Отек ступней во время месячных
Критические дни естественный процесс, который, так или иначе, приносит множество неудобств в повседневную жизнь. Головная боль, тошнота, боль в животе и пояснице, резкие перепады настроения — со всеми этими симптомами ПМС уже многие свыклись, существует еще одно проявление, более редкое, но не менее неприятное — отеки перед месячными и во время них. Рассмотрим в данной статье в чем причина такой реакции организма и как можно избежать накопления жидкости.
Почему появляются отеки
Причин почему задерживается жидкость в организме женщины довольно много. И не все они связаны с менструациями.
- Нарушенное функционирование почек. Когда почки не справляются со своей прямой задачей, остаются излишки жидкости. Часто она визуализируется в виде одутловатости лица и мешков под глазами. Проявляется это по утрам, а к вечеру сходит.
- Варикоз. При данном заболевании обозначаются такие симптомы: ноги «гудят» вечером, остаются следы от носков или обуви, проявляются венки на ногах.
- Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Отечность также проявляется в районе лодыжек. Обычно ее замечают вечером и к утру она исчезает. Чтобы отличить данное нарушение от варикоза, прислушайтесь к остальным ощущениям. Заболевание сердца выдает одышка, тяжесть в груди, общая слабость и повышенная утомляемость.
- Аллергические реакции. Помимо сыпи и покраснений, аллергии часто вызывают отечность. И не только на внешних поверхностях, но и внутри (к примеру, на органах дыхания).
- Гормональный дисбаланс. Многочисленные гормоны играют огромную роль в работе всего тела и недостаток или избыток хотя бы одного, может привести к неожиданным последствиям. И именно гормоны в период месячных часто служит основной причиной появления отеков.
Отеки во время месячных могут и не появляться вовсе. У некоторых женщин не болит голова или не тянет в пояснице в период менструации, что присуще другим. В зависимости от состояния организма, уровня физической активности, наличия хронических или острых заболеваний, период менструации у разных дам проходит по-разному. Женщина в группе риска если она:
- имеет лишний вес;
- принимает гормональные контрацептивы;
- борется с проблемами ЖКТ или кровеносной системы;
- имеет нерегулярный цикл и проблемы с репродуктивной системой.
Отеки при ПМС могут быть на лице, на ногах, а также на животе. Их проявление возможно одновременно на всем теле.
Отеки перед началом месячных
Задержку жидкости перед плановыми месячными врачи чаще всего связывают с изменениями в гормональном фоне.
Эстроген действительно может способствовать задержке жидкости. В первый день менструального цикла его уровень предельно низок. Далее, он резко повышается и отток жидкости улучшается.
Снижение уровня прогестерона. Он отвечает за вывод натрия. Снижается его количество, натрий задерживает воду и мешает ее естественному выведению.
Повышение уровня пролактина. Он сам по себе способствует удержанию воды в организме и отвечает за выработку молока. Узнайте на какой день цикла сдавать анализ на пролактин.
Специалисты признают, что отечность перед месячными — незакономерная реакция тела и она может быть вызвана время от времени из-за неправильного образа жизни.
Много вредной еды. Перед критическими днями, женщины часто чувствуют раздражительность и желание съесть что-нибудь сладкое, мучное, жирное, острого. Когда они позволяют себе больше вредной пищи, чем организм способен переработать, появляются отеки.
Снижение активности. Перед началом месячных редко хочется устраивать марафоны. Природа позаботилась о том, чтобы будущая мать отдыхала как можно больше в такой важный период. Меньше движения — больше накопленной жидкости.
Защитная функция. Согласно теориям некоторых исследователей, таким образом, тело старается предотвратить обезвоживание при потере значительной дозы крови во время месячных.
Отечность ответ на вопрос о том, почему во время месячных увеличивается вес.
Отечность во время месячных
Если вопрос почему отекают ноги и лицо перед месячными — все еще не имеет четкого ответа, то с отечностью во время критических дней все ясно.
Все тот же эстроген. Его уровень начинает резко повышаться. И даже слишком резко. Жидкость задерживается в организме. Особенно этому эффекту подвержены женщины после 35 лет.
Как бороться с отечностью перед менструацией
Существует ряд превентивных мер, которые помогут в борьбе с отеками перед менструацией.
- Меньше соли в рационе, меньше кофе и продуктов из категории «вкусное, но вредное» — жареное, жирное, острое… Добавьте в рацион больше овощей, соблюдайте баланс жиров — белков — углеводов.
- Следует пить больше воды, но только в первой половине дня. Так можно подготовить тело и заодно минимизировать возможность появления отеков.
- Не забывайте также двигаться — гимнастика, йога, пешие прогулки. А вот от излишней физической нагрузки в зале лучше отказаться на несколько дней. Как и от жестких ограничений в еде. Они может спровоцировать боли и недомогание. Занимайтесь йогой во время месячных, но избегайте перевернутых асан.
Отеки лица перед критическими днями
Убрать мешки под глазами поможет регулярный сон. Можно в экстренных случаях использовать охлажденные ложечки (просто прикладывайте их к месту отека). С припухшими веками помогут компрессы из холодного молока и огуречные маски. Если опухшими выглядит не только область под глазами, но и все лицо можно использовать лед и холодные маски. Неплохо помогают массажи. Процедуры лучше проделывать не раз в месяц, а на регулярной основе, чтобы закрепить эффект и реже встречаться с этими проблемами.
Отечность конечностей перед регулами
Снять отечность ног быстро может контрастный душ. Можно сделать легкий массаж влажным прохладным полотенцем. Из физических упражнений хорошо помогают березка и велосипед. А с силовыми приседаниями и накачиванием икр лучше повременить.
Когда нужно обратиться к доктору
Важно вовремя отметить на регулярность процесса и его проявления. Если у вас отекают ноги перед месячными, необходимо присмотреться к дополнительным симптомам. Проходит ли эта проблема с наступлением критических дней? Чувствуете ли вы какие-то еще симптомы (ту же боль в груди, утяжеленное дыхание). Ведь может оказаться, что отекают ноги не перед месячными, а в принципе. И это тревожный признак начала варикоза или проблем с сердцем.
Если проблемы с отеками перед началом менструации и в ее процессе вас беспокоят постоянно, следует обратиться за помощью к врачу.
Сообщите об изменениях своему гинекологу. Он задаст дополнительные вопросы, а также может назначить ряд анализов. Только по их результатам можно говорить о чем-то конкретном.
Причин почему задерживается вода в организме и без критических дней довольно много. Поэтому нужно присмотреться к проблеме и тщательно проследить, когда она появляется, как долго длится и чем еще сопровождается. Поставить диагноз только по этому симптому невозможно. Но это может помочь в диагностике, если вдруг появятся другие симптомы.
Не забывайте также и о том, что в статье — лишь общие советы. Любые признаки предменструального синдрома, которые регулярно повторяются и выходят за рамки нормы — повод выбраться из отчего дома и сходить к врачу. Бесконтрольный прием препаратов и средств, которые борются с припухлостью, приводит к самым неприятным последствиям. Известно множество случаев, когда после таких экспериментов состояние женщины резко ухудшалось. Снимая отеки мочегонными препаратами, можно довести организм до истощения.
Если у вас отекли конечности, опухает лицо по утрам, выражены отеки на животе — обратите внимание на свой рацион, график, массу и загляните к врачу.
Источник
Менструации, или месячные, — физиологический процесс, который отмечается у каждой женщины. Представляет собой этап цикла, во время которого происходит отторжение внешнего слоя матки – эндометрия. Основной функцией месячных является подготовка женского организма к беременности. Перед наступлением менструаций и в первые дни цикла у женщины наблюдаются различные симптомы. Некоторые из них приводят к нарушению трудоспособности. Один из таких – отеки ног перед месячными. Далее о том, с чем связан этот симптом, и по каким причинам он распространяется на другие участки тела.
Причины
Работа женского организма напрямую зависит от гормонов, показатели которых меняются на протяжении всего менструального цикла. Так, в период лютеиновой фазы – промежутка времени между овуляцией и началом менструальных кровотечений – желтое тело яичника начинает ускоренно вырабатывать прогестерон, эстрадиол, андрогены. Эти гормоны приводят к плохому самочувствию перед месячными, в том числе, к образованию отеков.
Основная причина — задержка жидкости в организме. При повышенном производстве гормонов в предменструальный период нарушается водно-солевой баланс. В итоге жидкость и соли задерживаются в тканях.
Почему отеки перед месячными беспокоят женщину, какие гормоны влияют на это?
Эстрогены – женские половые гормоны, формирующиеся фолликулами яичников – главные виновники появления отеков перед наступлением менструации. Считается, что они задерживают натрий и жидкость в клетках, что приводит к их концентрации в тканях.
Прогестерон. Уровень этого гормона (вырабатываемого желтым телом яичника и имеющим множество полезных функций, главными из которых являются: способность женщины к зачатию, обновление эндометрия, оказание мочегонного действия, вывод излишек натрия из организма) растет за несколько дней до наступления месячных. Значительное сокращение его показателей происходит в процессе менструации. В это время самочувствие женщины приходит в норму.
Пролактин. Гормон, отвечающий за производство грудного молока в послеродовом периоде, стимуляцию и развитие молочных желез. Увеличение уровня пролактина приводит к застою натрия в организме.
Гормон гипофиза (АКТГ). Оказывает влияние на выработку прогестерона и эстрогенов. На фоне стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок его продуцируется в большем количестве. Это становится причиной нарушения взаимосвязи участков головного мозга и увеличенного обратного всасывания жидкости в почках.
Вазопрессин. В предменструальный период усиленно синтезируется и вазопрессин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Повышенное его производство приводит к антидиуретическому действию, способствующему уменьшению частоты мочеиспусканий. Это становится причиной задержки жидкости в организме.
Приводит к отекам на всех участках тела недостаток витаминов и минералов, а также наличие токсических веществ в организме женщины.
Предменструальный период почти всегда сопровождается усиленным аппетитом. Женщина начинает злоупотреблять жареной, острой, соленой пищей, которая приводит к задержке жидкости в организме. Самым опасным провокатором отеков является соль. Этот продукт буквально притягивает к себе воду и не дает ей возможности выходить наружу естественным путем.
В то же время пропадает и желание двигаться. Хочется все время лежать, появляется апатия, усталость, слабость. Снижение активности и продолжительное нахождение в одном положении приводит к задержке жидкости в тканях. Отсюда и отеки на теле. А происходит это только для того, чтобы защитить женщину от возможного обезвоживания, серьезных кровопотерь при обильных кровотечениях во время менструации.
Причины отека ног
Отеки ног, как и других участков тела, в конце второго цикла возникают по вине гормонального дисбаланса. Но существует еще ряд факторов, провоцирующих появление симптома в этой области.
Большая нагрузка на ноги. За несколько дней до месячных женщине, склонной к отекам на ногах, нужно сократить нагрузку на нижние конечности. Поможет в борьбе с проблемой компрессионные чулки, принятии ножной ванночки на ночь, массаж, расположение ног во время отдыха выше плоскости тела.
Усталость.
Большое количество жидкости, употребляемой на ночь.
Плоскостопие, варикозное расширение вен.
Излишний вес.
Узкая, некачественная, неправильно подобранная обувь.
Бесконтрольный прием препаратов.
Недостаток магния, витамина В6.
Определить отек на ногах просто. Достаточно надавить на икру. Там появится ямка, которая продолжительное время не будет исчезать. Как только месячные закончатся, отечность исчезнет.
Причины отека лица, рук, тела
В зону риска попадают девушки с сердечными, сосудистыми, эндокринными, инфекционными заболеваниями, патологиями почек, печени, с нарушением метаболических процессов в организме, авитаминозом, гипертонией, ожирением. Почему перед месячными отекает тело, руки, лицо? Влияют на это:
неправильный образ жизни;
недостаточность сна;
употребление большого количества жидкости на ночь;
усталость, физическое и психическое переутомление;
вредные привычки;
плохое кровообращение, закупорка сосудов;
гормональный сбой.
Еще одним провоцирующим фактором является лишний вес и ожирение.
Опасно ли это
Врачи говорят, что отеки перед месячными – это вполне нормально. Как только менструация закончится, гормональный фон восстановится, симптом тут же исчезнет. Но это происходит не у всех женщин. Симптом продолжает беспокоить и после её окончания. Это происходит у девушек с:
лишним весом – эстрогены имеют свойство концентрироваться в жировой ткани;
нерегулярным циклом;
заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек в хронической форме;
болезнями половых органов – эндометриоз, наличие кист, полипов в яичниках;
сердечными патологиями.
Вероятность появления отеков повышается у девушек-подростков, женщин после 40 лет, ожидающих менопаузы, а также у тех, кто длительно принимает гормональные препараты.
Неправильное и нерациональное питание, ведение малоподвижного образа жизни, постоянные стрессы, физические перегрузки, наличие пагубных привычек также становятся причиной отекания тела.
Как проявляется
Отекать перед началом менструации может как все тело, так и отдельные его участки – лицо, руки, ноги, живот, область под глазами, молочные железы.
В вечернее время симптом становится более выраженным. Если отекло все тело, то женщина замечает заметную ни с чем несвязанную прибавку в весе – на 2-3 кг. При этом ощущение тяжести не покидает. После окончания менструации вес возвращается к первоначальным показателям.
На лице отеки проявляются в виде припухлости под глазами, появления мешков. На ногах одутловатости возникают в районе ступней, реже – на поверхности лодыжек и голеней. Ощущения – будто ноги распирает изнутри, обувь неожиданно становится тесной.
Отек молочных желез обязательно сопровождается дискомфортом и распирающей болью во всей груди. Иногда доходит до того, что женщине больно снимать бюстгальтер. На руках симптом чаще всего проявляется в области кистей, пальцев. Обнаружить отек можно по трудноснимающимся кольцам.
Что делать
Для начала женщина должна обратиться к доктору для исключения патологического процесса. Если после прохождения анализов выяснилось, что симптом появляется по физиологическим причинам, то врач посоветует:
увеличить объем потребляемой очищенной жидкости до 2-х литров (пить воду лучше в первой половине дня);
сократить количество соли (лучше вообще отказаться от продукта в предменструальном периоде, особенно тем женщинам, которые склонны к появлению отеков);
принимать диуретические (мочегонные) средства;
пересмотреть питательный рацион и ввести в меню продукты, обладающие мочегонным действием – виноград, свеклу, ананас, тыкву, огурцы, арбуз, фенхель и петрушку.
Хорошо бы заняться спортом. Гимнастика и легкие упражнения ускорят выведение лишней жидкости из организма женщины. Поможет и прием успокаивающей теплой ванны. А вот устраивать разгрузочные дни и садиться на строгую диету в этот период ненужно. Питание должно быть сбалансированным и правильным.
Отеки перед месячными – нормальный физиологический процесс, затрагивающий каждую вторую женщину. Чтобы предотвратить их появление, нужно в конце второго цикла тщательнее следить за своим здоровьем, перейти на правильный рацион питания, больше двигаться, избегать стрессов, чрезмерной физической нагрузки и употреблять больше воды.
Источник
Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.
Причины отеков во время и перед месячными
Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:
- Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
- Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
- Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
- Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
- Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.
Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.
Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.
Как проявляются отеки
Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:
- Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
- Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
- Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
- Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.
Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.
Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.
Как избавиться от отеков при месячных
Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:
- применять лекарственные препараты;
- пользоваться средствами народной медицины;
- осуществлять профилактические действия постоянно.
Медикаментозные средства
Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.
Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.
Народные методы
От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.
Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.
Кроме фитонапитков помогут такие средства:
- компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
- маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
- растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.
Профилактика отеков
Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:
- Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
- Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
- Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
- Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
- Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
- Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
- Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
- Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
- Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.
Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник