Отек крестца после массажа
Давайте разбираться, так как делать его очень важно для профилактики болей в спине, а также и при уже возникших проблемах. И не только…
Крестец — os sacrum («священная кость»).
А причин необходимости расслабления (релиза) области крестца много.
1. Крестец — соединяет кости таза с позвоночным столбом. Относительно малоподвижный отдел позвоночника в сравнение с подвижным поясничным отделом, именно поэтому L5 (пятый поясничный позвонок), который соединятся с S1 (первым крестцовым позвонком), одна из проблемных зон.
Как шнур от старых утюгов постоянно надламываемся в зоне максимальной подвижности относительно неподвижной части утюга — «там, где тонко, там и рвётся».
2. На область крестца приходится около 50% всей нашей массы тела, а при наклоне 90 градусов эта нагрузка возрастает до 150% (это без подъёма тяжестей). При неправильной осанке, нагружённой пояснице, слабых мышцах брюшного пресса, именно на область крестца и поясницы и приходится вся нагрузка.
Нельзя поднимать тяжести из наклона, тем более потом выпрямляться, сделав одновременно поворот в сторону. Так часто и возникает острая боль в области крестца и поясницы. Поднял тяжесть из наклона, начал выпрямляться и передавать в сторону. И — «Ой!» случилось. Поднимаем тяжести только из приседа, а не из наклона.
3. Крестец связан с подвздошными костями, относительно которых при ходьбе он делает наклоны то в одну сторону, то в другую. Часто нас беспокоят боли в одном из крестцово-подвздошных суставов (справа или слева), это как раз связано, крестец остаётся в некотором наклоне относительно одной подвздошной кости. Практически у всех есть данная проблема.
4. При гиперлордозе поясничной области (излишний прогиб поясницы вперёд) крестец наклоняется практически горизонтально, натягивая за собой все связки, мы имеем сильнейшее напряжение в области крестцовой зоны.
5. К крестцу крепится множество связок, мышц тазового дна, нижних конечностей, поясницы и внутренних органов, в частности матки.
Через твердую мозговую оболочку крестец связан со всем позвоночным столбом и черепом. Твердая мозговая оболочка выстилает позвоночный канал и весь череп, и имеет одну точку крепления к крестцу, вместе со связкой матки. Поэтому при гинекологических проблемах, часто в период менструального цикла могут беспокоить головные боли.
А напряжение в области крестца может передаваться напряжением в область шеи и в межбровную область. Так как твердая мозговая оболочка берет начало в проекции межбровной области. Так напряжение крестца может проецироваться ощущением напряжения в межбровной области.
Показания для массажа крестцовой области
- Боли в области таза, поясницы;
- Отек в области крестца;
- Головные боли;
- Сутулость;
- Напряжение в шее;
- Напряжение в межбровной области;
- Гинекологические заболевания;
- Снижение либидо (да, от упражнений на таз и массажей крестцовой области повышается либидо, и становится ярче сексуальная жизнь).
Все мы много сидим, практически у всех есть застойные явления в малом тазу и напряжения в области крестца. И кто, если не мы должен это исправить. Массажисты, остеопаты? Могут. И нужно периодически посещать специалиста. В остальное время Вы и только Вы несете ответственность за качество своего здоровья.
Когда все это делать?
Время можно найти на работе, дома, когда смотрите телевизор, читаете и тд. Много вариантов, главное желание.
Перед упражнениями желательно сделать массаж. Мыли полы, делали что-то в наклон, напряжение в поясничной области, сразу сделали массаж.
Есть ли противопоказания?
Да…
- беременность 1 триместр;
- онкологические и лимфопролиферативные заболевания;
- Простудные заболевания, температура.
Я наблюдаю за тем, какие темы Вам нравятся. Своим комментарием дайте знать какие темы интересны Вам. Видео с примером массажа в этой области, который Вы сможете делать себе самостоятельно. Переходите по ссылке в конце статьи.
Краткое описание к видео «техника расслабления крестца»
Сегодня более простой вариант, который можно делать на двух уровнях: мягкотканный, костный.
Обратите внимание, давить с силой не нужно, особенно когда стоите на уровне кости.
Для начала подойдите к столу, попробуйте свести руками поверхность стола друг другу. С какой бы силой Вы не давили, у Вас это не получится сделать.
Кость — это не стол, и обладает свойствами соединительной ткани, она эластична, но при этом плотная. Поэтому с силой давить не нужно, но руками создать некоторую мягкую компрессию руками к друг другу можно.
Просто, не усложняйте себе понимание.
Мягкотканый уровень — складка достаточно объёмная, собирается над крестцом при сведении рук.
Костный уровень — складки почти нет. Вы справа и слева подталкивает крестец как тугую пружину.
И самый простой вариант — каждый день можно растирать мягко крестец в разных направлениях.
Не расстраивайтесь если что-то не получается. Мы разобрали несколько вариантов, что-нибудь обязательно получится.
За время 30 сек Вы будете чувствовать размягчением, освобождение тканей. Ваши руки сначала будут в напряжении, но Вы старайтесь расслабить руки, тогда уставать они не будут.
Ссылка на видео
Подписаться на канал
Источник
Источник
Я — начинающий массажист. У меня первый раз такое. Вчера делала классический массаж спины, 3 сеанс. Сейчас девушка жалуется на отек после массажа слегка с правой стороны под лопаткой и боль как после тренировки. Про боль после массажа я знаю, что нормально, но вот отек. Да, я эту сторону ей усиленно прорабатывала, может я перестаралась? Я ей написала, что по идее это нормально. Но нормально ли такое обострение после массажа спины? Может я какую-то ошибку допустила? Делала все как обычно. Может, я плохо мышцы ей разогрела?
— Норма. Приток крови + выделение молочной кислоты. Сколько времени прошло после массажа? Пропальпировать бы, конечно, возможно, миозит. Возможен спазм.
— Прошла неделя. Мне с ней дальше работать? Ослабить работу или перерыв сделать и посмотреть? Мне ей что сейчас посоветовать?
— Это явно не Ваш косяк, спросите, как она одевается? Тепло ли? Нет ли сквозняков? Контрастный душ и растяжка помогут.
— Согласна. На ошибки массажиста не похоже. Очень похоже на миозит. Думаю, в массаже нужно сделать паузу. Фото сделано до сеанса, судя по отзыву, что написала потом клиентке. Возможно, просто чувствительная особа попалась.
— Я бы порекомендовала мазь траумель С, но он достаточно дорогой. Поэтому из бюджетных средств никто не отменял меновазин и обыкновенную звездочку.
— Нельзя ей ничего, она — кормящая мама.
— Пару дней пусть мажет зону отека, думаю, он должен уйти к концу второго дня. Ещё отвар ромашки на отёк и охладить. Я уже писал про контрастный души про растяжку, больше пока ничего не нужно. Как спадёт отёк спины после массажа, можно возобновить процедуру.
— Смесь чайной ложки сливочного масла и четверть чайной ложки бадяги на ночь мазать. Строго 1 раз в неделю. Из народных средств еще распаренный капустный лист приложить на место отека, зафиксировать на ночь. Утром снять. От себя, капуста — проверенный способ. Чтобы не было хихиканий о нетрадиционном народном лечении!
— Ещё бы она что-нибудь из этого сделала, клиенты, они такие.
— Капустный лист опускаете на несколько секунд в кипящую воду, затем вытаскиваете, делаете насечки вилкой и накладываете на место отека, зафиксировали. Кстати, отёк на фоне массажа могло спровоцировать ношение ребенка на руках.
— До 4 дней, потом на спад, все разобьете к 10 сеансу.
— Пусть последит за температурой тела, пусть померяет утром, днем и вечером. Такая реакция организма на массаж спины бывает, но не спустя неделю. Тут что-то другое. Я бы посоветовала сделать перерыв, пока не утихнет. Насчет капусты и траумель согласна. Плюс еще, если нет аллергии на мед, сделала бы лепешку. Сырой картофель натереть на крупной терке, отжать. Смешать картофель с медом до образования лепешки. Положить на больное место часа на два под пленку и что-то теплое. Так как кормящая женщина, медикаментозно многое отсекаем.
Если боль после массажа не будет утихать — к неврологу. Причина может быть и не в Вас. А еще узнайте, как она спит, на каком боку обычно.
У меня пару раз были похожие головоломки. Как-то делала массаж женщине, боль и проблемы пошли на спад и вдруг она приходит с небольшим отеком и легким дискомфортом в правой части. Я ничего не понимаю. Начинаю разбираться, скрупулёзно расспрашиваю, копаюсь. Подтверждаются мои подозрения. Пока были боли, клиентка плохо спала, все время крутилась и контролировала положение тела. Как боль ушла, после массажа успокоилась и наконец-то начала спать крепко, да так, что умудрилась отлежать руку. Конечно же, это быстро исправили, но этот случай я запомнила.
— Не всегда, совсем не всегда, какие-то боли связаны с массажем — уже были случаи, то с катамарана упала пьяная, то в огороде перетрудились, то об стол шмякнулись, то арбуз тяжелый в одну руку тащили — а первая мысль — это от массажа.
— Рекомендую лимфодренажный массаж. Сделать перерыв в массаже, чтобы успокоить отек и сдавленные ткани. В первые сеансы мы начинаем с поверхностных пассов. Постепенно внедряемся в нижележащие ткани. Встречаются люди с нежной кожей, и массаж тогда будет нежным.
— Опросите по максимуму, какая боль, что делала, что не делала, как спала, как бюстик носила и т.п., оцените руками температуру, плотность, реакцию на надавливания.
Только тогда можно что-то советовать. Правда тогда, Вы и сами, возможно, поймёте причины и необходимые действия.
— У меня сегодня клиентка пришла и говорит — поясница болит. Смотрю, а там ссадина и синяк. В итоге она мыла холодильник и травмировалась об дверцу. Просто не обратила внимания.
— Нет фото в профиль, не видно, насколько там покатые плечи. Я при сильно покатых плечах рекомендую растяжки на спину, если нужно комплексы упражнений специальные есть. И предупреждаю, что может быть ощущение, как после тренировки. Поскольку в процессе массажа вы ей, скорее всего, тонизировали правую часть, происходит перераспределение мышечной нагрузки. И ещё такое мое наблюдение, чем больше человеку было больно в процессе массажа и чем больше он эту боль терпел, тем потом сильнее этот болевой и отечный эффект на мышцах. Поэтому я против массажей через боль.
— В общем, девушка сегодня написала, что отек еще сохраняется, но боли уже нет.
— Боль после 3 сеанса? Т.е. первые два её не было? Может, нагрузка по нарастающей была, два вводных щадящих.
— Я о таком не слышала. Разве, что залезть под лопатку на третьем. А так какие — никакие первые два, но на третий уже все ок.
— Очень хорошо пойдет на болевые точки — пластырь перцовый порезать полоски по 1 см и еще каждую полосу на 1 см, чтоб получились квадратики. И на активные болевые точки, обычно хватает штучек 5, их столько получается с одной полоски и на сутки. Но не клеить на высыпания, их можно помазать траумелем. Это техника из Харбина.
И еще, ребята, вы что, забыли? Или вам это на обучениях не говорили? Обострения после массажа могут быть на 3-4 или 7-8 сеансы. А пластырь наклейки убирают хорошо обострения.
— А лимфодренаж противопоказан при кормлении грудью. Частичная интоксикации организма, с молоком можно передать токсины малышу. Нужно докопаться до причины, если есть воспалительный процесс, то греть нельзя. Траумель очень замечательно.
— Скорее всего, перестаралась, у пациентки после интенсивного воздействия наблюдается восполнение не инфекционного характера и, как следствие, после массажа появился отек небольшой. В подтверждение того, что массаж был сделан сильнее, чем надо, это на коже появилась сыпь (раздражение). Если пациентка терпеливая, то можете делать аккуратно, если нет, то 2-3 дня прервитесь. На будущее запомните, нагрузку повышать постепенно, в среднем до 7-8 сеанса, учитесь чувствовать состояние человека.
— Возможно, всякие реакции на массаж спины, позвоночника бывают, тем более у начинающих массажистов. Моя подруга пошла на хороший качественный
массаж
тела у опытного массажиста, имея неслабые проблемы со спиной. Никаких обострений не было, результатом очень довольна, теперь ходит на регулярный массаж раз в неделю для поддержания эффекта.
Массаж в Москве https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия — известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.
Источник
Толстоносов Андрей
5 января, 2013 — 21:02
Отёчность чаще всего указывает на смещение крестца.Из-за неоптимального положения таза мышцы напрягаются и не расслабляются.Нарушается циркуляция крови и лимфы и возникает отёчность.При восстановлении подвижности костей таза и 5-го поясничного позвонка она уходит.На мочеполовую сферу это влияет, конечно, негативно, вплоть до энурезов и бесплодия.Ну и боли при различных движениях, чаще наклонах вперёд.Эсли эту зону не разблокировать, велика вероятность грыж межпозвонковых дисков.Расслабление не всегда бывает быстрым, потому что воздействовать надо на связки и диски, но работать надо.Помогает процессу постановка пиявок, лучше по методу Сухова К.В. — меньше риска и осложнений, меньше пиявок и больше результата.
Лариса
10 января, 2013 — 22:40
у девушки в течение года были 2 травмы -копчика и компрессионный перелом 12 гр.позвонка. Я с ней усиленно работаю после каждой травмы.На данный момент у нее сильно смещен вправо 1 грудной позвонок, протрузия L5-S1. L5 по отношению к S1 провален вниз и ротирован влево, при пальпации(рекойл) S1 постоянно болит. После травмы копчика произошло искривление крестца справа и смещение влево. За 2 месяца работы травмированные позвонки в гр. отделе при рекойле уже не болезненны, сколиотическая дуга в поясничном отделе,возникшая после перелома, ушла.Состояние позвоночника и общее у девушки намного улучшилось, практически боли все ушли, но немного беспокоит крестец, отек крестца не уходит. Ставила пиявки на зоны перелома, пояснично-крестцового отдела, на копчик, Су-Джок семянотерапию на весь позвоночник. Болезненности при рекойле L5 уже нет. Андрей Андреевич как лучше поставить пиявки ,на какие зоны и по сколько штук на зону? Я ставила на 11,12 груд.позвонки и рядом паравертебрально. Так же слева и справа отL5 на зону протрузии, на связки крестца со стороны его искривления. Постановку пиявок на зоны спины чередовала с постановкой на животе раз в неделю. На 1 грудной позвонок боюсь ставить, у нее низкое даление, поэтому и пиявки не каждый сеанс ставим. Буду продолжать делать Су-Джок,ставить иглы по зоне позвоночника и семена.
Гость (не зарегистрирован)
11 января, 2013 — 14:12
Компрессионыый перелом говорит о сильном напряжении мышц и связок и деградации дисков.Иначе при травме они бы самортизировали.Положение 1-го грудного в таких сложных случаях надо смотреть не только по положению остистого.Бывают кривые остистые отростки.При болях в обл пятого поясничного надо делать рекойл со стороны его смещения на подвздошно-поясничную связку пятого и четвёртого позвонков.Крестец надо сначала просто раскачивать сверху вниз, а потом ровнять по сегментам, т.е. крестцовым позвонкам.Пиявки — отдельная песня.Фермент пиявки улучшает регенерацию тканей, в том числе дисков.Ставить надо сначала в пупок, а потом уже в область крестца.По пиявкам рекомендую пройти обучение у Сухова Константина Васильевича.После этого и в РАНМ вступить проще, о вообще очень интересно.Много информации по кровотоку, лимфотоку, микроциркуляции.А в целом вы на правильном пути, надо продолжать.Андрей.
Гость (не зарегистрирован)
13 марта, 2013 — 12:07
У 2-х моих пациенток провален L5, при этом он утянул в протрузию диски L4-L5 b L5-S1. Позвоночник ровный, все тесты по тазу отрицательные, копчик подвижный без болей,но очень зажаты квадратные мышцы спины. Точнее пальпируется сильный спазм места прикрепления квадр.мышцы к 12 ребру. Эти мышцы держат в провале L5? На что еще нужно обратить внимание? Или нужно какое-то время для восстановления позвонка и одного курса мало?
Толстоносов Андрей
16 марта, 2013 — 15:16
Чтобы растянуть мышцы спины, особенно квадратные, надо делать суставную гимнастику с достаточной амплитудой.Лёжа на спине нога прямая в колене должна подниматься на 90 градусов или больше (но не меньше).ещё имеет значение угол наклона таза и оптимальность лордоза.При сглаженном лордозе наклон вперёд будет ограничен.Думаю, что у вашего пациента лордоз сглажен?
Гость (не зарегистрирован)
17 мая, 2013 — 21:10
у девушки отёк в зоне крестца 5, 4, 3 — поясничного. Позвонки в этой области пальпируются сложно. Отёк возник по видимому из-за давнешней операции (удаление матки). Можно ли работать с таким пациеном в этой зоне…..и нужно ли снимать отёк
Толстоносов Андрей
17 мая, 2013 — 21:16
Отёки бывают в этой зоне и без удаления матки, поэтому причина скорее всего не в этом. Убираем напряжение через восстановление подвижности позвонков и крестца. можно применить пиявки для ускорения процесса.
Гость (не зарегистрирован)
14 августа, 2013 — 21:39
здравствуйте Андрей Андреевич у пациентки оттек ног ,очень сильный,проявляется всегда летом в жару,зимой все нормально .у ее матери и бабушки тоже самое ,но с меньшим оттеком .крестец смещен влево ,вертолетит тоже влево .может смещение крестца влиять на оттек ног???она ходила на обследование к лимфологу он сказал что это наследственное и не назначил ни какого лечения.
Толстоносов Андрей
16 августа, 2013 — 21:29
Смещение крестца усиливает напряжение и влияет на мочеполовую систему. Летом потери жидкости из организма усиливаются (потение, дыхание, мочеиспускание), и отёки увеличиваются. В жару воды надо пить больше. А крестцы у нескольких женщин в разных поколениях часто смещены в одну сторону потому. что женщины со смещённым крестцом рождают детей со смещённым крестцом. Происходит биомеханическая передача сколиоза с его усилением от поколения к поколению.
Гость (не зарегистрирован)
16 августа, 2013 — 22:17
спасибо большое за информацию!!!!