Отек колена при разрыве мениска
У людей, которые не любят сидеть на месте, постоянно занимаются физическими упражнениями, случается повреждение мениска коленного сустава. Так как орган является важным составляющим элементом колена, его травма может заметно отразиться на двигательных способностях человека.
Что такое мениск и для чего он необходим?
Менисками считаются хрящевые диски, которые располагаются между берцовой костью и бедренной за коленной чашечкой. Это своеобразные амортизаторы, они обеспечивают стабильное расположение сустава.
Травма мениска или изменение его расположения влияют на функции всего коленного сустава.
В одном колене находится два мениска. Они соединяются поперечной связкой колена. Если повреждается один, то со вторым происходит тоже самое. Раньше в медицинской практике их считали нефункционирующими мышечными остатками. Однако после тщательных научных исследований, выяснилось, что мениски выполняют ряд полезных функций:
- распределяют нагрузку по всему коленному суставу;
- стабилизируют и амортизируют различные резкие толчки;
- сдерживают хрящ от движений, что значительно снижает количество вывихов;
- оповещают головной мозг о состоянии сустава.
Мениски эластичны, поэтому меняют свою форму в период двигательных функций. Эластичности мениску придает особый белок в его строении, а прочности — коллагеновые волокна. Вот почему человек может бегать, прыгать, ходить, выполнять гимнастические упражнения нижними конечностями, не ощущая при этом никакой боли.
Симптомы повреждения мениска колена
Повреждение мениска сопровождает острая пронзительная боль в суставе. Сильная травма характеризуется отеком и неподвижностью ноги.
При небольшом разрыве человек может самостоятельно передвигаться, ощущая иногда болезненные щелчки внутри колена. Иногда боль может усиливаться только тогда, когда человек идет вниз по лестнице.
Порой травму мениска люди путают с другими болезнями коленного сустава: переломом, бурситом, синовитом, артрозом и артритом.
Чаще всего травмирование мениска случается в молодые годы. Травма может быть самостоятельной, а иногда совмещаться с другими внутрисуставными патологиями. Поэтому только специалист сможет определить истинную причину неприятных ощущений в коленной чашечке.
Главными доказательствами повреждения мениска считают следующие симптомы:
- после падения на колено или удара человек может ощутить невыносимую боль и щелчок, кажется, что связки оторвались внутри колена;
- движение человека ограничивается, больно становится наступать;
- если согнуть колено, то боль становится резче, однако в спокойном состоянии ничего не болит;
- при надрыве мениска происходит блокирование колена: оно не разгибается и не сгибается, абсолютно недвижимо;
- появление отечности на 3 сутки после травмирования колена;
- во внутреннем пространстве сустава начинает скапливаться кровь, возникает гемартроз;
- повышение температуры до 38-40 градусов.
Повреждение мениска бывает двух видов: дегенеративное и травматическое. Каждый вид имеет свои отличительные симптомы, благодаря которым несложно определить вид повреждения.
Признаки травматического разрыва
Главным признаком любого разрыва является боль, но она бывает разной по интенсивности. Она может проявляться только в момент приседания или прыжка. После травмирования сложно пошевелить коленной чашечкой, спереди бедра появляется слабость мышц.
Разорвавшаяся часть мениска двигается и мешает делать тоже самое суставу колена.
При небольших повреждениях возникает ощущение затрудненного движения и резкие щелчки с болевым синдромом.
Более серьезные повреждения характеризуются:
- блокировкой сустава;
- ограничением сгибания ноги в колене (когда порвана задняя часть мениска);
- сложным разгибанием конечности (характеризует разрыв передней части мениска и травмирование его тела).
Бывают ситуации, когда разрыв одной из частей мениска происходит в совокупности с повреждением крестообразной связки.
В этом случае колено намного быстрее и сильнее опухает.
Симптоматика дегенеративных повреждений
Подобные травмы случаются у людей после 40-45 лет. Повреждение мениска может произойти не только при травмировании колена, но после обыденных действий, когда, например, человек встает со стула или кровати.
Через две недели боль в колене начинает постепенно утихать, снимается отечность. Начинается хроническое течение патологии.
Снова появляются болевые ощущения, но только в одном месте, скапливается жидкость в суставе из-за воспалительного процесса, блокируется его движение.
При дегенеративных разрывах нередко происходит нарушение структуры соседнего хряща, которым покрыта берцовая (большая) или бедренная кость.
Диагностируя травмы со скрытым течением разработаны методики, которые опираются на симптомы:
| Симптом | Как определяют? |
| Байкова | Выявляет боль при нажатии пальцами на наружную сторону колена, одновременно разгибая его. |
| Ланда | Нога должна лежать спокойно на плоскости. Стоит просто просунут ладонь между поверхностью и коленом. Если удалось это сделать, значит есть разрыв. |
| Турнера | Проверяют чувствительность кожи на внутренней части колена. |
| Штеймана | При согнутом коленном суставе нужно сделать круговые движения голени. Если боль начинает усиливаться при внутренних движениях, то поврежден внутренний (медиальный) мениск. Когда движения делают в обратном направлении, то проблемы с наружным (латеральным) мениском. |
Дегенеративные изменения появляются на фоне нетипичного строения суставов, заболевания или давно забытых травм. Симптомы нарастают постепенно.
Этому способствуют: истончение хрящевой прослойки, скопление солей, образование кист. Если не проводятся терапевтические процедуры, то начинается стабильное нарушение движений сустава.
Консервативная терапия травмированного мениска
Тактику лечения определяет врач. Он проводит диагностические исследования: рентгенография, МРТ и КТ, УЗИ и тесты. Незначительные разрывы можно устранить консервативной методикой:
- Больному рекомендуется оставить конечность в покое. Для этого необходимо наложить на травму повязку из эластичного бинта или специальный бандаж.
- Первые несколько дней к больному коленному суставу прикладывают холод. Это может быть лед, охлажденная хлопчатобумажная салфетка, кружка Эсмарха с охлажденной водой.
- Через несколько дней при незначительном травмировании мениска больному разрешено ходить. Однако передвигаться он может только при помощи костылей.
Чтобы устранить чувство боли, снять воспалительный процесс, больному назначают прием нестероидных антисептиков и антибиотиков. Когда острый период купируется, следует пройти реабилитационный курс, который восстановит сустав, чтобы нормально двигался.
Оперативные методы лечения
Раньше при самых несущественных повреждениях мениска проводили хирургическое вмешательство, при котором происходило абсолютное удаление органа. После такого лечения у каждого второго развивался артрит, а через 10-15 лет — артроз. Сейчас медики пользуются малоинфазивной методикой (минимальное травмирование тканей) лечения колена — артроскопией.
Как лечат поврежденный орган артроскопией:
- оперативное вмешательство происходит с двумя проколами при помощи специального аппарата артроскопа;
- в один прокол вводят специально приспособленную видеокамеру, а в другой — мобильные инструменты, чтобы провести операцию;
- врач устанавливает на травмированный орган крепления и накладывает швы;
- артроскопия в среднем длится 2 часа и уже через несколько часов больной может передвигаться на костылях.
Случается такое, что при проведении операции специалист замечает смещение мениска, то частично удаляет его, а именно оторвавшуюся часть.
Насколько благополучно пройдет операция, все зависит от травмы, места расположения определения повреждения, возраста пострадавшего и определения аномального строения колена. Затем больному следует пройти посттерапевтические мероприятия: физпроцедуры, ЛФК, чтобы коленный сустав быстрее восстанавливался.
Доврачебная помощь поврежденному суставу колена
При повреждении коленной чашечки необходимо знать, как оказать помощь пострадавшему, пока не приедет скорая или больного не осмотрит специалист. Сперва необходимо снизить все нагрузки на ногу и наложить на поврежденное место холодный компресс, чтобы уменьшить боль, снять отек или остановить кровотечение.
Затем принять любое обезболивающее средство в виде таблеток (Анальгин, Нимесулид, Кетанов). Это несложные советы помогут избежать серьезных осложнений и поспособствуют скорейшему выздоровлению.
Источник
Коленный сустав – сложная структура, постоянно испытывающая существенные нагрузки. Одной из наиболее уязвимых частей сустава является мениск – хрящевая прослойка между внутренними структурами сустава. Мениски служат амортизаторами и одновременно стабилизируют сустав, защищая его от истирания. Именно повреждения мениска составляют большую часть травм колена. В каждом суставе находится два мениска – внутренний и внешний. Внутренний мениск менее гибок и подвижен, в связи с чем повреждается существенно чаще, чем внешний.
Первым симптомом повреждения мениска является резкая боль режущего характера. Пострадавший также ощущает ограниченность подвижности колена, ему становится трудно двигать ногой, наступать на нее. В коленном суставе могут быть слышны щелчки.
Спустя несколько дней проявляются и другие симптомы травмы мениска – слабость мышц поврежденной ноги и отек коленного сустава.
Отек колена при повреждении мениска связан с тем, что происходит скапливание синовиальной жидкости в полости сустава. При травме мениска повышается выработка жидкости – организм пытается «развести» друг от друга внутренние поверхности сустава, которые ранее разделялись мениском и таким образом снизить их трение друг о друга.
Следующие симптомы характерны именно для травмы мениска:
- Болезненность в области коленного сустава,
- Покраснение кожи и увеличение ее температуры в области колена,
- Появление суставного валика,
- При ущемлении мениска – неподвижность коленного сустава,
- При длительном отсутствии лечения – атрофия мышц бедра на травмированной ноге.
Специализированные тесты помогают поставить диагноз «травма мениска», основываясь на следующих клинических проявлениях:
- Болезненность при нажиме на область сустава, если нога согнута под прямым углом (симптом Байкова),
- Сильная боль в колене при спуске по лестнице (симптом Перельмана),
- Сильная боль в колене при попытке больного сесть «по-турецки» (симптом Ландау),
- Боль при попытке вращать ногу, согнутую под прямым углом (симптом Штеймана).
Разрыв мениска
Одной из наиболее частых травм мениска является его разрыв. Травматические разрывы (обусловленные механическим повреждением мениска в результате физических нагрузок) возникают чаще всего у молодых пациентов, в то время как дегенеративные (связанные с истончением мениска и снижением его эластичности) более свойственны пожилым пациентам.
Основной симптом разрыва мениска – резкая боль при пальпации сустава в области суставной щели. Существуют специальные тесты, позволяющие выявить разрыв мениска:
- Проба Эпли. Пациента укладывают на кушетку на живот и сгибают ногу под прямым углом. Врач нажимает рукой на пятку согнутой ноги, одновременно вращая стопу. Если возникают болевые ощущения в колене, это говорит о наличии разрыва мениска.
- Проба Мак-Марри. Пациента укладывают на спину, ногу сгибают под прямым углом – в тазобедренном суставе и в коленном. Затем врач одной рукой придерживает колено пациента, а другой рукой вращает голень – наружу и внутрь. При появлении болевых ощущений, треска или щелчка проба считается положительной.
Лечение
Лечение травмы мениска зависит от степени повреждения. При микротравме прибегают к консервативному лечению, заключающемуся в обездвиживании поврежденной конечности. При разрывах мениска показано хирургическое лечение. Операция может подразумевать как сшивание разорванного мениска, так и частичное удаление оторванного фрагмента либо же полное удаление мениска. Решение о необходимости проведения той или иной операции принимает врач, основываясь на степени травмы, давности повреждения, локализации травмы, степени нестабильности коленного сустава, общем состоянии пациента и предполагаемых физических нагрузках в будущем.
Период реабилитации после операции занимает около 1,5 месяцев. В течение этого времени нагрузки на сустав недопустимы. По истечении срока реабилитации показаны мероприятия по укреплению связок и мышц.
Источник
Мениски – это расположенные между бедренной и большеберцовой костью хрящевые диски, выступающие в роли прокладки и обеспечивающие стабильную работу сустава. Они выполняют функцию амортизатора, увеличивают площадь контакта суставных поверхностей между собой.
Повреждением внутреннего мениска коленного сустава обычно называется его разрыв, что может произойти по самым разным причинам, потому рекомендуется знать, какими симптомами сопровождается данная травма, какими бывают ее виды и типы, а также как осуществляется диагностика и какого лечения проблема потребует.
Мениски характеризуются большой прочностью и устойчивостью, однако, несмотря на это, такие травмы чрезвычайно распространены и считаются одними из наиболее часто встречающихся проблем, связанных с коленным суставом. В большинстве случаев, травмы получают физически активные люди, занимающиеся спортом, либо работающие на должностях, требующих постоянной физической активности.
Если верить статистике, то каждый год с травмой сталкивается примерно 65 человек на 100 тысяч населения, причем мужчины повреждают коленный сустав почти в 4 раза чаще, чем женщины. Люди в возрасте до 30 лет обычно сталкиваются именно с проблемой разрыва, тогда как более старшие лица переживают дегенеративные повреждения менисков коленного сустава.
Виды внутреннего и наружного повреждение мениска коленного сустава
Специалисты выделяют четкую классификацию травм, связанных с данной проблемой. В первую очередь, классификация предполагает разделение повреждений по их локализации, форме и сложности. Тип проблемы напрямую влияет на выбираемые методы лечения и последующей реабилитации.
По форме повреждения можно выделить следующие типы травм:
- неполные (надрывы);
- полные (разрыв);
- горизонтальные;
- продольные;
- лоскутные;
- радиальные;
- краевые;
- раздробленные.
Если рассмотреть более подробную классификацию повреждений, то можно выделить повреждения, которые носят следующий характер:
- отрыв от соединения к связке;
- разрыв пополам;
- почти полный разрыв, соединенный несколькими коллагеновыми нитями
- повреждение переднего рога медиального мениска коленного сустава или заднего;
- киста в месте разрыва;
- комбинированная травма, которая сочетает несколько различных видов повреждения.
Также травмы разделяют на три степени тяжести по показаниям МРТ, которое проводится во время диагностики. В нормальном состоянии на снимке мениск отображается сигналом низкой интенсивности, а сигнал высокой интенсивности отражает наличие проблемы:
- Внутри хряща заметен очаговый высокоинтенсивный сигнал, не затрагивающий край хряща.
- При повреждении мениска коленного сустава 2 степени, МРТ показывает линейный сигнал высокой интенсивности, который при этом не затрагивает края хряща.
- При повреждении мениска коленного сустава 3 степени сигнал затрагивает поверхность хряща. Именно такую травму называют истинным разрывом.
Чем серьезнее проблема, тем более продолжительными будут сроки нетрудоспособности при повреждении мениска коленного сустава, а также тем более сложное и продолжительное потребуется лечение, возможно, операция.
Основные причины травмы
Повреждение внутреннего мениска правого коленного сустава и другие схожие повреждения могут быть вызваны разнообразными причинами, которые принято объединять в две большие группы:
- травмы;
- дегенеративные повреждения.
С травмами преимущественно имеют дело молодые, активные люди. Основными провоцирующими факторами травматизма выступают следующие причины:
- резкие разгибательные движения;
- высокие нагрузки на ноги и колени;
- статическое положение сустава, сохраняющееся на протяжении длительного времени;
- сильные неестественные круговые движения в суставе, вызванные, к примеру, хождением на носках;
- индивидуальная слабость связок;
- прямая травма, вызванная сильным ударом, падением и т. д.
Люди более старшего возраста преимущественно сталкиваются с хроническими и дегенеративными проблемами. Повреждение латерального мениска коленного сустава может быть спровоцировано ударом, падением с высоты, сильными вертикальными нагрузками, подъемом тяжелых вещей, прыжками, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дегенеративными процессами в костях, болезнями, вызывающими нарушение обмена веществ и кровоснабжения, артрозом, подагрой, артритом, онкологией, сахарным диабетом и возрастными изменениями, происходящими в человеческом организме.
При этом обязательно необходимо учитывать, что любые травмы требуют оперативного вмешательства, застарелое повреждение медиального мениска коленного сустава может привести к развитию хронического менисцита, как и повторное повреждение одного типа.
Дополнительными факторами, которые в любых условиях увеличивают шансы на получение повреждения, выступают:
- избыток массы тела;
- резкие движения;
- высокие нагрузки на колени;
- неестественные движения в коленях;
- слабый связочный аппарат, причиной которого могут быть врожденные или приобретенные особенности.
Как определить повреждение мениска коленного сустава?
При повреждении менисков коленных суставов информативны самые разные симптомы, которые могут напрямую свидетельствовать именно об этом типе травмы. Наиболее распространенными симптомами выступают:
Сильные болевые ощущения. Обычно наблюдаются у травмированного человека сразу после получения повреждения, которое зачастую сопровождается характерным щелчком. Резкая боль проходит с течением времени, однако появляется снова, если человек нагружает свой коленный сустав. Одновременно с этим люди обычно испытывают определенные сложности, при попытке согнуть ногу в колене.
Сложности с передвижением. Ходить с повреждением такого рода можно, однако человек будет испытывать серьезные болевые ощущения. Наибольшие сложности вызывают попытки подняться по лестнице – такие симптомы повреждения мениска коленного сустава практически всегда появляются у спортсменов при травме.
Блокада сустава. В некоторых случаях часть хряща сильно смещается, из-за чего сустав не может нормально работать, а потому и не позволяет человеку нормально передвигаться.
Появление отеков. Внутрисуставная жидкость при сильных повреждениях вытекает, скапливается в ноге и приводит к образованию сильных отеков. Чаще всего симптом проявляется через несколько дней после травмы.
Гемартроз. Красная зона мениска имеет собственное кровоснабжение, если при травме в этой зоне происходит разрыв, то внутри сустава начинает скапливаться кровь.
Такими являются наиболее явные признаки травмы. Если проблема носит дегенеративный характер, то поставить предварительный диагноз можно при появлении следующих симптомов:
- Боли разной силы. Интенсивность боли может быть очень разной, это напрямую зависит от того, с какой именно болезнью связаны появившиеся у человека проблемы с коленным суставом.
- Воспаление. Воспалительный процесс практически всегда сопровождается появлением отеков.
- Нарушение движения. Человеку становится сложно передвигаться и сгибать ногу в колене.
- Скопление внутрисуставной жидкости. Приводит к отекам и болевым ощущениям.
- Изменение структуры. При дегенеративных повреждениях нередки изменения самой структуры сустава и мениска.
Если повреждение носит застарелый характер, то обычно симптомы проявляются намного слабее, чем сразу после травмы. К примеру, человек может испытывать частую, но слабую боль в колене, которая может сильно возрасти во время обострений, зачастую связанных с совершением определенных движений. Если долгое время не обращать внимания на проблему, то, скорее всего, следствием станет полная блокада сустава.
Диагностика – как признаки повреждения мениска коленного сустава превращаются в диагноз?
При первом посещении больницы с описанными симптомами, врач обязательно проведет визуальный осмотр, а затем назначит ряд тестов, которые способны с высокой точностью подтвердить наличие повреждения. К самым популярным методам диагностики относят:
- ротационные тесты Штеймана;
- медиолатеральный тест;
- тесты Роше и Байкова.
Кроме того, помимо тестов для диагностирования травмы могут использоваться:
- МРТ – дает возможность установить диагноз с точностью более 95%;
- УЗИ – применяется только в некоторых случаях;
- Рентген – используется достаточно часто, несмотря на низкую информативность и наличие других методов.
Рентгенографию назначают людям с соответствующими симптомами из-за того, что данная методика диагностики дает возможность исключить другие виды травм, к примеру, перелом.
Какое лечение может быть назначено?
Лечение в случае подтверждения диагноза устанавливается в соответствии со степенью тяжести проблемы. В случае небольших надрывов и дегенеративных изменений, используют преимущественно консервативные средства, тогда как при серьезных разрывах и блокадах помочь может только своевременное и профессиональное хирургическое вмешательство.
Консервативное лечение повреждения мениска коленного сустава предполагает обеспечение пострадавшему максимального уровня покоя. Чтобы гарантировать неподвижность поврежденного сустава, на травмированную зону накладываются бинтовые повязки. При нахождении больного в постели, его ногу размещают таким образом, чтобы она находилась в возвышенном положении.
В течение нескольких первых суток врачи рекомендуют прикладывать холод к поврежденному месту. А для передвижения ему обязательно необходимо пользоваться костылями.
Чтобы устранить сильные болевые ощущения и возможные воспаления, больному обязательно назначаются противовоспалительные и антибактериальные препараты. Когда пройдет острая фаза травмы, больному часто рекомендуют пройти реабилитационный курс, благодаря которому можно максимально быстро восстановить коленный сустав.
Даже лечение легких травм обязательно требует пребывания больного в стационаре. Народные средства лечения повреждения мениска коленного сустава не дают возможности устранить последствия травмы, потому без рекомендаций лечащего врача их применение считается неоправданным, а иногда и опасным.
Операция на коленном суставе при повреждении мениска назначается в случае тяжелых травм. Раньше хирургическое вмешательство было направлено на полное удаление хрящей, так как их назначение и важность в человеческом организме сильно недооценивалась. Однако по статистике, более чем у 70% пациентов после операции развивался артрит, а через 15 лет у них диагностировали артроз. В 80-х годах подобные операции были признаны неэффективными, и на их смену пришла артроскопия.
Артроскопия предполагает проведение операции, при которой работу хирурги ведут через два маленьких прокола диаметром до 7 мм. Процедура предполагает использование артроскопа, который состоит из специального оптического устройства и видеокамеры, передающей изображение на монитор. В один прокол вводится прибор, а через другой проводится операция.
Использование методики артроскопии дает возможность добиться максимально качественных терапевтических результатов, а также сильно сокращает время, необходимое на реабилитацию пациента. Современное оборудование дает хирургам возможность достигать наиболее отдаленных участков сустава. Повреждение связок устраняется с помощью швов или специальных анкерных крепежей. Лишь в некоторых случаях операция предполагает частичное удаление оторвавшейся части мениска, но сам хрящ сохраняется.
Эффективность данной хирургической методики напрямую зависит от тяжести повреждений, а также их локализации и возраста пострадавшего. Лучшие результаты лечение дает молодым пациентам, однако чем старше пострадавшие, тем хуже восстанавливается хрящ. Наименьшую эффективность методика показывает при ее применении для лечения взрослых пациентов старше 40 лет, если речь идет о сильных повреждениях, расслоениях и смещениях.
В большинстве случаев операция длится порядка двух часов, но после нее пациент практически сразу получает возможность передвигаться на костылях и даже наступать на травмированную ногу. Спустя несколько дней большинство пациентов могут передвигаться самостоятельно с тростью. Полное восстановление обычно занимает около 2 недель. А через 3 недели человек может вернуться к своей стандартной работе и даже физическим упражнениям.
Иногда при серьезных повреждениях хряща и сустава, пострадавшему могут назначить пересадку мениска. Для трансплантации могут использоваться замороженные мениски, полученные от доноров. Замороженные донорские мениски дают возможность добиваться максимально положительных результатов лечения.
Осложнения и последствия травмы.
Современные методы лечения дают отличные результаты и обычно проходят без негативных последствий для здоровья пострадавшего. Однако в некоторых случаях пациенты сталкиваются с самыми разными сложностями и осложнениями, вероятность возникновения которых напрямую зависит от степени повреждения, общего состояния здоровья человека и других факторов.
Труднее всего восстановление проходит для людей в солидном возрасте, которые имеют серьезные дегенеративные повреждения. Для реабилитации им часто назначают упражнения при повреждении мениска коленного сустава, которые призваны восстановить полностью двигательные функции организма, однако добиться этого удается далеко не всегда.
Достаточно распространенным осложнением выступает артроз сустава, который также сопровождается затруднением подвижности и медленной регенерацией хрящевых тканей. Такие проблемы также обычно возникают у пострадавших старшего возраста.
Однако и у молодых, активных людей могут возникнуть разные сложности при восстановлении. Зачастую это связано с легкомысленностью самих пациентов, которые не выполняют все предписания врачей, нарушают выбранные упражнения для ЛФК при повреждении мениска коленного сустава или просто не принимают необходимых мер для скорейшего излечения.
Важно помнить, что борьба с любыми повреждениями и травмами – это долгий и сложный процесс, который совсем не обязательно торопить. Лучше действовать в полном соответствии со всеми рекомендациями лечащего врача.
Разрыв мениска – это крайне неприятная ситуация, с которой, тем не менее, может столкнуться каждый. Однако существует ряд мер, которые позволяют минимизировать вероятность получения такой травмы. Людям рекомендуется заниматься упражнениями, которые позволяют минимизировать вероятность травмы и улучшить эластичность хряща. Для этого отлично подходит плавание при повреждении мениска коленного сустава, велосипедные прогулки, бег и т. д.
Кроме того, обязательно нужно контролировать собственный вес, следить за своим рационом, отдавая предпочтение полезной пище, которая улучшает регенерацию хрящей. К такой пище относятся все продукты с полезными для организма элементами – клетчатка, хондроитин, коллаген.
При физической активности следует всегда быть максимально осторожным, умеренно и правильно выполнять все упражнения, и не подвергать свои суставы ненужным рискам и повышенным нагрузкам.
Источник