Отеки из за соли во время беременности
У каждой беременной женщины в связи со сменой гормонального фона и перестройкой всего организма меняются вкусовые предпочтения. Как правило, в столь ответственный период вся потребляемая пища кажется менее выразительной на вкус и ее порой хочется подсластить или подсолить. Влияние соли на организм будущей мамы и ее малыша, правила употребления и противопоказания соленых продуктов, — все эти вопросы разобраны в статье.
Почему беременным хочется соленого?
Практически любая женщина в интересном положении замечает у себя сильную тягу к соленым продуктам. В этот период она буквально готова есть соль просто так, без добавления в пищу. Объяснение данному факту очень простое: развивающаяся в утробе новая жизнь требует для своего полноценного и здорового развития все больше и больше питательных элементов, в том числе и жидкости.
Плод начинает оттягивать из организма женщины необходимые ему вещества. Реакция же организма матери такова: в связи с резким оттоком полученых питательных элементов он начинает подавать сигналы в мозг о недостатке того или иного витамина. В связи с нарушением баланса микроэлементов мозг совместно с другими системами, отвечающими за оснащение тела питательными веществами и водой, дает сигналы срочно восполнить потери. Именно поэтому у беременных женщин столь сильна тяга к соленому.
Очень часто, на фоне резкого оттока необходимых веществ из организма матери к организму малыша происходит сбой вкусовых рецепторов. Женщина может резко захотеть скушать соленых огурчиков или квашеной капусты, а на самом деле ей не хватает витамина С, и налегать нужно на цитрусовые.
Внимание! Соблюдать бессолевые диеты беременным женщинам противопоказано. Соль является ценным элементом для организма матери и ребенка. В столь ответственный период именно это вещество способно нормализовать постоянно скачущее давление, восполнить дефицит белка и предотвратить воспалительные процессы в организме.
После оплодотворения в организме матери начинает усиленно вырабатываться гормон прогестерон. За счет него обеспечивается расслабление всех сосудов, что в свою очередь предотвращает обмороки, слабость, сонливость и головокружение у женщины.
Можно ли употреблять соль во время беременности?
Соль во время беременности является необходимым элементом для правильного построения всех внутренних процессов у женщины и у плода. Недостаток соленых продуктов пагубно сказывается на самочувствии и ведет к упадку сил.
Некоторые женщины боятся употреблять соль, так как жалуются на постоянные отеки под глазами, в ногах. Но соленые продукты, как оказалось, никакого отношения к скоплению лишней жидкости не имеют.
Справка! Отеки возникают при проблемах с печенью или почками. И при таких проблемах врачи действительно рекомендуют сократить количество соленого в рационе, а иногда и полностью исключить соль из пищи. Но что касается здоровых женщин, то волноваться им не стоит. Соль является важнейшим природным элементом, без которого построение нормального самочувствия просто не достичь.
В летний период подсаливать пищу будущим мамочкам нужно обязательно. Эта рекомендация связано с тем, что в жаркое время года женщина теряет очень много жидкости из организма. Вместе с потом выходит и соль. К тому же малое количество потребляемой соли сильно снижает аппетит. А в летний период это опасно. Из-за жары и так нет особого желания лишний раз перекусить, а тут вообще аппетит пропадет напрочь. Просто недопустимо пропускать приемы пищи в столь важный период внутриутробного развития.
Правила употребления соли беременными женщинами
Беременные женщины должны употреблять соль, но в умеренных количествах. Лучше всего выбирать йодированную соль или простую соль, но помнить о следующих особенностях этого элемента:
- Йодированная соль может сохранять свои полезные свойства в течение 3 – 4 месяцев. Если ее не правильно хранить или превысить срок хранения, то все полезные микроэлементы улетучатся. Именно поэтому беременным женщинам нужно обращать внимание на срок годности соли, указанной на упаковке, а после раскрытия тары употребить продукт в течение положенного времени.
- При кипячении йод испаряется, поэтому йодированную соль нужно использовать для подсаливания свежих продуктов, например салатов. Также можно солить готовые, но не горячие блюда, то есть непосредственно после их термической обработки.
- Простая морская соль без обогащения ее дополнительным йодом также является хорошим вариантом для добавления ее в пищу. В ней содержится множество полезных микроэлементов и минеральных веществ.
- Стоит подсаливать продукты по вкусу, нельзя есть пересоленную пищу. Если беременная женщина ощущает нехватку солоноватого вкуса, стоит добавить немного соли еще. Но опять же нужно чувствовать меру и доверять своим вкусовым ощущениям.
Важно! Организм будущей мамы нуждается в приличном количестве соли. В первом триместре допустимое количество соли не должно превышать 12 грамм в сутки, во втором — 9 грамм, а в третьем — всего лишь 3 грамм.
Данное количество допустимого для употребления соли подобрано для здоровых мамочек, поэтому при каких-либо проблемах со здоровьем или при невыявленных жалобах, лучше всего обратиться к доктору за консультацией. Специалист сможет с помощью анализов определить необходимый именно конкретной женщине объем соленых продуктов для организма. При этом врач всегда учитывает потребности развивающегося в утробе плода.
Когда соль противопоказана беременным?
Несмотря на столь полезные свойства соли, у нее все же есть ряд противопоказаний к употреблению беременными женщинами:
- При сильном токсикозе, особенно на первом триместре беременности. Количество соленых продуктов в данный период стоит уменьшить. Чтобы подобрать необходимую норму солевого баланса, нужно проконсультироваться со своим врачом.
- При проблемах с почками. В данном случае как и допустимое количество употребления иных продуктов, так и соль, подбирает для будущей мамы специалист. Он ориентируется на анализы женщины и составляет примерный перечень ее рациона, в котором допускает содержание тех или иных соленых продуктов.
- При сердечной и почечной недостаточности. Для восполнения солевого баланса и установления его равновесия врачи рекомендуют исключить соль, но заменить ее на продукты, богатые минеральными солями, такими как зелень в виде петрушки, укропа и кинзы.
- При различных осложнениях на последнем триместре беременности. В столь ответственный период женщина должна соблюдать меру при употреблении любых вкусовых добавок, так как они могут пагубным образом сказаться на самочувствии.
- При гипертонии соль рекомендуется исключить полностью.
Конечно же, соль не стоит употреблять, если у беременной женщины к ней нет никакой тяги.
Соль беременным просто необходима. Она помогает правильному формированию плода и поддерживает хорошее самочувствие у женщины. Но во всем нужно знать меру. Чтобы подобрать правильную солевую диету, нужно сдать все необходимые анализы. Специалист по их результатам сможет выявить оптимальное количество необходимой в рационе соленой пищи. Важно слушать свой организм: если беременная женщина не имеет тяги к соленому, то и не стоит ее заставлять употреблять соленые огурчики и не нужно досаливать пресный, казалось бы, салат.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Стараются сократить питьевой режим. Этого делать ни в коем случае нельзя. Недостаточное количество употребляемой жидкости приводит к ухудшению состояния венозных стенок и негативно отражается на свертываемости крови. В период беременности объем крови увеличивается, и его необходимо поддерживать на нужном уровне, в противном случае могут образоваться тромбы.
Среднесуточная норма жидкости для беременной женщины составляет 2,5-3 л. Воду лучше все пить негазированную и небольшими глотками. Полезными считаются и свежевыжатые соки, морсы, зеленый чай, молоко и травяные отвары.
Отеки при беременности нельзя снимать мочегонными лекарственными препаратами. Это только навредит здоровью будущей мамы и малыша. Прием мочегонных средств может назначить исключительно лечащий врач. Зачастую при сильных отеках врачи назначают гомеопатические препараты и травяные сборы, которые оказывают щадящее мочегонное действие.
Мочегонные средства выводят из организма, помимо жидкости, еще и калий. Именно он отвечает за работу сердца, состояние костей и зубов. Поэтому врачи рекомендуют восполнять калий приемом витаминов.
Самым лучшим упражнением является ходьба. Гулять необходимо каждый день по 30-40 минут. После прогулки должно ощущаться легкое утомление. Полезным считается и плавание. Оно не только поддерживает форму тела, но и повышает тонус сосудов.
На сегодняшние дни существует множество различных комплексов гимнастики для предотвращения отечности в период беременности. Первое время упражнения должны быть менее интенсивные, затем можно будет перейти к более сложным вариантам.
Снять отечность в ногах поможет следующее упражнение. Исходное положение — сидя на стуле с плотно сдвинутыми ногами. Поднимайте и опускайте то левую, то правую ногу на носок и пятку. Повторите это упражнение 15-20 раз на каждую ногу. Затем встаньте сзади стула и обопритесь ладонями на его спинку. Медленно поднимайтесь на носки и медленно возвращайтесь в исходное положение. Такое упражнение следует выполнять два подхода по 15-25 раз.
Займите исходное положение лицом к стене, опершись на нее ладонями. Качайтесь с пятки на носок. Сядьте на стул, поставьте ногу на носок и круговыми движениями вращайте ногу в разные стороны. Повторить упражнение 15-20 раз.
Такие упражнения можно проводить ежедневно утром и вечером. Выполняя физические упражнения с первых месяцев беременности, можно избежать появления отечности в ногах.
Нетрадиционные методы лечения
В народной медицине есть множество рецептов, которые помогут справиться с отечностью и тяжестью в ногах в период беременности. При отеках и тяжести в ногах можно сделать солевую ванночку или ванночку на основе масла мяты. Добавьте в теплую воду немного морской соли или пару капель масла. Держите ножки в такой ванночке примерно 15-20 минут. После этого можно сделать легкий массаж стоп и голени.
Хорошо снимает отеки и усталость с ног теплая вода с лимонной кислотой.
Разведите в стакане кипяченой воды лимонную кислоту на кончике ножа. Такой напиток оказывает мочегонное действие. Принимайте в течение дня небольшими глотками.
Не менее эффективным считается настой из петрушки. Для его приготовления потребуется 1 ст. л. измельченных корней петрушки и 500 мл крутого кипятка. Настой должен постоять в течение 6-8 часов. Пить по 1 ст. л. перед едой 3 раза в сутки.
Лишнюю воду из организма выводит спорыш. Для приготовления настоя залейте 2 ст. л. травы 1,5 л кипятка. Пейте настой в течение дня вместо воды. Этот напиток очистит организм от шлаков и улучшит работу выделительной системы.
Отеки при беременности можно снять с помощью компрессов из сырого картофеля. Натрите картофель на мелкой терке. Полученную смесь приложите к отекшим ногам. Сверху накройте пищевой пленкой или хлопчатобумажной тканью. Держать компресс нужно около 2 часов.
Если сильно отекают ноги в период беременности, то можно приготовить отвар из семян льна. Для этого залейте 1 ст. л. семян 1 л воды. Поставьте на огонь и прокипятите в течение 10-15 минут. Принимать отвар по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
Поможет настой из травяного сбора. Для этого возьмите по 1 ст. л. корня солодки, любистка, стальника, плодов можжевельника. 1,5-2 ст. л. измельченного сбора залейте 400 мл кипятка. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
Измельчите листья каланхоэ. Полученной кашицей наполните половину 0,5-литровой банки. До полного объема залейте спиртом. Через 2 недели полученной настойкой растирайте ноги перед сном.
Мочегонное действие оказывает настой из кукурузных рыльцев. Для приготовления настоя залейте 2 ст. л. рыльцев 200 мл крутого кипятка. Остудите и процедите настой через марлю или сито. Добавьте 1 ст. л. меда. Принимайте сладкий настой по 1 ст. л. каждые 3-4 часа.
Патологическое варикозное расширение подкожных вен проявляется у 10% людей. Этому заболеванию подвержено не только старшее поколение, но и «компьютерная» молодежь с ее малоподвижным образом жизни. Ощущение к концу дня тяжести, чувства жжения, ноющей и распирающей боли в ногах, повод заняться обследованием и лечением. Исключить тяжелые последствия этой болезни, наряду с медикаментозными препаратами помогают народные методы. Лечение варикоза морской солью один из них.
Чем полезна соль при варикозе
При варикозном расширении вен для улучшения кровообращения, разжижения крови, предотвращения закупорки сосудов, заживлению язв и экземы применяют различные методы: компрессы, ванночки, питье. Облегчить симптомы помогает небольшая корректировка в питании:
- замена использования обычной соли на морскую соль;
- употребление продуктов богатых витаминами и микроэлементами, в числе которых яблоки и мед;
- питье воды с медом и яблочным уксусом;
- ограничение потребления соли, копченостей, консервированных и мучных блюд.
Она тонизирует, уменьшает отеки, снижает количество выступающих сосудов. Процедуры с солью значительно облегчают болезненное состояние при обширном варикозе ног. В зависимости от степени проявления заболевания, а также в целях профилактики варикоза, проводится ванна для ног и солевые повязки.
Чтобы солевой раствор не разрушал капилляры в тканях, его концентрация должна быть не более 10%.
Солевая повязка
При заболевании вен делать компрессы с морской солью нельзя. При выраженных отеках вытянуть скопившуюся в тканях кожи жидкость, помогают солевые повязки. Для этого используют, пропитанный 10% раствором морской соли воздухопроницаемый материал. Это сложенная в восемь слоев марля или стиранная хлопчатобумажная либо льняная ткань в четыре слоя.
Способ 1
Приготовить раствор для повязок совсем несложно, достаточно развести соль в расчете – 10 грамм на 100 мл воды. Перед нанесением повязки вымойте кожу с мылом. Смочите повязку в горячем гипертоническом растворе, встряхнув, слегка остудите и приложите на проблемное место.
Повязка должна оставаться достаточно влажной и дышащей в течение 10 часов. Завязывать ее чем-то сверху нельзя, при появлении чувства холода можно прикрыться одеялом.
Способ 2
Иногда удобно воспользоваться другим способом применения повязки. В этом случае смоченную хлопковую салфетку прикладывают к ноге и сверху фиксируют эластичным бинтом.
Накладывают его от голени к бедру и выдерживают 7–10 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 10 дней.
Способ 3
Вместо солевого раствора, можно использовать охлажденную до 0°C солевую кашицу. Ею смазывают проблемные места, забинтовывают и оставляют на 5–10 минут, пока не нагреется.
После чего кожа вытирается влажным полотенцем. Проводят процедуру ежедневно в течение недели. Отзывы пользователей с варикозом говорят о заметном улучшении состояния при двухразовом применении утром и вечером.
Ванна с морской солью
Кроме повязок против варикоза, эффективны теплые солевые ванночки. Они помогают снять отечность и усталость в ногах, улучшить кровообращение. Для их проведения можно использовать непарфюмированную морскую соль. Ванночки делать надо курсом по 10 сеансов, лучше перед сном:
- В большую емкость в виде ведра или таза надо налить нагретую до 36–38°C воду.
- Растворить в воде соль – на каждый литр воды 1 ст. ложку.
- Ноги опустить в солевой раствор на 10–15 минут.
- Ополоснуть прохладной водой.
- После ванночки желательно 10 минут полежать с поднятыми вверх ногами.
Терапевтический эффект усилится, если добавить в воду с солью: розмариновое масло (10 капель) и молоко (500 мл); или настой ромашки или мяты – 3 ст. ложки цветков настоянных в 0,5 л воды.
Возможные противопоказания
Несмотря на благотворное действие морской соли в большинстве случаев лечения заболевания вен, ее использование имеет противопоказания. Самостоятельное проведение процедур возможно только по рекомендациям лечащего врача. Больным с некоторыми заболеваниями лечение не только противопоказано, но и опасно. С особой осторожностью процедуры с морской солью проводят:
- при частых головных болях;
- гипертонии;
- при мочеполовых болезнях;
- при нарушениях обмена веществ;
- сердечной недостаточности.
Варикозное расширение вен является тяжелым хроническим заболеванием. Если своевременно позаботиться о себе, можно избежать заболевания и снизить риск серьезных осложнений.
Знаете ли Вы как быстро снять отёк? А ведь отёки возникают у нас довольно часто. Или ноги отекли из-за узкой обуви, или сердечко подводит, или много жидкости выпили на ночь… Причины могут быть разные. Чтобы узнать точную причину нужно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, обследоваться.
Сегодня я расскажу Вам о мерах, которые каждый из Вас может предпринять для снятия отёков.
- Если в доме есть капустные листья, то самый простой и действенный
способ — приложить капустный лист к ноге или руке слегка прибинтовать.
Отёк пройдёт через некоторое время. Компресс с капустой лучше делать на
ночь. - Если отекли ноги, прокипятите 4 ложки льняного семени в 1 литре воды
минут 10-15, затем дайте настояться около часа, потом принимайте настой
внутрь по пол-стакана через каждые 2 часа 6-8 раз в день. Поможет
обязательно! - Другой способ снять отёки. Залить 1 столовую ложку берёзовых почек или
2 столовые ложки сухих берёзовых листьев 0,5 литра кипятка, настаивать
час. Настой пить по пол-стакана в день 4 раза в день. - Отлично помогает от отёков отвар брусничного листа или медвежьих ушек:
2 столовые ложки сырья залить стаканом кипятка и настоять минут 15,
процедить и пить потихоньку в течении дня.
Снять отёки помогут сборы лекарственных трав.
- Плоды можжевельника, корень солодки, корень стальника, корень
любистока взять в равных пропорциях, перемешать. Столовую ложку сбора
настоять в стакане холодной воды 6 часов, затем прокипятить 15 минут,
процедить и пить по ¼ стакана 4 раза в день. - Лист крапивы, трава зверобоя, лист толокнянки, листья подорожника,
плоды шиповника взять в равных пропорциях. Столовую ложку смест трав
залить 600 мл воды, кипятить 5 минут. Настаивать 1 час, выпить за день. - Цветки василька, лист толокнянки, корень солодки – всё в равных
пропорциях перемешать, столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка,
настаивать 15 минут, процедить и пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в
день. - Листья берёзы и траву хвоща полевого взять в равных пропорциях.
Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настоять
1 час, процедить и выпить за днь равными частями.
Ванночки для снятия отёков.
- Ванночка с морской солью прекрасно снимает отёки (1 столовая морской
соли на 1 стакан воды). Приготовить её очень просто, но нужно
использовать не горячую, а прохладную воду и слегка массировать отёкшие
места от стоп к коленям. Время принятия ванночки 20 минут. - В ванночку с морской солью полезно добавиь горчицу, которая также способствует снятию отёков.
- Ванночка из дубовой и ивовой коры тоже прекрасно снимает отёки. Две
столовые ложки дубовой коры и 1 столовую ложку ивовой коры нужно залить
1,5 литрами воды и кипятить 10-15 минут. Готовый отвар процедить,
подержат ь в нём ноги 15-20 минут. Делайте эту ванночку ежедневно, ножки
скажут Вам СПАСИБО! - Половину стакана хвоща полевого залить 1 литром воды, кипятить минут
5. Отвар процедить в тазик, добавить 1 литр воды, принять ванночку для
ног в течении 20 минут. - Поможет от отёков и ванночка с настоем хвоща, шалфея, ромашки, сбор
делается в равных частях, 100 гр сбора залить литром кипятка, кипятить
15 минут, настой процедить, разбавить тремя литрами воды, использовать в
виде ванночки для ног.
После ванночек полезно растереть стопы смесью растительного масла и лимонного сока. В равных частях.
PS. Нужно учесть, что при варикозной
болезни распаривать и растирать ноги нельзя, в этом случае полезно
прикладывать к отёкшим местам распаренные листья бузины.
Источник