компоненты: хвощ полевой, почечный чай, листья толокнянки. В течение дня рекомендуется выпивать по одному стакану этого напитка.
- Настой из березовых листьев. Данное средство выполняет функцию мочегонных препаратов и отлично избавляет от отеков. Потребуется две столовые ложки сухой смеси залить 0,5 л крутого кипятка и оставить на два часа. Настой рекомендуется употреблять по половине стакана трижды в сутки.
- Настой из петрушки. Необходимо измельчить корень этого растения и залить двумя стаканами кипятка. Средство следует настаивать на протяжении девяти часов, после можно употреблять по столовой ложке в течение дня.
Вышеописанные рецепты отлично помогают при отечности нижних конечностей. Однако перед тем как ими воспользоваться, необходимо проконсультироваться с врачом во избежание развития осложнений.
Когда требуется медикаментозное лечение?
Если у женщины болят ноги при беременности, дискомфорт сопровождается отеками и повышением АД, без помощи врача не обойтись. Такие симптомы обычно свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.
Лечение должен назначать исключительно квалифицированный специалист с учетом возможных рисков для женщины и плода. Важно, чтобы лекарственные препараты не проникали в кровоток малыша. Если отечность чрезмерно развита, терапию проводят в условиях стационара.
В зависимости от причин осложнения лечения может быть разнообразным. Для снятия незначительных отеков рекомендуют наружные средства с целью укрепления сосудистой стенки («Лиотон», «Эссавен гель», «Троксевазин»).
При серьезных сердечных патологиях или проблемах с работой почек терапия назначается в индивидуальном порядке.
Профилактические мероприятия
Как при беременности предупредить отек ног? Лекарство, которое специалист назначает для лечения, действует не только на организм матери, но может влиять на плод внутри утробы. Именно поэтому многие женщины обеспокоены профилактикой этой проблемы.
В первую очередь врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться. Движение является неотъемлемой частью профилактики отечности ног.
Если у женщины до беременности в анамнезе присутствуют патологии сердечно-сосудистой и иных систем, она должна с особым вниманием относиться к собственному самочувствию. При появлении припухлости ног рекомендуется без промедлений обращаться за консультацией к врачу, нередко такой симптом сигнализирует об обострении того или иного недуга.
Заключение
Отношение к отекам в период беременности у всех женщин разное. У одних припухлость свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, у других бесследно исчезает и не отражается на здоровье малыша. Предсказать прогноз данной патологии очень трудно. Обычно она проявляется на поздних сроках (30-36 неделя беременности). Отеки ног требуют квалифицированной терапии и постоянного наблюдения со стороны врача. Самолечение в этом случае не приветствуется.
Источник
По статистике, порядка 60% беременных женщин страдают от отеков различных частей тела, особенно часто это проявляется на поздних сроках. И игнорировать отечность нельзя не потому, что это некрасиво и приносит неудобства – в первую очередь следует думать о том, что у ребенка может развиться кислородное голодание, а у будущей мамы может нарушиться деятельность различных органов, что чревато серьезными последствиями для нее и ребенка.
Отеки – это скапливающаяся между клетками жидкость, внешне проявляющая себя, как припухлость. Отекать могут пальцы рук и предплечья, стопы ног и голени, нижняя часть живота и поясница, или даже может развиться общий отек всего тела.
Причины возникновения отеков
Отеки во время беременности развиваются из-за того, что организм предусмотрительно запасается жидкостью на двоих, и со временем ее может скопиться излишнее количество. Это происходит по следующим причинам:
- изменение водно-солевого обмена;
- наличие болезней щитовидной железы;
- почечная недостаточность;
- нарушение циркуляции крови;
- варикозное расширение вен;
- неправильное питание.
Признаки проблемы
Симптоматика отеков понятна, когда на ногах, руках, лице появляются явные припухлости. Если женщина не замечает такого, то нужно обратить внимание на следующие факторы:
- кольца сжимают пальцы, не снимаются;
- обувь становится маловата;
- масса тела растет более, чем на 0,4 кг в неделю – если выраженных припухлостей не видно, то, возможно, имеют место внутренние отеки;
- если нажать на кожу в месте предполагаемого отека и останется ямка – значит, отек есть;
- появление в пальцах рук и ног ощущения жжения, покалывания, онемения;
- округление лица;
- на лодыжках остаются следы от носочных резинок.
Лечение отеков при беременности в домашних условиях
Народная медицина подскажет множество советов – как быстро избавиться от отеков ног, рук, других частей тела при беременности, особенно эти рекомендации востребованы на поздних сроках – на 38-40 неделе.
Однако, любое народное средство, используемое при беременности, сколь бы безобидным оно не казалось, необходимо обсудить с лечащим врачом. Целители рекомендуют следующие рецепты для снятия отеков при беременности.
- Травяной чай: смешать в равных долях плоды фенхеля и листья брусники. 30 г фитосбора залить литром закипевшей воды в термосе. Настаивать час. Употреблять по 50 мл трижды в день.
- Брусничный/клюквенный морс: желательно ягоды перетереть через сито, поместить их в воду и довести до кипения. Сахар лучше не добавлять.
- Отвар кураги: 300 г кураги залить 0,75 л кипятка и настоять час. Выпить за сутки.
- Настой толокнянки: 5 г травы заварить 0,25 л кипятка, дать время настояться. Выпить 0,2 л перед завтраком.
- Травяной настой: смешать в равных пропорциях листья и плоды брусники, плоды шиповника коричного, цветки ромашки и календулы, сушеницу топяную, лист подорожника, землянику лесную, зерна овса. Смесь измельчить кофемолкой, 1 ст. л. заварить в термосе 0,2 л кипятка на час. Выпивать треть стакана трижды в сутки.
- Брусничный отвар: 2 ст. л. листьев брусники полчаса проварить в 0,2 л воды. Выпивать небольшими глотками.
- Настой корней петрушки: 4 ч. л. корней запарить 0,1 л кипятка, отстоять 10 часов. Употреблять по 15 мл за полчаса до еды, 2 недели.
- Крапивный настой: 1 ч. л. корней растения заварить в 0,2 л кипятка на час. Выпивать по 2 стакана в день, неделю.
- Конопляный настой: 10 г семян конопли заварить в 0,2 л вскипевшей воды, настоять 6 часов. Пить по 30 мл перед едой.
- Яблочный настой: заваривать, как чай кожуру антоновки. Употреблять по 0,5 стакана не менее 3 раз в сутки.
- Отвар шиповника: измельчить 2 ст. л. плодов шиповника, добавить 1 ст. л. цветков дикой розы, залить литром кипятка, желательно в термосе. Оставить на 12 часов для настаивания. Употреблять дважды в день.
- Фасолевый отвар: 2 ст. л. створок зеленой фасоли поместить в 0,3 л воды, проварить четверть часа. Настоять 2 часа, отфильтровать. Применять по 70 мл за полчаса до еды.
- Отвар из цикория: 1 ст. л. корней цикория поместить в литр воды и прокипятить 10 минут. Пить по 70 мл 3 раза в день.
- Мазь для отекших ног 1: смешать 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. скипидара, 1 яичный желток. Растирать ноги дважды в день.
- Мазь для отекших ног 2: разогреть 2 ст. л. касторового масла и влить 1 ст. л. скипидара. Натирать ноги на ночь, после чего надевать хлопчатые носки.
Хорошо помогают свежевыжатые соки:
- тыквенный: по 0,1 л в сутки, минимум месяц;
- березовый: по 30 мл трижды в день, применять неделю, потом сделать перерыв;
- сельдереевый: по 1 ч. л. 3 раза в день, не менее недели;
- морковный: употреблять по 0,1 л 3-4 раза в день;
- сок или варенье из черноплодной рябины: употреблять 1 ст. л. трижды в день.
Полезные советы
Для того, чтобы свести к минимуму вероятность появления отеков при беременности, следует придерживаться простых правил и, безусловно, находиться под постоянным контролем доктора:
- количество употребляемой в сутки жидкости должно быть примерно 1-1,2 л (включая супы, соки и прочее);
- не провоцировать появление жажды употреблением соленой, жирной, сладкой пищи;
- в рационе питания должны преобладать приготовленные на пару или вареные овощи, фрукты, крупы;
- следует вести активный образ жизни и регулярно делать физические упражнения для беременных;
- организовать такой режим дня, чтобы организм получал полноценный отдых;
- избегать пребывания на солнце, в жаре, в духоте;
- носить исключительно удобную одежду и обувь;
- ежедневно проводить массаж ступней, предварительно немного подержав их в прохладной воде.
Для тех, кто постоянно заботится о своем здоровье и здоровье близких, безусловно, будет интересно узнать, как самостоятельно бороться с паническими атаками, какие народные средства используются для укрепления сосудов, что советуют народные целители для восстановления микрофлоры кишечника.
Приглашаем вас, дорогие мамочки, поделиться секретами – какими народными препаратами вы снимаете отеки при беременности?
Источник
Отек — это появление избыточной жидкости в межклеточном пространстве. Такое явление может проявиться локально или распространиться на весь организм. Такое состояние является не только эстетичной проблемой, приносящей неудобства — но и может свидетельствовать о патологических процессах во многих важных органах и стать причиной негативных последствий в будущем. Как же бороться с отеками у беременных, и что помогает наиболее эффективно?
Причина отеков у беременных женщин
В период беременности во многих внутренних органах и в работе систем, обеспечивающих их функционирование, происходит множество перестроек, многие из них прямо или косвенно способствуют накапливанию избыточной жидкости между клетками, и поэтому отеки разной степени сопровождают практически каждый период ожидания малыша.
Естественными и неопасными для организма женщины являются отеки, вызванные:
- увеличением циркулирующей в венах крови, для продвижения которой требуется большее количество жидкости;
- появлением околоплодных вод;
- накапливанием натрия, особенностью которого является удерживание воды в организме — этому способствует прогестерон (гормон беременности).
Когда беременность протекает в норме, отеки должны появиться только после 30 недели и только на ногах.
Появление неприятного явления на лице, животе, бедрах, руках и пояснице может свидетельствовать о серьезных патологических процессах в организме женщины, это:
- Почечная недостаточность — орган не справляется с функцией вывода воды из организма, количество которой сильно увеличивается, что приводит к многочисленным осложнениям в почках.
- Варикозная болезнь вен — давление матки на сосуды малого таза, увеличение веса, изменение гормонального фона и венозная недостаточность становятся причиной нарушения оттока крови, которое приводит к развитию патологического процесса.
- Гестоз — серьезное осложнение беременности, в основном характеризуется нарушениями в сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, которые становятся причиной выделения жидкости в межклеточное пространство.
- Аллергическая реакция — изменения в иммунной системе будущей мамы способствуют к появлению аллергии даже на привычные ранее продукты или другие раздражители.
В этих случаях нужно быстро обратиться к наблюдающему гинекологу, который выявит фактор, провоцирующий появление отеков патологического характера и назначит лечение, направленное на устранение причины появления отеков.
Как определить отеки при беременности? Самый простой способ понять есть отеки или нет — надавить пальцем руки на кожу. Если кожа быстро выровнялась — все нормально, если нет, и осталась светлая впадина — скорее всего это отеки.
Терапия отеков при беременности народными средствами
Лечение отеков народными средствами при беременности направлено на укрепление стенок сосудов, нормализацию работы почек, сердечно-сосудистой системы и вывод избыточной жидкости из организма. Народные средства, отличающиеся абсолютной натуральностью, практически безвредны для организма будущей матери и признаны многими гинекологами. Несмотря на это, перед началом курса лечения необходимо проконсультироваться с ведущим врачом, который оценит степень отечности, выявит причину его появления, проанализирует возможные побочные действия народного средства и поможет составить схему оптимального лечения для индивидуального организма.
Итак, что можно пить от отеков при беременности.
Травы
Мочегонные средства при беременности от отеков, из природных диуретиков, в отличие от синтетических аналогов, при правильном применении не способствуют выводу из организма минералов и электролитов.
Для лечения отеков рекомендуются травы:
- Ромашка аптечная. Измельченные цветки растения (2 ст. л.) заливают кипятком (250 мл) и отпаривают на водяной бане 20 минут. Процеженный и охлажденный отвар принимают по 100 мл не более 3-х раз в день.
- Корень цикория. Измельченное сырье (1 ст. л.) запаривают кипятком (1 л) и варят 10 минут. Охлажденное лечебное средство принимают по 100 мл до 3-х раз в день.
- Листья и почки березы. Сухое сырье (1 ст. л.) заливается кипятком (0,5 л) и настаивается не менее 30 минут. Настой пьют не более 4 раз в день по 250 мл.
- Любисток. Лечебными свойствами обладают корни и листья растения. Сушеное сырье (1 ч. л.) заваривают в кипятке (250 мл) и настаивают до 30 минут. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
- Полевой хвощ. Сухая трава (1 ч. л.) заливается кипятком (200 мл) и настаивается 1 час. Охлажденный и процеженный лекарственный настой принимают по 1 ст. л. не более 3-х раз в сутки.
- Толокнянка от отеков при беременности. Сухие листья (1 ст. л.) заваривают в кипятке (250 мл) и настаивают 12 часов. Отфильтрованный настой принимают по 1 ст. л. до 3-х раз в день.
- Цветки липы. Сухое сырье (1 ст. л.) заливают крутым кипятком (250 мл) и настаивают не менее 40 минут. Процеженный настой пьют 3 раза в день по 200 мл.
Принимая чай от отеков при беременности, стоит помнить что существуют мочегонные травы, которые способствуют сокращению матки, их употребление категорически запрещено — это корень петрушки, можжевельник и земляника.
Морсы, соки, отвары из ягод и овощей
Не только травы отличаются своими мочегонными свойствами, также много овощей и ягод — природных диуретиков, обладающих общеукрепляющими, седативными и противовоспалительными свойствами, содержащими большое количество витаминов и микроэлементов.
Для снятия отеков при беременности хорошо зарекомендовали себя:
- клюквенный морс,
- листья и ягоды брусники,
- ежевика,
- черноплодная рябина,
- калина,
- клубника.
Для того чтобы сварить лечебный морс, понадобится 500 г растолченной ягоды и 3 л воды довести до кипения и настаивать не менее 3 часов, по желанию можно добавить минимальное количество сахара. Пить морс можно не более 2 стаканов в сутки.
Не менее полезны свежевыжатые соки из таких овощей как:
- морковь,
- тыква,
- томат,
- редька,
- огурец,
- капуста.
Также эффективен березовый сок, который пьют по 100 мл 2 раза в сутки.
Хорошо снимут отек при беременности плоды шиповника, боярышника и можжевельника, которые заливают кипятком из расчета 1: 2, отваривают в течение 10 минут и настаивают 1 сутки. Отвары принимают по 100 мл 2 раза в день.
Можно ли арбуз при отеках во время беременности?
Красная ягода характеризуется мочегонным, общеукрепляющим, противовоспалительным, желчегонным свойствами. И рекомендуется будущим мамам при появлении отеков. Для того, чтобы лечение не оказало побочных действий, необходимо выбирать арбуз, созревший в августе, с отсутствием желтоватых прожилок на срезе и с четким характерным рисунком на внешней стороне кожуры — эти признаки свидетельствуют об отсутствии нитратов в плодах. Химикаты, использованные при выращивании арбуза, могут привести к отравлению и представляют опасность для малыша. Во время беременности арбуз едят до 500 грамм за один раз, отдельно от другой пищи и за несколько часов до сна.
Ножные ванны
Кроме натуральных средств внутреннего применения, для снятия отеков рекомендуется дополнительное воздействие на сосуды и ткани организма с помощью лечебных ванн. Для приготовления ножной ванны используют прохладную воду, в которую добавляют:
- морскую соль,
- зверобоя отвар,
- крапивы настой,
- бузину, мяту и коноплю (сбор),
- липового цвета отвар.
Ножную ванну принимают 15 минут, после этого ложатся на левый бок, чуть приподняв ноги, и отдыхают полчаса.
Что означают коричневые выделения при беременности на ранних сроках?
Чем лечить головную боль у беременных? Об этом далее.
Почему болят яичники на ранних сроках: https://budymamoi.ru/health/pain/mogut-li-pri-beremennosti-bolet-yaichniki.html.
Диета при отеках во время беременности и для профилактики
Правильное питание, направленное на устранение и предупреждение появления отеков — это сбалансированная, богатая белками животного происхождения и кисломолочными продуктами еда. Кроме этого в рацион вводятся продукты — природные диуретики, это:
- свекла, баклажан, томаты, капуста, морковь, фасоль, баклажан, тыква, дыня, ог
урцы, арбуз; - персик, слива, банан, мандарин, лимон, дикая груша, грейпфрут, киви, ананас, гранат;
- сельдерей, щавель, зеленый лук, имбирь, спаржа, чеснок, укроп;
- рис, овес, геркулес;
- нежирные кисломолочные продукты;
- печеный картофель, запеченные зеленые яблоки;
- яблочный уксус, мед, курага;
Обязательно ограничение соли, но не стоит устраивать бессолевые диеты — это нарушает кислотно-щелочной баланс в организме. Необходимо исключить жареную, острую, копченую и консервированную еду.
Хорошую роль играет отказ от рафинированных продуктов и жирных сладостей, для которых есть полезная альтернатива — сухофрукты.
Не стоит ограничивать количество употребляемой воды, для того чтобы нормально функционировать организму требуется не менее 2 литров воды. Только она должна поступать из полезных источников: фильтрованной воды, свежевыжатых соков, отваров, морсов и бульонов. Чай, кофе, сладкие лимонады и газированную воду лучше исключить.
Откуда берутся отеки и что с ними делать? Об этом на видео:
Источник