Отеки пальцев рук у женщин
Отек рук – это чаще всего признак какого-то серьезного заболевания. Они никогда не появляются без причин. Если вы заметили, что у вас отекли кисти и пальцы, это говорит о том, что в вашем организме произошли какие-то сбои в работе определенных органов: сердце, почки, печень и т.д. Как только вы заметили отеки не оставляйте это без внимания, обязательно обратитесь с вопросами к своему врачу, он должен выявить причину их появления.
Наиболее частое проявление отеков – утро, именно в это время суток их проще всего заметить. Происходит это из-за того, что потребляемая вами в течение суток жидкость не успевает полностью выводиться из организма и скапливается в мягких тканях конечностей, а также сказывается на работе жизненно важных органов.
Содержание:
- Симптомы отека рук
- Причины отека рук
- Отекают руки по утрам
- Отекают руки ночью
- Что делать, если отекли руки?
Симптомы отека рук
Самыми первыми симптомами отека рук являются опухание пальцев. Это можно заметить невооруженным глазом, достаточно сравнить с любой рукой другого человека. Также можно провести несложный тест: если нажать большим пальцем на отекшие ткани в области, где предположительно располагается кость, то, после того, как палец будет убран, можно будет заметить значительное углубление, ямку, которая не так быстро пропадет.
Если же это обычный отек, то после сна он проходит в течение нескольких часов и никак не влияет на состояние пациента. Обратиться к своему врачу следует даже в том случае, если это вас не беспокоит и не мешает привычному образу жизни.
Если же отек кистей рук не проходит до вечера, это говорит о том, что какой-то орган не может полноценно справляться со своей работой. При неправильной работе внутренних органов кисти рук могут опухать не только с утра, но и ближе к вечеру, ночью во время сна.
Отеки на руках увидеть очень легко, если вы носите кольца. Украшения будет очень сложно снять или невозможно надеть.
Причины отека рук
Самой частой причиной, по которой руки к утру немного опухают, является чрезмерное употребление жидкости непосредственно перед сном. Также сказывается и количество съеденной пищи, выпитого алкоголя, общее состояние здоровья человека и работа его внутренних органов. Опухание кистей может пройти через несколько часов после пробуждения. Однако некоторые отеки способны не проходить несколько суток или даже недель. Так называемый «постоянный симптом» опухших рук может говорить о наличии явных серьезных или даже тяжелых заболеваний человека, а также при осложнении или обострении какого-либо заболевания, которое было раньше. Также существуют такие отеки, которые можно снять только путем приема мочегонных препаратов.
Нередко опухание кистей происходит у женщин во время беременности, особенно в третьем триместре и перед самыми родами. Это происходит из-за того, что некоторые бактерии или микробы через небольшую ранку, порез или ссадину проникают под верхний слой кожного покрова. При таком заражении место опухания при нажатии отзывается сильной болью, возможно повышение температуры тела до 38-40°С, головокружения и сильная головная боль. Такие отеки случаются достаточно редко и чаще всего им подвержены беременные, у которых иммунитет слишком ослаблен и не способен противостоять даже самой простой инфекции, а также при перенесении женщиной серьезных травм. Любой воспалительный процесс ни в коем случае нельзя оставлять на самотек, его необходимо сразу же показать врачу и начать немедленное лечение, в противном случае он может распространиться на другие мягкие ткани, тем самым увеличивая отечную область.
Приведем некоторые факторы, которые объясняют причину опухания фаланги пальцев и что нужно делать, если вы столкнетесь с подобным:
наиболее часто встречающийся фактор – это обычный ушиб пальца или его травма, перелом. Воспалительный процесс при этом является вполне объяснимой реакцией, достаточно приложить холод на несколько часов и обратиться к врачу, чтобы избежать негативных последствий;
Если же причиной отека послужила обычная аллергическая реакция на какое-либо чистящее или моющее средство, бытовую химию, стиральный порошок или кондиционер для белья, то в первую очередь необходимо выяснить, на что именно возникла подобная реакция. В этом случае нужно либо исключить данные средства из пользования, либо использовать их только при надевании резиновых перчаток на руки. Они защитят ваши руки от агрессивного воздействия химикатов;
Помимо бытовой химии аллергическую реакцию, проступающую в виде отечности кистей рук, также могут вызывать экзотические блюда или фрукты. Которые до этого вы ещё ни разу не пробовали;
Отеки рук могут появляться и при недостаточном кровообращении, закупорке сосудов;
Опухание пальцев на руках вполне нормально для девушек, которые находятся в положении. Просто при проявлении отеков следует обязательно сказать об этом своему врачу и сдать анализ мочи, в результатах которого не должно быть белка. Отек – это простой переизбыток жидкости в мягких тканях, который можно снять мочегонными средствами;
Значительное изменение формы пальцев при отеке кистей рук может говорить о серьезных проблемах со щитовидной железой. Необходимо обратиться к эндокринологу и провести обследования;
Отек кистей рук может быть вызван также плохой работой почек, печени, сердечной недостаточностью;
Еще один фактор, который проявляется отечностью кистей рук, это длительная работа без перерывов и отдыха, плохом и неправильном питании, недостаточном и беспокойном сне. В этом случае стоит пересмотреть свою жизнь, попробовать изменить график работы и отдыха, расставить свои приоритеты и начать заботиться о своем здоровье. Помните, что элементарная усталость и недосып проявляются в первую очередь отеками;
Кисти рук могут отекать и от длительной тяжелой физической нагрузки, например, перенос тяжестей или распил досок на дрова при длительном отсутствии отдыха, перекапывание огорода на даче или в деревне – все эти факторы сказываются на состоянии ваших рук. Не стоит работать на износ, необходимо вовремя задуматься о своем здоровье и установить четкий график отдыха и работы, при котором вы не будете слишком сильно перетруждаться.
Отеки кистей рук могут возникать из-за множества причин, у каждого они свои и их достаточно много. Однако пытаться самому решить подобную проблему или вообще отложить её в долгий ящик не стоит. Лучше обратитесь к специалисту, который не только выявит причину возникновения припухлости рук, но и сможет назначить вам правильное лечение.
Отекают руки по утрам
Наиболее часто отеки обнаруживаются утром, сразу же после пробуждения от сна. В большинстве случаев опухание кистей рук свидетельствует о том, что вечером, незадолго до сна, было выпито очень много воды или чаю.
Как было описано выше, отеки являются результатом сильного ушиба, ранения или перелома пальцев рук. Если травма была получена с вечера, то наиболее вероятно, что отек поврежденного пальца, а также, возможно, и соседних пальцев, вы увидите только на следующее утро. Микробы распространяются достаточно быстро, нередко на утро уже появляется заметное нагноение раны, если она не была вовремя обработана необходимыми медицинскими препаратами.
Еще одной причиной, почему с утра у вас оказались отекшие руки, будет возможная аллергическая реакция на чистящее средство или бытовую химию, примененную вечером или же новый ночной крем, который был нанесен непосредственно перед сном на кисти рук.
В некоторых случаях опухание кистей может являться побочным эффектом от приема какого-либо лекарственного препарата. Вам необходимо для начала внимательно прочесть инструкцию употребляемого лекарства, обратить внимание на противопоказания и возможные побочные эффекты. Если таковые обнаружатся, то следует прекратить приём препарата и немедленно обратиться к врачу. Вам заменят лекарство на другое или изменят его дозировку.
Если помимо отечности рук вы замечаете также и припухлость век с утра, после сна, то это является верным признаком неправильной работы печени. Возможно, что клетки печени достаточно сильно повреждены, поэтому орган не справляется в полной мере с выведением вредных токсинов из организма и они вызывают отек мягких тканей и клеток кожи.
Также причиной отекания рук с утра может стать какое-то заболевание почек. Они не могут вывести необходимое количество жидкости из организма. Помимо рук в этом случае присутствует отечность век, лица, а также присутствует припухлость под глазами.
Патологии или аномалии сердца, сосудов тоже могут быть причиной появление опухания кистей рук в утренние часы, а ближе к вечеру, накопленная в тканях жидкость постепенно скапливается в нижних конечностях. Это хорошо заметно после того, как снимается обувь, в которой человек отходил целый день.
Нередко отек кистей рук сопровождается значительной болезненностью при прикосновении. В первую очередь это может говорить о начале таких заболеваний как ревматизм или артрит. При таком диагнозе припухлость кистей рук может не проходить вплоть до 6-8 недель.
Если же помимо отечности кистей рук в утренние часы вы заметите также и увеличение лимфоузлов в области подмышек, то это может говорить о тяжелом заболевании легких, в результате чего отток лимфы нарушается. Нередко при таких подозрениях терапевт отправляет женщин к маммологу для проверки молочных желез, чтобы исключить возможное развитие рака.
У людей, страдающих от ожирения, избыточного веса, недосыпа, частых стрессов, хронической усталости отек кистей рук с утра вполне привычная проблема, на которую многие не обращают внимания. Также кисти рук могут опухать и у беременных женщин, у которых были обнаружены гормональные нарушения.
Далеко не всегда даже самый опытный врач может быстро выяснить причину появления отечности кистей рук, потребуется специальное обследование и изучение результатов исследований. Не старайтесь заниматься самолечением, это может быть опасно для вашего здоровья, лучше сразу обратитесь к своему врачу.
Отекают руки ночью
Отек кистей рук происходит именно ночью, как раз в то время, пока вы спите, а ваш организм усиленно работает. Именно в этот период лишняя жидкость из организма постепенно накапливается в мягких тканях. При сердечной недостаточности скопление жидкости происходит из-за плохого кровотока к конечностям и невозможности вывести её из организма.
Отечность рук в утренние часы – это результат того, что происходило ночью в вашем организме. За время вашего сна отекать могут не только кисти рук, но и лицо, веки, если вечером было выпито слишком много жидкости.
Что делать, если отекли руки?
Если взять в расчет только то, что отек рук происходит в большинстве случаев только в жаркое время года, либо в небольших душных помещениях, в которых находится одновременно много человек или работает много техники, то с наибольшей вероятностью можно исключать гормональный сбой, аллергическую реакцию, ушибы и травмы, варикозное расширение вен на руках. Скорее всего, причиной опухания кистей рук в таком случае будет обычное нарушение водного обмена.
При таких нарушениях жидкость может не в достаточном количестве выводиться из организма. Просто почки не справляются со своей работой из-за слишком большого количества воды, поступившей в организм.
Что же в таком случае можно сделать, чтобы убрать отеки?
В первую очередь снять все предметы, сдавливающие ваше запястье (часы, фенечки, браслеты и т.д.). Это поможет в какой-то степени улучшить кровоток к кисти. Также на кровообращение влияет то, что многие женщины предпочитают носить свои не очень легкие сумки на локтевом сгибе, сдавливая при этом вены. Именно поэтому медики рекомендуют носить сумочки либо на плече, либо в руках, особенно если они достаточно увесистые.
При отеке пальцев на руках следует отказать от употребления очень острой и соленой пищи, а также от употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков. Из-за этих продуктов жидкость способна задерживаться в организме на длительное время.
При опухании рук постарайтесь ограничить объем жидкости, употребляемый в течение всего дня. Сюда же нужно отнести не только чистую воду, но и супы, чаи, кофе, кисломолочные питьевые продукты. Старайтесь не пить где-то за 2-3 часа до сна, чтобы организм мог вовремя вывести всю лишнюю жидкость. Наутро отечность может присутствовать не только на руках, но и на стопах, веках.
При отекании рук следует в свое меню включить как можно больше таких продуктов как кефир, арбуз, творог, огурцы, а также соки калины, сельдерея и рябины. Благодаря своему составу, наполненному множеством витаминов и минеральных веществ, такое меню поможет вам избавиться от отеков.
В душном помещении в жаркие месяцы старайтесь проветривать помещение как можно чаще, используйте вентилятор или кондиционер.
Улучшить водный обмен в организме помогут простые физические упражнения, которые также придадут вашим мышцам тонус. Чтобы избавиться от отеков кистей рук, лучше всего выбирать бег, ходьбу, плавание, прогулки на велосипеде или аквааэробику. Старайтесь каждое утро хотя бы 5-10 минут уделить зарядке. По возможности делайте какие-то самые простые упражнения и вечером, за 2 часа до сна.
При отеках пальцев на руках хорошо помогает контрастный душ. Резкая смена температуры воды оказывает благоприятное влияние на кровообращение в организме и значительно уменьшает отек рук и ног. А сауна или баня хотя бы раз в две недели способны помочь улучшить водный обмен.
Нередко могут оказаться эффективными и ванны с применением небольшого количества морской соли. При этом температура воды не должна превышать отметку 35-37 °C. На полную ванную достаточно 300 г морской соли. Принимать водные процедуры можно сразу же. Расслабляться в теплой ароматной воде необходимо около 25-30 минут. Морская соль растворяется самостоятельно в течение нескольких минут, не требует специального помешивания воды.
Не всегда при отеках рук стоит сразу же бежать в ближайшую аптеку и просить фармацевта посоветовать вам какой-то препарат, который снимет припухлость пальцев. Занимаясь самолечением, вы можете больше навредить своему организму, нежели помочь. Лечить отеки следует только после того, как установлена причина их возникновения. Поставить верный диагноз может только врач-специалист, который назначит вам как необходимое обследование, так и требуемое лечение. Также он выпишет вам рекомендации, которых будет необходимо придерживаться, чтобы снова избежать появления отеков кистей рук.
Автор статьи: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог
Образование:
Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы
Источник
Отечность пальцев рук или кистей развивается из-за скопления большого количества жидкости в этих областях. Если подобное отклонение наблюдается очень редко, нужно лишь ограничить потребление жидкости и соли, чтобы наладить водно-солевой обмен. А вот испытывая эту проблему регулярно, следует основательно проверить свой организм на предмет наличия заболеваний, которые проявляют себя именно отечностью пальцев на руках.
Причиной такого состояния могут быть различные патологические состояния и серьезные болезни. Определить, почему отек палец на руке может лишь врач, но по некоторым признакам это возможно сделать задолго до его посещения. Первое, что необходимо сделать, это оценить общее состояние здоровья. Сделать это можно по собственным ощущениям и самочувствию в течении дня. Чаще всего серьезные заболевания не ограничиваются одним лишь симптомом в виде отекших пальцев рук. Именно поэтому заметив данную проблему, нужно быстрее записаться на прием к доктору, а затем попробовать выяснить, какие еще симптомы приносят беспокойство.
Болезни сердечно-сосудистой системы
Они проявляют себя в нарушениях проводимости крови в венах и капиллярах. Отеки на пальцах появляются тогда, когда нарушается работа правой части сердца, которая отвечает за перекачку крови из вен в другие сосуды, а также обеспечивает газообмен в крови. Когда сердечная мышца становится не способной перегнать необходимое количество крови в венах, ее накапливается слишком много, что может вызывать отек в кистях рук. Такое патологическое состояние является сердечной недостаточностью. Задумываясь о том, почему пальцы отекают на левой руке или только на правой, нужно учитывать возможные заболевания сердца.
Вызвать их могут нарушения во внутренней или наружной ткани сердечной мышцы. Довольно часто они появляются после перенесенного инфаркта, пищевого или химического отравления, при наличии порока сердца или такой патологии как миокардит. Также сердечная недостаточность может развиться из-за других болезней, которые непосредственно связаны с мышечным составом ткани пораженного органа.
Заболевание сопровождается равномерными, но нарастающими отеками обоих верхних конечностей и пальцев. Отекшие места всегда имеют плотную структуру, при этом руки холодные, а после надавливания пальцем на коже появляется ямка, которая за несколько секунд пропадает. Расширенные вены на отекших руках имеют темно-синий цвет.
Первичная стадия сердечной недостаточности проявляется отечностью пальцев рук и кистей, затем отекают ноги, лицо и шея. Другими симптомами этой патологии являются: одышка, сильная утомляемость, боль в сердце.
Застой лимфы
Причиной, объясняющей, почему отекают суставы пальцев рук и ног, может стать такое явление, как застой лимфы. Лимфатическая система крайне необходима для функционирования обменного процесса. Она помогает избавляться от лишней межтканевой жидкости и поддерживает в норме водно-солевой баланс. Нарушение тока лимфы вследствие патологических процессов в сосудах провоцирует появление лишнего давления в них. В результате межклеточная жидкость проникает в лимфоток, а потом застаивается в пальцах рук. Именно это и способствует появлению опухлости. В таком случае, выясняя, например, почему отек палец на руке, следует принять во внимание, что застой лимфы чаще всего возникает:
- При заражении организма паразитами. При этом начинается воспалительный процесс, который вызывает закостенение в стенках лимфатических протоков.
- В качестве побочного действия после мастэктомии, если во время нее удалили лимфоузлы под мышками.
- При нарушении проводимости лимфотока из-за хирургических операций на руках.
- При суженных и укороченных лимфатических сосудах врожденного генезиса.
- Если на коже имеются воспалительные образования бактериальной формы. Они сужают лимфатические протоки в области кистей.
- Различные травмы на руках и пальцах механического происхождения. Зачастую именно они становятся провокатором опухлости фаланг.
В некоторых случаях причиной того, почему отекают кисти рук и пальцы, может стать хроническое заболевание. Тогда проблемы с током лимфы возникают и проявляются в период его рецидива или снижения иммунитета.
Заболевания суставов
Воспаления в суставах пальцев и отложения солей в этих местах часто провоцируют такое заболевание, как подагра. Помимо этих симптомов болезнь всегда сопровождается хрустом и скованностью в пальцах. Данное заболевание всегда начинает развиваться с небольшой отечности фаланг. После этого появляется сильная боль, дискомфортные ощущения и покраснение кожи рук. Если своевременно не обратиться к врачу, под кожей начнут образовываться плотные и болезненные пузыри.
Подагра является серьезным заболеванием, которое очень важно вовремя диагностировать. Поэтому при обнаружении первых подозрительных признаков необходимо сразу же обратиться за врачебной помощью.
Влияние нездорового образа жизни
Задумываясь о том, почему отекают пальцы на руках, следует помнить, что это может быть одним из симптомов нездорового образа жизни. Это касается отсутствия физической активности, употребления вредной пищи, недостатка полезных веществ, а еще злоупотребления алкоголем. Поэтому необходимо убедиться в том, что общее состояние организма находится в норме. Только после этого можно будет исключить данную причину.
Зная, почему отекают кисти рук и пальцы, чтобы не провоцировать застой жидкости, очень важно следить за тем, сколько и что именно вы пьете вечером и непосредственно перед сном. При выявлении описываемой проблемы нужно прекратить употребление соленой пищи, а из напитков пить только чистую воду без газа. Большую ее часть нужно выпивать в первой половине дня. Также следует чаще заниматься спортом и делать зарядку. Все это поможет устранить опухлость, если в организме не развиваются какие-либо патологические процессы.
Вполне понятно, почему отекают пальцы на руках у тех, кто постоянно занят ручным трудом. В некоторых случаях фаланги могут припухать из-за интенсивной физической нагрузки. Это относится к длительной стирке вручную, монотонной работе за клавиатурой ноутбука или компьютера, а также при долгом нахождении пальцев в скрученном состоянии.
Аллергическая реакция организма
Причиной того, почему вечером отекают пальцы на руках, может стать аллергия на используемые в течение дня бытовые средства. В таком случае кисти могут опухнуть из-за попадания в кровь веществ, которые вызывают усиление выработки иммунных агентов.
При аллергии отеки могут появиться не только в области пальцев, но и на шее, в зоне декольте, на лице, а также на животе и под мышками. Они образовываются из-за того, что проницаемость сосудов значительно увеличивается, а это провоцирует выход их содержимого в ткани фаланг. При аллергической реакции пальцы опухают неравномерно, выглядят неровно и могут иметь разные размеры. Довольно часто отечность сопровождается сыпью.
Предменструальный синдром
Женский организм испытывает ряд изменений накануне обновления менструального цикла. Поэтому за неделю до предполагаемой менструации начинают проявляться различные реакции, которые плохо отражаются как на внешнем виде, так и на здоровье. Этот факт необходимо учитывать, задумываясь о том, почему отекают пальцы рук по утрам. Одним из многочисленных симптомов предменструального синдрома является неравномерная опухлость кистей и ног. Она не причиняет боли, но приносит женщине массу неудобств.
В некоторых случаях отеки могут сопровождаться легким покраснением кожи. Такая припухлость проходит за несколько дней или в первый день начала менструации. Поэтому беспокоиться и обращаться к врачу с вопросом о том, почему отекают пальцы на руках не стоит. Данное явление считается нормой, так как происходит оно из-за резкого снижения гормона прогестерона в крови. Именно он отвечает за регулирование водного обмена органами выделительной системы.
Другие возможные причины отечности
Помимо вышеперечисленных причин отеки на пальцах рук могут появиться из-за проблем со здоровьем, к которым относятся:
- Понижение количества белка в крови из-за заболеваний печени, почек, тонкого кишечника, дефицита белка в рационе питания.
- Синдром Пархона. Данное заболевание проявляется выбросом в кровь большого количества гормона вазопрессин.
- Синдром верхней полой вены.
- Онкологическое новообразование именуемой опухолью Панкоста.
- Гестоз у беременных.
- Микседема.
- Артрит, ревматизм и других воспалений суставов.
Точно диагностировать, почему отекают пальцы на руках, может только врач. То же самое относится и к выбору лечения. Самостоятельная покупка и применение серьезных медикаментов может только навредить состоянию здоровья.
Лечение отечности пальцев
Определив истинную причину возникновения отека, врач может порекомендовать разные способы лечения. Рассмотрим каждый подробнее.
Медикаментозное лечение. В зависимости от типа заболевания могут понадобиться следующие препараты:
- Антибактериального и противовоспалительного действия (при воспалении или бактериальной инфекции).
- С антигистаминным эффектом (при аллергической реакции).
- Антикоагулянты, чтобы нормализовать состав крови.
- Средства с мочегонным действием.
- Гипотензивные препараты, предназначенные для снижения высокого артериального давления.
- Препараты, блокирующие рецепторы вазопрессина.
- Гормональные лекарства.
Лечение физиотерапевтического характера. К нему относятся следующие процедуры:
- Электрофорез.
- Терапия магнитно-резонансная низкими частотами.
- Облучение средними волнами.
- Ультравысокочастотное лечение.
Хирургия. Оперативные вмешательства делают при выявлении сердечных патологий, а также при таких заболеваниях, как синдром верхней полой вены и раке Панкоста.
Вышеперечисленные методы лечения быстро избавляют от отеков и сопутствующего их заболевания. При выявлении онкологии используют химиотерапию, а также облучение волнами. Эти способы помогают остановить развитие опухоли, а также снять симптомы, которые она провоцирует.
Задумываясь о том, почему отекают пальцы рук по утрам, очень важно правильно определить причину этого состояния. Если припухлости вызваны не патологическими процессами в организме, а другими, более безобидными факторами, врач даст рекомендации насчет ведения правильного образа жизни. Он может порекомендовать следующие методы устранения проблемы:
- Перейти на щадящую для организма диету, исключающую потребление соли.
- Полностью прекратить употреблять алкоголь.
- Чаще заниматься любимым видом спорта или физкультурой.
- Не забывать о ежедневной утренней зарядке.
- Уменьшить монотонную физическую нагрузку на кисти рук.
- Исключить все возможные аллергены и внешние раздражители, которые способны вызвать отечность пальцев. Перестать использовать декоративную косметику и агрессивные моющие средства.
Если организмом не овладела болезнь, то эти рекомендации помогут быстро устранить отечность на пальцах рук и многие другие симптомы.
Чтобы скорее избавиться от неприятного явления в виде отеков, можно использовать особенные методы их устранения. Однако при этом важно помнить, что пользу они принесут только при отсутствии какого-либо заболевания, связанного с припухлостями. Поэтому задумываясь о том, почему ночью отекают пальцы рук, нельзя заниматься самолечением и пытаться устранить проблему без консультации врача. Это важно!
Разминка пальцев
Чтобы снять отечность, необходимо как следует размять опухшие пальцы рук. Для этого нужно сначала пошевелить фалангами, чтобы остатки жидкости начали продвигаться обратно по направлению к сердцу. Такие движения поспособствуют интенсивному притоку крови, что благоприятно повлияет на артериальное давление, которое необходимо для нормализации оттока жидкости.
Очень часто кисти и пальцы на руках отекают после сна. Почему так происходит, необходимо выяснять, исходя из общего состояния здоровья. Если с ним все в порядке, то, скорее всего, подобное явление возникает из-за застоя жидкости. В таком случае размять руки будет отличной идеей.
В качестве разминки пальцев можно поработать ими на клавиатуре, сгибать и разгибать их или же заняться домашними делами. Любые движения пальцами будут полезны и помогут снять отечность.
Если нет достаточно времени на выполнение разминки, можно рассмотреть вариант прогулки на свежем воздухе. Всего 15-20 минут на улице в быстром темпе помогут простимулировать циркуляцию крови и разогнать процесс кровообращения в теле. При ходьбе нужно активно жестикулировать руками, двигать ими в такт ногам.
У людей, страдающих от ожирения отеки появляются чаще чем у других. Это связано с тем, что их лимфатическая система функционирует гораздо хуже из-за лишнего веса. В такой ситуации можно не задаваться лишний раз вопросом о том, почему отекают пальцы на правой руке или на левой. Нужно понимать, что ожирение часто сопровождается и более тяжелыми последствиями.
Чтобы не мучиться от отеков следует уделять больше времени физической активности. Также будет полезным пересмотреть рацион питания и включить в него больше фруктов, зелени, овощей, белков и чистой воды. Ее нужно выпивать как можно больше, чтобы ускорить отток лимфы. Если придерживаться этих рекомендаций вопрос о том, почему отекают пальцы рук и ног, тревожить вас не будет. Однако любые действия лучше оговаривать с врачом.
Поднять руки вверх
Этот простой, но очень полезный совет поможет избавить от отеков при плохой циркуляции крови или ее застое в руках. Когда руки подняты наверх, скопившаяся кровь начнет поступать обратно. Если пальцы опухли очень сильно, необходимо поднять руки как минимум на 30 минут. Все это время они должны находится выше уровня сердца. Процедуру можно повторять до 4 раз в день. На время сна руки также рекомендуется приподнять с помощью подушек.
Если пальцы опухли лишь слегка, но, тем не менее, приносят дискомфорт, можно приподнять их над головой, свести пальцы в замок и переместить их за голову. Затем следует наклонить голову назад и немного надавить ею на руки. Достаточно пробыть в таком положении 1 минуту, а потом расцепить руки и как следует ими потрясти. Процесс нужно повторять несколько раз в день.
Массаж от припухлостей
Причиной того, почему немеют и отекают пальцы рук, может стать плохое кровообращение. В таком случае очень эффективным будет массаж. Однако делать его нужно по особой схеме, чтобы не ухудшить состояние рук. Опухшую кожу пальцев необходимо массировать только по направлению к области сердца. Движения при это должны быть достаточно интенсивными и уверенными. Массаж поможет стимулировать мышечную ткань и кровообращение в пальцах, что поспособствует откачке излишков жидкости.
Также можно отправиться на процедуру массажа к специалисту. Он не сможет определить точную причину того, почему пальцы на руках отекают и болят, но сделает качественный массаж кистей, ног, которые также очень часто припухают. Если возможности записаться к массажисту нет, нужно научиться делать эту процедуру самостоятельно. К счастью, ничего сложного в ней нет. Массаж пальцев делается следующим образом:
- С помощью большого и указательного пальца одной руки необходимо зажать другую.
- Затем следует пройтись ими по руке начиная от основания ладошки и завершая массаж на кончике пальца.
- Таким образом нужно обработать каждый палец руки.
После завершения массажа необходимо поменять руки и проделать все тоже самое. На ночь можно надеть компрессионные перчатки, которые оказывают умеренное давление на кисти и фаланги, что не дает скопиться лишней жидкости.
Такие простые, но эффективные приемы помогут устранить неприятное явление в виде отекших пальцев и кистей. Однако, если проблема начинает беспокоить регулярно, необходимо обратиться за врачебной помощью, так как отеки могут быть лишь первым симптомом какого-либо серьезного заболевания. В первую очередь, нужно отправиться на консультацию к терапевту. Специалист оценит общее состояние организма, а также назначит анализы, которые определят точную причину отеков.
Источник