Отеки как избавиться от лишней воды в организме
Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.
Внимание!
Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.
1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.
Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.
Причины отеков и задержки жидкости в организм
- Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
- Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
- Малоподвижный образ жизни.
- Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
- Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
- Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
- Предменструальный синдром.
- Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками
Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.
Водосточная диета Линды Лазаридес
Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.
Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.
Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.
Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.
Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.
Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю — вполне реальный результат.
Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.
Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки
- Зеленый чай
- Черный или зеленый чай с молоком
- Мелисса
- Брусничный чай
- Отвар шиповника
- Отвар тмина
- Отвар боярышника
- Матэ
- Вода с лимонным соком
- Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
Продукты, которые уменьшают отеки
- Арбуз, огурцы, дыня
- Сельдерей
- Фасоль
- Печеный картофель
- Зелёные сорта яблок
- Овёс
- Нежирное молоко и кефир
- Мед
- Сок калины, рябины
- Щавель
- Крапива
- Свёкла
Что еще помогает уменьшить отеки
Сауна, баня, ванна
Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости
Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.
Время принятия такой ванны – примерно полчаса.
За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.
Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка
Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.
Контрастный душ для ног
Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.
Лекарственные диуретики
Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.
Внимание!
Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.
Источник
Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.
Причины переизбытка воды в организме
Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.
- Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости. Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
- Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
- Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
- Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой, которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.
Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.
- Постоянные отеки – веская причина проверить сердечно-сосудистые заболевания и работу почек. Обратитесь к терапевту, чтобы он мог дать вам направление на обследование.
Как избавиться?
Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:
-
арбузы, дыни, огурцы – чтобы почистить почки и вывести воду, стоит раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, когда вы будете есть только один из этих продуктов; - натуральный березовый сок помогает избавить от токсинов и лишней воды;
- зеленый чай (листовой) также помогает в избавлении от токсинов, к тому же прекрасно тонизирует;
- для похудения и при переизбытке жидкости обратите внимание на рис и овсянку (рис помогает благодаря калию, который входит в его состав);
- Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи в свежем виде;
- мочегонное действие оказывают кабачки и капуста, к тому же, они отличные источники меди, железа и калия;
- свежевыжатые соки из моркови и свёклы также помогают при задержке жидкости.
Диета
Что нужно есть? Мы предлагаем «посидеть» на этой диете 7 дней, чтобы ощутить первые результаты.
Напоминаем, что необходимо пить чистую воду (не менее 1,5 литров в день), а также отказаться от жареного, соленого и сладкого на весь период диеты.
- В первый день отвариваем и съедаем пять картофелин.
- Второй день едим куриную грудку, отварную или приготовленную на гриле без масла и с минимальным добавлением соли.
- На третий день можно приготовить – сварить или запечь – нежирную рыбу, лучше отдать предпочтение морской.
- На четвертый день съедаем сто граммов красного мяса, лучше телятины.
- На пятый день едим фрукты, исключая бананы.
- На шестой день едим овощи: огурцы, кабачки, свёклу, капусту.
- Седьмой день самый сложный – можно пить только воду и кефир.
Выходите из такого режима мягко и плавно, не набрасываясь на еду. Подбадривайте себя, смотрите в зеркало и наблюдайте, как потихоньку уходит отечность, а самочувствие улучшается. Пусть это станет для вас лучшим стимулом для победы над этим недугом!
Какие физические нагрузки стоит предпочитать?
Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.
- Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы. Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
- Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж.
- Больше гуляйте и делайте гимнастику.
- Запишитесь на плавание. После бассейна сделайте контрастный душ.
Народные методы
И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.
- Отвары из ромашки: 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
- В домашних условиях можно делать настойки из аврана. Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
- Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
- Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
- Отличное мочегонное средство – березовые листья. Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.
Советы беременным
Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.
- Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
- Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты. Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
- Приучите себя пить свежевыжатые соки, лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
- Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
- Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.
Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.
Что делать не стоит?
Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить. Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.
Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.
Подведем итоги
Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима. Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.
Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!
Источник
Одна из причин набора веса — лишняя жидкость. © /
pixabay.com
Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного количества человек сильно отекает: это делает визуально толще, а еще прибавляет проблем со здоровьем. Диетолог Елена Раликова рассказала о способах выведения воды.
Разгрузочные дни
Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много — не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи — 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки.
Особенно полезен разгрузочный день на овсянке. Для этого геркулес нужно залить на 2 часа горячей водой, но не кипятком. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде.
Хороша и кефирно-творожная разгрузка. Диетолог советует на протяжении 24 часов понемногу есть и пить кисломолочные продукты низкой жирности. За день разрешено 400 граммов творога и 1,5 литра кефира.
Травы и настои
В борьбе с отеками хорошими помощниками станут и лекарственные травы. Их отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет. Главное – убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты отвара. Елена Раликова приводит пример полезного настоя. Большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды. Настой на цветках ромашки диетолог пьет вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня.
Еда в помощь
Не секрет, что внешний вид человека напрямую зависит от рациона. «Вредная пища провоцирует появление отеков. Тогда как полезная помогает похудеть, избавиться от лишней воды и ускорить метаболизм», — рассказала эксперт. Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, греча, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.
Массажный дренаж
Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита», — подчеркнула эксперт.
Идите в баню!
Распаренная в сауне кожа дает выход для вредных веществ и лишней воды через пот. Если это совместить с обертываниями, эффект будет заметен уже с первого раза. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны. Добавление в воду морской соли, соды, горчицы, эфирных масел сделают процедуру полезнее и приятнее.
Спортзал и пробежка
Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма. «Не каждый знает, что упражнения дают результат лишь в том случае, если перед каждой тренировкой человек хорошо разогревает мышцы. После нее обязательно выполнение растяжки», — говорит диетолог.
Если лишних килограммов много, начинать лучше с простых круговых махов руками, подъемов ног.
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
Отеки от избытка воды могут преследовать представителей разных полов и возрастов, но всем трудно их игнорировать. Именно поэтому вопрос о том, как правильно вылечиться от отека и снизить количество поступающей в организм воды, всегда актуален.
Лучшие способы выведения воды
В мужском организме содержится около 65% воды, а в женском — 60%, это помогает людям поддерживать здоровье. Но если эти показатели отклоняются, качество жизни заметно ухудшается. У пациентов появляются отеки, физическая активность становится серьезной проблемой, ухудшается и способность двигать пораженной частью тела.
Гипергидратация — то есть переизбыток воды в тканях тела — является симптомом некоторых заболеваний, к примеру, отека мозга или легких. Поэтому, прежде чем начинать выводить воду, нужно установить, что спровоцировало накопление излишек воды в организме. Помочь в этом может комплексное медицинское исследование, назначаемое терапевтами или педиатрами. Уже после него начинается не менее ответственный этап: подбор терапии.
Мочегонные лекарства
Обычно врачи, чтобы эффект проявился как можно скорее, выписывают мочегонные таблетки. Они ускоряют метаболизм и помогают устранить излишки воды. Но нельзя слишком усердствовать с их приемом: медикаменты могут сбить все внутренние ритмы тела. Поэтому следует с умом подходить к выбору диуретиков. Среди наиболее популярных значатся следующие фармацевтические наименования:
- Фуросемид — мощные и недорогие таблетки, цена на которые редко превышает 33 российских рубля. Примерно на шесть часов он снижает нагрузку на сердце и вступает в реакции, ведущие к выводу излишек жидкости в организме. Из-за сильного состава Фуросемид не подходит для долговременного лечения — при длительном применении возникают риски дефицита калия, обостряются диабет, подагра и прочие малоприятные серьезные заболевания.
- Буметанид обходится в 285 и более рублей. Этот сильный диуретик всасывается быстрее Фуросемида и эффективно уменьшает отечность любого генеза. Он подходит и для лечения цирроза печени, для поддержки женщины на последних месяцах беременности, при позднем токсикозе. Возможны и побочные эффекты: снижение артериального давления, упадок сил, головокружение, боль в животе. Медикамент запрещен при подагре, гепатите и возрасте от 60 лет.
- Цена на диуретик Торасемид — 508 российских рублей. Его используют при серьезно отечности из-за кардиологических проблем, при повышенном артериальном давлении. Продолжительность действия лекарства превышает 18 часов. К сожалению, не исключаются побочные реакции: увеличение кератина в крови, расстройства нервной системы и нарушение выработки ферментов. Лекарство не назначается при аритмии, прекоме или коме печени.
- Амилорид — диауретик со слабым, но долговременным действием. Он обходится примерно в 992 российских рубля. В сочетании с другими средствами этой группы препарат устраняет риски развития гипокалиемии и гипомагниемии, асцита. Он хорошо усваивается почками и печенью, но из-за накопительного эффекта приходится принимать Амилорид на протяжении долгого времени. Не стоит пить его при нарушении работы почек или склонности к аллергии.
- Индапамид стоит до 603 рублей. Он относится к категории средних по силе диуретиков и назначается на длительный срок при зауженных артериолах, недостатке калия и магния. Препарат обладает неплохим мочегонным эффектом, причем сохраняется он не менее суток. Поэтому он подходит для устранения отеков различного генеза. Но стоит принимать его осторожно: употребление ведет к серьезным скачкам артериального давления.
Описанные медикаменты быстро выводят токсины и способствуют похудению. Благодаря их эффекту спадают и отеки во всех частях тела. Но стоит напомнить, что, хоть мочегонные и продаются свободно, не нужно покупать их без согласования с врачом. И одного эффекта таблеток не хватит, чтобы навсегда избавиться от проблем с водным балансом. Поэтому следует прибегать к дополнительным мерам, о которых сказано в следующих пунктах.
Полезные продукты питания
В первую очередь нужно поменять питание. Среди наиболее полезных для тех, кто хочет устранить воду — арбузы, дыни и огурцы. Благодаря им можно не только вывести воду из организма, но и очистить почки. Это улучшит метаболизм, соответственно, проблем с отеками станет меньше. Чуть меньшую пользу представляет березовый сок и зеленый чай без сахара.
Эти напитки, в отличие от наиболее распространенного черного, легко устраняют токсины, поддерживают иммунитет.
Чтобы восстановить нарушенный солевой баланс в домашних условиях, вводите в рацион любые овощи и фрукты.
Удивительно, но каши из риса и овсяной крупы тоже легко справляются с выведением воды из организма. Такой эффект обусловлен тем, что в крупах содержится много калия. А он имеет вполне оправданную репутацию элемента, подталкивающего к дегидратации. Обычно каши используют профессиональные спортсмены и бодибилдеры, когда прибегают к сушке перед соревнованиями. Блюда можно дополнять капустой и кабачками, что лишь усилит эффект.
Специальная диета
Выводить воду из отечных мест можно не только при помощи отдельных продуктов, но и благодаря комплексной диете. Описанный способ питания рассчитан на семь дней. Диетологи запрещают продлевать его, так как в организм поступает недостаточно калорий. Это, в свою очередь, ведет к ухудшению работы внутренних органов, неработоспособности и общей физической слабости. Минимальный рацион при диете от отеков таков:
| День недели | Рекомендуемый рацион на сутки |
| Понедельник | От четырех до пяти вареных куриных яиц и столько же картофелин, приготовленных на пару. |
| Вторник | Не более 100 грамм куриного филе или грудки — важно, чтобы было много белка. |
| Среда | Примерно 100 грамм вареной или запеченной в духовке морской рыбы с низким коэффициентом жирности. |
| Четверг | До 100 грамм отварного мяса на вкус едока, но рекомендуется есть филе курицы или индейки. |
| Пятница | Фрукты по выбору в любом количестве, запрещен только банан — в нем слишком много калорий. |
| Суббота | Овощи без всяких ограничений по количеству или виду. |
| Воскресенье | Исключительно кефир и минеральная вода без газа. |
К указанным в таблице блюдам рекомендуется добавлять до шести стаканов кефира. При этом его строго запрещено сладить или улучшать какими-либо другими топпингами. При такой модели питания человек не только избавится от отеков, но и сбросит несколько килограмм. Поэтому прибегать к ней можно только в тех случаях, когда индекс массы тела в норме или выше нормы.
Физическая активность
Не нужно слишком увлекаться физическими упражнениями или спортом, если у вас отеки. Но можно расслаблять мышцы на плаванье или же тренировать их во время велосипедных прогулок, скандинавской ходьбы. Такие действия помогают ускорить метаболизм, соответственно, вредные вещества будут выводиться из организма в кратчайшие сроки.
Не безопасно увлекаться спортом, если вы принимаете таблетки от отеков. В таком случае будет лучше просто делать утреннюю разминку.
Разминка включает в себя упражнения на разработку суставов конечностей, шеи и тазобедренного отдела.
Иногда отек появляется на ногах, к примеру, при гиперстимуляции яичников. Тогда врачи советуют следующее: пациент ложится на спину, поднимает ноги выше груди и лежит в такой позе несколько минут. Можно делать «березку», подкладывая под поясницу подушку. Отек спадет через несколько дней интенсивных занятий или недели регулярных. Особую пользу такие упражнения представляют пожилым людям или тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Уход за собой
Практики ухода за собой тоже помогают бороться с отеками. Многие люди, страдавшие от них, советуют принимать ванны с морской солью и содой. Для этого в заранее подготовленную теплую воду высыпается 300 грамм соли и 200 грамм соды. Находиться в соленой ванной придется не менее 20 минут, параллельно с этим рекомендуется пить зеленый чай.
После приема ванны стоит полежать в кровати или завернуться в плед. Важно воздержаться от приема пищи на ближайшие три часа. Вместо ванной можно посетить баню или сауну: вместе с потом из организма выйдут все свободные вредные соли и излишки жидкости. Разумеется, не стоит так делать, если есть противопоказания по здоровью.
Народные методы
Разрешено заниматься самолечением, только если врачи это одобрили. А одобрить такие действия они могут, только если на то нет медицинских противопоказаний и обследования указали на то, что отеки не слишком серьезные. Народная медицина предлагает несколько любопытных вариантов по борьбе с избытком воды в организме. Среди них:
- Настойка из лекарственного аврана обладает мощным мочегонным действием. Но использовать ее излишне активно запрещено, так как трава имеет ядовитые ферменты в составе. Чтобы сделать настойку в домашних условиях, нужно столовую ложку травы заливают 300 миллилитрами кипятка. Смесь должна настаиваться не менее трех часов.
- При выведении воды из организма могут помочь лесные ягоды. Наиболее эффективной считается брусника. Ее плоды и листочки — хватит двух или трех столовых ложек — завариваются в стакане горячей воды и настаиваются, пока цвет жидкости не изменится. Дозировка брусничной настойки — одна столовая ложка после каждого приема пищи.
- Калина подходит только тем пациентам, у которых нет проблем с пищеварительной системой. Лекарство на основе этой ягоды готовится просто: две столовые ложки свежих ягод перетираются, заливаются кипятком и оставляются в термосе. Важно добавить в настойку мед, это повысит ее пользу для иммунной системы. Хватит лишь двух ложек после еды.
- Ромашка используется почти во всех сферах нетрадиционной медицины. Она также помогает наладить обмен веществ и поскорее устранить отеки. Два или три цветка заливаются двумя стаканами воды, а после на протяжении 30 минут держатся на паровой бане. Раствор должен остыть, а потом его принимают по половине стакана после еды.
- Настой из березовых листьев ускоряет обмен веществ. Чтобы изготовить его, следует две ложки перемолотых листьев стаканом кипяченой воды. Жидкость оставляют на полчаса, а после аккуратно процеживают. После добавляется сода на кончике ножа. Пить березовый настой, чтобы избавиться от лишней воды, отеков, надо по ложке трижды в день.
Необходимо напомнить, что застоявшаяся жидкость в организме — сигнал, что что-то в теле работает неправильно. Иногда отеки появляются от переизбытка соленой пищи в рационе, но они также могут сигнализировать о фатальных изменениях в разных системах. Если народные методы лечения не помогают, стоит обратиться к врачу. В случае долговременного самолечения ваше здоровье окажется под серьезной угрозой.
Что не стоит делать?
Не получив консультацию педиатра или терапевта, человек не понимает, как быть. Поэтому многие зацикливаются на том, что вывести воду из организма можно, отказавшись от питья. Это в корне не верный подход к проблеме. Отказ от чистой питьевой воды или напитков по типу чая без сахара, наоборот ведет к накоплению остатков воды. Воздержание от питья может назначать только специалист.
Но даже при постоянных отеках к этой мере прибегают редко.
Нельзя зацикливаться и на народных методах, особенно если отеки наблюдаются у беременной, кормящей женщины.
Другие сторонники радикальных шагов начинают употреблять мочегонные препараты. Но не стоит забывать об их последствиях. Среди возможных осложнений — нарушение водно-электролитного баланса, то есть недостаток магния, калия или переизбыток натрия и кальция. Реже возникают аллергические реакции, эндокринные и метаболические нарушения. Помните, что пить диуретики допустимо только после назначения врача.
Борьба с излишками жидкости при отеках отнимает много сил и времени. И, если выбрать неправильную стратегию лечения, оно просто не принесет результатов. Поэтому нужно обращаться к врачу, только после выявления точных причин накопления воды можно добиться хороших результатов. Не стоит прибегать к использованию специальных медикаментов, патчей или компрессионных чулков. Достаточно перейти к здоровому образу жизни и наладить режим приема пищи.
Источник