Отеки на поздних сроках беременности диета
Общие правила
Отеки при беременности, особенно во второй половине, являются достаточно частым явлением. Отеки представляют собой чрезмерное накопление жидкости в тканях, что обусловлено возрастанием объема циркулирующей крови в период беременности, затруднением венозного оттока от нижних конечностей из-за сдавливания крупных кровеносных сосудов увеличивающейся маткой. При отеках появляется чувство тяжести в ногах, становится тесной обувь, иногда немеют кисти рук. В отечных местах кожа становится бледной и гладкой, а при надавливании — остается незначительная вмятина (пастозность тканей), которая быстро исчезает. Отечный синдром может быть физиологического и патологического генеза.
Физиологические отеки чаще появляются во второй половине дня на голенях и стопах и проходят после ночного сна. Их появление может быть обусловлено физической нагрузкой (стоянием, ходьбой), жаркой погодой, повышенной массой тела, погрешностью в диете (избыточное употребление жидкости, соли и соленых продуктов). При этом, общее состояние женщины практически не страдает.
Патологические отеки могут быть различного происхождения и чаще являются одним из признаков заболевания почек, выраженной варикозной болезни, сердечно-сосудистой патологии. Также, отеки (водянка беременных) могут являться начальным признаком позднего гестоза. Для этой патологии характерен отрицательный диурез и быстрое увеличение массы тела.
Увеличение веса свыше 300/400 г в неделю свидетельствует о наличии скрытых отеков. Возникают они в результате задержки в соединительной ткани жидкости и солей (нарушений водно-солевого обмена) и повышения проницаемости стенки капилляров, что приводит к появлению относительно стойких отеков различной степени. Поэтому, прежде всего, необходимо уточнить причину отеков, поскольку это во многом определяет подходы к их лечению. При наличии отеков необходима и коррекция рациона питания.
Диета при отеках во время беременности предусматривает исключение из рациона продуктов, задерживающих в организме жидкость. Прежде всего, ограничивается употребление соли (до 8-10 г/сутки), соленых, копченных, жаренных и маринованных продуктов, консервы, кофеинсодержащих напитков, животных жиров, газированной воды, сладких мучных изделий, полуфабрикатов, продукции фастфуда, приправ и специй. Калорийность рациона определяется показателями прибавки в весе. Снижение энергоценности рациона допускается лишь для беременных с сопутствующем ожирением, а также при превышении нормы прибавки веса.
При этом, содержание белкового компонента уменьшать нельзя. Объем жидкости снижать ниже 1,5 л/сутки не рекомендуется (при отсутствии показаний), поскольку отеки могут усилиться. Также, не рекомендуется полное исключение из рациона питания соли. Диета для беременных при отеках предусматривает дробный прием пищи (5-6 раз в день) без перегрузки желудочно-кишечного тракта. В рацион рекомендуется включать продукты с большим содержанием клетчатки и витаминов (овощи, фрукты, ягоды), кисломолочные продукты, свежеприготовленные соки, травяные чаи. Полезно проводить разгрузочные растительно-молочные дни.
Также, полезно включать в рацион питания натуральные напитки со слабым мочегонным действием на основе лечебных трав — отвары на основе брусничных/клюквенных листьев, толокнянки, березы, боярышника, полевого хвоща, кураги. Для избавления от легкой пастозности рекомендуются клюквенные и брусничные морсы с минимальным содержанием сахара. В более тяжелых случаях, при появлении признаков гестоза (появлении в моче белка и повышении артериального давления) назначается диета при гестозе беременных.
Разрешенные продукты
Диета при отеках во время беременности включает:
- Мясные/рыбные бульоны из постного мяса или нежирной рыбы с добавлением овощей и круп.
- Мясо кролика, индейки, курицы, тощее красное мясо (телятина/говядина) в отварном виде или на пару, как целым куском, так и в виде зраз, рулетов, котлет, фрикаделек.
- Хлеб зерновой/из муки грубого помола, хлебцы с отрубями, несдобное печенье.
- Куриные яйца всмятку/в виде паровых омлетов.
- Нежирные сорта рыбы, морепродукты (лосось, камбала, судак, скумбрия, треска, сардины, тунец, форель).
- Низкожирные молочные/кисломолочные продукты (ряженка, творог, сыр, молоко, кефир).
- Сливочное масло в небольших количествах. Растительные масла холодного отжима (кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое).
- Соя, фасоль, нут, горох (при хорошей переносимости).
- Овощи/фрукты в любом виде (разные сорта капусты, морковь, огурцы, болгарский перец, кабачки, помидоры, тыква), огородная зелень (листья салата, лук зеленый, петрушка, укроп).
- Орехи всех видов (фундук, кешью, кедровые, грецкие, миндаль), тыквенные/подсолнечные семечки.
- Клюквенный/брусничный морс, чай зеленый с молоком, отвар шиповника, фруктово-ягодные компоты с минимальным содержанием сахара, негазированную минеральную воду, разбавленные натуральные соки.
Таблица разрешенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| овощи бобовые | 9,1 | 1,6 | 27,0 | 168 |
| кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| капуста цветная | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
| тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
Фрукты | ||||
| абрикосы | 0,9 | 0,1 | 10,8 | 41 |
| арбуз | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 25 |
| дыня | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
| нектарин | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 48 |
| персики | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Ягоды | ||||
| клубника | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| малина | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
Орехи и сухофрукты | ||||
| орехи | 15,0 | 40,0 | 20,0 | 500 |
Крупы и каши | ||||
| гречневая крупа (ядрица) | 12,6 | 3,3 | 62,1 | 313 |
| овсяные хлопья | 11,9 | 7,2 | 69,3 | 366 |
| перловая крупа | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 320 |
| рис белый | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 344 |
| ячневая крупа | 10,4 | 1,3 | 66,3 | 324 |
Хлебобулочные изделия | ||||
| сухари из белого хлеба | 11,2 | 1,4 | 72,2 | 331 |
Кондитерские изделия | ||||
| зефир | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
| меренги | 2,6 | 20,8 | 60,5 | 440 |
| пастила | 0,5 | 0,0 | 80,8 | 310 |
Сырье и приправы | ||||
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| соус молочный | 2,0 | 7,1 | 5,2 | 84 |
Молочные продукты | ||||
| молоко | 3,2 | 3,6 | 4,8 | 64 |
| кефир 2% | 3,4 | 2,0 | 4,7 | 51 |
| сливки 15% (маложирные) | 2,3 | 15,0 | 3,6 | 161 |
| сметана 15% (маложирная) | 2,6 | 15,0 | 3,0 | 158 |
| простокваша | 2,9 | 2,5 | 4,1 | 53 |
Сыры и творог | ||||
| творог 1.8% (нежирный) | 18,0 | 1,8 | 3,3 | 101 |
Мясные продукты | ||||
| говядина вареная | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
| говяжья печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
| говяжий язык вареный | 23,9 | 15,0 | 0,0 | 231 |
| телятина отварная | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
| кролик | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
Птица | ||||
| курица вареная | 25,2 | 7,4 | 0,0 | 170 |
| индейка | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
Яйца | ||||
| яйца куриные | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Рыба и морепродукты | ||||
| икра лососевая зернистая | 32,0 | 15,0 | 0,0 | 263 |
| морская капуста | 0,8 | 5,1 | 0,0 | 49 |
Масла и жиры | ||||
| масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
| масло льняное | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
| масло топленое | 0,2 | 99,0 | 0,0 | 892 |
Напитки безалкогольные | ||||
| вода минеральная | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
Соки и компоты | ||||
| морковный сок | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28 |
| шиповниковый сок | 0,1 | 0,0 | 17,6 | 70 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Полностью или частично ограниченные продукты
Из рациона питания при отеках во время беременности исключаются:
- Бульоны на основе жирных сортов мяса или рыбы, копчёности, животный жир, продукция фаст-фуд, жирные сорта мяса, кондитерские жиры, колбасные изделия, майонез, мясные полуфабрикаты, маргарин.
- Шоколад, сгущенное молоко, все виды теста, пирожные, торты, сдоба, конфеты, мороженое.
- Рыбы жирных сортов, соленая рыба, рыбные консервы, крабовые палочки.
- Продукты, содержащие химические добавки (красители, консерванты, усилители вкуса).
- Из фруктов — виноград (изюм) и бананы.
- Газированные/алкогольсодержащие напитки, кофе.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
| хрен | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 56 |
Фрукты | ||||
| бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
Ягоды | ||||
| виноград | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Снэки | ||||
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
Крупы и каши | ||||
| манная крупа | 10,3 | 1,0 | 73,3 | 328 |
Мука и макаронные изделия | ||||
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
Кондитерские изделия | ||||
| варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| желе | 2,7 | 0,0 | 17,9 | 79 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| пирожное | 3,8 | 22,6 | 47,0 | 397 |
| тесто | 7,9 | 1,4 | 50,6 | 234 |
Мороженое | ||||
| мороженое | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Шоколад | ||||
| шоколад | 5,4 | 35,3 | 56,5 | 544 |
Сырье и приправы | ||||
| горчица | 5,7 | 6,4 | 22,0 | 162 |
| кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
| майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| перец черный молотый | 10,4 | 3,3 | 38,7 | 251 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
Молочные продукты | ||||
| молоко сгущенное | 7,2 | 8,5 | 56,0 | 320 |
Сыры и творог | ||||
| творог 18% (жирный) | 14,0 | 18,0 | 2,8 | 232 |
Мясные продукты | ||||
| свинина жареная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
| сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| грудинка свиная сырокопченая | 7,6 | 66,8 | — | 632 |
Колбасные изделия | ||||
| колбаса в/копченая | 28,2 | 27,5 | 0,0 | 360 |
| колбаса с/вяленая | 24,1 | 38,3 | 1,0 | 455 |
| сосиски свиные | 11,8 | 30,8 | 0,0 | 324 |
Птица | ||||
| курица жареная | 26,0 | 12,0 | 0,0 | 210 |
| курица копченая | 27,5 | 8,2 | 0,0 | 184 |
| утка | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
| утка копченая | 19,0 | 28,4 | 0,0 | 337 |
| гусь | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Рыба и морепродукты | ||||
| рыба жареная | 19,5 | 11,7 | 6,2 | 206 |
| рыба вяленая | 17,5 | 4,6 | 0,0 | 139 |
| рыба копченая | 26,8 | 9,9 | 0,0 | 196 |
| рыбные консервы | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88 |
| рыбные полуфабрикаты | 12,5 | 6,7 | 14,7 | 209 |
Масла и жиры | ||||
| маргарин сливочный | 0,5 | 82,0 | 0,0 | 745 |
| масло кокосовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
| жир животный | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
| жир кулинарный | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
Напитки алкогольные | ||||
| вино белое десертное 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153 |
| коньяк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Напитки безалкогольные | ||||
| кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| кофе с молоком и сахаром | 0,7 | 1,0 | 11,2 | 58 |
| пепси | 0,0 | 0,0 | 8,7 | 38 |
| спрайт | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
| чай черный с молоком и сахаром | 0,7 | 0,8 | 8,2 | 43 |
| энергетический напиток | 0,0 | 0,0 | 11,3 | 45 |
Соки и компоты | ||||
| кисель | 0,2 | 0,0 | 16,7 | 68 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Меню (Режим питания)
Меню питания при отеках во время беременности составляется на основе принципов здорового питания в период беременности, перечня разрешенных/запрещенных продуктов, прибавкой и темпом прибавки веса женщины.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
|
|
Отзывы и результаты
Диета при отеках во время беременности позволяет уменьшить физиологические отеки и является необходимым компонентом комплексного лечения при патологических отеках.
- «… С отеками столкнулась во второй половине беременности, когда разрешили досрочно сдать сессию. И приходилось усиленно заниматься. Обратилась к гинекологу, но она сказала, что это норма, но нужно снизить нагрузку, больше отдыхать. Поэтому, я периодически делала перерывы на 30-40 минут и начала больше ходить. А кроме того, по совету мамы пила мочегонные напитки (клюквенный морс, отвар березовых листьев и листьев толокнянки). Так и удалось дотянуть до родов»;
- «… Мучаюсь отеками с 5-го месяца беременности. Особенно мучили отеки в жаркие дни лета. Радовало лишь то, что в анализе моче нет белка, да и давление в пределах нормы. Врач посоветовала меньше находиться на улице в жаркий период дня, периодически делать прохладные ванночки для ног, назначила малосолевую диету, посоветовала попить мочегонные напитки — отвар шиповника, почечный чай, брусничный лист. Скоро уже рожать, думаю, продержусь».
Цена диеты
Рацион питания при отеках во время беременности содержит круглогодично доступные продукты средней ценовой группы. Финансовые затраты на приобретение продуктов питания составляют 1500-1600 рублей в неделю.
Источник
Диета при отеках является одним из способов лечения. С помощью правильного питания можно избавиться от лишней жидкости в организме. Рацион должен подбираться в соответствии с причиной отечности.
Питание во время беременности
Несмотря на то, что отеки вызваны задержкой жидкости в организме, резко сокращать питьевой режим нельзя. При беременности это вредно малышу и женщине, вероятны запоры. Пить жидкость нужно небольшими глотками в течение дня. В сутки выпивать минимум 1,2-1,6 л.
При расчете суточной жидкости во время беременности учитываются первые блюда, фрукты и овощи
При отеках ног стоит пересмотреть рацион, убрать из него такие продукты:
- жирную и жареную пищу;
- острые специи;
- копчености, колбасы, сосиски;
- конфеты, сладости;
- сухарики.
Эти продукты задерживают жидкость в организме и не приносят пользы, а вот соль и сахар полностью исключать из рациона нельзя. Необходимо снизить их количество до 3 и 50 г соответственно.
При отеке нижних конечностей у беременных стоит исключить тяжелое заболевание – варикозное расширение вен, которое также сопровождается отечностью.
Во время беременности необходимо включить в рацион овощи, фрукты и ягоды, обладающие мочегонным действием. Это арбуз, дыня, огурцы, морковь, клюква, смородина, брусника. Противоотечным эффектом обладает яблочно-тыквенный салат. При отеках рук также можно употреблять зеленый или черный чай, отвар шиповника, но слишком увлекаться не стоит. Достаточно выпивать 1 ст. в день.
В рационе должны быть продукты, богатые белком. Это творог, твердый сыр, мясо, рыба и яйца.
Диета при сердечных отеках
Излишняя отечность может быть вызвана не только беременностью, но и обменными нарушениями, болезнями почек и сердца. При сердечной недостаточности эффективна овсяная диета. Ее эффект заметен на второй день диетического питания. Согласно данной диете, на завтрак, обед и ужин нужно есть овсянку. Соль или сливочное масло добавлять нельзя. На второй день можно разнообразить меню фруктами. Подойдут яблоки, арбузы, дыни.
Подобная диета не рекомендована при беременности.
При сердечной недостаточности полезны продукты, содержащие соли калия
При сильной отечности стоит придерживаться диеты №10, которая показана всем пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее цель – уменьшение отечности.
Разрешенный список продуктов диеты №10:
- фрукты и ягоды, особенно персики, абрикосы, вишня, черная смородина;
- молоко и кисломолочные продукты;
- овощи, особенно картофель, капуста;
- сухофрукты, в частности курага, чернослив, финики;
- пшеничный хлеб, несдобное печенье;
- нежирные сорта мяса и птицы;
- яйца;
- рыба нежирных сортов, в частности карп, судак, хек;
- крупы, макаронные изделия.
В день можно употреблять до 70 г жиров (40 г животного происхождения и 30 г растительного) и 50 г сахара. Есть 4-5 раз в день. Из рациона обязательно убрать алкоголь, крепкий черный чай и кофе, шоколад, копчености, животные субпродукты, сало, икру.
Несколько раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, например, яблочный, абрикосовый, арбузный или творожный.
При сердечно-сосудистых болезнях нельзя злоупотреблять мочегонными продуктами, так как они способствуют вымыванию калия из организма, а это вещество необходимо для нормальной работы сердца. Диетическое питание стоит согласовать с врачом.
Диета от отеков под глазами
Отечность на лице – признак проблем с почками. Причиной может стать также употребление жидкости незадолго до сна. В этом случае возрастает нагрузка на почки и появляются мешки под глазами. Чтобы такого не происходило, пить воду нужно минимум за 3-4 ч. до сна.
От отеков на лице помогут справиться такие продукты и блюда:
- огурцы, белокочанная капуста, баклажаны, петрушка, укроп, картофель;
- дыня, арбуз, лимон;
- ягодные морсы, в частности клюквенный, брусничный;
- кефир и натуральный йогурт без добавок.
Можно попробовать кефирную диету. За день нужно выпить 1,5 л кефира, а на ночь съесть яблоко. Проснувшись утром, можно заметить эффект.
Также эффективна в борьбе с отечностью гречка. Ее лучше употреблять на ужин. Она устраняет как внешние отеки, так и отечность внутренних органов. В этих целях также подойдут яблоки, ягоды, которые богаты калием и магнием, например, земляника, вишня, черешня и малина.
При отеках, вызванных болезнями внутренних органов, недостаточно одной диеты. Важно лечить основное заболевание, а не его последствия.
Читайте далее: что делать, если при беременности отеки
Источник
Закрывать глаза на такой недуг нельзя, ведь он может таить в себе угрозу, как для будущей матери, так и для её малыша.
Почему образуются отёки при беременности и как их убрать
Согласно статистическим данным, порядка трети всех женщин беспокоят отёки при беременности, начиная с середины второго триместра. Они могут быть умеренными и не требовать специальной терапии, а могут вызывать сильную задержку жидкости в организме, провоцируя нарушение функционирования работы внутренних систем организма — мочевыводящих, сердечно-сосудистых, эндокринных и т. д. Поэтому при первых же проявлениях отёков при беременности, незамедлительно обратитесь к участковому гинекологу, чтобы тот выписал вам направление на сдачу анализов, оценил степень тяжести заболевания и перенаправил к профильному специалисту.
Причины возникновения повышенной отёчности
Перед тем, как разбираться с вопросом о причинах отёков при беременности, для начала следует понять природу их возникновения. Итак, отёками называют повышенное скопление жидкости в межтканевом пространстве любого органа или части тела. При нормальном состоянии гормонального фона и работе внутренних органов, данное заболевание не возникает. Однако во время беременности организм женщины претерпевает изменения, не только внешние, но и внутренние. В связи с этим, причины скопления жидкости кроются в следующих факторах:
- Смена гормонального фона влечёт за собой постоянное чувство жажды, ввиду этого женщина обеспечивает дополнительную нагрузку организму.
- Увеличенная в объёмах матка сдавливает ряд сосудов, препятствуя нормальной циркуляции крови.
- В крови по физиологическим причинам увеличивается содержание натрия, а он, в свою очередь, тормозит выведение жидкости.
Во время беременности каждая женщина сталкивается с различными патологическими состояниями, которые были ей несвойственны в обычной жизни. Сюда можно отнести повышенное артериальное давление, возникновение геморроя, значительная прибавка в весе. Однако наиболее распространенной проблемой выступают отёки верхних и нижних конечностей, встречающие у подавляющего большинства пациенток в интересном положении.
Вышеперечисленные причины возникновения патологии относятся к таким, которые никоим образом не зависят от женщины и возникают только во время интересного положения. Но существует также немало факторов, когда отёки появляются из-за нарушения системы питания или же образа жизни будущей мамы. Так, в обязательном порядке, особенно на поздних сроках беременности, важно контролировать употребление жидкости. В дополнении, нужно ограничить количество соли в рационе. Ведь такие грубые нарушения нередко служат причинами задержки жидкости в межтканевом пространстве. Помимо этого, важно не забывать про умеренные физические нагрузки, способствующие ускорению обменных процессов.
Соблюдая особую диету и придерживаясь правильного режима дня (достаточный сон, лёгкие физические нагрузки), существенно снижается риск отёка при беременности на поздних сроках.
Как распознать физиологические и патологические отёки
В зависимости от тяжести течения данного заболевания, оно может быть первой, второй или третьей степени. По типу отёки делятся на физиологические и патологические. Так, физиологические отёки совершенно не опасны, как для будущей мамы, так и для её чада. Они характеризуются скоплением жидкости в ногах, руках, на лице (в основном, область носа). Обычно при корректировке системы питания, увеличении времени прогулок на свежем воздухе во время беременности, такая проблема исчезает сама по себе. А вот патологические скрытые отёки требуют незамедлительного лечения в стационаре больницы, так как они могут располагаться в области внутренних органов. Распознать их можно по ряду факторов:
- значительная прибавка в весе, не соответствующая нормам набора массы тела;
- наличие белка в моче — сдается клинический анализ урины;
- регулярно повышенное артериальное давление;
- увеличенная окружность ног — проводятся регулярные измерения области икроножной мышцы;
- подсчет количество выводимой организмом жидкости.
На основании вышеуказанных полученных данных, врач со 100% точностью может установить наличие или же отсутствие скрытых отёков во время беременности в любом триместре. Но для назначения схемы лечения, необходима сдача ряда лабораторных анализов, а в некоторых случаях — ультразвуковое исследование мочевыводящей системы. Только комплексная диагностика способна доподлинно установить причину задержки жидкости в организме у женщины во время беременности.
Нередко патологические отёки сопряжены с гестозом — токсикоз в третьем триместре беременности. Одновременное проявление этих двух заболеваний требуют своевременного и корректного лечения.
Проявление отёков различных частей тела
Лидирующие позиции занимают отёки ног, порядка половины будущих мам столкнулись с данным проявлением. Зачастую, ноги отекают при длительной ходьбе. При этом привычная обувь становится тесной. Поэтому в обязательном порядке с наступлением беременности приобретите удобную и широкую обувь из текстиля или других натуральных материалов (кожа, замши и т. д.). Также стоит отказаться от каблуков. Так как они не только дают ногам дополнительную нагрузку, но и напрягают матку, тем самым провоцируя её тонус, что чревато угрозой выкидыша. Не паникуйте, отёки ног при беременности в той или иной степени беспокоят 9 из 10 женщин.
Нередко во время беременности, начиная со второго триместра, встречаются и отёки верхних конечностей. Обычно они наблюдаются у тех пациенток, которые слишком много времени проводят за компьютером, занимаются рукоделием, то есть руки постоянно задействованы в монотонной работе. С такими отёками нет необходимости обращаться за врачебной помощью, так как они классифицируются, как физиологические. Достаточно уменьшить нагрузку на руки. Помимо этого, беременную женщину могут беспокоить отёки области лица:
- Веки и область под глазами. Дело в том, что структура этих тканей считается довольно рыхлой, ввиду чего задержка жидкости происходит в большей степени, нежели на других участках тела и лица.
- Нос. Появлению таких отёков способствует обострение аллергии. На фоне этого могут быть и аллергические риниты, препятствующие нормальному дыханию. Устранять данные проблемы необходимо медикаментозно. Препараты назначаются только врачом, так как многие лекарственные средства беременным противопоказаны.
Отёк при беременности считается довольно распространенным явлением. Поэтому не стоит впадать в панику, и тем более, заниматься самолечением. Порой, чтобы избавиться от отёков, достаточно скорректировать питание и режим дня.
Как избежать отёков во время беременности
Гинеколог в женской консультации тщательно следит за течением беременности. Увеличение количества плановых осмотров предусмотрено женщинам с отёками любой части тела и склонности к ним, так как врач должен пристально контролировать клиническую картину недуга. Именно поэтому на каждом приёме будущую маму ожидает не только взвешивание, но и измерение артериального давления, окружности ног, сдача лабораторного анализа урины на наличие/отсутствие в ней белка.
С целью уменьшения отёка и его профилактики, акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют всем пациенткам в ожидании чуда придерживаться простых правил:
- Корректировка системы питания. Во-первых, все блюда должны готовиться на пару, запекаться или отвариваться. Жареные и копчёные продукты оказывают негативное влияние на состояние и работу сосудов, непосредственно отвечающих за появления отёков нижних и верхних конечностей. Во-вторых, следует свести к минимуму количество потребляемой соли, так как она задерживает выведение жидкости из организма.
- Соблюдение водного баланса. Норма воды должна быть в пределах двух литров, не считая первых блюд и других напитков, хотя злоупотреблять последними крайне не желательно.
- Умеренные физические нагрузки. Беременность — это не повод отказаться от активного образа жизни, достаточно лишь несколько снизить его темпы. Так, три раза в неделю посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе по одному часу утром и вечером.
- Ноги должны отдыхать. Если вы чувствуете, что после ходьбы они отекли, то положите ноги на возвышенность, например, подушку. Пробудьте в таком положении около получаса и обязательно снимите неудобную обувь.
Если вас регулярно беспокоят отёки ног, то обязательно приобретите компрессионное белье — чулки или колготы. Во время их ношения вы сразу же заметите лёгкость в ногах. Помимо этого, они существенно снизят нагрузку и предотвратят варикозное расширение вен. Вообще, варикозное расширение вен особенно опасно для ног в период беременности, так как вы набираете лишний вес, тем самым увеличивая им нагрузку. Также компрессионное белье может быть использовано и в процессе родоразрешения. Об этом вам подробно расскажет акушер-гинеколог.
Все описанные выше правила выступают отличной профилактикой отёка. А если их придерживаться с первых недель беременности, то риск их возникновения сводится практически к нулю.
Народная медицина в борьбе с отёками
Если вы уже столкнулись с отёками при беременности, и они не носят угрожающий здоровью будущей мамы и малыша характер, то от такого состояния можно избавиться при помощи народной медицины. Издавна наши предки применяли для лечения отёков различные отвары трав и плодов. Однако необходимо учитывать, что некоторые компоненты категорически запрещены при беременности, так как вызывают сокращение матки. Сюда можно отнести листья и коренья:
- земляники;
- можжевельника;
- корень петрушки.
Быстро снять небольшую отёчность с нижних конечностей, области лица (нос, глаза), рук поможет отвар шиповника. Для этого нужно взять полстакана плодов, тщательно промыть их под проточной водой, поместить в термос и залить двумя литрами кипятка. Настаивать в течение суток. Полученный напиток хранить в холодильнике. Дневная норма составляет порядка трёхсот миллилитров. Её можно разделить на две равные порции и принимать через равные промежутки времени. И помните, что злоупотреблять шиповником во время беременности категорически запрещено, ведь он дает дополнительную нагрузку на функцию почек, строго придерживайтесь суточной дозировки.
Также избавиться от отёчности можно с помощью ягод малины, так как они являются природным мочегонным средством. Добавляйте её свежую или замороженную в чай или же кушайте варенье. Такое лечение отёков подходит только для лёгкой формы, которая носит не систематический характер.
Медикаментозная терапия отёков
Медикаментозная терапия при патологических отёках обычно проводится в стационаре под наблюдением врачей. Ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать лечение, ведь многие мочегонные препараты запрещены будущим мамам и могут быть опасными для её здоровья и здоровья малыша. Так, избавиться от отёка во время беременности можно при помощи таких лекарственных средств, как Хофитол и Канефрон. Такие таблетки быстро снимут отёчность, ускорят выведение жидкости из организма. К тому же, Хофитол применяется не только во время возникновения отёков, но и при гестозе — тяжёлой форме токсикоза.
Прочитав данную статью, беременная женщина должна понимать, что при патологических отёках заниматься самолечением противопоказано. А вот если у вас отекают пальцы рук, лицо или нижние конечности, то можете смело воспользоваться народными рецептами и обязательно придерживайтесь профилактических мер. Если через несколько дней симптоматика не исчезает, срочно обратитесь к участковому гинекологу.
Источник: https://ginekologi-msk.ru/info/articles/kak-izbavitsya-ot-otyekov-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie/
Источник