Отек лица при беременности
Почему возникают отеки и как с ними бороться? Частым спутником женщины в период беременности является припухлость: отекает лицо при беременности и другие части тела.
Важно! Если беременность сопровождается появлением пастозности – незначительной отечности, в период до 20 недели — это является физиологически допустимой нормой. При отсутствии осложнений и резкого ухудшения самочувствия отек лица при беременности не требует лечения и сходит самостоятельно.
Отекает лицо при беременности, причины данного симптома
Отёчность на лице — это третья стадия развития, при которой овал лица меняет свою геометрию, приобретает некоторую одутловатость. При легком надавливании на опухшую кожу лица, останется ямка.
Чтобы эффективно лечить и снимать отечность лица при беременности, необходимо разобраться в причинах ее возникновения и в стадиях развития.
Почему появляется отечность у женщин во время беременности?
Подобная проблема может возникать вследствие физиологических или патологических причин, кардинально отличающихся друг от друга.
Безопасные причины
К физиологическим причинам относится:
- Изменение гормонального фона в результате которого неравномерно распределяется жидкость по тканям.
- Клетки организма истощаются вследствие низкого уровня белка, за счет чего кровь обезвоживается и вода из них выходит.
- У беременных матка увеличивается в размерах, растет особенно в последние недели беременности, давит на вены, кровеносную систему и в результате отекают конечности и лицо.
- Также к подобным безопасным причинам накопления жидкости в теле относятся:
- жаркая погода;
- нарушение сна;
- соленая пища;
- употребление большого количества жидкости перед сном;
- крупный плод;
- чрезмерные физические нагрузки.
Беременной женщине несложно справиться с физиологическим отеками, они не опасен, поэтому специализированного лечения не назначается.
Отек лица при беременности как сигнал патологического процесса в организме
Патологические отёки – это следствие развития острых заболеваний, мочеполовой, сердечной, кровеносной систем:
- Отеки, вызванные нарушением сердечно-сосудистой системы, начинают проявляться на нижних конечностях, сопровождаются отдышкой и болью в области сердца. При «сердечных» отеках особенно заметны симптомы, если беременная женщина долгое время провела на ногах.
- Нарушения кровотока (варикоз, тромбофлебит) приводят к отеканию лица и конечностей.
- Глубокий тромбоз вен развивается, когда имеется тенденция к высокой свертываемости крови.
- Преэклампсия – форма позднего токсикоза беременности, проявляется вышенным артериальным давлением и формированием отеков.
- Патологические «почечные» отеки образуются вследствие развития различных воспалительных процессов (цистит, пилонефрит, гломерулонефрит). В таком случае сразу заметны мешки под глазами, одутловатость лица, отек нижних конечностей, сопровождающиеся болезненными ощущениями.
- Патологические отеки при беременности на лице – это последняя опасная стадия развития гестоза, необходимо лечение в стационаре. Сопровождается повышением артериального давления, судорогами, потерей белка с мочой.
- Патологии работы эндокринной системы (гипотериоз, диабет).
Важно! В случае малейшего подозрения на патологические причины отека лица при беременности необходимо в кратчайшие сроки обратиться за квалифицированной диагностикой.
После установления причин можно начинать курс лечения припухлостей, чаще всего используют натуральные травы, безопасные медикаментозные препараты и диету.
Отличия физиологических и патологических отеков при беременности?
Важно правильно определить какие именно присутствуют припухлости, и разработать эффективную схему лечения, чтобы справиться с отеком.
- Физиологические отеки проявляются равномерно и симметрично, в состоянии покоя (лежа на кровати) припухлость уменьшается.
- Патологические появляются болезненными симптомами в определенных частях тела, в зависимости от заболевания, чувством тяжести и распирания, ухудшением общего состояния беременной, а также возможно изменение цвета кожных покровов на отекшем месте.
Локализация и степень отечности в период беременности
В зависимости от степени развития отека и его причин, он поражает ту или иную область тела:
- I – Пастозность проявляется в области нижних конечностей, стоп.
- II — Отечности локализуются на зоне живота и поясницы.
- III – Припухлость затрагивает верхние конечности и появляется одутловатость лица.
- IV — Анасарка — это генерализованный отек кожи вследствие значительного выхода жидкости во внеклеточное пространство.
Группа риска развития отеков
Несмотря на то что появлению пастозности подвержено 80% беременных женщин, существует ряд факторов, которые увеличивают шансы получить отеки при беременности:
- Беременность наступила до 18-летнего возраста;
- Ожидание малыша проходит в возрасте после 35 лет;
- Сильный токсикоз в первые три месяца;
- Нарушение рациона;
- Хронические заболевания;
- Плохие санитарно-гигиенические бытовые условия;
- Многоплодная беременность;
- Несоблюдение режима работы и отдыха.
Медикаментозное лечение отека лица при беременности
Если проявляются отеки лица независимо от периода, на ранних сроках беременности или поздних, на основании причин назначается медикаментозное лечение:
- Гепарин и ацетилсалициловая кислота для разжижения крови, помогают эффективно справиться с отечностью на лице.
- Пентоксифиллин и Актовегин для улучшения циркуляции крови применяют от отеков.
- Цистон, Фуросемид, Нефрофит в качестве безопасных мочегонных препаратов.
- Фолиева кислота, Магне В6, витаминные комплексы, содержащие группы «В» и «Е».
- Но-Шпа, Эуфиллин – спазмолитические средства.
Если отекает лицо при беременности в результате патологического процесса, возможно будет предписан постельный режим, а также индивидуальное лечение болезней для каждого конкретного пациента. При незначительных опухлостях, к лицу прикладывают травяные примочки, компрессы.
Тяжелая степень отечности на ранних сроках беременности или поздних, вызванная различными заболеваниями, лечится в стационаре.
Залог благополучной беременности, здоровья мамы и малыша заключается в использовании только натуральных веществ, выполнении всех рекомендаций врача и правильного режима питания. Это позволит свести к минимуму отеки у беременных на лице и других частях тела.
Безусловно, важным решением является контроль водно-солевого баланса в организме. В качестве профилактики беременная женщина должна поддерживать физическую активность, совершать недолгие, но регулярные прогулки на свежем воздухе.
Источник
Почему возникают отеки и как с ними бороться? Частым спутником женщины в период беременности является припухлость: отекает лицо при беременности и другие части тела.
Важно! Если беременность сопровождается появлением пастозности – незначительной отечности, в период до 20 недели это является физиологически допустимой нормой. При отсутствии осложнений и резкого ухудшения самочувствия отек лица при беременности не требует лечения и сходит самостоятельно.
Отекает лицо при беременности, причины данного симптома
Отёчность на лице это третья стадия развития, при которой овал лица меняет свою геометрию, приобретает некоторую одутловатость. При легком надавливании на опухшую кожу лица, останется ямка.
Чтобы эффективно лечить и снимать отечность лица при беременности, необходимо разобраться в причинах ее возникновения и в стадиях развития.
Почему появляется отечность у женщин во время беременности?
Подобная проблема может возникать вследствие физиологических или патологических причин, кардинально отличающихся друг от друга.
Безопасные причины
К физиологическим причинам относится:
- Изменение гормонального фона в результате которого неравномерно распределяется жидкость по тканям.
- Клетки организма истощаются вследствие низкого уровня белка, за счет чего кровь обезвоживается и вода из них выходит.
- У беременных матка увеличивается в размерах, растет особенно в последние недели беременности, давит на вены, кровеносную систему и в результате отекают конечности и лицо.
- Также к подобным безопасным причинам накопления жидкости в теле относятся:
- жаркая погода,
- нарушение сна,
- соленая пища,
- употребление большого количества жидкости перед сном,
- крупный плод,
- чрезмерные физические нагрузки.
Беременной женщине несложно справиться с физиологическим отеками, они не опасен, поэтому специализированного лечения не назначается.
Отек лица при беременности как сигнал патологического процесса в организме
Патологические отёки – это следствие развития острых заболеваний, мочеполовой, сердечной, кровеносной систем:
- Отеки, вызванные нарушением сердечно-сосудистой системы, начинают проявляться на нижних конечностях, сопровождаются отдышкой и болью в области сердца. При «сердечных» отеках особенно заметны симптомы, если беременная женщина долгое время провела на ногах.
- Нарушения кровотока (варикоз, тромбофлебит) приводят к отеканию лица и конечностей.
- Глубокий тромбоз вен развивается, когда имеется тенденция к высокой свертываемости крови.
- Преэклампсия – форма позднего токсикоза беременности, проявляется вышенным артериальным давлением и формированием отеков.
- Патологические «почечные» отеки образуются вследствие развития различных воспалительных процессов (цистит, пилонефрит, гломерулонефрит). В таком случае сразу заметны мешки под глазами, одутловатость лица, отек нижних конечностей, сопровождающиеся болезненными ощущениями.
- Патологические отеки при беременности на лице – это последняя опасная стадия развития гестоза, необходимо лечение в стационаре. Сопровождается повышением артериального давления, судорогами, потерей белка с мочой.
- Патологии работы эндокринной системы (гипотериоз, диабет).
Важно! В случае малейшего подозрения на патологические причины отека лица при беременности необходимо в кратчайшие сроки обратиться за квалифицированной диагностикой.
После установления причин можно начинать курс лечения припухлостей, чаще всего используют натуральные травы, безопасные медикаментозные препараты и диету.
Отличия физиологических и патологических отеков при беременности?
Важно правильно определить какие именно присутствуют припухлости, и разработать эффективную схему лечения, чтобы справиться с отеком.
- Физиологические отеки проявляются равномерно и симметрично, в состоянии покоя (лежа на кровати) припухлость уменьшается.
- Патологические появляются болезненными симптомами в определенных частях тела, в зависимости от заболевания, чувством тяжести и распирания, ухудшением общего состояния беременной, а также возможно изменение цвета кожных покровов на отекшем месте.
Локализация и степень отечности в период беременности
В зависимости от степени развития отека и его причин, он поражает ту или иную область тела:
- I – Пастозность проявляется в области нижних конечностей, стоп.
- II Отечности локализуются на зоне живота и поясницы.
- III – Припухлость затрагивает верхние конечности и появляется одутловатость лица.
- IV Анасарка это генерализованный отек кожи вследствие значительного выхода жидкости во внеклеточное пространство.
Группа риска развития отеков
Несмотря на то что появлению пастозности подвержено 80% беременных женщин, существует ряд факторов, которые увеличивают шансы получить отеки при беременности:
- Беременность наступила до 18-летнего возраста,
- Ожидание малыша проходит в возрасте после 35 лет,
- Сильный токсикоз в первые три месяца,
- Нарушение рациона,
- Хронические заболевания,
- Плохие санитарно-гигиенические бытовые условия,
- Многоплодная беременность,
- Несоблюдение режима работы и отдыха.
Медикаментозное лечение отека лица при беременности
Если проявляются отеки лица независимо от периода, на ранних сроках беременности или поздних, на основании причин назначается медикаментозное лечение:
- Гепарин и ацетилсалициловая кислота для разжижения крови, помогают эффективно справиться с отечностью на лице.
- Пентоксифиллин и Актовегин для улучшения циркуляции крови применяют от отеков.
- Цистон, Фуросемид, Нефрофит в качестве безопасных мочегонных препаратов.
- Фолиева кислота, Магне В6, витаминные комплексы, содержащие группы «В» и «Е».
- Но-Шпа, Эуфиллин – спазмолитические средства.
Если отекает лицо при беременности в результате патологического процесса, возможно будет предписан постельный режим, а также индивидуальное лечение болезней для каждого конкретного пациента. При незначительных опухлостях, к лицу прикладывают травяные примочки, компрессы.
Тяжелая степень отечности на ранних сроках беременности или поздних, вызванная различными заболеваниями, лечится в стационаре.
Залог благополучной беременности, здоровья мамы и малыша заключается в использовании только натуральных веществ, выполнении всех рекомендаций врача и правильного режима питания. Это позволит свести к минимуму отеки у беременных на лице и других частях тела.
Безусловно, важным решением является контроль водно-солевого баланса в организме. В качестве профилактики беременная женщина должна поддерживать физическую активность, совершать недолгие, но регулярные прогулки на свежем воздухе.
Загрузка…
Источник
Беременность полна сюрпризов. Кроме первых толчков крохи и симпатичного животика есть и довольно неприятные. Например, отек лица при беременности. Так хочется все эти 9 месяцев проходить красавицей, но неожиданно наутро округлившиеся щеки и заплывшие глаза мало кому понравятся. Почему отекает лицо у беременных и как справиться с этим?
Текст:
Редакция Wday.ru·9 октября 2016
Отек лица при беременности: причины
Отек лица при беременности: когда беременность «налицо» не в переносном смысле
Есть примета: лицо испортилось при беременности – значит, родится девочка. Дескать, девочки «крадут» материнскую красоту. На самом деле изменения на лице – не показатель пола малыша.
Из-за гормональных всплесков кожа лица может измениться: стать жирной либо сухой, склонной к раздражению. Иногда, напротив, страдавшая от прыщей до беременности мамочка не может нарадоваться на гладкость кожи и ровный цвет лица. Эти приятные изменения связаны не только с гормональными изменениями, но и с питанием: рацион беременной обычно обогащен витаминами, а сладкое и мучное многим женщинам рекомендуют ограничивать гинекологи.
Однако чаще будущие мамы жалуются, что появляются пятна на лице. Во время беременности это нормально: светлая кожа приобретает темные пигментные островки, а смуглая – белые. Под воздействием гормонов беременности прогестерона и эстрогена изменяется работа коры надпочечников и гипофиза, которые отвечают за меланин. После родов все приходит в норму: как исчезает полоска пигмента на животе, так исчезнут и пятна с лица.
Стоит волноваться, если возникают отеки лица.
Почему появляются отеки при беременности?
Из-за изменения водно-солевого баланса и нарушения венозного оттока вода из крови выходит в ткани. Обычно лицо отекает последним: первая стадия отеков характеризуется отечностью стоп и голеней, вторая – отеканием конечностей, а третья – лица.
Если отекает лицо, доктор может диагностировать гестоз. Чаще всего гестоз (поздний токсикоз) преследует беременных в последнем триместре. При гестозе происходит спазм кровеносных сосудов и нарушается циркуляция крови; плацента не справляется с обеспечением плода кислородом, вследствие чего ребенок может испытывать кислородное голодание.
Простой тест на определение отеков
Когда кожа лица при беременности стала одутловатой и есть подозрение на отек, можно провести простой тест: нажать пальцем на припухлое место. Если ямка от нажатия останется, это отек.
Профилактика отеков лица у беременных
Уменьшению отеков способствует коррекция питания: нужно ограничить в рационе соленое, острое и консервированные продукты. Не стоит увлекаться напитками: выпивать более 2,5 литра воды в сутки при отеках не стоит. Часть жидкости можно заменить натуральными диуретиками: отварами брусничного листа, ромашки, толокнянки.
Маски для лица с природными компонентами тоже помогут:
1. Укропно-сметанная маска: чайная ложка рубленой укропной зелени и 2 ложки сметаны; время воздействия – 15 минут.
2. Картофельная: сваренный в мундире картофель истолочь и, уложив между слоями марли, приложить к лицу на 20 минут.
Важно неукоснительно соблюдать рекомендации врача! Отек лица – не только эстетический дефект, но и возможный симптом опасности для малыша!
Источник
Беременным на протяжении всех девяти месяцев приходится сталкиваться с различными проблемами. Нужно и себя перебороть, чтобы не выпить вкусного винишка или не покурить кальян, и нервничать как можно меньше, правильно питаться, побольше пить воды и так далее – этот список можно продолжать ещё достаточно долго. Есть проблема, с которой в большей или меньшей степени сталкиваются все беременные – это отёки. Немногие понимают, что на самом деле это явление не лучшим образом сказывается на организме. Из этой статьи Вы узнаете об отёках, причинах их возникновения и методах профилактики всё, что только нужно знать!
Фото: pixabay.com
По какой причине появляются отёки?
Если Вы хотя бы немножко знакомы с данным процессом, то должны понимать, что отёк – есть скопление лишней жидкости в пространстве между тканями. В связи с тем, что во время беременности количество воды, требуемое для корректного функционирования уже двух организмов, крайне сильно увеличивается, могут возникать отёки. Это связано с увеличенной в размерах маткой, ею сдавливаются кровеносные и лимфатические сосуды. Отсюда и возникает замедленный отток жидкости, а по утру женщина просыпается и говорит: «У меня снова отекли ноги, руки». А можете ещё и личиков. Наибольшим образом отёчность выражается на третьем триместре.
В идеале, когда Вы будете вставать на учёт, специалист должен обследовать Вас целиком и полностью. В том числе, на предмет наличия склонностей к отеканию. Если таковая имеется, то Вы должны были получить от него информацию по основным методам профилактики.
Если тогда Вы не прислушались или Вам ничего так и не сообщили, то Вы всегда можете предотвратить появление отёков, просто доверившись нашим рекомендациям. Но всё же, наиболее верным решением в данном случае будет обратиться к врачу, так как из-за отёков могут быть:
- Более сложное течение гестации;
- Усложнённые роды;
- Проблемы со здоровьем ребёночка или матери.
Физиология
Если жидкость скапливается в небольших количествах, то никаких угроз для здоровья нет – совершенно. Это лишь временное нарушение, от которого уже завтра может не остаться ни единого следа.
Но ведь бывают и более серьёзные отёки. Да и в целом, любые отёки появляются из-за сдавливания половой вены, мочеточников. Как следствие, можно ожидать развития нарушения вывода жидкостей. Помимо прочего, у большинства женщин повышается содержание натрия в организме. Это может вызвать обратный эффект. То есть, Вы вроде как и отекаете достаточно сильно, и пить постоянно хочется – соль всё-таки. Отсюда и отёки день ото дня.
Фото: pixabay.com
Патология
В том случае, если жидкость в организме задерживается вследствие нарушения работы тех или иных органов, Вы просто обязаны обратиться к специалисту – ничего хорошего в этом нет. Возможно, такие отёки сами собой не пройдут. Если Вы не хотите рисковать своим плодом и желаете предотвратить гипоксию, то следует поторопиться. Вот причины возникновения отёков как патологий:
- Расширение вен.
- Почечная недостаточность.
- Сахарный диабет.
- Поздний токсикоз (если говорить медицинским языком, то гестоз).
- И так далее.
Какую опасность в себе таят отёки при беременности?
Как Вы успели заметить, определённая опасность всё-таки имеется. Но какая Вы так и не поняли. Ясное дело, что это каким-то образом угрожает здоровью матери или плода. И всё же, как именно? С этим мы и предлагаем Вам разобраться, чтобы в дальнейшем этот вопрос более не поднимать.
Задерживающаяся жидкость в организме будущей матери ничего хорошего не предвещает. В лучшем случае, это отразится просто на её самочувствии. Появится некоторая разбитость, опухоль ног и рук, придётся отказаться от ношения колец и тому подобное. Но если вдруг жидкость скапливается в тканях внутренних органов, то может развиться недостаточность функционирования жизненно-важных органов.
Часто специалистам доводится сталкиваться и со скрытыми отёками. Наиболее ярко таковые проявляют себя на поздних сроках беременности. Являются достаточно трудно диагностируемыми визуально, но при этом наиболее опасны как для малыша, так и для мамочки. Потому что появляется риск или развитие патологий. Наиболее распространённые симптомы:
- Вы слишком быстро прибавили вес, хотя долгое время ходили с нормальным;
- В моче имеется белок;
- При достаточном употреблении воды, Вы слишком редко ходите по-маленькому.
Фото: pixabay.com
Отёки: основные признаки
С тем, что отёки могут стать причиной ряда проблем мы уже разобрались, самое время перейти к основным симптомам. Среди наиболее популярных особое внимание следует уделить:
- Опухает лицо. Припухлые веки, наличие мешков под глазами значительно большего размера, чем обычно. Даже в сравнении с тем, как если бы Вы сильно не доспали. Если серьёзно нарушена работа почек, то отёк может затронуть и нос. Также могут сгладиться и черты лица;
- Отекают пальцы. Особенно заметно, если Вы на постоянной основе носите одно или несколько колец на них, сидящих достаточно плотно. Наиболее часто данный вид отёка ожидает женщин, работающих руками – даже за компьютером, да и то же рукоделие можно отнести к данному списку;
- Отекают ноги. Наиболее частое явление. Большое количество жидкости скапливается в области голеней и стоп. Нередко от того, что Вы слишком долгое время ходите, стоите на месте в течение дня и не даёте ногам нормального отдыха.
Симптомы, которые могут предвещать опасность
Если отекают ноги на позднем сроке, то это гестоз (он же – поздний токсикоз). Состояние патологическое. Оно опасно не только для самой женщины, но и её пузожителя. Основные признаки:
- Головные боли. Часто постоянные, то больше, то меньше;
- Кружится голова;
- Учащённое биение сердца;
- Излишне напряжённая брюшная стенка;
- Более круглые черты лица, чем были ранее, без набора веса;
- Тошнота;
- Жжение в районе груди;
- Онемение пальцев на руках;
- Одышка.
Если это действительно гестоз и в тканях скапливается жидкость, то подобное может стать причиной недостаточного кровоснабжения плаценты. А вместе с ней затронуты будут и сосуды плода. Соответственно, из всего этого может вытечь весьма и весьма неприятное последствие – задержка внутриутробного развития. Стадии следующие:
- Отёк. Повышенная утомляемость, излишняя сонливость, выраженная отёчность ног.
- Нефропатия. Повышенные показатели артериального давления. Белок в моче.
- Преэклампсия. Тяжёлый случай нарушения кровообращения. Появляется весьма солидный риск кровоизлияния в сетчатку.
- Эклампсия. Потери сознания, так как появляется кислородное голодание. Плацента может начать стареть преждевременно.
Немного о диагностике
Разумеется, в таком случае лучше сразу же идти к врачу. Иначе Вы рискуете жизнью ребёнка или по этой же причине он может родиться с существенными отклонениями. Пусть врач на регулярной основе обследует Вас:
- Измерение пульса;
- Измерение давления;
- Контроль веса;
- Изменение окружности ножек и животика;
- Исследование мочи.
Помимо прочего желательно несколько раз с интервалом пройти УЗИ, чтобы выявить патологии.
Как лечатся отёки, появившиеся во время беременности?
Отёки, хоть большинством и считаются нормой, всё же таковой не являются. Они говорят о том, что какие-либо проблемы с организмом всё-таки имеются. Первым делом Вы должны:
- Нормализовать режим приёма пищи и самое питание (ешьте правильную еду и только);
- Прибегнуть к лечению с использованием препаратов (только после консультации и их назначения врачом);
- Заняться лечебной гимнастикой – очень полезная вещь;
- Походить на специальный массаж.
При желании, Вы всегда можете прибегнуть ещё и к народным методам. Но прежде также следует обратиться к врачу – пусть проконсультирует Вас по данному поводу.
Фото: pixabay.com
Что делать с питанием?
В целом, здесь собраны достаточно стандартные советы, которые Вам итак должны быть хорошо известны. Но если вдруг Вы ничего об этом не знаете, то вот они:
- Отказываемся от употребления в пищу жирных соусов;
- Кушаем больше овощей и фруктов. Желательно в свежем виде;
- Сокращаем потребление мучных и сладких продуктов;
- Минимизируем в рационе копчености, сыры и колбасы;
- Употребляем в пищу как можно меньшее количество соли. В идеале её количество не должно выходить в сутки более полутора грамма;
- Говядину, курицу и индейку делаем своим постоянным спутником жизни (только нежирные кусочки). Исключительно в отварном либо тушеном виде;
- Пьём именно воду, а не газировки, чёрный чай и т.п.
Какие лекарства можно использовать?
Наиболее часто лекарственными средствами лечат в условиях стационара, то есть под тесным наблюдением со стороны специалиста. Если нужно устранить отёки, есть смысл обратиться к следующим средствам:
- Комплексным медикаментам, в основе которых лежат растения. Как правило, это: цистон, фитолизин и другие средства с мягким мочегонным и противовоспалительным действиями.
- Препаратам, улучшающим тонус сосудов. Т.е. все те, что не противопоказаны беременным и содержат в себе магний, липоевую кислоту.
- К Но-Шпе, чтобы устранить болезненные спазмы.
- Капельницам магнезии. Они также отлично справляются с отёками и снижают давление в артериях.
Нужная и полезная профилактика
Если Вы с данной проблемой ещё не столкнулись, то лучше уделять время и внимание профилактике, чтобы снизить эту вероятность. Небольшая отёчность никакой опасности не подразумевает, но если отёки слишком сильны… в общем, Вы уже знаете, чем это грозит. Мы рекомендуем:
- Следовать описанному выше рациону питания;
- Сократить употребление в пищу не только соли, но и сахара и сахаросодержащих продуктов (даже в том же кетчупе, как ни странно, найдётся сахар);
- Избегать длительного нахождения на одном месте в положении сидя или стоя;
- Работать с компьютером не более трёх часов в сутки. А если нужно больше, то раз в час желательно делать лёгкую разминку;
- Выполнять физические упражнения на постоянной основе, если противопоказаний к ним нет;
- Больше дышать свежим воздухом и почаще проветривать помещения, в которых Вы бываете больше всего;
- Самостоятельно взвешиваться, производить замеры и записывать результаты, чтобы специалист мог произвести анализ набора веса;
- Начать носим компрессионные чулки.
Оригинал статьи: https://puzenush.ru/beremennost/oteki-pri-beremennosti-priznaki-i-prichiny-vozniknoveniya-diagnostika-metody-terapii-i-profilaktika/
Источник