Отек пальцев рук при ходьбе
Опубликовано: 01.06.2015
Некоторые люди, совершив дневную прогулку и придя домой, замечают некое увеличение пальцев рук. Такое увеличение называется опухлостью и свидетельствует о нарушении здоровья человека. Чаще всего причинами, почему отекают верхние конечности при ходьбе, является малоподвижный образ жизни человека. Также не стоит исключать и заболевания важных жизненных органов, таких как сердечные недомогания, сбои функционирования почек и печени.
Важно! При обнаружении отёчности рук необходимо сразу же обратиться к врачу для выявления причины недуга.
Существует три основных причины, почему отекают верхние конечности во время ходьбы. Рассмотрим каждый в отдельности:
- У подвижного человека малая вероятность возникновения опухлости рук, так как во время движения верхние и нижние конечности принимают в процессе ходьбы активное участие. При ходьбе малоподвижного человека — его работа руками является пассивной. Мышцы ног выталкивают кровь снизу и направляют её вверх. Кровь, достигая верхних конечностей, начинает постепенно там скапливаться, так как руки практически находятся в неподвижном состоянии. Таким образом, скопленная кровь в верхних конечностях является причиной опухания.
- При ходьбе тело человека имеет свойство потеть, а пот — это не что иное, как испарение в результате достижения высокой температуры. При нагревании организма кровообращение усиливается, а руки в этот момент испытывают прохладу наружного воздуха. Для того чтобы верхние конечности согреть, организм направляет к рукам потоки крови, обуславливающие отеки конечностей.
- При недомогании жизненно важных органов также может наблюдаться процесс отекания рук при ходьбе. Нарушение обмена веществ затрудняет выведение воды (выпитой человеком) из организма. Эта вода накапливается в мягких тканях организма, особенно тех, которые являются неподвижными. Также причинами могут быть такие заболевания: гипертония, дистония, спазмы сосудов головного мозга.
Симптомы отёка кистей рук
К симптомам отёчности относится опухание пальцев рук. Оно может быть как незначительным, и человек этого может не замечать, но и заметным — при этом опухание настолько увеличено, что даже невозможно руку сжать в кулак. Обнаружить отеки можно следующим образом:
- После прогулки положить руки на стол и взглянуть на них. Обычно отёчность заметна, если это, конечно, не лёгкая форма.
- Приложив палец другой руки к кисти и слегка надавив можно заметить следующую картину: палец как бы утопится в коже.
- При отпускании пальца — кожа вернётся в исходное положение.
Также можно попробовать снять кольцо с пальца — если извлечение происходит болезненно, то можно с уверенностью сказать, что палец отёк.
Отеки могут представлять опухоль как всей кисти руки, так и только её части. Обычно это явление является безболезненным, но порой неприятным. Например, чувствуется «стянутость» кожи в месте образования бугорка, что доставляет дискомфорт человеку.
Опухоль сопровождается покраснением руки, что свидетельствует о скоплении крови в верхних конечностях. Если надавить на красный бугорок, то он поменяет цвет с красного на синий, а после отпускания снова примет исходный цвет.
Отеки рук после ходьбы могут иметь разную продолжительность. Конечно, он рано или поздно уйдёт, но когда? Если же причиной является малоподвижный образ жизни, то длительность такого симптома может быть от получаса до суток. На это влияют такие факторы: чем будет заниматься в это время человек, и будет ли он пытаться избавиться от симптома.
Если же отеки вызваны по причине заболевания, то они могут спухать более суток. Когда вы замечаете, что опухоль не уменьшается, то стоит сразу же посетить врача.
Отёк рук
После того как была обнаружена отёчность, следует попытаться освободить руки от посторонних предметов (кольца, часы, браслеты). Если вы заранее знаете, что ваши руки отекают, то лучше воздержитесь от ношения этих предметов.
Важно! Сильная опухлость может привести к закупориванию сосудов в месте расположения кольца, а это приведёт к отмиранию участков кожи.
Освободив руки от предметов, необходимо лечь и постараться расслабиться. Можно принять душ, который поможет снять напряжение и отёчность конечностей. Можно принять ванну с морской солью, при этом температура воды должна не превышать температуру тела человека. Если симптом не исчезает по истечении нескольких часов, то необходимо обратиться в клинику для постановления точного диагноза.
В рацион стоит включить такие продукты: арбуз, молоко, творог, огурцы, натуральные соки и зелень. Эти продукты состоят из сплошных витаминов, которые помогают снять отеки и избавиться от опухлостей рук.
1. Не употребляйте много жидкости.
2. Делайте разминку по утрам обязательно с использованием рук.
3. Нужно отказаться от солёной, жирной и острой пищи. Алкогольно-табачные изделия только усугубят ситуацию.
4. Не прикладывать холодные предметы к месту опухания.
Важно! Чтобы снизить эффект опухания рук при ходьбе необходимо пытаться вести более активный образ жизни, если этот симптом возникает не по причине заболевания важных органов человека.
В любом случае, чтобы точно определить причину появления опухания рук, необходимо посетить врача-специалиста, который проведёт осмотр и поставит диагноз.
Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?
Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания
Источник
Пожарный охлаждает руку
Иногда при ходьбе отекают руки. Буквально распухают пальцы, и не снимается кольцо.
Встречал несколько объяснений этому факту. Лично мне кажется, что дело в центробежной силе. Ну знаете, как раскрутить пращу и запустить куда-нибудь камень? Если размахивать во время ходьбы руками, то кровь отбрасывается центробежной силой к пальцам, и они отекают. Каждый раз, когда кто-нибудь мне жалуется на отекшие пальцы, то это или мужчина, который энергично размахивает руками при ходьбе, или женщина, которая бегает трусцой и тоже помахивает руками.
Официально у этого явления другие объяснения. Считают, что во время быстрой ходьбы или занятий спортом в мышцах усиливается кровоток, и в кистях рук тоже расширяются сосуды. Оттого и отек.
Еще есть мнение, что во время ходьбы повышается температура тела, и поверхностные кровеносные сосуды расширяются чтобы лучше отдавать тепло в окружающую среду.
Так охлаждают пожарных
Вообще охлаждение через ладони и пальцы — это известный факт. Есть даже специальное устройство, которым охлаждают пожарных.
Представьте, во время пожара высоченная температура. Пожарные одеваются в жаропрочное снаряжение. В такой экипировке легко перегреться. Снимать с себя это дело нельзя, но нужно время от времени охлаждаться. И вот придумали специальное устройство, которое помогает пожарным снизить температуру через руку.
Это такой прибор, в который нужно засунуть кисть руки и обхватить специальную металлическую штуку. Внутри этой штуки циркулирует охлаждающая жидкость. Чтобы рука лучше охлаждалась, внутри прибора создается отрицательное давление. Рука слегка отекает, кровеносные сосуды расширяются, и теплоотдача резко возрастает. Получается, что взрослый мужик в полной экипировке охлаждается через ладошку. Очень остроумное изобретение.
Отек из-за гипонатриемии
Есть еще теории опухших рук, но они больше относятся к профессиональным спортсменам. Если очень много потеть, то с потом теряется натрий. Если при этом пить голую воду без солей, то можно получить низкий уровень натрия в крови, который называют гипонатриемией.
Когда в крови мало натрия, вода из крови начинает уходить в ткани. Чаще это замечают по признакам отека мозга. Руки конечно тоже отекают, но больше обращает на себя внимание рвота и нарушение сознания. Такое еще иногда случается у любителей пива. В пиве мало натрия, и если выпить пол ведра, то можно получить отек мозга.
Так что если будете бегать большие марафоны или путешествовать по пустыне, то пейте воду с солью.
Отек кисти
Что можно сделать для профилактики
Наверное, ничего. Если до сих пор точно не установили, почему отекают руки, то предотвратить это сложно. Но можно уменьшить дискомфорт, если придерживаться вот этих советов:
- Желательно еще до нагрузки снять кольца с пальцев, браслеты и ремешки с запястий. Так кисти меньше отекут.
- Полезно повращать руками вперед и назад. Но без фанатизма, чтобы не сработала центробежная сила. Нужно просто аккуратно и медленно повращать, чтобы кисти рук иногда оказывались над головой. Так от пальцев будет лучше оттекать кровь.
- Несколько раз во время ходьбы или тренировки сжимайте кулаки, а потом широко растопыривайте пальцы. Так в них поддерживатся кровообращение.
Если вам понравилась статья, то жмите «палец вверх» и подписывайтесь на мой канал.
Почитайте мои статьи на смежные темы:
Разновидности отёков
Как понять, что физическая нагрузка пошла на пользу
Источник
Если вы замечаете, что ваши руки и пальцы опухают, когда вы идете гулять или бегать, вы не одиноки. Отекшие пальцы и раздутые руки неудобны, и вы можете беспокоиться, что это признак проблемы со здоровьем.
Распухшие руки обычно испытывают ходоки и бегуны, особенно в жаркую погоду. Отек, как правило, проходит вскоре после завершения тренировки. Если отек рук не проходит вскоре после того, как вы прекратили заниматься, вам следует проконсультироваться с врачом.
Опухшие руки и пальцы обычны для ходоков и бегунов
Ходок на длинные дистанции Мелани Джонкер провела опрос среди пешеходов и бегунов, чтобы узнать, не испытали ли они опухшие руки и как они справились с этой проблемой. Многие сообщали об увеличении отека рук во время длительных прогулок или пробежек в теплую погоду, хотя у некоторых есть проблемы в прохладную погоду. Некоторые также думали, что у них больше отека руки на большой высоте. Хорошей новостью является то, что ни один из опрошенных не сказал, что их медицинский работник считает эту проблему серьезной.
Почему ваши руки опухают, когда вы идете или бежите
Факторы, которые, как полагают, приводят к вздутию рук и пальцев, включают в себя:
- КровотокКогда вы идете на быструю прогулку или бегаете в холодный день, вы, вероятно, замечаете, что ваши руки начинают холодные, но они нагреваются, когда вы тренируетесь и повышаете частоту сердечных сокращений.Ваше учащенное сердцебиение посылает больше крови к вашим конечностям. По мере того, как вы вырабатываете больше внутреннего тепла от упражнений, вам нужно потеть, чтобы не перегреться. Ваши руки и ноги являются частью этой системы, и поэтому к капиллярам течет больше крови, что может означать, что ваши пальцы и руки опухают. Во время долгой прогулки или бега ваши ноги раздуваются до размеров обуви, поэтому не удивительно, что ваши руки тоже раздуваются.
- Электролитный дисбаланс: Электролиты — это соли в крови, которые необходимо поддерживать в равновесии, чтобы предотвратить отек тканей (отек). Когда вы потеете, вы теряете соль. Когда вы едите слишком много соли, ваше тело должно работать, чтобы сбалансировать ее, сохраняя больше жидкости. Вы можете иметь опухоль в любом случае. Правильное использование спортивного напитка, заменяющего электролиты, а также прием необходимого количества жидкости (не слишком много, не слишком мало) являются ключами к поддержанию электролитного баланса. Следуйте инструкциям по употреблению алкоголя для любителей фитнеса и бегунов, чтобы получать необходимое количество жидкости.
- Движение руки (или его отсутствие): Есть некоторые споры о том, заставляют ли определенные типы движения руки больше жидкости в руки. Постоянное движение рук ниже сердца затрудняет кровообращение и возвращает кровоток из рук. Ваши мышцы на руках и ногах помогают возвращать кровь через вены к жаре. Если вы не используете мышцы рук, у вас будет медленный возврат крови, и это может накапливаться в ваших руках.
10 советов по профилактике и лечению опухших рук и пальцев
Опухшие руки, как правило, являются лишь одной из странных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы идете на длинную прогулку или бег. Чтобы предотвратить или облегчить эту проблему, вы можете воспользоваться следующими предложениями, составленными ходьбой на длинные дистанции Мелани Йонкер, врачом спортивной медицины Эдвардом Р. Ласковским и экспертом по физическим упражнениям Бонни Стейн:
- Снимите кольца и ослабьте браслеты до прогулки. Если у вас много отечности пальцев, кольца могут стать неудобно туго натянутыми. Оставьте их в безопасности дома. Ослабьте наручные часы или ремешок для фитнеса.
- Носите импульсные датчики выше на запястье. Если ваш фитнес-браслет или умные часы должны быть плотными для определения вашего пульса, носите их выше на запястье или предплечье, а не в самой узкой части запястья.
- Сбалансируйте потребление воды и соли.Вы теряете воду и соль, когда потеете. Пить спортивный напиток после первого часа при ходьбе и потоотделении. По возможности, взвешивайте себя до, во время и после прогулки, чтобы увидеть, пьете ли вы слишком много или слишком мало. Ваш вес должен остаться прежним. Для прогулок на выносливость следуйте инструкциям марафона / полумарафона. Что касается здоровья, вы можете проверить потребление соли, чтобы увидеть, превышаете ли вы рекомендуемые нормы.
- Носите трость и переключать руки во время ходьбы. Это увеличит использование мышц в ваших руках и руке, и это может помочь вернуть кровь в ваше сердце.
- Нести небольшой предмет время от времени слегка хвататься, например, небольшой пенопластовой прокладкой, резиновым шариком, картой или фонариком. Это будет работать ваши мышцы рук и улучшит возвращение крови в ваше сердце.
- Делать круги руки каждые несколько минут вперед и назад. Это также поможет ослабить ваши плечи. Используйте это как возможность проверить свою походку.
- Не сжимай рукиДержите их расслабленными и слегка открытыми. Время от времени вытягивайте все пальцы на несколько секунд, а затем сожмите в кулак. Повторите это несколько раз. Или что-то вроде «играть на пианино или аккордеоне» только пальцами.
- Используйте правильное движение руки. Тренер по спортивной ходьбе Бонни Стейн из Acewalker.com рекомендует использовать правильное движение руки, согнув ее под углом почти 90 градусов и качаясь взад-вперед от расслабленного плеча, вместо того, чтобы открывать и закрывать руку в локте.
- Играть в приколы. Положите руки на макушку на несколько секунд, чтобы они поднялись выше уровня сердца.
- Упражнения в прохладные дни, Распухшие руки чаще встречаются в жаркую погоду, поэтому выбор самой крутой части дня для прогулки или бега или включение кондиционера, когда вы бегите по беговой дорожке, может помочь решить проблему.
Имейте в виду, что эти решения не могут полностью предотвратить опухшие руки, так как они являются нормальным явлением, которое происходит, когда вы тренируетесь, особенно в теплую или жаркую погоду. Ваше тело пытается сохранять себя прохладным, и посылка крови на ваши пальцы — один из способов, которым это делает.
Другие причины отека рук
Если отек вашей руки является нормальным отеком, наблюдаемым большинством людей при ходьбе или беге, он пройдет через несколько минут после того, как вы перестанете заниматься, и полностью остынет. Жидкость реабсорбируется в ваши клетки или возвращается в циркуляцию лимфатической системой.
Если ваши руки остаются опухшими в течение длительного времени или если у вас есть боль, покраснение или слабая хватка, это признаки, которые должны быть проверены вашим врачом.
Вы можете иметь отек из-за целлюлита (инфекция), инфекции ногтей, задержки воды, остеоартрита, подагры, псевдошерки, запястного канала и других процессов. Вы можете иметь внезапный отек рук из-за укусов и укусов насекомых, ядовитого плюща, солнечных ожогов, травм рук или внезапной вспышки инфекции. Если опухла только одна рука, это также может быть признаком того, что вам нужно обратиться к врачу.
Отек также является побочным эффектом некоторых лекарств, таких как препараты от высокого кровяного давления, стероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, эстрогены и некоторые лекарства от диабета.
Слово от DipHealth
Опухшие руки — это нормальная часть ходьбы или бега, поэтому толстые пальцы не дают вам наслаждаться физической активностью. Но вы можете обсудить это со своим врачом, особенно если вы заметили, что отеки продолжаются после физической нагрузки или если опухоль только в одной руке. Если вы чувствуете нормальный отек рук, получайте удовольствие от выполнения упражнений на руках во время ходьбы.
Источник
Отек рук – это чаще всего признак какого-то серьезного заболевания. Они никогда не появляются без причин. Если вы заметили, что у вас отекли кисти и пальцы, это говорит о том, что в вашем организме произошли какие-то сбои в работе определенных органов: сердце, почки, печень и т.д. Как только вы заметили отеки не оставляйте это без внимания, обязательно обратитесь с вопросами к своему врачу, он должен выявить причину их появления.
Наиболее частое проявление отеков – утро, именно в это время суток их проще всего заметить. Происходит это из-за того, что потребляемая вами в течение суток жидкость не успевает полностью выводиться из организма и скапливается в мягких тканях конечностей, а также сказывается на работе жизненно важных органов.
Содержание:
- Симптомы отека рук
- Причины отека рук
- Отекают руки по утрам
- Отекают руки ночью
- Что делать, если отекли руки?
Симптомы отека рук
Самыми первыми симптомами отека рук являются опухание пальцев. Это можно заметить невооруженным глазом, достаточно сравнить с любой рукой другого человека. Также можно провести несложный тест: если нажать большим пальцем на отекшие ткани в области, где предположительно располагается кость, то, после того, как палец будет убран, можно будет заметить значительное углубление, ямку, которая не так быстро пропадет.
Если же это обычный отек, то после сна он проходит в течение нескольких часов и никак не влияет на состояние пациента. Обратиться к своему врачу следует даже в том случае, если это вас не беспокоит и не мешает привычному образу жизни.
Если же отек кистей рук не проходит до вечера, это говорит о том, что какой-то орган не может полноценно справляться со своей работой. При неправильной работе внутренних органов кисти рук могут опухать не только с утра, но и ближе к вечеру, ночью во время сна.
Отеки на руках увидеть очень легко, если вы носите кольца. Украшения будет очень сложно снять или невозможно надеть.
Причины отека рук
Самой частой причиной, по которой руки к утру немного опухают, является чрезмерное употребление жидкости непосредственно перед сном. Также сказывается и количество съеденной пищи, выпитого алкоголя, общее состояние здоровья человека и работа его внутренних органов. Опухание кистей может пройти через несколько часов после пробуждения. Однако некоторые отеки способны не проходить несколько суток или даже недель. Так называемый «постоянный симптом» опухших рук может говорить о наличии явных серьезных или даже тяжелых заболеваний человека, а также при осложнении или обострении какого-либо заболевания, которое было раньше. Также существуют такие отеки, которые можно снять только путем приема мочегонных препаратов.
Нередко опухание кистей происходит у женщин во время беременности, особенно в третьем триместре и перед самыми родами. Это происходит из-за того, что некоторые бактерии или микробы через небольшую ранку, порез или ссадину проникают под верхний слой кожного покрова. При таком заражении место опухания при нажатии отзывается сильной болью, возможно повышение температуры тела до 38-40°С, головокружения и сильная головная боль. Такие отеки случаются достаточно редко и чаще всего им подвержены беременные, у которых иммунитет слишком ослаблен и не способен противостоять даже самой простой инфекции, а также при перенесении женщиной серьезных травм. Любой воспалительный процесс ни в коем случае нельзя оставлять на самотек, его необходимо сразу же показать врачу и начать немедленное лечение, в противном случае он может распространиться на другие мягкие ткани, тем самым увеличивая отечную область.
Приведем некоторые факторы, которые объясняют причину опухания фаланги пальцев и что нужно делать, если вы столкнетесь с подобным:
наиболее часто встречающийся фактор – это обычный ушиб пальца или его травма, перелом. Воспалительный процесс при этом является вполне объяснимой реакцией, достаточно приложить холод на несколько часов и обратиться к врачу, чтобы избежать негативных последствий;
Если же причиной отека послужила обычная аллергическая реакция на какое-либо чистящее или моющее средство, бытовую химию, стиральный порошок или кондиционер для белья, то в первую очередь необходимо выяснить, на что именно возникла подобная реакция. В этом случае нужно либо исключить данные средства из пользования, либо использовать их только при надевании резиновых перчаток на руки. Они защитят ваши руки от агрессивного воздействия химикатов;
Помимо бытовой химии аллергическую реакцию, проступающую в виде отечности кистей рук, также могут вызывать экзотические блюда или фрукты. Которые до этого вы ещё ни разу не пробовали;
Отеки рук могут появляться и при недостаточном кровообращении, закупорке сосудов;
Опухание пальцев на руках вполне нормально для девушек, которые находятся в положении. Просто при проявлении отеков следует обязательно сказать об этом своему врачу и сдать анализ мочи, в результатах которого не должно быть белка. Отек – это простой переизбыток жидкости в мягких тканях, который можно снять мочегонными средствами;
Значительное изменение формы пальцев при отеке кистей рук может говорить о серьезных проблемах со щитовидной железой. Необходимо обратиться к эндокринологу и провести обследования;
Отек кистей рук может быть вызван также плохой работой почек, печени, сердечной недостаточностью;
Еще один фактор, который проявляется отечностью кистей рук, это длительная работа без перерывов и отдыха, плохом и неправильном питании, недостаточном и беспокойном сне. В этом случае стоит пересмотреть свою жизнь, попробовать изменить график работы и отдыха, расставить свои приоритеты и начать заботиться о своем здоровье. Помните, что элементарная усталость и недосып проявляются в первую очередь отеками;
Кисти рук могут отекать и от длительной тяжелой физической нагрузки, например, перенос тяжестей или распил досок на дрова при длительном отсутствии отдыха, перекапывание огорода на даче или в деревне – все эти факторы сказываются на состоянии ваших рук. Не стоит работать на износ, необходимо вовремя задуматься о своем здоровье и установить четкий график отдыха и работы, при котором вы не будете слишком сильно перетруждаться.
Отеки кистей рук могут возникать из-за множества причин, у каждого они свои и их достаточно много. Однако пытаться самому решить подобную проблему или вообще отложить её в долгий ящик не стоит. Лучше обратитесь к специалисту, который не только выявит причину возникновения припухлости рук, но и сможет назначить вам правильное лечение.
Отекают руки по утрам
Наиболее часто отеки обнаруживаются утром, сразу же после пробуждения от сна. В большинстве случаев опухание кистей рук свидетельствует о том, что вечером, незадолго до сна, было выпито очень много воды или чаю.
Как было описано выше, отеки являются результатом сильного ушиба, ранения или перелома пальцев рук. Если травма была получена с вечера, то наиболее вероятно, что отек поврежденного пальца, а также, возможно, и соседних пальцев, вы увидите только на следующее утро. Микробы распространяются достаточно быстро, нередко на утро уже появляется заметное нагноение раны, если она не была вовремя обработана необходимыми медицинскими препаратами.
Еще одной причиной, почему с утра у вас оказались отекшие руки, будет возможная аллергическая реакция на чистящее средство или бытовую химию, примененную вечером или же новый ночной крем, который был нанесен непосредственно перед сном на кисти рук.
В некоторых случаях опухание кистей может являться побочным эффектом от приема какого-либо лекарственного препарата. Вам необходимо для начала внимательно прочесть инструкцию употребляемого лекарства, обратить внимание на противопоказания и возможные побочные эффекты. Если таковые обнаружатся, то следует прекратить приём препарата и немедленно обратиться к врачу. Вам заменят лекарство на другое или изменят его дозировку.
Если помимо отечности рук вы замечаете также и припухлость век с утра, после сна, то это является верным признаком неправильной работы печени. Возможно, что клетки печени достаточно сильно повреждены, поэтому орган не справляется в полной мере с выведением вредных токсинов из организма и они вызывают отек мягких тканей и клеток кожи.
Также причиной отекания рук с утра может стать какое-то заболевание почек. Они не могут вывести необходимое количество жидкости из организма. Помимо рук в этом случае присутствует отечность век, лица, а также присутствует припухлость под глазами.
Патологии или аномалии сердца, сосудов тоже могут быть причиной появление опухания кистей рук в утренние часы, а ближе к вечеру, накопленная в тканях жидкость постепенно скапливается в нижних конечностях. Это хорошо заметно после того, как снимается обувь, в которой человек отходил целый день.
Нередко отек кистей рук сопровождается значительной болезненностью при прикосновении. В первую очередь это может говорить о начале таких заболеваний как ревматизм или артрит. При таком диагнозе припухлость кистей рук может не проходить вплоть до 6-8 недель.
Если же помимо отечности кистей рук в утренние часы вы заметите также и увеличение лимфоузлов в области подмышек, то это может говорить о тяжелом заболевании легких, в результате чего отток лимфы нарушается. Нередко при таких подозрениях терапевт отправляет женщин к маммологу для проверки молочных желез, чтобы исключить возможное развитие рака.
У людей, страдающих от ожирения, избыточного веса, недосыпа, частых стрессов, хронической усталости отек кистей рук с утра вполне привычная проблема, на которую многие не обращают внимания. Также кисти рук могут опухать и у беременных женщин, у которых были обнаружены гормональные нарушения.
Далеко не всегда даже самый опытный врач может быстро выяснить причину появления отечности кистей рук, потребуется специальное обследование и изучение результатов исследований. Не старайтесь заниматься самолечением, это может быть опасно для вашего здоровья, лучше сразу обратитесь к своему врачу.
Отекают руки ночью
Отек кистей рук происходит именно ночью, как раз в то время, пока вы спите, а ваш организм усиленно работает. Именно в этот период лишняя жидкость из организма постепенно накапливается в мягких тканях. При сердечной недостаточности скопление жидкости происходит из-за плохого кровотока к конечностям и невозможности вывести её из организма.
Отечность рук в утренние часы – это результат того, что происходило ночью в вашем организме. За время вашего сна отекать могут не только кисти рук, но и лицо, веки, если вечером было выпито слишком много жидкости.
Что делать, если отекли руки?
Если взять в расчет только то, что отек рук происходит в большинстве случаев только в жаркое время года, либо в небольших душных помещениях, в которых находится одновременно много человек или работает много техники, то с наибольшей вероятностью можно исключать гормональный сбой, аллергическую реакцию, ушибы и травмы, варикозное расширение вен на руках. Скорее всего, причиной опухания кистей рук в таком случае будет обычное нарушение водного обмена.
При таких нарушениях жидкость может не в достаточном количестве выводиться из организма. Просто почки не справляются со своей работой из-за слишком большого количества воды, поступившей в организм.
Что же в таком случае можно сделать, чтобы убрать отеки?
В первую очередь снять все предметы, сдавливающие ваше запястье (часы, фенечки, браслеты и т.д.). Это поможет в какой-то степени улучшить кровоток к кисти. Также на кровообращение влияет то, что многие женщины предпочитают носить свои не очень легкие сумки на локтевом сгибе, сдавливая при этом вены. Именно поэтому медики рекомендуют носить сумочки либо на плече, либо в руках, особенно если они достаточно увесистые.
При отеке пальцев на руках следует отказать от употребления очень острой и соленой пищи, а также от употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков. Из-за этих продуктов жидкость способна задерживаться в организме на длительное время.
При опухании рук постарайтесь ограничить объем жидкости, употребляемый в течение всего дня. Сюда же нужно отнести не только чистую воду, но и супы, чаи, кофе, кисломолочные питьевые продукты. Старайтесь не пить где-то за 2-3 часа до сна, чтобы организм мог вовремя вывести всю лишнюю жидкость. Наутро отечность может присутствовать не только на руках, но и на стопах, веках.
При отекании рук следует в свое меню включить как можно больше таких продуктов как кефир, арбуз, творог, огурцы, а также соки калины, сельдерея и рябины. Благодаря своему составу, наполненному множеством витаминов и минеральных веществ, такое меню поможет вам избавиться от отеков.
В душном помещении в жаркие месяцы старайтесь проветривать помещение как можно чаще, используйте вентилятор или кондиционер.
Улучшить водный обмен в организме помогут простые физические упражнения, которые также придадут вашим мышцам тонус. Чтобы избавиться от отеков кистей рук, лучше всего выбирать бег, ходьбу, плавание, прогулки на велосипеде или аквааэробику. Старайтесь каждое утро хотя бы 5-10 минут уделить зарядке. По возможности делайте какие-то самые простые упражнения и вечером, за 2 часа до сна.
При отеках пальцев на руках хорошо помогает контрастный душ. Резкая смена температуры воды оказывает благоприятное влияние на кровообращение в организме и значительно уменьшает отек рук и ног. А сауна или баня хотя бы раз в две недели способны помочь улучшить водный обмен.
Нередко могут оказаться эффективными и ванны с применением небольшого количества морской соли. При этом температура воды не должна превышать отметку 35-37 °C. На полную ванную достаточно 300 г морской соли. Принимать водные процедуры можно сразу же. Расслабляться в теплой ароматной воде необходимо около 25-30 минут. Морская соль растворяется самостоятельно в течение нескольких минут, не требует специального помешивания воды.
Не всегда при отеках рук стоит сразу же бежать в ближайшую аптеку и просить фармацевта посоветовать вам какой-то препарат, который снимет припухлость пальцев. Занимаясь самолечением, вы можете больше навредить своему организму, нежели помочь. Лечить отеки следует только после того, как установлена причина их возникновения. Поставить верный диагноз может только врач-специалист, который назначит вам как необходимое обследование, так и требуемое лечение. Также он выпишет вам рекомендации, которых будет необходимо придерживаться, чтобы снова избежать появления отеков кистей рук.
Автор статьи: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог
Образование:
Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы
Источник