Отек низ живота после тренировки

13.02.2019

Отёк мышц после силовой нагрузки — довольно распространённое явление. Причина может быть не только в тренировке как таковой — иногда это сигнал организма о проблемах. В каких случая отёк является нормой, а когда нужна помощь врача? Что делать, чтобы убрать отёк?

Возможные причины отёка мышц после тренировки

Есть несколько причин, из-за которых может возникнуть отёк мышц после физической нагрузки. Их можно разделить на две группы: связанные и не связанные с болезнями.

При этом отёк будет отличаться:

для причин, не связанных с внутренними заболеваниями, характерны спазм и отекание мышц, на ощупь твёрдых, как будто в постоянном напряжении;
признаком болезни будет являться скопление жидкости в межклеточном пространстве — в этом случае мышцы на ощупь мягкие.

Причины, не связанные с болезнями

Иногда в результате стресса, болезней или физической нагрузки клетки вырабатывают очень много продуктов жизнедеятельности, которые представляют собой белковые соединения. Отходов становится так много, что лимфа не успевает их выводить. Они накапливаются в клетках, из-за чего те увеличивается в размерах и теряют свою эластичность. Ткань становится очень плотной, и лимфа уже не может протекать между клетками. Так и образуется отёк — скопление клеток, переполненных отходами.

Есть несколько ситуаций, которые могут привести к развитию отёков после тренировок:

Активная тренировка при обычно вялом образе жизни. Например, если после сидячей работы в течение дня взять большую нагрузку вечером, появляется дисбаланс в тканях. Поэтому если жизнь в целом не особо активная, не стоит пытаться навёрстывать всё упущенное в зале. Лучше начать с умеренной нагрузки, чередуя её с достаточным отдыхом.
Тренировка после ношения тесной обуви или одежды. Иногда на коже остаются полосы после сдавливающей одежды, а ноги весь день находятся в тесной обуви. Такое сдавливание нарушает нормальный ток лимфы и приводит к отёкам, особенно если после устранения сдавливающего элемента сразу дать нагрузку.
Микроразрывы мышц. С этим особенно часто сталкиваются бодибилдеры. Под нагрузкой микроволокна в мышце разрываются, потом она срастается, становясь крепче и больше в объёме. Этим же объясняются боли в мышцах после упражнений. Любое повреждение тканей сопровождается воспалением, а воспаление — отёчностью.
Серьёзное нарушение привычного образа жизни. Серьёзная неприятность, большая радость или чрезмерная нагрузка в течение всего дня может привести к нарушению тока лимфы.
Слишком большой объём жидкости. Если пить слишком много воды во время тренировок, может появиться отёчность.

Причины, связанные с заболеваниями

В некоторых случаях отёк — это результат патологических процессов в организме. Болезни могут не давать о себе знать до физической нагрузки. Тренировка в данном случае послужит скорее детонатором.

Самые распространённые болезни, вызывающие отёчность после физической нагрузки:

Травмы. При неправильно распределённой нагрузке некоторые суставы и мышцы могут повреждаться. Иногда человек, будучи разгорячённым и находясь на эмоциональном подъёме, не замечает травму сразу.
Заболевание вен. Для этого не обязательно иметь внешний варикоз, который видно невооружённым взглядом: глубокий тромбоз вен ещё более опасен, при этом имеет менее яркую клиническую картину. Чаще всего при этом заболевании отекают ноги.
Нарушение выделительной функции почек. Иногда почки не справляются даже с нормальным объёмом воды, необходимом при тренировке. Отёк появляется не только на ногах, но и на руках, иногда на лице.

В более редких случаях отёк мышц после тренировки появляется из-за заболеваний сердца, нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Что делать, если после тренировки отекают мышцы?

Прежде всего нужно определить причину отёчности. Иногда нужно дать организму необходимый отдых — это касается тех, кто после тяжёлого дня дал организму серьёзную нагрузку в спортзале. Однако не следует полностью отказываться от последующих тренировок, это может только усилить отёк.

В некоторых случаях отёки не уходят самостоятельно. Хороший эффект оказывает массаж — прямое механическое воздействие на мышцы. Улучшается ток лимфы и кровообращение. Чтобы ощутить результат от массажа, лучше идти к специалисту. Хороший эффект можно получить, если совмещать массаж с согревающими гелями и мазями, например, Фастум гелем.

Опытные спортсмены рекомендуют избавляться от отёков после тренировок с помощью следующей схемы:

Растирание.
Горячий душ, при котором нужно направить струю воды на отёкшую область.
Глубокий массаж (если понадобится — через боль) и растирание согревающей мазью.

Если отёчность сопровождается сильной болью, врач может рекомендовать приём нестероидных противовоспалительных средств (например, Нимесулида).

Чтобы избавиться от отёков, появившихся после травмы, нужно приложить к мышце холод.

Если причина отёков — венозная недостаточность, требуется консультация врача, который назначит вентоники и ангиопротекторы (Троксевазин и пр.). А также полезно регулярно выполнять массаж отекающей части тела. Если у вас опухают ноги после тренировки, то рекомендуем прочесть статью о том, как правильно проводить массаже отекших ног.

При нарушении работы почек, заболеваниях сердца и нервной системы нужно выяснить, что именно с ними не так, и только потом приступать к лечению.

Мочегонные средства при отечности достаточно эффективны, но могут быть назначены только врачом после выяснения точной причины отеков. Самолечение диуретиками может только усугубить ситуацию.

В каких случаях необходима помощь врача?

Хотя в большинстве случаев с отёками можно справиться самостоятельно, в некоторых ситуациях требуется помощь врача. Для этого есть несколько причин:

острая боль не проходит больше трёх суток;
есть подозрение на травму;
появляются другие симптомы, не схожие с обычным состоянием человека после тренировки: температура, частые позывы в туалет, общая слабость.

Если имела место травма, следует не откладывая посетить травматолога. Болезнями почек занимается уролог. При подозрении на сердечную недостаточность нужна помощь кардиолога. Прежде чем идти к узким специалистам, в любом случае следует обратиться к терапевту: он поможет сузить круг возможных причин.

Врач осмотрит отёк, расспросит о времени его появления, хронических заболеваниях, обстоятельствах, предшествовавших появлению отёчности. В некоторых случаях (обычно при подозрении на травму) назначается рентген. При подозрении на опухоль назначаются МРТ или КТ.

Профилактика отеков мышц после тренировки

Перед началом занятий следует убедиться в отсутствии каких бы то ни было противопоказаний к данному виду тренировок. Если сопутствующие заболевания отсутствуют или протекают в безопасной форме, избежать отеков помогут простые профилактические меры.

Их можно разделить на три категории: то, что нужно делать до тренировки, во время выполнения упражнений и после них.

До тренировки

Важно полноценно отдохнуть и выспаться. Не следует нагружать организм во время вирусных респираторных заболеваний. Стягивающую одежду и тесные туфли лучше сменить на более свободные за несколько часов до тренировки.

Перед началом упражнений необходимо разогреть мышцы. Это включает в себя несколько этапов: сначала душ, затем самомассаж и нанесение согревающих мазей. Это усилит кровоток и подготовит клетки к нагрузке и очищению.

Следующий этап — аэробный разогрев. Можно побегать или походить в умеренном темпе, покрутить педали без нагрузки. Это улучшит кровообращение в глубоких венах и самых мелких капиллярах. Организм настроится на физическую активность.

Третий этап — разогрев суставов и растяжка. Комплекс упражнений будет зависеть от предполагаемой нагрузки. Во время растяжки не нужно спешить — это может привести к травмам.

Во время тренировки

Нужно выполнять упражнения, следуя указаниям тренера. Если есть склонность к болезненным отёкам, нужно уменьшить интенсивность: нагрузка должна быть оптимальной, а не максимальной. Это похоже на приём пищи: если есть маленькими порциями, будет присутствовать чувство легкого голода, а если объедаться, будет тяжесть и несварение, следующий приём пищи будет неприятным.

Во время занятий не следует пить слишком много воды.

Важную роль имеет завершение тренировки. Если резко остановиться, выведение продуктов распада нарушится, так как замедлятся все процессы, которые ускорились во время занятий. Чтобы этого избежать, нужно последние 10-15 минут посвятить постепенному снижению интенсивности упражнений.

После занятий

Нужно выполнить комплекс упражнений по растяжке. Он отличается от тех, что нужно делать перед тренировкой: теперь цель — не тонизировать мышцы, а расслабить их. Следовательно, тянуть их нужно не до болевого предела, а до момента расслабления. Идеальным завершением считается сочетание скретчинга с дыхательными упражнениями.

Душ после тренировки не менее важен. Нужно пройтись струёй по всем мышцам, особенно прогрев воротниковую зону — она отвечает за расслабление всего тела. Контрастный душ поможет одновременно расслабиться и освежиться. Всё это убережёт от отёчности.

Большой перерыв между тренировками с целью дать мышцам время, чтобы они восстановились, принесет больше вреда, чем пользы.

Отёки после тренировки — частое явление, которое в некоторых случаях может свидетельствовать о патологии. Следует внимательно следить за своим здоровьем, подобрать оптимальную нагрузку и уделять должное внимание разогреву и растяжке до и после занятий.

Источник

Традиционно отечность на теле люди связывают со скоплением излишков жидкости в организме, но отеки в мышечных тканях имеют иную природу. Опухоли и болевые ощущения в мышцах обусловлены скоплением белковых соединений, вырабатываемых гормональной системой. На ощупь такая отечность похожа на уплотнение, которое вызывает болевой синдром при движениях.

Причины возникновения отеков

Начаться такой воспалительный процесс может в результате скопления отходов жизнедеятельности мышечных клеток. При заболеваниях, стрессах и воздействии других факторов в крови скапливаются белковые соединения. В целях снижения их концентрации в кровеносной системе организм переносит излишки в мышечные ткани.

Когда лимфа не успевает выводить все белковые соединения, они скапливаются и отнимают все больше места. Клетки растут и давят друг на друга, провоцируя боль в мышцах. Сами по себе отеки в мышцах нижних конечностей, груди, спины или рук не проходят. Если не начать лечение, постепенно отечность может привести к серьезным осложнениям:

онемение конечностей;
гипертония;
остеохондроз;
колит;
дисплазия;
развитие злокачественных опухолей.

Отекание мышц после тренировок

Неопытные спортсмены иногда задаются вопросом, почему отекают мышцы после тренировки? Основная причина заключается в скоплении лимфатической жидкости в мышечных тканях. Происходит это по следующим причинам:

высокие нагрузки в зале при малоподвижном образе жизни (например, у людей с сидячей работой);
начало тренировки после снятия тесной обуви, которая препятствовала кровотоку (по этой причине отекают в основном икроножные мышцы и иногда бедра);
привычка сидеть, забросив ногу на ногу (это приводит к отекам мышц ног).

Если отечность мышц вызвана тренировочными нагрузками, опухоли сами пройдут в течение нескольких часов.

Видео

Как диагностировать отечность?

При появлении болезненных ощущений и опухолей мышц лучше отправиться к доктору. Специалист начинает диагностику с осмотра и пальпации тканей, а также пациента обязательно отправляют на рентген. Опухоль подвергается гистологическому исследованию.

Рентгеновский снимок выявляет плотные опухоли, а врач определяет ее взаимодействие с близлежащими костями. Ангиография дает сведения о кровоснабжении опухшего места и уточняет местоположение очага.

Диагностика отеков в мягких тканях требует иногда компьютерной и магнитно-резонансной томографий для уточнения площади онкологического процесса, если опухоль злокачественная. Эти методы диагностики также дают информацию о новообразованиях, прорастающих вглубь внутренних органов.

Что делать, если мышцы опухли и болят: план лечения

Когда болят и отекают мышцы ног, рук, шеи, спины или других частей тела, схема лечения во всех случаях примерно одинакова. Врач определяет причины боли и факторы, спровоцировавшие нарушение, а затем составляет комплекс терапии.

Если на кожных покровах видна отечность, но отсутствует температура, гнойные воспаления и прочие осложнения, врач прописывает лечение без медикаментозных препаратов:

массаж и растирание мышц разогревающими гелями и мазями;
мануальная терапия, направленная на стимулирование местного кровообращения;
физиотерапевтические процедуры, снимающие воспаление;
лечебная физкультура;
иглоукалывание.

При более серьезной патологии, когда боль при отеке мышц острая и сильная, требуются нестероидные противовоспалительные препараты внутреннего и наружного применения. Иногда врачи прописывают миорелаксанты и даже психотропные препараты. Все индивидуально, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу.

Когда имеют место симптомы злокачественной опухоли, требуется еще более сложная комплексная терапия с использованием серьезных препаратов. Далее рассмотрим причины, почему опухают мышцы в разных частях тела.

Отечность икроножных мышц

Опухание и боль в икроножной мышце – симптом, с которым доводилось сталкиваться многим. Он доставляет дискомфорт, сопровождаясь тяжестью и болевым синдромом. Иногда отекание в икроножных мышцах незначительное и почти незаметное, но это тоже ненормальное состояние, которому нужно уделить должное внимание.

Причин появления отеков голеней, вызывающих легкую или сильную боль, несколько:

варикозное расширение вен;
травмы;
чрезмерные нагрузки на ноги;
сердечно-сосудистые нарушения;
болезни почек и печени;
ношение неудобной и тесной обуви.

В этих случаях избавиться от боли в ногах и убрать отек позволяет устранение первоначальной причины, вызвавшей проблему.

Боли и отекание бедер

Когда мышцы опухают в районе бедер, это тоже указывает на разнообразные патологии, требующие терапии. Происходит это по причине определенного нарушения или заболевания:

получение травмы при прокачке четырехглавой мышцы на тренировке;
повреждение сухожилий (чаще это происходит у людей пожилого возраста);
проблемы с кровоснабжением в области бедер;
заболевания суставов.

Не откладывайте визит к врачу, так как самостоятельно отечность и боли не исчезнут.

Отеки мышц рук

Причины боли и отечности мышц рук более разнообразны. Врачи, занимающиеся лечением таких опухолей, относят к причинам подобных состояний следующее:

интоксикация организма;
наркотическая и алкогольная зависимости;
стрессы;
паразитарные болезни;
инфекционные и вирусные заболевания;
аутоиммунные нарушения;
травмы при физических нагрузках.

Например, сепсис, стрептококк и стафилококк, а также остеомиелит костей провоцируют гнойные воспаления мышц рук, из-за чего в тканях возникают абсцессы и некротические очаги. Нельзя откладывать лечение, если постоянно болят и отекают мышцы верхних конечностей, так как это может вызвать укорачивание и деформирование волокон.

Опухоль в области грудных мышц

Одной из распространенных причин отекания, опухания и болезненности грудных мышц является миозит. Постепенно симптомы нарастают, но важно не допустить усугубления нарушения. В острые периоды боль отдает в руки и шею, а при пальпации ощущается напряжение грудных мышц. Определить миозит, вызывающий припухлость и болезненность в этой области, можно по следующим признакам:

боли на поверхности мышц груди;
припухлость и отекание;
увеличение местной температуры;
ощущение болей при глотании;
покраснение кожи;
одышка и кашель;
боли в голове.

Еще опухнуть грудные могут, если спортсмен потянул мышцы или получил другую травму.

Мышцы спины и шеи

Отекать и болеть мышцы спины, поясницы и шеи могут не только после тренировки, но и по другим причинам. Например, в группу риска попадают люди, работающие круглый год на улице. К частым причинам относят долгое пребывание в неудобных позах, что часто бывает с водителями, музыкантами, массажистами. Это приводит к нарушению кровообращения и ухудшению питания мышечных тканей. Появляются уплотнения и развивается дистрофия. К другим причинам отеков мышц шеи, спины или поясницы относят:

травмы на тренировках (чаще всего растяжение или физическое перенапряжение);
травмы в быту: ушибы, вывихи позвонков;
стрессы, вызывающие мышечные спазмы;
переохлаждение при физических нагрузках.

В области шеи наиболее уязвимой является ключично-сосцевидная мышца, которую довольно легко потянуть.

В редких случаях у людей болят и опухают мышцы стопы, плеч или под мышкой. Если дело не в интенсивных тренировках, то есть отечность не спадает через день, нужно отправиться на прием к врачу. Он определит, почему отекли мышцы, и назначит нужное лечение.

Характер опухолей

Опухоли, которые могут быть обнаружены на мышцах, имеют разный характер – доброкачественный и злокачественный. К доброкачественным относят лейомиому и рабдомиому.

Лейомиома локализуется на гладких мышцах, независимо от возраста. Если не принять мер по лечению, опухоль может превратиться в злокачественную. Развивается припухлость медленно и проявляется язвочками на поверхности кожи. Рабдомиома локализуется преимущественно на поперечно-расчерченных мышцах на груди, спине, руках и ногах, а также на шее.

Злокачественные мышечные опухоли опасны, поэтому без врачебной помощи не избежать. Одной из разновидностей является рабдомиосаркома, развивающаяся подобно рабдомиоме, но имеет недоброкачественный характер. Чаще всего патологии развиваются в бедрах и икроножных мышцах у взрослых людей.

Реже встречается злокачественная лейомиосаркома, поражающая гладкие мышцы, преимущественно у женщин. Локализуется на туловище и нижних конечностях, сопровождаясь язвочками на поверхности кожи. Одной из самых опасных мышечных опухолей является остеокластома, требующая срочного оперативного вмешательства.

Будьте внимательны к своему организму и не позволяйте опухолям развиваться. Если часто отекают мышцы, обязательно сходите к врачу и пройдите диагностическое обследование во избежание серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Источник

101.

Гость

[3074750427] — 22 апреля 2012, 19:36

после упорных тренировок на стадионе,пришли красные дни.Через день на работе зашла в дамскую комнату…дальше ниче не помню,коллеги сказали что я была белая как смерть а губы синие,чуть не потеряла сознание пришлось скорую вызывать…напугала всех,не говоря уже про себя….врач осматрел всю,пришли к выводу что все таки это из за занятий…смое что подозрительное не болит….шок конечно…попробую фокус с капустным листом.)

102.

Nefertiti

[3516467962] — 24 апреля 2012, 23:51

Первые 3-4 комментария ржала на всю квартиру!!! ))))))))))))))))))))) Тоже «оттек лобка», так и набрала в яндексе ))))))))))) Спасибо вам девченки, что успокоили. Качала пресс на брусьях, чтобы два в одном было: и спину накачать и пресс подкачать. Сначала животик был весь пухлый, согнуться-разогнуться, смеяться, чихать, потягушки делать было невозможно. Лобок надуло через неделю после прокачки. Испугалась жутко, собралась к гинекологу, но решила в инете посмотреть. И… о Боже!!! Столько комментов, столько потерпевших от физнагрузок!!! )))))))))))))))) Спасибо всем!!!! Огромное!!! Отлегло!!! Полегчало!!! Всех люблю!!! )))))))))))

103.

Света

[1064117053] — 01 мая 2012, 14:54

Девочки, у меня тоже такое после похода в тренажерный зал. Сначала сильно мышцы живота болели. На 3 день с утра опух лобок, при мочеиспускании стала замечать капельки крови. Вечером пошла в туалет обнаружила, что опухли малые половые губы до невероятных размеров, аж закричала (испугалась) и крови прибавилось (видно при мочеиспускании и капельки на ежедневке), но только не пойму откуда, то ли из влагалища, то ли из мочевого пузыря. Вы про кровь никто не писал, поэтому я БОЮСЬ (а вдруг там какая нибудь мышца порвалась или еще чего-нибудь). Напишите у кого также.

104.

Гость

[3370821854] — 04 мая 2012, 10:34

Ой, девочки, с утра заметила это безобразие на своем теле и испугалась, маме показала — та вооще в панику, мол надо срочно к врачу, может какое воспаление, в нете начитались про первые синдрома рака…и ид. В общем, вы сами понимаете, ходила в таком состоянии ну просто нету слов, а тут к вечеру попала на этот форум… Так у меня не только отлегло на сердце, да еще вместе с мамой так искренне насмеялись..))) Тут то я и вспомнила, как неделю назад с подругой переусерствовала с так называемой «подготовкой к лету» …:) И эту ужасную крепатуру. Спасибо за форум!!!!!!

105.

Гость

[3370821854] — 04 мая 2012, 10:42

Если появилась кровь, вы тут себя лучше не успокаивайте, а прямиком к врачу!!!! Это уже не шутки!

106.

Кнопа

[1639659261] — 04 мая 2012, 11:52

и у меня кровь была,ничего все прошло ,так читай выще ,я еще в больнице лежала)

107.

Хамидула

[329282170] — 07 мая 2012, 15:00

108.

Nefertiti

[3516467962] — 08 мая 2012, 15:16

Света

109.

diamond

[2298090267] — 15 мая 2012, 12:34

Nefertiti

Света

Мне кажется у вас острый цистит! Это надо немедленно лечить, чтобы хроническим не стал

110.

Татьяна

[1511435992] — 18 мая 2012, 14:52

Для меня так вообще это неожиданностью стало, я профессиональная спортсменка, и после родов решила в форму прийти. Все те же симптомы)))) отек сейчас внизу живота и весь живот как будто перекосило…и так жутко что лобок скоро опухнуть может)) Но на тренировку пойду, хоть растяжку поделать, чтобы остальные мышцы не отвыкали.

111.

Татьяна

[1511435992] — 22 мая 2012, 10:27

Девченки капусточка рулит!!!))) Приложила на ночь, отек заметно уменьшился, еще через три дня таких примочек все нормализовалось, Хожу в спорт зал как раньше, только пока пресс не качаю временно))) Всем удачи!!!

112.

Анна

[287121661] — 24 мая 2012, 02:14

Всем доброго времени суток! Я тоже жертва физического перенапряжения, решила усиленно подготовить фигуру к лету, в итоге уже 3 день хожу с опухшим лобком, пользуюсь мазью «траумель», утром встаю вроде отек спадает, потом к вечеру опять опухает, сейчас прочитав комментарии, попробую капустку приложить! В спорт зал хожу на свой страх и риск, попробую сегодня тренеру рассказать свою проблему, чтобы не давал упражнений на пресс!!! Всем скорейшего выздоровления!!!!

113.

Гость

[2310317730] — 24 мая 2012, 12:19

Девочки..девочки, наверное первым парнем тут буду) Приехал в командировку, тут жара, волейбол, спортплощадка, в первые 3 дня оттягивался по полной, пресс болел так что с кровати встать немог, все это еще волейболом часа по 3 шлифовал, а вчера в душ зашел и офигел, да что там офигел…охренел) перелопатил весь инет ночью, сейчас почитал ваш форум, вроде отлегло…в чужой стране както не хотелось бы обращаться в клинику с тавим вопросом))) надеюсь все пройдет…

114.

Анна

[287121661] — 25 мая 2012, 04:08

Анна

115.

Гость

[2904908349] — 29 мая 2012, 00:44

неделю назад интенсивно занималась. за один день сильно пресс накачала да так что сама удивилась почему так быстро живот подтянулся (обычно у меня на это недели 2 уходит, а тут сразу после 2го занятия). вчера заметила что лобок набух. страшно испугалась. в голову всякие мысли пришли. успокоилась прочитав отзывы. надеюсь все не так страшно

116.

маринчик

[1726006086] — 01 июня 2012, 11:15

117.

маринчик

[1726006086] — 01 июня 2012, 11:21

Приветик всем! я впервые решила покачать пресс, 2 дня я покачала — на третий у меня жутко разболелся живот в области пупка и низ живота. хожу согнутая, дико болит и такое чувство, что я сейчас лопну, хотя вроде отеков нет. как думаете — это нормально, или нужно бежать к врачу?

118.

Варвара

[2079564425] — 04 июня 2012, 07:08

ребята, у меня была такая же фигня (даже не смотря на то, что я профессиональная спортсменка) подняла всех своих спортивных врачей, сказала ждать и КАТЕГОРИЧЕСКИ ничем не мазать , ничего не прикладывать!!! и действительно прошло где-то день на 7-9))) так что не переживайте)))) вот решила не полениться и написать о результате, т.к. сама была в такой же панике)))

119.

Варвара

[2079564425] — 04 июня 2012, 07:10

***врачей, сказали…

120.

Гость

[3122753696] — 05 июня 2012, 21:14

ох, у меня то же самое было 3 года назад. На Новый Год) Хорошо, что платье было не обтягивающим) Так, когда я сходила к гинекологу, она меня долго убеждала, что все ок, что я просто там поправилась и не заметила хахахах)) и точно, я ей тогда сказала, что пресс качала. Она мне вроде какие-то таблетки от воспаления прописала. Ну бывает же такое)) Мне кажется, женщины должны об этом знать заранее, что бывают такие побочные эффекты от тренировок! Ну а гинекологи тем более!!

121.

КИУ

[647566565] — 07 июня 2012, 00:11

Добрый вечер!Ооооо господи Я думала умру от страха когда это у себя обнаружила,незнала к какому врачу бежать и что делать=(.Спасибо за информацию ,да уж пока с таким не столкнешься даже и не подумать ,что такое может быть . Надеюсь за неделю пройдет.И как теперь быть с тренировками???

122.

Варвара

[2079564425] — 07 июня 2012, 06:34

КИУ, не прекращайте тренировки, просто на пресс делайте более щадящие упражнения, но ДЕЛАЙТЕ, т.к. приток крови к мышцам способствует рассасыванию отека. А еще было бы хорошо, если бы вы после тренировки посещали сауну минут на 10, мне ее рекомендовали все мои спортивные врачи, т.к. отек — это вода, которую выделил организм, чтобы помочь вымыть молочную кислоту

123.

Snezhok

[528897063] — 22 июня 2012, 13:06

Всем привет. такая же ерунда. записалась на фитнес, и после двух тренировок (а в основном качали пресс) появился отек живота и в паху. Как и что это лечить? дальше можно продолжать заниматься?

124.

Гость

[1675547536] — 26 июня 2012, 05:55

Как я счастлива, что нашла вас!!! Такая же фигня…сижу трясусь уже второй день…Мой живот и лобок, словно два спасательных круга, а все из-за парня, который решил побегать, а я чтобы не скучать, пошла покачать пресс после года перерыва…и главное от души, раз так 100) 3 дня вообще разогнуться не могла.. Но теперь боле менее спокойна, что не одна такая..буду ждать выздоровления))

125.

Гость

[1481929750] — 27 июня 2012, 13:46

а от этого может быть запор?

126.

Гость

[1481929750] — 28 июня 2012, 16:14

Скажите, через какое время это проходит? и пройдет ли за месяц, а то у меня в августе свадьба, а я с таким животом((((((((

127.

Варвара

[2079564425] — 29 июня 2012, 11:13

128.

Гость

[1481929750] — 29 июня 2012, 13:17

Варвара

не переживайте, все это проходит, на это потребуется примерно 7-9 дней, соблюдайте рекомендации, о которых писала раньше, помогло уже многим, а вот про запоры от этого я не слышала

скоро будете вспоминать об этом со смехом)

удачи всем!!!

129.

Гость

[4234845500] — 29 июня 2012, 19:30

Варвара, извините что пристаю с расспросами, просто никогда такого не было раньше со мной, а сейчас живот как шарик раздуло, к вечеру все больше становится, очень боюсь!!!!!! с лобка отек снизу сошел наполовину, а здесь так все и осталось, не меняется((( как ни странно врачи ничего не видят, говорят что может поправилась и не заметила

130.

Варвара

[301396] — 29 июня 2012, 20:56

мышцам не нужно давать полный покой, т.к. умеренная работа мышц пресса способствует рассасыванию отека, ведь это всего лишь вода, которая прилила к «эпицентру», в данном случае к животу из-за черезмерного выделения молочной кислоты, которая в свою очеречь появилась из-за резкого перебора нагрузки на эти мышцы.

131.

Варвара

[301396] — 29 июня 2012, 21:00

а еще т.к. отек это вода, ее нужно не только помогать разгонять умеренными нагрузками на пресс, но и короткими, но регулярными походами в сауну (примерно потеть там надо минут по 10)

может тебя пчела туда укусила, а ты просто не заметила?

133.

Гость

[4234845500] — 05 июля 2012, 09:44

При гликолизе, активизирующемся во время мышечной деятельности, глюкоза распадается на молочную кислоту в соотношении 1:2 (одна молекула глюкозы ≈ две молекулы молочной кислоты). Поскольку две молекулы кислоты связывают больше молекул воды, чем одна молекула глюкозы, то акти