Отеки лица и вздутие живота

Содержание:

• Почему я отекаю перед месячными
• Почему я отекаю от углеводов
• Почему я отекаю по утрам
• Почему отекает живот

Почему отекают ноги у женщин и как справиться с отеками ног, мы недавно разобрались — но женское тело знает немало других отеков. Нам знакомы отеки рук, так что не снять кольцо; отеки лица, которые так расстраивают по утрам; наконец, отекает живот, и в него врезается пояс джинсов. Разбираемся в причинах отеков и избавляемся от отеков в домашних условиях с помощью книги «Целлюлит».

Почему я отекаю перед месячными

Самый распространенный и зловредный случай отеков — это, несомненно, дни перед началом месячных. В такие дни вы можете одновременно заметить набухание груди, увеличение живота, отеки ног и опухшее лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС… Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Научное объяснение отеков при ПМС. После овуляции в нашем организме повышается уровень гормона прогестерона. При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина. Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДЕ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4% (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому. Углеводный обмен вызывает отеки, и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона — гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

В общем, при ПМС мы те еще «феи».

Как избавиться от отеков? Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Почему я отекаю от углеводов

Сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса. Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм, и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут. Что же происходит?

Научное объяснение отеков, связанных с углеводным обменом. Если дело не в ПМС, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т.д.

Быстрые углеводы (сахар) из этих продуктов, которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген.

Гликоген состоит из молекул глюкозы (сахара), соединенных друг с другом в виде цепочки, похожей на бусы, где связующим звеном выступают молекулы воды. Сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, а потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить. Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

На следующее утро вы просыпаетесь и видите, что джинсы жмут, а цифры на весах подтверждают ваши самые худшие ожидания.

Спокойно. Это всего лишь колебания веса, вы поправились не по-настоящему!

Как справиться с отеками из-за углеводов? Не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Из-за этого простейшего процесса в начале какой-либо белковой диеты человек теряет много жидкости и замечает значительное увеличение диуреза (то есть объема мочи за день): организм забирает глюкозу из гликогена.

Почему я отекаю по утрам

Представим, что вчера вечером вы ели не пиццу, а вкусный супчик с низким содержанием натрия, но наутро все равно обнаружили отеки лица, отеки руки или ног.

Вспомнив о модных рекомендациях по питанию, вы сразу подумаете: у меня непереносимость тыквенных, или моркови, или помидоров.

Просто скажу, что если вы опухаете с утра и это быстро проходит в течение дня, то съеденный помидор не виноват. (Но если вы все еще опухшая к вечеру, тогда, конечно, виноват помидор.)

Научное объяснение причин отеков по утрам. Виновата микроциркуляция. Кровь, качаемая сердцем и пульсацией артерий, доходит до наших конечностей и отдаленных от сердца частей тела (рук, ног, лица). Кровеносная система подразделяется на все более мелкие и тоненькие сосуды, на концах которых кровь отдает кислород и забирает углекислый газ. После этого ей нужно вернуться домой, выбросить углекислый газ и взять кислород.

Но что же ее подтолкнет? Есть несколько факторов, один из которых — ритмичное сокращение мышц, которыми вы пользуетесь в течение дня.

Несложно догадаться, что, пока вы спите, весь этот процесс замедляется (так, моя подруга Лаура, лунатик, никогда не опухает). А если вы к тому же спите в теплом помещении (а в тепле сосуды расширяются) или надеваете объемную флисовую пижаму и гетры из овечьей шерсти, то все становится еще хуже.

В результате утром вы опухшие, но через пару часов вновь становитесь похожи на человека.

Как снять отеки по утрам? Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне.

Если у вас в основном отекают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. И вы не будете по утрам удивляться, как эта подушка тут очутилась.

Если после сна у вас отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати. Пару лет назад на мой вопрос, как мне справиться с проблемой опухшего лица по утрам, доктор смерил меня своим профессиональным взглядом и сказал: «Попробуй спать стоя, как лошадь».

Почему отекает живот

Многим знакомо неприятное ощущение вздутия в области живота, возрастающее в течение дня, отчего джинсы носить неприятно и постоянно чувствуется давление на живот.

Научное объяснение вздутия живота. Вы, наверное, замечали, что обычно опухает не вся область живота, а верхняя, находящаяся на уровне желудка, позади грудины, или нижняя — на уровне кишечника. В обеих частях вздутие возникает в основном из-за газов, которые появляются, когда пища плохо переваривается.

Другими словами, вы съели что-то, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспаляется.

Как избавиться от вздутия живота? Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват во вздутии живота после еды. Как это сделать?

Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочные продукты, кофе и чай (всего два дня!), колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также большую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется вздутие живота. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Примерное меню:

• Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема.
• Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом.
• Ужин: куриная грудка на гриле с морковью.
• Перекусы: яблоки, ягоды, киви.

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Опухание области живота у женщин происходит при накоплении в брюшной полости жидкости или газов. Надутый живот, вследствие скопления жидкости или воздуха, является ничем иным как симптомом другого заболевания, и такой признак не стоит оставлять без внимания. Так как причины подобного расстройства многочисленны, понадобится тщательная диагностика, прежде чем удастся избавиться от проблемы навсегда.

Как понять, что опухает живот?

Опухание живота проявляется как относительно внезапно, так и «набирает обороты» постепенно, в течение недель и даже месяцев. Вздутие, то есть накопление воздуха, обычно развивается быстро, либо носит хронический характер и беспокоит женщину на протяжении длительного периода времени. Накопление жидкости может происходить постепенно — пока в брюшной полости не скопится более литра, пациент едва ли заметит проблему.

При опухании живота вследствие скопления газов, женщина ощущает давление в брюшной полости, тяжесть, боль.

По мере развития недуга нарушается процесс пищеварения, появляется тошнота, возможна диарея. Чем больше воздуха скапливается в брюшной полости, тем сильнее давление на диафрагму. Это мешает работе органов дыхания, вследствие чего наблюдается одышка.

Симптомы отека брюшной полости, или асцита, схожи: боль в соответствующей области, ощущение тяжести, метеоризм, изжога и другие нарушения работы внутренних органов. При отеке живота у женщин часто отекают ноги, так как именно нижняя часть тела остро реагирует на отечные процессы в организме.
Если на этом этапе не обратиться к врачу и не начать решать проблему, жидкость продолжит скапливаться и будет все больше мешать нормальной жизнедеятельности, например, движению, наклонам, физическим упражнениям. Снизится выносливость, чаще будет наблюдаться хроническая усталость и отсутствие энергии.

О чем говорит опухание живота у женщины

Скопление газов в животе у женщины указывает на следующие возможные патологии:

• Неподходящая организму диета;
• Реакция на конкретный продукт, аллергия, непереносимость;
• Употребление вредной пищи в больших количествах, переедание;
• Нарушение микрофлоры кишечника;
• Аэрофагия (заглатывание воздуха вместе с пищей; часто случается при поспешном, скомканном приеме пищи, плохом пережевывании);
• Заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронический энтерит, а также болезни печени, желчного пузыря;
• Стресс, в особенности хронический;
• Недостаток жидкости;
• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
• Гормональные изменения (как патологические, так и физиологические – во время критических дней, менопаузы, беременности).

Часто вздутие происходит из-за нарушений питания, потребления неподходящих конкретному организму продуктов, ослабленной после употребления антибиотиков микрофлоры. Если опухание живота у женщины происходит не в определенный период, а на постоянной основе, это может указывать на более серьезные заболевания: перитонит, панкреатит, аппендицит, камни в желчном пузыре или обструкция желчных путей, рак, гепатит, паразитарные болезни, инфекция, болезнь Крона и другие. Вздутие может указывать в том числе на нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Почему отекает живот: причины у женщин

Отек живота у женщины обычно связан с одной из следующих причин:

• Почечной недостаточности;
• Заболеваний печени;
• Болезней мочеполовой системы;
• Злокачественных или доброкачественных опухолей;
• Нарушений сердечной деятельности, сосудистого тонуса;
• Тромбоза;
• Дистрофических процессов;
• Белковой недостаточности, истощения;
• Гипертонии;
• Аллергической реакции.

Часто отеки в организме являются симптомом ослабления работы сердечно-сосудистой системы, ведь именно сердце разносит жидкость по организму, а отек – прямое нарушение жидкостного обмена в теле. При нормальной работе органов, поступающая в организм жидкость распределяется по нему, чтобы в дальнейшем быть вновь собранной в сосуды. Этот процесс затрагивает не только кровеносные, но и лимфатические сосуды, несущие в себе лимфу – важную прозрачную жидкость, играющую роль в очищении организма и поддержании его иммунитета. При нарушении тока в сосудах или повышенной задержке в пространстве между клетками, жидкость накапливается в неположенных местах. Таких, как живот.

Раскрывая тему отеков живота у женщин, важно выделить такое понятие как преэклампсия. Это серьезное осложнение беременности, возникающее после двадцатой недели, характеризующееся сильным повышением артериального давления матери. Вкупе с этим развивается протеинурия (наличие белка в моче) и отеки. Последние часто физиологичны при беременности, но могут указывать на развитие преэклампсии. Это опасное состояние, способное привести к эклампсии, полиорганной недостаточности и угрозе жизни матери и ребенка.

Диагностика

Если возникает ощущение тяжести, дискомфорта в брюшной полости, изменяются очертания живота, тем более, если живот увеличивается буквально на глазах, следует сразу обратиться к врачу. Опытный специалист путем осмотра и пальпации быстро определит причину опухания живота. В случае если вздутие не проявит себя на приеме или отек окажется на ранней стадии развития, могут понадобиться дополнительные методы исследования, такие как рентген, УЗИ, в крайних случаях – МРТ и компьютерная томография. Они помогут не только выявить скопление жидкости, но также оценить состояние внутренних органов и выяснить причину отека.
Если сходу не удастся определить происхождение жидкости, скапливающейся в брюшной полости, врач может назначить лапароскопию – процедуру, в ходе которой жидкость будет взята на анализ. Ее состав поможет в диагностике основного заболевания.

Лечение опухания живота у женщин

При лечении вздутий в брюшной полости в первую очередь назначают правильное питание, ограничивают потребление сладкого, фаст-фуда, жирного, мучного. Для устранения симптома назначают адсорбенты – препараты, способные вытягивать на себя токсины, газы, бактерии. Улучшить пищеварение помогают препараты ферментов, гастропротекторы, пробиотики. Спазмолитики снимут болевые ощущения. В снятии вздутия хорошо помогают народные средства: ряд трав отлично справляется со скоплениями воздуха в кишечнике.

Для устранения отеков живота у женщин назначаются мочегонные средства, калийсодержащие препараты, корректируется питьевой режим и диета, в особенности если происхождение отеков оказалось связано с патологией почек. Кроме того, при лечении отеков живота применяют препараты для поддержки печени и сердца.

Так как причины опухания живота у женщин самые разнообразные, лечение также различно и зависит от основного заболевания.

Аллергическая реакция, вызвавшая отек, должна быть снята антигистаминными препаратами. Следует выявить аллерген и избегать контакта в дальнейшем.

При дисфункции или циррозе печени назначаются гепатопротекторы, препараты, поддерживающие работу печени. При нарушении сердечной деятельности и сосудистого тонуса – кардиотонические и сосудорасширяющие препараты, диуретики. Если же к отекам привело нарушение питания и нехватка белка, пациенту будет рекомендовано питание с повышенным содержанием протеинов, а в тяжелых случаях – вливания раствора альбумина.

Если жидкость продолжит собираться, врач назначит процедуру по ее откачиванию из брюшной полости.

В случае, если к отеку привело развитие преэклампсии во время беременности, лечение обычно проводится в стационаре, под бдительным присмотром. Для коррекции состояния назначается постельный режим, особое питание, препараты, снижающие артериальное давление, сосудорасширяющие средства. При ухудшении состояния принимаются дополнительные меры, вплоть до рассмотрения досрочного родоразрешения.

Профилактика опухания живота у женщин

Опухание живота у женщин выявляет более глубокие нарушения в организме, а значит, забота о здоровье, правильный образ жизни способны снизить вероятность возникновения проблемы. В особенности это касается вздутий, которые часто происходят из-за пренебрежения правилами питания и бесконтрольного потребления неподходящей еды.
Следует уделять время умеренной физической активности и больше двигаться в течение дня, употреблять здоровую пищу, исключить из употребления промышленные продукты с высоким содержанием соли, соблюдать питьевой баланс, снизить уровень стресса. Периодическое прохождение диспансеризации, а также внимание к организму также внесут лепту в профилактику.