Отеки глаз при нехватке витаминов
Итак, мы с вами обсудили большую часть проблем, связанных с возникновением отеков и кругов под глазами, разобрав физиологические, неопасные причины и частично коснулись причин, которые вызваны болезненными проявлениями. Давайте закончим разговор о причинах отечности и рассмотрим еще и вопросы диагностики и терапии отеков под глазами.
Дефицит витаминов как причина отеков
Недостаточность витаминов группы В и особенно гиповитаминоз витамина В5 (пантотеновой кислоты) может проявляться отечностью вокруг глаз, возникающей постоянно, а также головными болями и усталостью, мигренями, признаками депрессивных состояний, приступами бессонницы, онемением на пальцах ног, а также выраженными мышечными болями в области голеней и бедер. В таких случаях необходимо позаботиться о своем организме, проведя полноценный курс витаминов и проводя полноценную профилактику пивными дрожжами, пантотенатом кальция и в дальнейшем строго следя за состоянием организма и проводя профилактику дефицита витаминов зелеными овощами, гречневой и овсяной крупой, молоком, яйцами и орехами.
Методы диагностики отеков
При наличии отеков, периодически возникающих под глазами, даже если вы абсолютно здоровы, стоит посетить врача, чтобы выяснить точную причину подобного явления. Все дело в том, что многие болезни могут длительное время протекать скрыто, особенно в самых ранних фазах своего развития. При обследовании врач проведет вам осмотр и прослушивание легких и сердца, определит состояние кожи и подкожной клетчатки, проверит наличие скрытых отеков.
Кроме того, необходимыми исследованиями станут обязательные анализы и процедуры:
— общий анализ крови совместно с общим анализом мочи для выявления анемии и проблем с почками;
— электрокардиограмму для определения работы сердца;
— биохимические анализы крови для оценки состояния обмена веществ и электролитов;
— рентгенографию легких и при необходимости компьютерную томографию головы;
— ультразвуковое обследование органов брюшной полости (печень, поджелудочная), забрюшинного пространства и сердца;
— при необходимости томографию отдельных участков тела по показаниям.
При выявлении каких-либо патологий, дальнейшее обследование и лечение назначается уже по направлению к профильному специалисту (урологу, кардиологу, эндокринологу и т.д.). План обследования составляется в соответствии с предполагаемым диагнозом. Если будет обнаружена патологическая составляющая в отеках глаз, тогда для каждого конкретного заболевания будет назначаться необходимая терапия, которая действует непосредственно на саму патологию. Однако, далеко не во всех случаях проводимое лечение будет приводить к выраженному улучшению во внешнем виде лица и глаз. Хронические патологии в области сердца и сосудов, а также почечные патологии могут сопровождаться многочисленными неприятными проявлениями и формированием отеков в области глаз в том числе. Самое основное в этих случаях, строго выполнять все предписания врача, чтобы не запускать само основное заболевание, а с проявлениями отеков под глазами можно бороться дополнительно.
Процедуры для борьбы с отеками глаз
На сегодня существует масса косметологических процедур, способных помощь в борьбе с отеками вокруг глаз, сегодня разработаны достаточно современные и эффективные методы косметологической борьбы с отечностью и кругами под глазами. Важно отметить, что процедуры эффективны, однако же эффект от этих процедур длится недолго, и приходится вновь и вновь прибегать к их использованию. Косметологи обычно становятся верными друзьями своих пациентов на длительно время, и походы к ним становятся регулярными.
Применение мезотерапии в области глаз в виде сетчатого метода или метода обратного трассирования представляет собой процедуры по введению подкожно или внутрикожно различного рода препаратов. Это могут быть комплексы витаминов, аминокислоты или гомеопатические составы. Они оказывают подтягивающий и противоотечный эффекты, но необходимо курсовое лечение с повторением процедур один раз в неделю курсами по восемь-десять процедур.
Метод криолифтинга проблемных зон с точечным и непродолжительным воздействием холода приводит клетки тканей в состояние стресса и заставляет их активизировать обменные процессы, в том числе и избавляться от лишней скопившейся жидкости. Метод отлично помогает, имеет массу положительных отзывов и практически лишен противопоказаний.
Применение кремов от отеков под глазами
Подобного рода крема сегодня производят любые уважающие себя косметические компании, так как данные средства пользуются большой популярностью. Поэтому, подобной продукции на рынке более чем достаточно, но выбрать эти крема непросто. Многие их производителей выпускают свои крема в достаточно удобных упаковках с роликовыми аппликаторами, что уменьшает расход вещества, и позволяет его равномерно и удобно наносить на проблемные зоны. Многие имеют также особые вибрирующие массажеры для деликатной зоны вокруг глаз. В таких составах кремов присутствуют экстракты растений, за счет него они практически лишены синтетических химических наполнителей. Но не смотря на это, стоит помнить, что и сами лекарственные растения могут выполнять функции раздражителей и провокаторов отеков или аллергических реакций вокруг глаз. Для быстрого эффекта удаления кругов и отеков вокруг глаз применимы крема с содержанием кофеина в виде роликов. При периодически возникающих отеках могут быть рекомендованы препараты с конским каштаном, наличием в составе гиалуроновой кислоты, эластана или коллагена. Для устранения синяков под глазами стоит выбирать крема с витамином К и добавлением специальных отбеливающих компонентов.
Применение диеты при отеках глаз
При тщательном пересмотре своего рациона и исключении из него чрезмерно соленых и пряных блюд, а также сбалансировав свой питьевой режим, отказавшись от сладких и газированных напитков в вечернее время и на ночь, можно буквально за три-четыре дня приобрести достаточно здоровый и цветущий вид. Более того, можно избавиться не только от отеков под глазами, но и от тусклости кожи, провисающих век и щек, а также от плохого настроения и депрессии. Недаром говорят о том, что «ты то, что ты ешь». Каждый неправильный продукт вашего питания непременно будет отражаться на вашем лице и многие из этих продуктов не станут вашим украшением.
Методы правильного ухода за кожей вокруг глаз
Применение любой, даже самой дорогой косметики для глаз должно быть правильным, ее нужно своевременно снимать с кожи век. Для этих целей необходимо использовать специальные тоники или лосьоны, в то время как про умывания кожи глаз с мылом для этого совершенно не подходят. Область кожи вокруг глаз является самой нежной и самой чувствительной на всем теле человека, и, поэтому, и ухаживать за этой кожей нужно максимально деликатно и правильно, крайне бережно. Не смотря на достигнутые успехи в косметологии, многие женщины до сих пор используют для увлажнения кожи век обычные крема, которые совершенно не предназначены для деликатного ухода за зоной вокруг глаз. Это одна из самых больших ошибок, поскольку никакой пользы подобная процедура не принесет, а вот отеки вокруг глаз с утра от таких процедур вполне вероятны. Однако, и кремы и гели для ухода за зоной вокруг глаз стоит применять также правильно. Не стоит накладывать на кожу много крема, не стоит его и втирать. Нанесение кремов на эту зону является точечным, подушечками пальчиков, с легким растушевыванием по коже. Любой из кремов для лица и глаз может вызывать аллергию, поэтому перед первым использованием проведите тест на коже предплечья, проверив чувствительность к компонентам средства.
Массажи и гимнастика от отеков
Для красоты лица и тонуса кожи вокруг глаз ежедневно по утрам рекомендуется проведение легкого массажа в области век в течение двух-трех минут. Нужно подушечками пальцев проводить легкие похлопывающие движения в разные стороны. Это необходимо для того, чтобы отвести лимфу от области глаза в околоушные (в зоне виска) или поднижнечелюстные (в области переносицы) сосудики. Подобные массажи не только активизируют циркуляцию тока лимфы, но и помогают прокачать ее к регионарным лимфоузлам. После того, как наносится крем для век, необходимо сделать несколько точечных надавливаний по краям глазной орбиты, а также легкие похлопывания в области центрального лимфоузла, который расположен между переносицей и внутренним углом глаза. Это приводит к тонизированию круговых мышц глаза, улучшает отток венозной крови и лимфатической жидкости от тканей век.
Показана также и специальная гимнастика для век, которую можно повторять несколько раз в течение дня – она помогает в профилактике отеков под глазами. Важно закрыть глаза и положить на наружные уголки глаза указательные пальцы. Их нужно зафиксировать так, чтобы под подушечками не было кожных складок и морщинок. Теперь закрытые глаза нужно сильно зажмуривать и удерживать в таком положении около шести секунд, а затем расслаблять веки. Необходимо сделать десять подходов.
Отеки под глазами. Причины
Патологические причины отеков под глазами
Источник
Отеки — это результат задержки воды, который проявляется в накоплении жидкости в тканях и системе кровообращения. Частые причины задержки жидкости в организме: предменструальный синдром, сидячий образ жизни, беременность и использование определенных лекарств, употребления в пищу переработанных продуктов.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Отеки также возникают во время длительного полета и чаще всего они не опасны, но иногда могут указывать на заболевания почек или сердечную недостаточность.
Основные причины задержки жидкости в организме:
Чрезмерное потребление обработанных продуктов
Обработанные продукты имеют большое количество сахара и натрия, что является одной из основных причин отеков. Они также богаты искусственными пищевыми добавками, которые имеют токсичную природу и, таким образом, перегружают почки и печень.
Продукты с высоким содержанием сахара приводят к всплескам инсулина и повышенному содержанию сахара в крови.
Чрезмерное потребление натрия
Если вы потребляете продукты, богатые натрием, и не пьете достаточно воды, организм начнет использовать резервы, что приведет к отеку. С помощью воды клетки человека могут расширяться до 20 раз. Натрий также добавляют в обработанное мясо, консервированные овощи, приправы и т. д. Вам следует избегать поваренной соли и начать использовать кельтскую и гималайскую морскую соль.
Обезвоживание организма
Обезвоживание происходит, когда человек не употребляет достаточное количество воды. В этом случае организм сохраняет воду, чтобы выжить, и это вызывает отёки в организме. Избегайте большого употребления кофе и газированных напитков и пейте больше воды.
Дефицит витамина B6
Отсутствие витамина B6 в организме часто вызывает задержку жидкости и отёки.
Исследования, в котором участвовали женщины показали, что они испытывают отеки из-за предменструального синдрома. Потребление витамина B6 ежедневно значительно улучшало их состояние. Так как он водорастворим, лучше всего использовать его в виде пищи. Продукты, богатые им: тунец, семечки подсолнечника, фисташковые орехи, картофель с кожурой, сухофрукты, куриное мясо, постную говядину, индейку и бананы.
Дефицит магния
Отек часто вызван отсутствием магния в организме, который является важным минералом для многочисленных функций организма. Исследователи обнаружили, что суточная доза 200 мг может уменьшить отёки у женщин с предменструальными симптомами. Поэтому убедитесь, что вы потребляете больше продуктов, богатых магнием, таких как орехи, цельные зерна, сухофрукты, горох, шпинат, темно-зеленые овощи, темный шоколад и авокадо.
Дефицит калия
Калий крайне необходим для правильной функции клеток, тканей и органов, и он регулирует водный баланс. Если вы потребляете большое количество соли и недостаточно продуктов, богатых калием, то несомненно будете испытывать отеки.
Калий уменьшает отеки, так как снижает уровень натрия. Много калия содержится в бананах, арбузах и медовых дынях.
Эти растения имеют мощные мочегонные свойства и избавляют от отеков:
- Чеснок
- крапива
- Гибискус
- одуванчик
- петрушка
- укроп
- кукурузные рыльца
Источник
Совершенство.
Уход за лицом и телом
Выпуск
124
Здравствуйте,
мои дорогие!
Поздравляю
всех вас с прошедшими, но не закончившимися, праздниками!
Всего вам
самого наилучшего!
Пока вопрос
об объединении моих рассылок не решен, рассылки будут выходить в режима
прошлого года.
А мы сегодня
поговорим о глазах, которым пришлось нелегко в эти
праздничные дни: смена режима, увеличение количества потребляемой
жидкости, соленого и острого не могли не отразиться на их состоянии.
Кроме того, праздничные возлияния значительно сократили запасы витаминов
в нашем организме, поэтому внимательно приглядитесь к себе в зеркале
и определите, каких же витаминов не хватает именно
вам.
В
выпуске:
Поможем
глазам
Каких
витаминов не хватает
Если у вас
отекают глаза можно попить настой шиповника или отвар петрушки, которые
обладают мочегонными свойствами и помогут вывести лишнюю воду из организма.
Для приготовления отвара петрушки возьмите 2 корня среднего размера,
порубите, залейте 0,5 л воды и 0,5 л молока, доведите до кипения, а
затем пейте по полстакана 3 раза в день.
В качестве
компрессов для глаз применяйте чайную заварку, тертый
сыр или дольки сырого картофеля. Они также хорошо снимают отечность.
Сразу после сна умывайтесь холодной водой или настоем ромашки, после
чего делайте легкий массаж век: постукивайте по нижнему и верхнему
веку подушечками пальцев.
Избавиться
от припухлости век можно и при помощи профилактических мер. Старайтесь
есть меньше соленого, не пейте жидкости перед сном и приподнимите
изголовье кровати. Это предотвратит накопление жидкости в области
глаз. А еще отеки могут быть вызваны частым применением кремом от
морщин, которые задерживают влагу в коже.
Если у вас
темные круги под глазами, попробуйте замаскировать
их. Чаще всего это встречается у женщин с бледной кожей. Поэтому откажитесь
от использования скрабов и отбеливающих средств – они не помогут.
Накладывайте под глазами желтоватый тональный крем. Если нужно замаскировать
припухлости глаз, используйте темные тени для верхнего века и светлые
для нижнего.
Вернуть коже
вокруг глаз тонус помогут несложные упражнения. Быстро
поморгайте в течение 5 минут. А потом резко переводите взгляд из стороны
в сторону. Посмотрите вдаль, после чего сфокусируйте взгляд на каком-нибудь
ближайшем предмете. Подвигайте глазами в направлении «сверху вниз».
Это вызовет перераспределение жидкости в глазном яблоке и удалит «мушек»
из поля зрения.
Покраснение
глаз можно уменьшить, пользуясь сосудосуживающими каплями.
Полезно накладывать на глаза охлажденные в холодильнике пакетики чая
или ромашки.
Бледность.
Дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12.
Голубоватый
цвет лица. Дефицит меди (может сопровождаться ранней сединой,
выпадением волос, расширением вен).
Угри.
Дефицит витаминов группы В, витамина А и Е, а также цинка,
возможно, и селена.
Мелкие
(до 1-2 мм) белые жировики (чаще всего на верхних и нижних
веках). Дефицит витамина Е, нарушение жирового обмена. Иногда единичные
жировики возникают при погрешностях в диете (избыток твердых жиров).
Нужно нормализовать питание, максимально уменьшив в меню количество
животных жиров (в том числе твердые сыры).
Расширенные
поры. Недосыпание и несбалансированное агрессивное питание
(жирное, пересоленное, копченое) при дефиците витамина Р, а также
недостаточное пребывание на улице – кожа мало получает солнечного
света и кислорода. В выходные нужно выспаться и погулять в парке,
отказаться от вредных продуктов.
Мелкий
сосудистый рисунок на коже. Дефицит витамина С, дефицит железа
и меди. Может быть вызван регулярным чрезмерным употреблением алкоголя.
Фермент, расщепляющий алкоголь, активизируется после 15-16 часов дня,
в первой половине дня алкоголю нужно сказать категорическое “нет”.
На вечеринках, где без выпивки не обойтись, соблюдайте правило умеренности
и обязательно плотно закусывайте.
Кожа
«помята», на ней отпечаталась подушка. Нарушение
водно-солевого обмена, много пьете перед сном воды, к тому же пристрастились
к солененькому. У женщин после 40 лет такая помятость кожи может свидетельствовать
о дефиците эстрогенов (женских половых гормонов). А может, вы мало
двигаетесь?
Ранние
морщины. Витаминно-минеральный дисбаланс, в первую очередь
дефицит витамина А, витаминов группы В и дефицит цинка.
Кожа
сухая, тонкая, шелушится. В уголках глаз упорно скапливаются
белые комочки (приходится удалять не только по утрам, но и днем).
На плечах и ягодицах, на сгибах рук и коленей кожа становится необычно
грубой.
Виноват дефицит витамина А.
Предыдущие
выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ
Источник
Итак, мы с вами обсудили большую часть проблем, связанных с возникновением отеков и кругов под глазами, разобрав физиологические, неопасные причины и частично коснулись причин, которые вызваны болезненными проявлениями. Давайте закончим разговор о причинах отечности и рассмотрим еще и вопросы диагностики и терапии отеков под глазами.
Дефицит витаминов как причина отеков
Недостаточность витаминов группы В и особенно гиповитаминоз витамина В5 (пантотеновой кислоты) может проявляться отечностью вокруг глаз, возникающей постоянно, а также головными болями и усталостью, мигренями, признаками депрессивных состояний, приступами бессонницы, онемением на пальцах ног, а также выраженными мышечными болями в области голеней и бедер. В таких случаях необходимо позаботиться о своем организме, проведя полноценный курс витаминов и проводя полноценную профилактику пивными дрожжами, пантотенатом кальция и в дальнейшем строго следя за состоянием организма и проводя профилактику дефицита витаминов зелеными овощами, гречневой и овсяной крупой, молоком, яйцами и орехами.
Методы диагностики отеков
При наличии отеков, периодически возникающих под глазами, даже если вы абсолютно здоровы, стоит посетить врача, чтобы выяснить точную причину подобного явления. Все дело в том, что многие болезни могут длительное время протекать скрыто, особенно в самых ранних фазах своего развития. При обследовании врач проведет вам осмотр и прослушивание легких и сердца, определит состояние кожи и подкожной клетчатки, проверит наличие скрытых отеков.
Кроме того, необходимыми исследованиями станут обязательные анализы и процедуры:
— общий анализ крови совместно с общим анализом мочи для выявления анемии и проблем с почками;
— электрокардиограмму для определения работы сердца;
— биохимические анализы крови для оценки состояния обмена веществ и электролитов;
— рентгенографию легких и при необходимости компьютерную томографию головы;
— ультразвуковое обследование органов брюшной полости (печень, поджелудочная), забрюшинного пространства и сердца;
— при необходимости томографию отдельных участков тела по показаниям.
При выявлении каких-либо патологий, дальнейшее обследование и лечение назначается уже по направлению к профильному специалисту (урологу, кардиологу, эндокринологу и т.д.). План обследования составляется в соответствии с предполагаемым диагнозом. Если будет обнаружена патологическая составляющая в отеках глаз, тогда для каждого конкретного заболевания будет назначаться необходимая терапия, которая действует непосредственно на саму патологию. Однако, далеко не во всех случаях проводимое лечение будет приводить к выраженному улучшению во внешнем виде лица и глаз. Хронические патологии в области сердца и сосудов, а также почечные патологии могут сопровождаться многочисленными неприятными проявлениями и формированием отеков в области глаз в том числе. Самое основное в этих случаях, строго выполнять все предписания врача, чтобы не запускать само основное заболевание, а с проявлениями отеков под глазами можно бороться дополнительно.
Процедуры для борьбы с отеками глаз
На сегодня существует масса косметологических процедур, способных помощь в борьбе с отеками вокруг глаз, сегодня разработаны достаточно современные и эффективные методы косметологической борьбы с отечностью и кругами под глазами. Важно отметить, что процедуры эффективны, однако же эффект от этих процедур длится недолго, и приходится вновь и вновь прибегать к их использованию. Косметологи обычно становятся верными друзьями своих пациентов на длительно время, и походы к ним становятся регулярными.
Применение мезотерапии в области глаз в виде сетчатого метода или метода обратного трассирования представляет собой процедуры по введению подкожно или внутрикожно различного рода препаратов. Это могут быть комплексы витаминов, аминокислоты или гомеопатические составы. Они оказывают подтягивающий и противоотечный эффекты, но необходимо курсовое лечение с повторением процедур один раз в неделю курсами по восемь-десять процедур.
Метод криолифтинга проблемных зон с точечным и непродолжительным воздействием холода приводит клетки тканей в состояние стресса и заставляет их активизировать обменные процессы, в том числе и избавляться от лишней скопившейся жидкости. Метод отлично помогает, имеет массу положительных отзывов и практически лишен противопоказаний.
Применение кремов от отеков под глазами
Подобного рода крема сегодня производят любые уважающие себя косметические компании, так как данные средства пользуются большой популярностью. Поэтому, подобной продукции на рынке более чем достаточно, но выбрать эти крема непросто. Многие их производителей выпускают свои крема в достаточно удобных упаковках с роликовыми аппликаторами, что уменьшает расход вещества, и позволяет его равномерно и удобно наносить на проблемные зоны. Многие имеют также особые вибрирующие массажеры для деликатной зоны вокруг глаз. В таких составах кремов присутствуют экстракты растений, за счет него они практически лишены синтетических химических наполнителей. Но не смотря на это, стоит помнить, что и сами лекарственные растения могут выполнять функции раздражителей и провокаторов отеков или аллергических реакций вокруг глаз. Для быстрого эффекта удаления кругов и отеков вокруг глаз применимы крема с содержанием кофеина в виде роликов. При периодически возникающих отеках могут быть рекомендованы препараты с конским каштаном, наличием в составе гиалуроновой кислоты, эластана или коллагена. Для устранения синяков под глазами стоит выбирать крема с витамином К и добавлением специальных отбеливающих компонентов.
Применение диеты при отеках глаз
При тщательном пересмотре своего рациона и исключении из него чрезмерно соленых и пряных блюд, а также сбалансировав свой питьевой режим, отказавшись от сладких и газированных напитков в вечернее время и на ночь, можно буквально за три-четыре дня приобрести достаточно здоровый и цветущий вид. Более того, можно избавиться не только от отеков под глазами, но и от тусклости кожи, провисающих век и щек, а также от плохого настроения и депрессии. Недаром говорят о том, что «ты то, что ты ешь». Каждый неправильный продукт вашего питания непременно будет отражаться на вашем лице и многие из этих продуктов не станут вашим украшением.
Методы правильного ухода за кожей вокруг глаз
Применение любой, даже самой дорогой косметики для глаз должно быть правильным, ее нужно своевременно снимать с кожи век. Для этих целей необходимо использовать специальные тоники или лосьоны, в то время как про умывания кожи глаз с мылом для этого совершенно не подходят. Область кожи вокруг глаз является самой нежной и самой чувствительной на всем теле человека, и, поэтому, и ухаживать за этой кожей нужно максимально деликатно и правильно, крайне бережно. Не смотря на достигнутые успехи в косметологии, многие женщины до сих пор используют для увлажнения кожи век обычные крема, которые совершенно не предназначены для деликатного ухода за зоной вокруг глаз. Это одна из самых больших ошибок, поскольку никакой пользы подобная процедура не принесет, а вот отеки вокруг глаз с утра от таких процедур вполне вероятны. Однако, и кремы и гели для ухода за зоной вокруг глаз стоит применять также правильно. Не стоит накладывать на кожу много крема, не стоит его и втирать. Нанесение кремов на эту зону является точечным, подушечками пальчиков, с легким растушевыванием по коже. Любой из кремов для лица и глаз может вызывать аллергию, поэтому перед первым использованием проведите тест на коже предплечья, проверив чувствительность к компонентам средства.
Массажи и гимнастика от отеков
Для красоты лица и тонуса кожи вокруг глаз ежедневно по утрам рекомендуется проведение легкого массажа в области век в течение двух-трех минут. Нужно подушечками пальцев проводить легкие похлопывающие движения в разные стороны. Это необходимо для того, чтобы отвести лимфу от области глаза в околоушные (в зоне виска) или поднижнечелюстные (в области переносицы) сосудики. Подобные массажи не только активизируют циркуляцию тока лимфы, но и помогают прокачать ее к регионарным лимфоузлам. После того, как наносится крем для век, необходимо сделать несколько точечных надавливаний по краям глазной орбиты, а также легкие похлопывания в области центрального лимфоузла, который расположен между переносицей и внутренним углом глаза. Это приводит к тонизированию круговых мышц глаза, улучшает отток венозной крови и лимфатической жидкости от тканей век.
Показана также и специальная гимнастика для век, которую можно повторять несколько раз в течение дня – она помогает в профилактике отеков под глазами. Важно закрыть глаза и положить на наружные уголки глаза указательные пальцы. Их нужно зафиксировать так, чтобы под подушечками не было кожных складок и морщинок. Теперь закрытые глаза нужно сильно зажмуривать и удерживать в таком положении около шести секунд, а затем расслаблять веки. Необходимо сделать десять подходов.
Отеки под глазами. Причины
Патологические причины отеков под глазами
Совершенство.
Уход за лицом и телом
Выпуск
124
Здравствуйте,
мои дорогие!
Поздравляю
всех вас с прошедшими, но не закончившимися, праздниками!
Всего вам
самого наилучшего!
Пока вопрос
об объединении моих рассылок не решен, рассылки будут выходить в режима
прошлого года.
А мы сегодня
поговорим о глазах, которым пришлось нелегко в эти
праздничные дни: смена режима, увеличение количества потребляемой
жидкости, соленого и острого не могли не отразиться на их состоянии.
Кроме того, праздничные возлияния значительно сократили запасы витаминов
в нашем организме, поэтому внимательно приглядитесь к себе в зеркале
и определите, каких же витаминов не хватает именно
вам.
В
выпуске:
Поможем
глазам
Каких
витаминов не хватает
Если у вас
отекают глаза можно попить настой шиповника или отвар петрушки, которые
обладают мочегонными свойствами и помогут вывести лишнюю воду из организма.
Для приготовления отвара петрушки возьмите 2 корня среднего размера,
порубите, залейте 0,5 л воды и 0,5 л молока, доведите до кипения, а
затем пейте по полстакана 3 раза в день.
В качестве
компрессов для глаз применяйте чайную заварку, тертый
сыр или дольки сырого картофеля. Они также хорошо снимают отечность.
Сразу после сна умывайтесь холодной водой или настоем ромашки, после
чего делайте легкий массаж век: постукивайте по нижнему и верхнему
веку подушечками пальцев.
Избавиться
от припухлости век можно и при помощи профилактических мер. Старайтесь
есть меньше соленого, не пейте жидкости перед сном и приподнимите
изголовье кровати. Это предотвратит накопление жидкости в области
глаз. А еще отеки могут быть вызваны частым применением кремом от
морщин, которые задерживают влагу в коже.
Если у вас
темные круги под глазами, попробуйте замаскировать
их. Чаще всего это встречается у женщин с бледной кожей. Поэтому откажитесь
от использования скрабов и отбеливающих средств – они не помогут.
Накладывайте под глазами желтоватый тональный крем. Если нужно замаскировать
припухлости глаз, используйте темные тени для верхнего века и светлые
для нижнего.
Вернуть коже
вокруг глаз тонус помогут несложные упражнения. Быстро
поморгайте в течение 5 минут. А потом резко переводите взгляд из стороны
в сторону. Посмотрите вдаль, после чего сфокусируйте взгляд на каком-нибудь
ближайшем предмете. Подвигайте глазами в направлении «сверху вниз».
Это вызовет перераспределение жидкости в глазном яблоке и удалит «мушек»
из поля зрения.
Покраснение
глаз можно уменьшить, пользуясь сосудосуживающими каплями.
Полезно накладывать на глаза охлажденные в холодильнике пакетики чая
или ромашки.
Бледность.
Дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12.
Голубоватый
цвет лица. Дефицит меди (может сопровождаться ранней сединой,
выпадением волос, расширением вен).
Угри.
Дефицит витаминов группы В, витамина А и Е, а также цинка,
возможно, и селена.
Мелкие
(до 1-2 мм) белые жировики (чаще всего на верхних и нижних
веках). Дефицит витамина Е, нарушение жирового обмена. Иногда единичные
жировики возникают при погрешностях в диете (избыток твердых жиров).
Нужно нормализовать питание, максимально уменьшив в меню количество
животных жиров (в том числе твердые сыры).
Расширенные
поры. Недосыпание и несбалансированное агрессивное питание
(жирное, пересоленное, копченое) при дефиците витамина Р, а также
недостаточное пребывание на улице – кожа мало получает солнечного
света и кислорода. В выходные нужно выспаться и погулять в парке,
отказаться от вредных продуктов.
Мелкий
сосудистый рисунок на коже. Дефицит витамина С, дефицит железа
и меди. Может быть вызван регулярным чрезмерным употреблением алкоголя.
Фермент, расщепляющий алкоголь, активизируется после 15-16 часов дня,
в первой половине дня алкоголю нужно сказать категорическое “нет”.
На вечеринках, где без выпивки не обойтись, соблюдайте правило умеренности
и обязательно плотно закусывайте.
Кожа
«помята», на ней отпечаталась подушка. Нарушение
водно-солевого обмена, много пьете перед сном воды, к тому же пристрастились
к солененькому. У женщин после 40 лет такая помятость кожи может свидетельствовать
о дефиците эстрогенов (женских половых гормонов). А может, вы мало
двигаетесь?
Ранние
морщины. Витаминно-минеральный дисбаланс, в первую очередь
дефицит витамина А, витаминов группы В и дефицит цинка.
Кожа
сухая, тонкая, шелушится. В уголках глаз упорно скапливаются
белые комочки (приходится удалять не только по утрам, но и днем).
На плечах и ягодицах, на сгибах рук и коленей кожа становится необычно
грубой.
Виноват дефицит витамина А.
Предыдущие
выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ
Источник
Отеки — это результат задержки воды, который проявляется в накоплении жидкости в тканях и системе кровообращения. Частые причины задержки жидкости в организме: предменструальный синдром, сидячий образ жизни, беременность и использование определенных лекарств, употребления в пищу переработанных продуктов.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Отеки также возникают во время длительного полета и чаще всего они не опасны, но иногда могут указывать на заболевания почек или сердечную недостаточность.
Основные причины задержки жидкости в организме:
Чрезмерное потребление обработанных продуктов
Обработанные продукты имеют большое количество сахара и натрия, что является одной из основных причин отеков. Они также богаты искусственными пищевыми добавками, которые имеют токсичную природу и, таким образом, перегружают почки и печень.
Продукты с высоким содержанием сахара приводят к всплескам инсулина и повышенному содержанию сахара в крови.
Чрезмерное потребление натрия
Если вы потребляете продукты, богатые натрием, и не пьете достаточно воды, организм начнет использовать резервы, что приведет к отеку. С помощью воды клетки человека могут расширяться до 20 раз. Натрий также добавляют в обработанное мясо, консервированные овощи, приправы и т. д. Вам следует избегать поваренной соли и начать использовать кельтскую и гималайскую морскую соль.
Обезвоживание организма
Обезвоживание происходит, когда человек не употребляет достаточное количество воды. В этом случае организм сохраняет воду, чтобы выжить, и это вызывает отёки в организме. Избегайте большого употребления кофе и газированных напитков и пейте больше воды.
Дефицит витамина B6
Отсутствие витамина B6 в организме часто вызывает задержку жидкости и отёки.
Исследования, в котором участвовали женщины показали, что они испытывают отеки из-за предменструального синдрома. Потребление витамина B6 ежедневно значительно улучшало их состояние. Так как он водорастворим, лучше всего использовать его в виде пищи. Продукты, богатые им: тунец, семечки подсолнечника, фисташковые орехи, картофель с кожурой, сухофрукты, куриное мясо, постную говядину, индейку и бананы.
Дефицит магния
Отек часто вызван отсутствием магния в организме, который является важным минералом для многочисленных функций организма. Иссле?