Отек голени или ожирение

ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ. 

ЖИР ИЛИ ОТЁК?

Если жирный не значит больной и худой не значит здоровый !!! Нельзя судить только по внешним признакам. Но сейчас не об этом , сейчас все же про ожирение.

Тема очень актуальная и очень сложная. Описать в 2-ух словах нереально. Поэтому потратьте 5 минут своего драгоценного времени и узнайте как и с чего начать свой путь к похудению без меньшей потери крови ???? как говорится , тем самым в разы повысить свой % КПД и сохранить на долго свой результат????

Люди с лишним весом делятся на 2 типа:

1)Они себя хорошо чувствуют и хотят просто снизить вес

2) снизить вес и получить оздоровительный эффект 

Но, чаше всего не те не другие не знают от чего у них лишний вес и что там внутри. И по внешним явным признакам не определить что там. Тут очень много подводных камней и для тех и для других .

 Давайте разбираться????

Жир или отек?????

На данный момент существует 4 типа ожирения.

1)✅Скрытая пищевая аллергическая реакция на какую то пищу — таких 30%

Не проявляется годами, затем человек буквально за 3-5 месяцев может поправиться до 30 кг????

За такой короткий период нельзя не реально набрать столько жира.

Когда концентрация аллергенов в крови доходит до пика, организм пытается ее понизить резким способом с помощью воды , тем самы начинает задерживать воду , чтоб снизить их концентрацию. В результате чего человек отекает.

Как бороться :

-Сдать анализы на антигены пищи которую вы употребляете, выявить продукт и исключить его.

— более простой вариант убрать мусор из своего рациона, может методом тыка и попадёте.

2) ✅Полное или частичное не переваривание пищи — таких 30%

Львиную долю в процессе переваривания пищи все же играет генетика. Не правильное пищевое поведение одна из главных причин. Так же есть врождённые и приобретённые патологии(хронические заболевания) внутренних органов, отвечающих за процессы переваривания и усвоения пищи. Пример : плохая ферментация , не перевираемая пища поступает в кишечник где гниет и залипает на стенках кишечника, организм получает дикую дозу токсинов , чтобы срочно снизить их концентрацию, нужно разбавить их водой. Он как и в 1 варианте начинает задерживать жидкость , тем самым, человек так же отекает!

Как бороться:

— изменить пищевое поведение , рациональное сбалансированное питание в помощь 

— сдать копрограмму на усвояемость пищи 

— восстановить микрофлору кишечника 

— лечение и профилактика хр. заболеваний которые нарушают моторику пищеварения.(Гастроэнтеролог) 

❗️❗️❗️Как мы видим итого таких 60% именно с отеками !

Масса такого типа ожирения не плотная , водянистая , тресется как холодец, преобладает больше воды чем жира. После снятия в плотно прилегающей одежды , остаются следы до полу часа. Это явный признак отека.

Во время тренировки сильно краснеют , но не потеют.

3) ✅гормональные -20%

К сожалению он не бывает без первых двух. Гормональный сбой имеет 2 этиологии:

1) что то нахимичили , либо сам или медики. Чаще всего с препаратами, в результате чего гормональный дисбаланс.

2) гормональный сбой делится по секторам эндокринологии:

1)щитовидная железа 

2)половые гормоны

3)поджелудочная железа 

Такие люди плотные на ощупь , большой % висцерального жира, у мужчин наблюдается большие упругие отложения в абдоминальной области , даже не имея жировых отложений в других частях тела.

Пример : тонкие ножки и ручки и большооой живот 

Как бороться :

— сдать гормональные анализы , проконсультировавшись со специалистом 

— обратиться к эндокринологу 

4) ✅И самый простой тип истинного ожирения по Американскому типу — это передание и пониженная динамика и таких 20%, теперь мы понимаем , что ожирение истинное пока что без патологий со здоровьем всего 20!!! Остальные 80% людей имеющих ожирение ,это люди имеющие проблемы со здоровьем!!! 

Тут все проще , кушаем мало двигаемся больше и т.д. И т п 

Но сделать это нужно как можно скорее , так как человек может из простого , здорового ещё человека с лишним весом перерасти в 1,2 и 3 тип и тогда уже будет намного сложнее справится с задачей.

Так как чем дольше человек находится в форме повышенном риска , тем самым есть больше вероятность получить сопутствующие заболевания в скором времени. Поэтому если вы чувствуете себя хорошо имея лишний вес и вы допустим находитесь в этих 20% истинного ожирения , это абсолютно не значит , что вы всегда будете здоровы и не попадёте в те 80 % , рано или поздно начнутся неизбежные проблемы со здоровьем. 

Как бороться :

— главное создать дефицит калорий , только тогда вы начнёте худеть , если все же конечно вы в этой истиной 20-ее

ВЫВОД: 

Прежде чем начать бегать , прыгать мучать себя диетами и т д и т п определите перво причину вашего лишнего веса.

Надеюсь было полезно????????????

Иван Курносов

#типожирения #akvamarin_fitness #типожирения #ожирение #жир#зож#ку66

Тема отеков – очень сложная и крайне важная для худеющих. Дело в том, что подавляющее большинство проблем связанных с лишним весом, которые встречались мне за последний год, связанны именно с отеками. И здесь есть две новости: хорошая и плохая.

Хорошая – это то, что избавиться от лишнего веса, при отеке можно легче и быстрее, чем при ожирении.

Плохая – причину отека определить сложно.

Отек – это следствие чрезмерного скопления жидкости в организме. Причин и видов отеков очень много. Они могут быть вызваны: травмами, заболеваниями внутренних органов, переутомлением, неправильным питанием и пищевой аллергией.

Если у вас «утро китайского пчеловода» после пивной вечеринки с соленой рыбкой, то здесь все понятно. Но что делать, если причина не ясна? – Вы будете постоянно набирать вес, пока не определите ее.

Действовать здесь следует методом исключения. Самая частая причина – это пищевая аллергия, поэтому перейдя на правильное питание, в большинстве случаев, отек начинает спадать. Вторая – это сон и переутомление, и здесь следует наладить распорядок дня. Если после того, как вы перешли на здоровый образ жизни и подключили физкультуру, отек остается, то необходимо обратиться к врачу. Возможно проблема более серьезная.

Точно определить вид отека, сложно даже специалисту, но отличить его от ожирения – очень легко. Наш жир похож на свиной. По плотности и консистенции он такой же, как сало. Если вы нащупали у себя, что то подобное, то это и есть жир. А вот если, лишнее на ваших боках похоже на холодец или желе, то это самый настоящий отек.

Основные признаки отека:

✅ Встаньте перед зеркалом, напрягите пресс и щелкните себя по животу. Если пошла волна по всему тело, чуть ли не до груди – это отек.

✅ Если вы встаете утром и видите на лице следы от подушки – это тоже признак отека.

✅ Если надавить пальцем на место, где вы предполагаете отек, то ямка от нажатия разгладится не сразу, а течение нескольких секунд.

Зачем нам знать отек у нас или ожирение?

Дело в том, что при отеке работают не все правила похудения.

Еще раз повторю: «Самая распространённая причина – пищевая аллергия». После перехода на правильное питание, вес начинает уходить очень быстро. У меня была проблема именно в этом, поэтому первые дни я терял по 600-800 гр в день. Если бы я не знал, что это отек, то следуя правилам корректировки калоража, мне пришлось бы увеличивать суточную норму потребления калорий.

Если же наоборот, вы бесконтрольно пытаетесь похудеть, а у вас не ожирение, то это может усугубить ситуацию.

В 90% случаев мы имеем смешанную ситуацию, когда у человека и ожирение и отек. Благо, решение и в том и другом случае одно – правильное питание (если это не связанно с болезнью).

Выводы:

1. Перед началом похудения, необходимо разобраться – отек у вас или ожирение. Отличить легко – разная плотность ткани.

2. В случае отека, вес будет уходить быстрее, поэтому нужно дождаться стабилизации и осторожно корректировать дневную норму калорий.

3. Если отек не уходит – обратитесь к врачу.

4. В большинстве случаев и отек, и ожирение, можно убрать, встав на путь здорового образа жизни и правильного питания.

Путь Корнея – это канал, который создан для того, чтобы помочь вам похудеть и улучшить качество жизни.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и оставляйте лайки.