Отек рук и ног на солнце

Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может привести к покраснению и отека кожных покровов. Это первые симптомы солнечных ожогов. Если вовремя оказать первую медицинскую помощь, то удастся быстро избавиться от всех неприятных симптомов. Далее более подробно рассмотрим, как правильно лечить отек после загара.

Возникновение отека после загара

Очень часто встречается отек после загара. Это является одним из первых симптомов солнечного ожога. Преимущественно именно по вине пользователя из-за несоблюдения основных правил безопасного загара появляются побочные реакции, такие как покраснение, отек, зуд, пигментация.

Если вовремя оказать первую помощь, то удастся восстановить кожные покровы после интенсивного ультрафиолетового воздействия.

Причины отека на лице

В первую очередь обгорает именно лицо, плечи и спина, которые преимущественно постоянно находятся под прямыми солнечными лучами. Если загорать на пляже в обед без головного убора и солнцезащитных средств, то лицо может опухнуть и обгореть.

Основные причины отека лица:

• Аллергия на ультрафиолет. Встречается очень редко. Преимущественно в группе риска люди с белой кожей и веснушками.
• Солнечные ожоги из-за длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Сначала кожа краснеет, потом отекает и чешется. На последней стадии появляются пузырьки, которые слезают кусками, оставляя открытые ранки. Поэтому важно вовремя оказать первую помощь.
• Употребление алкогольных напитков перед выходом на солнце.

Причины отека ног после пребывания на солнце

Отекли ноги после загара причины:

• Употребление большого количества жидкости.
• В ногах может задерживаться жидкость через длительное хождение, что приводит к отеку.
• Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами.
• Аллергия на ультрафиолет.

Лечение

Как снять отек после загара?

При появлении первых тревожных симптомов следует немедленно приступить к оказанию первой медицинской помощи. Если вовремя не ликвидировать отек ног, то может развиться атрофия мышечных тканей, возникнуть судороги и измениться цвет кожных покровов. Далее рассмотрим лечение и профилактику отеков после загара.

Первая помощь

При возникновении отека лица после загара нужно сделать следующее:

• Для того чтобы избежать появления волдырей, нужно в первую очередь охладить кожные покровы. Перемещаемся в прохладное помещение и прикладываем к кожным покровам полотенце, смоченное в холодной воде.
• Убрать отек и покраснение помогут антигистаминные средства. Очень часто отек является симптомом аллергии на ультрафиолет. Например, можно принять Цетрин, Лоратадин или Диазолин.
• Для того чтобы снять отек первой степени, можно воспользоваться специальными средствами после загара или жирным детским кремом.
• Быстро устраняют симптомы солнечных ожогов медикаментозные средства, например, Бепантен или Пантенол. Такие препараты нужно обязательно иметь в домашней аптечке, чтобы вовремя оказать первую помощь при солнечных ожогах.
• Если на коже имеются выраженные симптомы солнечных ожогов нельзя использовать средства со спиртом или растительные масла.
• Следует увеличить питьевой режим, чтобы поддерживать водный баланс клеток.
• Можно принять прохладную ванну или душ. Эффективны отвары лекарственных трав, хорошо успокаивают кожу, снимают отек и приостанавливают воспалительный процесс.
• Отек ног наблюдается из-за скопления лишней влаги. Нужно лечь и ноги положить на подушку, чтобы нормализовать кровообращение и устранить отек.
• Можно сделать легкий массаж в зоне отечной кожи.
• С ежедневного рациона нужно исключить острую и жирную пищу, которая задерживает в организме воду.

Какие средства снимают отечность

Нужно больше узнать о способах избавления от отеков после загара, чтобы подобрать для себя оптимальный вариант.

Снять отечность после загара помогут такие медикаментозные средства:

• Пантенол. Пользуется большой популярностью из-за быстрого эффекта. Подходит взрослым и детям, позволяет оперативно снять покраснение и отек после солнца.
• Бепантен. Снимает покраснение и боль, ускоряет регенерацию пораженных тканей.
• Левомеколь. В состав входит антибиотик, который снимает воспалительный процесс и ускоряет заживление ран на поздних стадиях солнечных ожогов.

Подходит любое лекарственное средство, которое предназначено для лечения солнечных ожогов.

Народные методы

Для снятия отека после загара можно воспользоваться следующими народными методами:

• Овсяные хлопья. Запариваем обычным способом на воде. Охлаждаем и наносим на пораженные участки кожи на несколько минут.
• Яблочный уксус. Нужно разбавить водой и сделать компрессы для снятия отека после загара.
• Зеленый чай. Завариваем обычным способом, охлаждаем и делаем компрессы.
• Быстрому заживлению кожных покровов после ультрафиолетового воздействия способствует сырой картофель. Натираем на терке и прикладываем к кожным покровам.
• Тыква. Измельчаем до пастообразного состояния и прикладываем к пораженным участкам кожи.

За сколько времени сходит отек

Если вовремя оказать первую помощь, то отек полностью исчезает уже через несколько часов. Поэтому нужно всегда иметь под рукой лекарственные средства от солнечных ожогов, а также соблюдать основные правила безопасного загара.

Профилактика

Для того чтобы избежать появления покраснения и отека кожных покровов, после загара следует придерживаться следующих правил:

• Загорать можно только в утренние или вечерние часы, когда наблюдается низкая солнечная активность.
• Лучше загорать под зонтиком, особенно людям с белой кожей, склонной к ожогам.
• Обязательно нужно использовать качественные солнцезащитные кремы, чтобы избежать солнечных ожогов. Крем нужно наносить на сухую кожу после каждого контакта с водой или через каждые 1,5 часов.
• Нужно увеличить питьевой режим, чтобы поддерживать водный баланс клеток.
• С ежедневного рациона нужно исключить острую и жирную пищу.
• На время отпуска нужно прекратить прием медикаментозных препаратов, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.

Кругом вода

Главная причина появления летних отёков – расширение кровеносных сосудов из-за жаркой погоды. Жидкость накапливается в венах и капиллярах, кровь застаивается и возникает отёк. Как правило, подобные отёки возникают в области рук и ног – там кровоток не такой интенсивный, как в остальных частях тела. Особенно сильно от отёков конечностей в жаркую погоду страдают сердечники, гипертоники и люди с проблемными венами на ногах. Неполадки с сердцем и давлением усиливают нарушения кровообращения, а расширенные вены ног способствуют застою крови в нижних конечностях.

Ещё одна причина летних отёков – нехватка или избыток жидкости. Столк­нувшись с дефицитом влаги, организм делает запасы. Неслучайно у многих мешки под глазами появляются именно в жару. Если же в жаркую погоду вы пьёте слишком много (обычно к этому приводит увлечение сладкими напитками, которые не утоляют жажду, а лишь усиливают её), почки не справляются и не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. А это тоже грозит отёками, которые появляются преимущественно на лице и руках.

Нехватка белков в рационе тоже может спровоцировать появление отёков на лице. Когда тканям не хватает протеинов, они становятся менее эластичными и пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому, если на лето вы решили отказаться от мяса и посидеть на овощах и фруктах, не удивляйтесь превращению ваших глаз в щёлочки.

Также стоит внимательно относиться к выбору летней косметики. Откажитесь от жирных кремов и постарайтесь по минимуму использовать тональные средства. «Тяжёлые» кремы создают на коже плёнку, которая мешает клеточному дыханию. А недостаток кислорода, который мы и так испытываем в летнюю жару, тоже может стать причиной отёков лица.

Проверь себя!

Отёки не всегда видны невооруженным глазом. Об их наличии говорит какой-либо из этих признаков:

• Кольца и обувь начинают жать.
• На ногах появляются следы от резинок носков.
• После надавливания пальцем или ладонью на коже остаётся ямка. Лучшее место для проверки – щиколотка.
• Чувствуется покалывание и жжение в пальцах. 
• Пальцы рук трудно согнуть, на пальцы ног больно наступать.
• Лицо становится более круглым, губы – пухлыми, а форма носа – расплывчатой.
• Кожа пальцев рук и ног выглядит натянутой, иногда – синюшной.

Серьёзный признак 

Если отёки появляются не только на фоне жаркой погоды, стоит обратиться к врачу, ведь нередко опухшие ноги и мешки под глазами сигналят о наличии заболеваний.

• Проблемы с почками. В этом случае отёки становятся утренними гостями. Почечные отёки мягкие, водянистые, подвижные. Сначала припухают веки, затем отёк постепенно спускается вниз, отекает всё лицо, руки.
• Неполадки с сердцем. Когда «мотор» не справляется, отёки возникают ближе к вечеру. Первыми обычно отекают ноги, затем отёки распространяются вверх, к ним добавляются одышка, сердцебиение, слабость.
• Нарушения кровообращения в ногах. Если вы страдаете варикозным расширением вен или тромбофлебитом, отёки появляются на ногах. Как правило, при этой разновидности отёков можно наблюдать границу между отёчной и нормальной частью нижней конечности.

Боремся с припухлостями

Если отёки донимают вас только в жару, беспокоиться не стоит – такие припухлости редко говорят о серьёзных проблемах со здоровьем. Справиться с ними можно при помощи домашних средств.

Примите мочегонное. Только не стоит пить таблетки – это может быть опасно для здоровья. Дело в том, что многие диуретики вымывают калий из организма, а это может спровоцировать сердечный приступ даже у здорового человека. Поэтому лучше отдайте предпочтение растительным сборам (рецепты ниже).

Старайтесь не сидеть нога на ногу и избегайте статичных поз. Это приводит к застою крови в ногах и, как следствие, к отёкам. Вернуть ногам прежний объём поможет прохладная ванночка и отдых с приподнятыми конечностями, когда ступни расположены чуть выше головы.

Следите за питанием. Лето – не повод превращаться в вегетарианца. В день необходимо съедать не менее 100 г рыбы, мяса или молочных продуктов.

Пейте достаточное количество жидкости. Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто. Суточная потребность – 30 мл жидкости на 1 кг веса. Так что всем известная норма 2 л жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше. Лучшее средство для утоления жажды – чистая вода, но подойдёт и слабый зелёный чай, и фруктовый сок.

Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшить количество сигарет в жаркие дни. Никотин нарушает кровообращение и отток лимфы, провоцируя отёки.

Сделайте массаж лица. Просто постучите подушечками пальцев по нижним векам в течение 2–3 минут. Или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки при помощи мимических мышц. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут. А вот интенсивно мять или растягивать кожу вокруг глаз не стоит – слишком уж она нежная. Результатом чрезмерных усилий могут стать синяки и ранние морщины.

Мнение специалиста

Фитотерапевт Наталья Кулешова:

– Лекарственные растения помогут справиться с летними отёками, их также можно использовать в качестве дополнения к лекарствам, если отёки появились на фоне болезни.

Берёзовые листья. 2 ст. ложки молодых листьев заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 30 минут и принимают по 0,5 стакана настоя 3–4 раза в день за 20–40 минут до еды в тёплом виде.

Клюква. Размятые ягоды помещают в марлю и отжимают сок. Выжимки плодов заливают водой из расчёта 100 г плодов на 750 мл воды, кипятят, процеживают, добавляют ранее полученный сок и по вкусу сахар.

Брусника. 1 ст. ложку брусничного листа заваривают стаканом кипятка, держат на медленном огне 15 минут, настаивают 45 минут, процеживают и принимают по ¹⁄³ стакана 2 раза в день.

Петрушка. 1 ст. ложку измельчённой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Отек ног возникает довольно часто после загара. Он случается из-за расширения сосудов под воздействием солнечных лучей, повышается их проницаемость. В результате микроциркуляция в межклеточном пространстве и тканях становится затрудненной, начинает скапливаться жидкость.

Причины отеков ног в районе щиколоток:

• образование лишней жидкости в организме;
• задержка соли;
• нарушение выведения лишней жидкости из организма, например, заболевания почек;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• период беременности, особенно третий триместр;
• продолжительная работа в вертикальном положении на ногах;
• ношение тяжелых грузов;
• варикоз.

Ультрафиолетовое излучение усиливает все эти факторы. Обычно подобные осложнения сопровождаются болями и неприятными ощущениями.

Ожоги и отеки являются серьезными осложнениями приема солнечных ванн, особенно на нижних конечностях. Возникают затруднения при ходьбе, так как вся обувь становится не по размеру.

Слишком длительное воздействие ультрафиолета может привести к обезвоживанию и обострению хронических заболеваний. Особенно следует быть внимательными людям, страдающим варикозным расширением вен, заболеваниями почек, сердца и сосудов.

Если на пляже становятся заметны первые признаки солнечного ожога и отеков конечностей, то сразу необходимо принимать меры:

• Уйти в тень. Необходимо прекратить любое воздействие УФ лучей на кожу.
• Начать охлаждать поверхность. Для этого на ноги накладывают прохладный компресс из ткани или полотенца. Но он не должен быть ледяным.
• Намазать ноги специальным кремом после загара. Он поможет снять боль, увлажнит кожу, устранит покраснение. Так можно предотвратить появление волдырей, шелушения, обезвоживания и прочих патологий. В данном случае подходящим вариантом станут крема с охлаждающим эффектом, например, от Гарньер, Лореаль, Нивеа, Korres, Lancaster, Тони Моли, Holika Holika. В их составе есть экстракт алоэ, мяты, пантенол.
• Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Пить следует простую негазированную воду, можно минеральную с небольшим содержанием солей. Также подойдут отвары, морсы, настои из трав комнатной температуры без сахара.
• Принять прохладный душ или ванну с температурой воды не ниже 30 градусов, чтобы не вызвать шоковое состояние. Можно устроить контрастный душ – ноги поливать по очереди теплой и прохладной водой в течение пары минут.
• После процедур принять горизонтальное положение и поднять ноги выше головы на 15-20 см. Для этого подкладывают валик из одежды, полотенец, подушку.
• Если есть аллергия на солнце, то немедленно нужно выпить антигистаминное средство.

Как проверить наличие отека

Начать лечить отеки ног следует как можно быстрее. Чтобы облегчить состояние, применяют лекарства на основе декспантенола: Бепантен крем, Пантенол. Помогут и мочегонные средства, они выведут скорее лишнюю жидкость. Избавиться от волдырей, зуда помогут Тавегил, Лоратадин, Супрастин и прочие антигистаминные препараты.

Для снижения болевых ощущений можно выпить Ибупрофен, Пенталгин, Даларен, Ортофен, Кетанов, Найз. Они дополнительно снимают воспаление в тканях. 

Не менее эффективны могут быть народные методы от отеков ног:

• Маска или компрессы из сырого картофеля. Овощ измельчают в кашицу и накладывают на ноги. Можно завернуть в марлю. Компресс держать в течение часа.
• Белок куриных яиц. Его отделяют от желтка и намазывают пораженную кожу.
• Сок алоэ. Листья срезают, делят на кусочки и выжимают жидкость. В ней смачивают марлю и оборачивают конечности на час.
• Отвар из ромашки, черного чая, петрушки. Это устраняет боль, жжение, красноту и отеки.
• От отеков помогают маски из обычных овощей (квашеной капусты, тыквы и огурца). Их мелко нарезают или измельчают в кашицу, накладывают на ноги и закрепляют бинтами.
• Ванночки или компрессы с морской солью. Проводить их следует по 10-20 минут.

В это время необходимо лежать. Ноги должны быть немного выше головы.

Важно знать, что нельзя делать ни в коем случае:

• Намазывать ожоги и отеки жирными кремами, мазями и маслом. Они закупоривают поры, не дают коже дышать.
• Нельзя протирать спиртом. Это еще сильнее обезвоживает ткани, вызывая сильнее отеки.
• Мыться средствами со щелочами и химическим компонентами.
• Растирать пораженные участки.
• Не стоит прокалывать волдыри и сдирать шелушения.

Читайте подробнее в нашей статье об отеках ног после загара.

От чего появляются отеки ног, щиколоток после загара

Ноги загорают сложнее всего. Солнечные лучи меньше попадают на них, часто они скрыты одеждой. Чтобы ноги загорели, необходимо приложить не малые усилия. Но в то же время легко переборщить и получить ожоги. Он проявляется гиперемией кожных покровов, зудом, жжение, повышением температуры, болью и отеками. Как бороться со всеми последствиями многие уже знают, а вот последний вызывает вопросы.

Отек ног возникает довольно часто после загара. Он случается из-за расширения сосудов под воздействием солнечных лучей, повышается их проницаемость. В результате микроциркуляция в межклеточном пространстве и тканях становится затрудненной, начинает скапливаться жидкость.

Ноги в щиколотке после загара отекают обычно у людей, склонных к этому. Причинами служат:

• образование лишней жидкости в организме;
• задержка соли;
• нарушение выведения лишней жидкости из организма, например, заболевания почек;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• период беременности, особенно третий триместр;
• продолжительная работа в вертикальном положении на ногах;
• ношение тяжелых грузов;
• варикоз.

Вот от чего может произойти отек ног после загара. Ультрафиолетовое излучение усиливает все эти факторы. Более того, обычно подобные осложнения сопровождаются болями и неприятными ощущениями.

Последствия

Ожоги и отеки являются серьезными осложнениями приема солнечных ванн, особенно на нижних конечностях. Прежде всего, возникают затруднения с передвижением, так как вся обувь становится не по размеру.

Что делать на солнце

Если на пляже становятся заметны первые признаки солнечного ожога и отеков конечностей, то сражу необходимо принимать меры. Вовремя оказанная помощь поможет снизить негативные последствия. Действия по восстановлению заключаются в следующем:

• Самое первое, что надо делать, если случился отек ног после загара — это уйти в тень. Необходимо прекратить любое воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.
• Далее следует начать охлаждать поверхность. Для этого на ноги накладывают прохладный компресс из ткани или полотенца. Но он не должен быть ледяным. Кроме того, замороженные продукты и пакетик со льдом не подойдет.
• Также следует намазать ноги специальным кремом после загара, он поможет снять боль, увлажнит кожу, устранит покраснение. Так можно предотвратить появление волдырей, шелушения, обезвоживания тканей и прочих патологий кожных покровов.

Прохладный компресс

В данном случае подходящим вариантом станут крема с охлаждающим эффектом, например, Гарньер, Лореаль, Нивеа, Korres, Lancaster, Тони Моли, Holika Holika. В их составе есть экстракт алоэ, мяты, пантенол.

• Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Пить следует простую негазированную воду, можно минеральную с небольшим содержанием солей. Также подойдут отвары, морсы, настои из трав комнатной температуры без сахара.
• Также против отеков ног после загара помогает прохладный душ или ванна. Но температура воды не должна быть ниже 30 градусов, чтобы не вызвать шоковое состояние. Из-за резкого охлаждения могут случиться спазмы сосудов и мышц, начаться судороги. Некоторые капилляры иногда даже лопаются, образуются гематомки.

Можно устроить контрастный душ. Ноги поливать по очереди теплой и прохладной водой в течение пары минут.

• А после этого, чтобы отек скорее прошел, нужно принять горизонтальное положение и поднять ноги выше головы. Для этого подкладывают валик из одежды, полотенец, подушку. Вполне достаточно, чтобы высота составляла 15-20 см.
• Если есть аллергия на солнце, то немедленно нужно выпить антигистаминное средство.

Контрастный душ для ног

Лечение отека ног после загара

При сильном отеки и ожоге кожных покровов ног после загара необходимо проводить медикаментозное лечение. Но его можно совмещать и народными способами.

Медицинские препараты

Лечить начинать следует как можно быстрее. Чтобы облегчить состояние, применяют лекарства на основе декспантенола. К ним относятся Бепантен крем, Пантенол. Если ноги отекли после загара на солнце, то помогут мочегонные средства. Они выведут скорее лишнюю жидкость.

Избавиться от волдырей, зуда помогут Тавегил, Лоратадин, Супрастин и прочие антигистаминные препараты.

Для снижения болевых ощущений можно выпить Ибупрофен, Пенталгин, Даларен, Ортофен, Кетанов, Найз. Они дополнительно снимают воспаление в тканях, которое сопровождает отеки и ожоги. 

Народные методы

Не менее эффективны могут быть простые средства. Снять отеки, боль и неприятные ощущения помогут:

• Маска или компрессы из сырого картофеля. Овощ измельчают в кашицу и накладывают на ноги. Можно заложить его в марлю. Компресс держать в течение часа.
• Белок куриных яиц. Его отделяют от желтка и намазывают пораженную кожу. Он уменьшает пастозность, снимает боль.
• Крахмал картофеля можно развести с водой и смазать отеки на ногах. Это ускоряет заживление, снимание гиперемию.
• Сок алоэ. Листья срезают, делят на кусочки и выжимают жидкость. В ней смачивают марлю и оборачивают конечности на час.
• Также делать компресс из бинта можно в отваре ромашки, черном чае, петрушки. Это устраняет боль, жжение, красноту и отеки.
• От отеков помогают маски из обычных овощей, которые растут в огороде: квашенная капуста, тыква и огурцы. Их мелко нарезают или измельчают в кашицу, накладывают на ноги и закрепляют бинтами.
• Ванночки или компрессы с морской солью. Проводить их следует по 10-20 минут.

Компресс из капусты поможет снять отек ног

В это время необходимо лежать. Ноги должны быть немного выше головы. Чтобы не испачкать, следует подложить клеенку или пленку.

Важно знать, что нельзя делать ни в коем случае:

• Намазывать ожоги и отеки жирными кремами, мазями и маслом. Они закупоривают поры, не дают коже дышать.
• Нельзя намазывать поверхность ног спиртом. Это еще сильнее обезвоживает ткани, вызывая сильнее отеки.
• Мыться средствами с щелочами и химическим компонентами.
• Растирать пораженные участки.
• Не стоит прокалывать волдыри и сдирать шелушения.

Отеки после загара – это довольно частое явление. Его можно избежать, если следовать простым правилам безопасности. Вовремя оказанная помощь ускорит заживление.

Полезное видео

Смотрите на видео о народных методах лечения отеков ног: