Отек лица и чай

Опухшие глаза с утра, тяжелые ноги к вечеру мало кого украшают. Их причиной являются отеки, возникающие из-за нарушенного метаболизма в организме. Неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, беременность также приводят к отечности. Мочегонные чаи помогут справиться с проблемами.

Чай от отеков

Как выбрать подходящий чай? Перед употреблением любых травяных настоев нужно пройти диагностику у врача. За отеками скрываются проблемы, к которым надо подойти со всей серьезностью: заболевания почек и сердца, варикозное расширение. Отеки возникают во время беременности и требуют внимательного отношения к себе.

Чай поможет от отеков?

Мочегонные чаи и сборы помогают уменьшить отечность тканей и привести их к нормальному виду. При использовании чаев количество излишков жидкости выводится. Иногда подобрать подходящий чай против отеков удается после нескольких попыток. Следует внимательно прислушиваться к реакции организма и не торопиться. Лечебные составляющие настоев накапливаются в организме и дают положительный эффект после нескольких недель регулярного применения.

Правила

Все лекарственные растения имеют свой характер и могут принести пользу и вред. Чтобы врачующие настои положительно сказались на состоянии здоровья, придерживайтесь ряда правил:

Начинать лечение следует с минимального количества почечного чая от отеков с постепенным его увеличением.
Не ждать скорых результатов.
Не пейте лечебный напиток поздно вечером.
Периодически меняйте состав чая, чтобы не возникало привыкания.
Соблюдайте осторожность при беременности. Некоторые травы, входящие в состав почечных сборов, могут отрицательно сказываться на развитии плода или привести к выкидышу.

Таблетки или травы

Современная фармакологическая промышленность регулярно предоставляет препараты, призванные уменьшить отечность. Действие таких средств основано на:

усиленном выведении калиевых и натриевых солей из организма (Дихлортиазид, Оксодолин, Клопамид, Триампур, Амилорид, Верошпирон);
стабилизации работы почек (теофиллин, фуросемид).

Эффективность лекарственных препаратов высокая, но зачастую они могут негативно сказываться на состоянии других частей организма. Фитосборы обладают щадящим действием. Они славятся способностью укреплять ослабленный организм, а правильно подобранный состав хорошо помогает убирать отеки. При повышенном давлении, сердечно-сосудистых болезнях могут помочь только почечные чаи от отеков.

женщина держит чашку чая

Аптечка скорой помощи от отеков

Популярные травы мочегонных сборов: мята, шафран, хмель, укроп, тысячелистник, береза. Можно собирать травы самостоятельно и составлять из них композиции или воспользоваться готовыми сборами, продающимися в аптеке. В продаже можно найти специальный чай от отеков при беременности с безопасным сочетанием растений.

Сила российских трав

Фитосборы обладают мочегонным (диуретическим) свойством благодаря воздействию на организм:

активация мочевыводящей системы за счет щадящего воздействия на мочеточники и почечные лоханки;
выведение солей из организма.

Свойства растений

Каждое растение в сборе вносит вклад в его эффективность:

Мята улучшает работу почек, дополнительно успокаивает и снижает давление.
Полевой хвощ присутствует в почечных сборах, помогает вывести излишек жидкости, сохраняя нормальный солевой баланс.
Аптечная ромашка уменьшает воспаления и оказывает успокоительное действие. После ее применения отмечается улучшение работы пищеварительной системы.
Зверобой входит в состав почечных чаев при беременности от отеков.
Мелисса также хорошо подойдет женщинам, ожидающим ребенка.
Клюква и брусника – придающие чаям вкус ягоды.
Листья березы хорошо помогают восстанавливать работу почек и сердца.
Петрушка и укроп – знакомые травки-приправки, входящие в состав мочегонных сборов. С осторожностью их надо применять беременным и пациентам с нефритом.

Как приготовить чай

Для приготовления сбора понадобится заварить чайную ложку травяной смеси стаканом кипятка. Настаивать чай надо 15-20 минут и после этого сразу применять. По желанию добавляют мед, сахар и молоко. Готовый настой пить после завтрака и обеда, не откладывая на позднее время.

чашка отвара

Готовые фиточаи из аптеки употребляют 2-3 раза в день. Их можно приобрести в виде фильтр-пакетов, которые удобно заваривать дома и в офисе.

Зеленый чай против отеков

От отечности помогут не только травы, но и привычный зеленый чай. Он превосходно выводит жидкость из организма и улучшает работу пищеварительной системы. Зеленый чай помогает от отеков из-за богатого химического состава. В день можно выпивать не больше 2-3 чашек.

Противоотечное питье для будущих мам

Беременность часто сопровождается недомоганиями. Отеки – проблема, на которую жалуются беременные.

Облегчить болезненное состояние будущим мамам помогут фиточаи. Безопасным и проверенным средством от отеков может стать зеленый чай.

Другие варианты настоев от отеков для будущих мам:

шиповник с боярышником;
чай из земляники;
брусника (завариваются сушеные или вяленые ягоды, можно добавить листья);
компот из сухофруктов.

Начав принимать травяной чай от отеков под глазами, вы можете улучшить общее состояние организма.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ÏÔÅËÁÀ ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ,ÎÅ ÔÏÌØËÏ Ó ÞÁÑ,ËÏÆÅ,ËÅÆÉÒÁ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ ÒÁÎØÛÅ ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ,ÍÏÖÅÔ ÎÅ × ÔÁËÏÊ ÓÉÌØÎÏÊ ÆÏÒÍÅ.íÏÖÅÔ ÞÅÇÏ ÎÉÂÕÄØ ÐÏÐÉÔØ,ÔÉÐÁ ÔÒÁ×ËÉ ÐÏÚÁ×ÁÒÉ×ÁÔØ ÍÏÞÅÇÏÎÎÏÊ

õ ÷ÁÓ ÌÉÃÏ ÏÔÅËÁÅÔ ÉÌÉ ÎÏÇÉ? ÐÒÉ ÔÁËÏÍ ÍÏÌÏÄÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÐÁÔÏÌÏÇÉÑ ÓÅÒÄÃÁ ÎÅ ÈÁÒÁËÔÅÒÎÁ( ÅÓÌÉ ÎÅÔ ×ÒÏÖÄÅÎÎÙÈ ÐÏÒÏËÏ× ÓÅÒÄÃÁ) ÐÒÏ×ÅÒØÔÅ ÐÏÞËÉ-ÉÄÉÔÅ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ

ÜÔÏ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÉÊ ÐÒÉÚÎÁË, ÷ÁÍ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ ÎÕÖÎÏ ÓÈÏÄÉÔØ.
á × ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ×Ù ÎÅ ÂÏÌÅÌÉ ïò÷é ÉÌÉ ÁÎÇÉÎÏÊ?

ôÁËÁÑ ÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ, ÐÏÞËÉ ÐÒÏ×ÅÒÑÌÁ × ÎÏÒÍÅ, ËÁÒÄÉÏÇÒÁÍÍÕ ÄÅÌÁÌÁ ÔÏÖÅ × ÎÏÒÍÅ. ôÅÐÅÒØ ÐÒÏÓÔÏ ÓÔÁÒÁÀÓØ ÎÅ ÐÉÔØ ×ÅÞÅÒÏÍ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÅÒÅÄ ÓÎÏÍ. é ÇÌÁ×ÎÏÅ ÐÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ×ÙÓÙÐÁÔØÓÑ, ÓÁÍÁ ÐÏ ÓÅÂÅ ÚÁÍÅÞÁÌÁ ÞÅÍ ÒÁÎØÛÅ ×ÓÔÁÔØ , ÔÅÍ ÂÏÌØÛÅ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ ÐÒÏÓÎÕÔØÓÑ ÏÔÅËÛÅÊ (ÐÏÓÌÅ ×ÙÐÉÔÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ ËÏÎÅÞÎÏ).

ðÒÉÞÉÎÙ, ÐÏ ËÏÔÏÒÏÊ ÐÒÏÉÓÈÏÄÑÔ ÏÔ£ËÉ ÜÔÏ:
1) ÎÅËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÁÑ «ÔÑÖ£ÌÁÑ» ×ÏÄÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÎÅ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ ËÌÅÔËÁÍÉ, Á ÉÚ ËÉÛÅÞÎÉËÁ ×ÓÁÓÙ×ÁÔÓÑ × ÍÅÖËÌÅÔÏÞÎÏÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï , ÎÏ ËÌÅÔËÉ Å£ ÎÅ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ.ôÁË ÔËÁÎÉ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÀÔÓÑ × ÏÂß£ÍÁÈ, ÜÔÏ É ÅÓÔØ ÏÔ£Ë.
éÚ ËÁËÏÊ ×ÏÄÙ ÄÅÌÁÅÔÅ ÞÁÊ?
á ×ÏÄÕ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÷Ù ÐØ£ÔÅ? é ÓËÏÌØËÏ?
îÁ ÎÏÞØ ÎÅ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ ÐÉÔØ ÞÁÊ — ÎÉ Þ£ÒÎÙÊ, ÎÉ ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ, ÚÅÌ£ÎÙÊ!

2) ÚÁÛÌÁËÏ×ÁÎÎÏÓÔØ ËÉÛÅÞÎÉËÁ É ÉÎÔÏËÓÉËÁÃÉÑ.
ôÏÌØËÏ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÏÞÉÓÔËÁ ÚÁ 2 ÎÅÄÅÌÉ ÎÁ×ÅÄ£Ô ÐÏÒÑÄÏË.

÷ ÜÔÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ, ÍÎÏÇÉÅ ×ÒÁÞÉ ÄÅÌÁÀÔ ÂÏÌØÛÕÀ ÏÛÉÂËÕ — ×ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÂÏÌØÛÉÅ ÄÏÚÙ ÍÏÞÅÇÏÎÎÙÈ. üÔÏÇÏ ÄÅÌÁÔØ ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÎÅÌØÚÑ, ÔÁË ËÁË ÉÄ£Ô ÓÕÍÁÛÅÄÛÁÑ ÎÁÇÒÕÚËÁ ÎÁ ÓÅÒÄÃÅ É ÄÒÕÇÉÅ ÏÒÇÁÎÙ.
ðÉÛÉÔÅ × ÌÉÞËÕ, ÐÏÄÓËÁÖÕ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ. ðÒÏ×ÅÒÅÎÏ, ÐÏÍÏÇÌÏ ÔÙÓÑÞÁÍ ÌÀÄÅÊ.

áÁÁÁÁÁÁ!!!!!111ÁÄÙÎÁÄÙÎ

õÂÅÊÓÑ ÁÐÓÔÅÎÕ! üÔÏ ÄÁÖÅ ÏÐÒÏ×ÅÒÇÁÔØ ÐÒÏÔÉ×ÎÏ, ÔÁËÏÊ ÎÁÂÏÒ ÂÒÅÄÁ, ÞÉÓÔÏ ÐÏÒÖÁÔØ :-))))

õ ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒÁ ÏÞÅÎØ ×ÅÓËÏÅ ÐÏÄÏÚÒÅÎÉÅ ÎÁ ÎÅÆÒÏÔÉÞÅÓËÉÊ ÓÉÎÄÒÏÍ, ÅÍÕ Ë ×ÒÁÞÕ ÎÁÄÏ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÄÌÑ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÑ ÇÌÏÍÅÒÕÌÏÎÅÆÒÉÔÁ, Á ÔÕÔ, ÂÌÉÎ, ÔÑÖ£ÌÁÑ ×ÏÄÁ É ÚÁÛÌÁËÏ×ÁÎÎÏÓÔØ… öÕÕÔØ..

smolin ÐÉÓÁÌ(Á)
ÎÁ ÎÅÆÒÏÔÉÞÅÓËÉÊ ÓÉÎÄÒÏÍ, ÅÍÕ Ë ×ÒÁÞÕ ÎÁÄÏ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÄÌÑ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÑ ÇÌÏÍÅÒÕÌÏÎÅÆÒÉÔÁ

óÏÇÌÁÓÅÎ, ÅÓÌÉ ÏÓÔÒÁÑ ÓÉÔÕÁÃÉÑ! ÷ ÓÌÕÞÁÅ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ, ËÏÇÄÁ ÓÔÏÉÔ ×ÏÐÒÏÓ ÖÉÚÎÉ ÉÌÉ ÓÍÅÒÔÉ ÎÕÖÎÏ ÓÒÏÞÎÏ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ Ë ×ÒÁÞÕ, ÏÎ ÐÏÐÙÔÁÅÔÓÑ ÕÂÒÁÔØ ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ É ËÁË-ÔÏ ÓÔÁÂÉÌÉÚÉÒÏ×ÁÔØ ÓÉÔÕÁÃÉÀ. îÁÄÏÌÇÏ ÌÉ? îÅÉÚ×ÅÓÔÎÏ.
îÏ ÎÕÖÎÏ ÏÔ×ÅÔÉÔØ ÎÁ ×ÏÐÒÏÓ — × Þ£Í ÐÒÉÞÉÎÁ? ðÒÉÞÉÎÁ ÎÅ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ×ÄÒÕÇ ÎÉ Ó ÔÏÇÏ , ÎÉ Ó ÓÅÇÏ × ÐÏÞËÁÈ ÚÁ×ÅÌÁÓØ ÐÁÔÏÇÅÎÎÁÑ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÁ, É ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÎÁÒÕÛÉÌÁÓØ ÉÈ ÒÁÂÏÔÁ! ðÒÉÞÉÎÁ × ÔÏÍ, ÞÔÏ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÓÏÚÄÁÌÉÓØ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÅ ÕÓÌÏ×ÉÑ ÄÌÑ ÒÏÓÔÁ ÜÔÏÊ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÙ. üÔÏ ÂÙÌÏ ÄÏËÁÚÁÎÏ ÅÝ£ × ÎÁÞÁÌÅ ÐÒÏÛÌÏÇÏ ×ÅËÁ.
ðÒÁ×ÄÁ Ï ÍÅÄÉÃÉÎÅ:
1.÷ÒÁÞ ÎÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÚÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. úÁ Ó×Ï£ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÓÁÍ ÞÅÌÏ×ÅË.
2.åÓÌÉ ÞÅÌÏ×ÅË ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÈÏÞÅÔ ÖÉÔØ, ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÚÄÅÓØ ÂÅÓÓÉÌØÎÁ.

äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ ÐÏÞÉÔÁÊÔÅ ÜÔÉÏÌÏÇÉÀ É ÐÁÔÏÇÅÎÅÚ ÇÌÏÍÅÒÕÌÏÎÅÆÒÉÔÁ, É ÏÔ×ÅÔØÔÅ ÎÁ ×ÏÐÒÏÓ, ËÁËÏ×Á ÒÏÌØ ÉÎÆÅËÃÉÉ × Î£Í.

óÉÔÕÁÃÉÑ Õ ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒÁ ÏÓÔÒÁÑ.

Smolin,ÎÅ ÒÁÓÈÏÄÕÊ ËÁÌÏÒÉÉ!!
åÓÌÉ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ËÏÒÙ ÇÏÌÏ×ÎÏÇÏ ÍÏÚÇÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÏ ÔÏÌØËÏ ËÌÅÔËÁÍÉ ÇÌÉÉ, ÔÏ ÐÏÎÑÔØ ÞÕÖÕÀ ÍÙÓÌØ ÅÍÕ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÞÅÍ.
äÕÍÁÀ, ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒ ÓÕÍÅÌÁ ÉÚ ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÅÎÙÈ ÅÊ ÓÏ×ÅÔÏ× ×ÙÂÒÁÔØ ÚÄÒÁ×ÙÊ É ÏÂÒÁÔÉÔÓÑ ÎÅ Ë ËÏÍÕ ÔÏ × ÌÉÞËÕ, Á Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ.

Passtilla ÐÉÓÁÌ(Á)
åÓÌÉ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ËÏÒÙ ÇÏÌÏ×ÎÏÇÏ ÍÏÚÇÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÏ ÔÏÌØËÏ ËÌÅÔËÁÍÉ ÇÌÉÉ, ÔÏ ÐÏÎÑÔØ ÞÕÖÕÀ ÍÙÓÌØ ÅÍÕ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÞÅÍ.
äÕÍÁÀ, ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒ ÓÕÍÅÌÁ ÉÚ ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÅÎÙÈ ÅÊ ÓÏ×ÅÔÏ× ×ÙÂÒÁÔØ ÚÄÒÁ×ÙÊ É ÏÂÒÁÔÉÔÓÑ ÎÅ Ë ËÏÍÕ ÔÏ × ÌÉÞËÕ, Á Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ.

Passtilla, ÒÁÚ×Å Ñ ËÁË-ÔÏ ÷ÁÓ ÏÂÉÄÅÌ? úÁÞÅÍ ÷Ù ÏÂÅÓÃÅÎÉ×ÁÅÔÅ ÔÏ, ÞÅÍ Ñ ÚÁÎÉÍÁÀÓØ É ÞÔÏ ÐÏÍÏÇÌÏ ÕÖÅ ÍÎÏÇÉÍ ÌÀÄÑÍ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÍÎÅ?
îÅ ÐÒÉÎÉÍÁÅÔÅ ÔÏ, ÞÔÏ ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÅÔÅ? üÔÏ ×ÁÛÅ ÐÒÁ×Ï É ÂÅÄÁ.
ðÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ, ÉÍÅÊÔÅ Õ×ÁÖÅÎÉÅ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ ÍÎÅÎÉÀ.

ïÂÅÓÃÅÎÉ×ÁÔØ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÞÅÇÏ. ÷Ù ÚÁÎÉÍÁÅÔÅÓØ ÔÏÌØËÏ ×ÙËÏÌÁÞÉ×ÁÎÉÅÍ ÄÅÎÅÇ ÉÚ Ó×ÏÉÈ ÌÏÈÏËÌÉÅÎÔÏ×.
îÉËÁËÏÇÏ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ Ë ÚÄÏÒÏ×ØÀ ×ÁÛÁ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔØ ÎÅ ÉÍÅÅÔ.
óÓÙÌËÉ ÎÁ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏËÁÚÁÌÉ ÂÙ, ÞÔÏ ÜÔÏ «ÍÎÏÇÉÍ ÐÏÍÏÇÌÏ», Ñ ÄÁÖÅ ÎÅ ÐÒÏÛÕ. ðÒÏÓÔÏ ÕÖÅ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ëÏÒÁÌÌÏ×ÙÊ ËÌÕÂ ÄÁÖÅ ÎÅ ÚÎÁÅÔ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÜÔÉ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ.

ðÏÎÑÔØ ×ÁÛÉ ÍÅÔÏÄÙ ÎÅÔÒÕÄÎÏ. äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÏÞÉÔÁÔØ ÏÐÉÓÁÎÉÑ ÍÉËÒÏÇÉÄÒÉÎÁ ÉÌÉ ËÏÒÁÌÌÏ×ÏÇÏ ËÁÌØÃÉÑ (ÇÕÇÌ × ÐÏÍÏÝØ, ÒÖÁËÁ ÔÁÍ ÅÓÔØ).
ðÒÉÎÑÔØ ÜÔÉ ÍÅÔÏÄÙ ÚÄÒÁ×ÏÍÙÓÌÑÝÉÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÓÍÏÖÅÔ. ôÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÎÁÄÕÍÁÅÔ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÉÈ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÄÌÑ ÞÅÇÏ ÏÎÉ É ÐÒÉÄÕÍÙ×ÁÌÉÓØ — ÄÌÑ ×ÙËÏÌÁÞÉ×ÁÎÉÑ ÂÁÂÌÁ ÉÚ ÌÏÈÏ×.

õ×ÅÒÑÀ ×ÁÓ, Passtilla ×ÓÅÇÄÁ Õ×ÁÖÁÅÔ ÄÒÕÇÏÅ ÍÎÅÎÉÅ. îÏ ÔÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÍÎÅÎÉÅ ÎÅ ×ËÌÀÞÁÅÔ × ÓÅÂÑ ÈÒÅÎØ, ÂÒÅÄ, ÇÌÕÐÏÓÔØ É ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÅ ÏÂÌÁÐÏÛÉÔØ ÐÏÂÏÌØÛÅ ÌÀÄÅÊ.

úùö
Passtilla, ×Ó£, ÐÒÅËÒÁÝÁÀ ÔÒÁÔÉÔØ ËÁÌÏÒÉÉ ×ÐÕÓÔÕÀ. óÅÊÞÁÓ ÐÏÐÏÌÎÀ ÉÈ ÚÁÐÁÓÙ É ÐÏÊÄÕ ÕÞÉÔØ ×ÉÓÃÅÒÁÌØÎÙÊ ÓÉÆÉÌÉÓ 🙂

Ñ ×ÁÍ ÚÁ×ÉÄÕÀ, ×ÐÅÒÅÄÉ Õ ×ÁÓ ÅÝ£ ÓÔÏÌØËÏ ÎÅÐÏÚÎÁÎÎÏÇÏ:)
ðÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÍÅÄÉÃÉÎÙ ÔÏÖÅ ÒÖÁËÁ ÅÓÔØ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ, ÎÏ Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ , ÐÅÞÁÌØÎÙÅ ÓÌÕÞÁÉ ×ÓÔÒÅÞÁÀÔÓÑ ÞÁÝÅ.
ï ËÁËÉÈ «ÍÏÉÈ» ÍÅÔÏÄÁÈ ÒÅÞØ? óÎÏ×Á ÎÅÐÒÁ×ÄÁ) üÔÏ ÎÅ ÍÏÉ ÍÅÔÏÄÙ, Ñ ÉÈ ÎÅ ×ÙÄÕÍÙ×ÁÌ. õÖÅ ÏÂßÑÓÎÑÌ ÏÂ ÜÔÏÍ, ÎÅ ÂÕÄÕ ÓÎÏ×Á ÏÂßÑÓÎÑÔØ ÔÏ, ÞÔÏ ×Ù ÎÅ ÈÏÔÉÔÅ ÕÓÌÙÛÁÔØ. ÷ÙÒÁÖÁÊÔÅÓØ ÔÏÞÎÅÅ.
ðÏÓÔÅÓÎÑÌÉØ ÂÙ ÐÉÓÁÔØ ÏËÏÌÅÓÉÃÕ, ×Ó£-ÔÁËÉ ÓÔÕÄÅÎÔ, ÂÕÄÕÝÉÊ ×ÒÁÞ, ×ÒÏÄÅ ÂÙ.

äÁ, ÎÅÐÏÚÎÁÎÎÏÇÏ Õ ÍÅÎÑ ÅÝ£ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ. îÏ ÐÏÚÎÁ×ÁÔØ ÛÁÒÌÁÔÁÎÓËÉÅ ÌÏÈÏ-ÍÅÔÏÄÙ Ñ ÎÅ ÓÏÂÉÒÁÀÓØ. äÌÑ ÍÅÎÑ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÒÁÓÐÏÚÎÁÔØ ÉÈ ÉÍÅÎÎÏ ËÁË ÌÏÈÏ-ÍÅÔÏÄÙ.

é ÎÅ ×ÁÖÎÏ, ËÁËÏÊ ÎÁÕÞÎÙÊ ÆÒÉË ÉÈ ÓÏÚÄÁÌ. îÁ ÜÔÏÍ ÆÏÒÕÍÅ ÐÒÏÄ×ÉÇÁÅÔÅ ÉÈ ×Ù, É ÂÕÄØÔÅ ÄÏÂÒÙ ÏÔ×ÅÞÁÔØ ÚÁ ÎÉÈ.

îÅÐÒÁ×ÄÏÊ, ÏËÏÌÅÓÉÃÅÊ É ÂÒÅÄÏÍ ÉÚ ÎÁÓ Ä×ÏÉÈ ÏÔÌÉÞÁÅÔÅÓØ ÉÍÅÎÎÏ ×Ù.

úùö
úÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÁÑ ÆÒÁÚÁ «üÔÏ ÎÅ ÍÏÉ ÍÅÔÏÄÙ, Ñ ÉÈ ÎÅ ×ÙÄÕÍÙ×ÁÌ.» ëÌÀÞÅ×ÏÅ ÓÌÏ×Ï — ÷ùäõíù÷áì. îÅ «ÒÁÚÒÁÂÁÔÙ×ÁÌ», ÎÅÔ.. ëÔÏ-ÔÏ ÷ùäõíáì, Á ÐÏÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌÉ ÷ôàèé÷áàô.

Wellness ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÒÁ×ÄÁ Ï ÍÅÄÉÃÉÎÅ:
1.÷ÒÁÞ ÎÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÚÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. úÁ Ó×Ï£ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÓÁÍ ÞÅÌÏ×ÅË.
2.åÓÌÉ ÞÅÌÏ×ÅË ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÈÏÞÅÔ ÖÉÔØ, ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÚÄÅÓØ ÂÅÓÓÉÌØÎÁ.

÷Ù ÅÝÅ É ðòá÷äïòõâ!!! ÓËÏÌØËÏ ÔÁÌÁÎÔÏ× × ÏÄÎÏÍ ÞÅÌÏ×ÅËÅ!!íÏÉ ×ÏÓÈÉÝÅÎÉÑ!!!

ÅÖÅÇÏÄÎÁÑ ÌÅÔÎÑÑ ÔÅÍÁ. ðÒÉÞÉÎ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÍÎÏÇÏ. îÁÄÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÔØÓÑ. åÓÌÉ ËÒÁÔËÏ, ÔÏ ×ÏÔ ÔÁË.

úÁ×ÁÒÉ×ÁÊÔÅ × ÔÅÒÍÏÓÅ ÞÁÊ ÉÚ ÐÌÏÄÏ× ÛÉÐÏ×ÎÉËÁ Ó ÓÁÈÁÒÏÍ, ÍÎÅ ÌÉÞÎÏ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÍÏÖÅÔÅ ÅÝÅ ÏÔ×ÁÒ ÓÅÍÑÎ ÕËÒÏÐÁ ÐÏÐÉÔØ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ëÎÉÇÉ Ï ëÒÙÍÅ É óÅ×ÁÓÔÏÐÏÌÅ

ðÏÓÔÏÑÎÎÏ × ÐÒÏÄÁÖÅ ËÎÉÇÉ ÐÏ ÉÓÔÏÒÉÉ ëÒÙÍÁ É óÅ×ÁÓÔÏÐÏÌÑ ÏÔ ÓÅ×ÁÓÔÏÐÏÌØÓËÏÇÏ ÉÚÄÁÔÅÌØÓÔ×Á «áÌØÂÁÔÒÏÓ»: ÐÕÔÅ×ÏÄÉÔÅÌÉ,…
ãÅÎÁ: 90 ÒÕÂ.

ðÅÛÅÈÏÄÎÙÊ ÍÏÓÔ ÐÏÎÔÏÎÎÙÊ

ðÅÛÅÈÏÄÎÙÊ ÍÏÓÔ ÐÏÎÔÏÎÎÙÊ.
ûÉÒÉÎÁ ÐÅÛÅÈÏÄÎÏÊ ÄÏÒÏÖËÉ 3 ÍÅÔÒÁ.
ðÅÛÅÈÏÄÎÁÑ ÄÏÒÏÖËÁ ÕÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÐÏÎÔÏÎÙ, ÉÌÉ Ó ÐÏÄÎÑÔÉÅÍ ÎÁ 1…