Отек бедра и ягодицы

Отёк бедер часто считается причиной, по которой заболевший направляется к доктору в больницу. Внешне отёки бедра похожи, однако это следствие разнообразных патологий, нуждающихся в назревшей терапии. Перед доктором стоит сложная задача, требуется разобраться и сопоставить массу деталей.

Если отекают бедра, явление становится следствием заболевания. Если отекает лицо, причиной является поражённая печень. Отёки в области рук свидетельствуют об опасном синдроме недоброкачественного опухолевого новообразования и прочее. Ниже представлены причины отёка бедра. Симптом появляется также, когда страдают мышцы бёдер.

Основные причины отекания бёдер

Причины отёка бедра:

Четырехглавая мышца бедра

Травмы четырехглавой мышцы. Мышца располагается в бедренной области ноги. Мускул возможно повредить при помощи ударов, производимых с передней либо боковой части. При травмировании способны разорваться мелкие сосуды крови, возникает гематома, становящаяся отёком. Подобным травмам чаще подвержены спортсмены. Отёк бедра обнаруживает систематическую выраженность, появляется невыносимый болевой синдром и синяк. Во время терапии полагается ликвидировать болевой синдром. Одновременно требуется сохранить подвижность суставного механизма;
Разрыв сухожилий. С подобным поражением нередко соприкасаются старые люди, совершенно беспричинно. У них исчезает возможность разгибать ноги, либо это приводит к появлению всяких нежелательных симптомов. При терапии происходит фиксация суставов, производят работу над возобновлением двигательной активности мышечной ткани;
Хроническая недостаточность бедра по венозному виду. Становится причиной отекания бедренной части. Первоначально проявляются симптомы сильного увеличения вен. Чтобы образовались отёки в области бедра, требуется минимум два года, не стоит запускать заболевание, старайтесь вовремя проводить терапевтическое лечение. При хронической недостаточности бедра происходит разрастание конечностей ног в объёме. Чтобы запустить прогресс заболевания, достаточно двух неделек. Описано явление, известное как отёчный синдром;
Больные суставы бедра
Болезнь суставов бедра. Происходит отекание бедренной части ноги, расположенной ближе к поражённому участку;
Лимфедема. Прроисходит сначала отекание стопы и голени, затем на осложнённой стадии заболевания отекает бедро. Подобное заболевание часто развивается односторонним. Отёк в области бедра на первоначальном этапе заболевания непостоянный, лишь потом переходит в хроническую форму. В тяжёлых случаях отёк бедра становится довольно уплотнённым, образуются новообразования разного рода на коже бедренной части ноги. Прогрессирующим фактором становится повторное воспаление, онкозаболевание кишечника и органов малого таза, бактериологические и паразитические заболевания лимфатических узлов в области паха;
Посттромбофлебический синдром. Первоначально проявив себя при венозном тромбозе, отёк нижних конечностей, в частности, бедра, присутствует постоянно. Становится односторонним, способен охватывать (кроме бедра) голень, нижнюю часть ноги. Через два-три года после начала заболевания проявляется варикозное расширение вен пораженной конечности ноги, своеобразная пигментация на кожном покрове, утолщение клетчатки жира под кожей и атрофические изменения на коже, проявляются в виде дерматитов, экзем и язвочек.

Нарушается кровоток лимфатической жидкости либо развивается тромбоз. Отёк бедра проявляется по-разному. Отёк бедренной части ноги необходимо лечить вне зависимости от источника болезни.

Перечисленные причины отёков бедра бывают недостоверными и правдивыми. Ложный (недостоверный) отёк бедренной части ноги встречается при микседеме, системной склеродермии и ожирении. Проявляет выраженную особенность, определяемую при пальпации. Если при надавливании пальцами на кожу не остаётся ямки, налицо ложный отёк бедра. При правдивом отекании ямка долго не уходит. Это говорит о хаотическом движении жидкости в тканях организма. Однако в описанной ситуации есть исключения, докторам о них известно.

Основные факторы отекания бёдер

Основными факторами, способствующими развитию отёка бедра, признаны:

преобразования биохимического состава крови и жидкости в тканях;
нарушения в работе гормонов;
повышение проницательной способности капиллярных сосудов;
ухудшение венозного кровотока и лимфатической крови;
Кровоток в организме
нарушение газового обмена в организме;
микронарушение функции почечной системы;
застой жидкости при сердечной недостаточности, низкой двигательной активности и ишемической болезни сердца, когда больной из-за острого невыносимого болевого синдрома обязан отдыхать с опущенной нижней конечностью.

Истинный отёк бедра подразделяется на:

местный;
общий.

При последнем отёке бедренной части ноги вода накапливается во всех органах. В результате местного отекания бедра вода накапливается на нездоровых органах.

Диагностика отёков ноги

При подтверждении диагноза отёка бедра выполняются процедуры, направленные на устранение болезни. Для тщательного диагностирования проводятся лабораторная и инструментальная диагностика, распознать причины, по которым отекают бедра, нелегко. Источников известна масса, однако требуется диагностировать единственную причину заболевания.

Проблемы с ногами

Лечение отёков ноги

Совокупность врачебных процедур, проводимых докторами для отдельного пациента, индивидуальна. Всё направляется на разрешение 2-х главных задач. Первая: требуется купировать отёк бедер, не давать ему распространяться дальше по телу. Вторая задача заключается в необходимости обеспечения нормального и постоянного кровообращения в клетках и тканях организма, лимфооттоке крови от зоны отекания бедренной части нижней конечности.

Для достижения нужного результата медицинский персонал применяет процедуры, зависящие от причины отёка бёдер. К подобным процедурам относят инфузионную терапию, заключается:

В назначении капельницы с препаратами, предназначенными для лечения указанного патологического состояния бедра;
Во внутривенном облучении крови с помощью лазера;
В магнитной терапии;
В переменной пневматической компрессии, аппаратном лимфатическом дренажном массаже;
В электрической миостимуляции;
В озонотерапии.

Сотрудники флебологического отделения – профессиональны, хорошо овладели нынешними надёжными терапевтическими и хирургическими методиками лечения патологического состояния, приводящего к отёкам бедра.

Профилактика появления отёков бедра

Лучшим средством для профилактики отёков бедра считаются занятия физической культурой, в частности, плаванием. Процедура улучшает кровообращение, укрепляет сосудистую систему организма.

Закалять сосуды ног и предупредить появление отёков помогут водные процедуры, в особенности, душ. Необходимо сменить шесть раз горячую воду на холодную, и наоборот.

Источник

Сегодня проблема целлюлита касается не только представительниц слабого пола, но и многих мужчин. Е если у последних на коже не заметно никаких проявлений, то у женщин эта проблема приобретает глобальный характер. Одним из видов этой патологии выступает водный или отечный целлюлит, который характеризуется не только образованием, так называемой апельсиновой корки на кожном покрове, но и припухлостью кожи. Но есть и хорошая новость.

Бороться с водным целлюлитом намного проще, чем с жировым. В этом случае на первое место выходит борьба с отечностью, а не с жиром.

Характеристика и описание проблемы

Отечный целлюлит – малоизвестная разновидность проблемы, она характеризуется отечностью кожи, которая начинает собираться в складки. Отек появляется не только в области бедер, но и на животе, лодыжках и даже икрах. Такое явление выступает не только эстетическим дефектом, оно приносит психологический дискомфорт, особенно женщинам. Отечный целлюлит

Считается естественным процессом, когда жир начинает скапливаться на некоторых участках тела. Также у людей в зависимости от их пола, возраста и наследственности может быть различное строение подкожной жировой клетчатки.

Но в некоторых случаях комочки жира под кожей, которые заметны невооруженным глазом, могут стать причиной развития негативных последствий со стороны здоровья.

Почему появляется проблема?

Отечный целлюлит так называется, потому что патология появляется вследствие накопления лишней жидкости в тканях. К такой проблеме могут привести следующие причины:

Употребление продуктов, которые содержат большое количество соли и специй.
Гормональные контрацептивы. В данном случае увеличивается концентрация эстрогена и снижение прогестерона, который несет ответственность за нормализацию водно-солевого равновесия, в том числе и во время менструации. Именно расстройство гормональной сферы и приводит к задержке жидкости в тканях и формированию целлюлита.
Снижение эластичности сосудистых стенок, в результате чего жидкость начинает проникать в ткани, провоцируя ее рыхлость.
Большие нагрузки на нижние конечности, что приводит к нарушению клапанной венозной системы. Скорость тока крови уменьшается, она начинает застаиваться, через сосудистые стенки начинает просачиваться в ткани жидкость, появляется варикоз и целлюлит.

Одной из причин данной патологии выступает расстройство кровообращения. Сначала человек чувствует тяжесть в ногах, они отекают, затем формируется целлюлит. Это может происходить в результате следующих причин:

Малоподвижный образ жизни, постоянное скрещивание ног;
Неправильное питание;
Ношение обуви на высоком каблуке;
Ношение облегающих брюк и юбок.

Основными провоцирующими факторами, по мнению медиков, выступают:

Увеличение уровня женских половых гормонов;
Нарушение гормональной системы;
Расстройство обменных процессов;
Возрастные изменения;
Наследственность;
Неправильный образ жизни.

Обычно у большей части женщин целлюлит развивается именно из-за увеличения уровня половых гормонов. При неправильном образе жизни замедляется кровоток и лимфоток. Чем медленнее будут протекать данные процессы, тем быстрее начнется формирование целлюлита на разных участках тела.

Симптомы и признаки патологии

В медицине выделяют несколько стадий заболевания, на каждой из которых проявляется соответствующая симптоматика:

На первом этапе патологии наблюдается нарушение кровообращения и лимфотока на некоторых участках тела. Это явление не принято считать патологией, оно наблюдается у всех представительниц слабого пола. На таких участках быстрее появляются синяки и дольше рассасываются. При ведении активного образа жизни отечность не появляется. Лечение на этой стадии не нужно, проблема не приводит к развитию осложнений.
На второй стадии под кожей появляются бугорки, но они визуально незаметны, их можно обнаружить, если защипнуть кожу между пальцами. В этом случае кожный покров приобретает вид мрамора с небольшой отечностью. Такие симптомы можно устранить, ежедневно выполняя физические упражнения. Если этого не проводить, кожный покров будет продолжать отекать, произойдет нарушение кровообращения, целлюлит будет прогрессировать.
На третьем этапе развития патологии изменения на кожном покрове будут ярко выражены. Чем сильнее проявляется целлюлит, тем больше появляется расстройств в обменных процессах на клеточном уровне, тем больше будет развиваться отечность, что способствуют затруднение микроциркуляции крови. Таким образом, возникает замкнутый круг.

Обычно у представительниц женского пола жир накапливается в области бедер, ягодиц, живота. В некоторых случаях отеки могут распространяться на руки, голени, стопы и т.д.

Целлюлит у мужчин

Нередко у представителей сильного пола развивается отечный целлюлит. Это происходит из-за нарушения гормональной системы. При этом, первые симптомы патологии могут проявиться в подростковом возрасте, когда в организме идет гормональная перестройка.

По данным статистики один из четырех мужчин имеет проблему отечного целлюлита, что проявляется на животе и верхних конечностях. Также одной из распространенных причин данной патологии выступает ведение неактивного образа жизни. Целлюлит у мужчин

Как лечить отечный целлюлит?

Медики утверждают, что при отечной форме целлюлита мочегонные средства не помогают. Лечение патологии должно быть комплексным и включать:

Силовые нагрузки;
Нормализация режима питания;
Противоцеллюлитный массаж;
Использование специальных кремов и гелей;
Аппаратное лечение;
Косметические процедуры.

На каждой стадии развития патологии используются свои методики терапии, но все они направлены не только на устранение эстетической проблемы, но и на устранение отечности.

На начальном этапе развития патологии рекомендуется вести активный образ жизни. Это поможет остановить развитие недуга. На втором этапе уже недостаточно только силовых нагрузок. В этом случае прибегают к массажам, растиранием, специальным кремам. Все это помогает нормализовать кровоток и лимфоток. Также для устранения отечности нужно правильно питаться, а также пройти обследование почек и сердца.

На третье стадии жировые отложения начинают сжимать сосуды, что способствует расширению вен и усилению отечности. В этом случае только массаж не поможет, необходимо проведение комплексного лечения. В него включают:

Элетролиполиз;
Миостимуляция;
Аппаратный массаж;
Мезотерапия;
СПА-процедуры.

Но все это должно сопровождаться ведением здорового образа жизни. Если у человека имеется избыточная масса тела, ему назначается диета с исключением мучного, соленого и острого, сладкого.

При нормальной функциональности почек и эндокринной системы врач может назначить травяные чаи и настои.

Косметические процедуры

Медики рекомендуют выбирать те средства, которые максимально будут бороться с проблемой. Также важен не только правильный выбор косметических средств, но и их использование, способ нанесения. Лосьоны необходимо втирать в кожный покров в утреннее время после приема ванны или душа. После ванны поры расширяются, поэтому в кожу быстрее будут впитываться лосьоны или бальзамы.

Также рекомендуется использовать воздействие горячей и холодной водой (попеременно) на проблемные участки тела. После такой процедуры можно использовать крема от целлюлита, так как они быстрее впитаются.

Медики рекомендуют использовать крема и бальзамы на основе ретинола, так как он оказывает влияние на подкожное кровообращение, способствует тонизированию и выравниванию кожного покрова, увлажняет его и снижает проявление целлюлита. Также в состав косметических средств должен входить кофеин, он способствует ускорению метаболизма и всасыванию жиров. Использовать воздействие горячей и холодной водой

Как нормализовать кровоток?

Лечение отечного целлюлита предполагает нормализацию кровообращения в проблемных участках тела. Для этого медики рекомендуют:

Не носить тесную одежду, в том числе обтягивающие штаны, гольфы с резинками. Нельзя носить узкую обувь, каблуки.
При сидячей работе нужно периодически вставать и двигаться, то есть делать перерывы, во время которых совершать движения.
Рекомендуется делать массаж проблемных зон.

Массаж нормализует кровообращение, расщеплению жиров и выведению токсинов из организма. Также он расширяет поры, благодаря чему косметические средства могут быстрее проникать в проблемные зоны.

По многочисленным отзывам, лучше всего использовать лимфодренажный массаж.

Диетическое питание

Важно нормализовать свой рацион. Для этого не стоит употреблять много соли, ее лучше заменить некоторыми специями, например, базиликом или сушеной петрушкой. Если появилась отечность на бедрах и нижних конечностей, из рациона исключают копчености, сыры, соль. В рацион питания нужно включить орехи, жирную рыбу, овощи.

Каждый день нужно пить много чистой воды. В нее можно добавлять сок лимона. Это поможет очистить организм, вывести из него вредные вещества. Хорошо помогают и чаи из трав, соки из овощей. Они способствуют нормализации обменных процессов, выводят лишнюю жидкость из организма. Диетическое питание

Прогноз и профилактика

Прогноз патологии хороший. Но лучше обратиться к доктору, который выявить причины развития целлюлита и поможет устранить не только его симптоматику, но и саму причину.

С целью профилактики нужно соблюдать здоровый образ жизни, исключить пагубные привычки, включить физическую активность и спорт. Это поможет поддержать внешность на должном уровне.

Источник

Не все виды целлюлита одинаково полезны! Шутим. Но эта напасть проявляется на коже по-разному — причина в его происхождении. Вот основные виды «апельсиновой корки» на коже:

1. Вялый (адипозный, жировой) целлюлит

У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:

Вы – обладательница пышных форм;
У вас есть пара лишних килограммов;
Вы страдаете избыточным весом;
Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий. Он легко «растекается» при надавливании;
Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах);
Вы часто испытываете стресс.

ЧТО ПРОИСХОДИТ: жировые клетки увеличиваются в размере.

ЧТО ВИДНО: бугорки мягкие, могут изменять свое положение. Часто такой целлюлит сопровождается пониженным тонусом мышц и кожи, а также чрезмерным весом. При надавливании на целлюлит вы не чувствуете никакой боли.

КТО СТРАДАЕТ: девушки, которые неправильно питаются и мало занимаются спортом.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина – неправильное питание, провоцирующее отложение чрезмерного количества шлаков и жира, и отсутствие физической активности. Тонус кожи очень снижен.

Правильное питание:

Главное — исключить мучное и сладкое из своего рациона. Что касается сахара, то помимо лишних калорий он меняет структуру коллагена, Благодаря содержанию полезных жирных кислот соединительная ткань будет благодарна вам за введение в рацион жирной рыбы, оливкового масла и авокадо. Помните, что продукты эти очень калорийны, а при жарке масло утрачивает свою пользу. Впрочем, как и продукты, прошедшие «жесткую» тепловую обработку. Не жарьте продукты: они не только калорийны, но и богаты канцерогенами. Лучше готовить их на гриле. Стоит помнить, что при жарке морковь и свекла увеличивают свой гликемический индекс и также становятся опасны для ваших бедер.

Делайте ставку на пищу, богатую цинком (морепродукты, рыба, постное мясо, потроха, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, шампиньоны, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). Эти три олигоэлемента благотворно воздействуют на метаболизм жировых клеток и останавливает процесс их размножения и роста.

Примерное меню:

Завтрак. Чтобы снизить уровень инсулина, возьмите два продукта из списка: 150 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 50 г твердого сыра, 150 г фруктов, помидор, 100 г отварного куриного мяса. Добавьте к ним один ломтик цельнозернового хлеба и две столовые ложки отварного риса.

Чтобы стабилизировать уровень инсулина, делайте перекусы в 10 и 17 часов, даже если вы не испытываете голод. Вам в помощь: зеленый или травяной чай, кофе вкупе с одним любым продуктом из списка для завтрака, либо обезжиренный йогурт.

Ланч. Первое блюдо: 150 г сырых овощей или фруктов либо суп-пюре без картофеля. Второе блюдо: 150-200 г постного мяса (телятина, птица, дичь, потроха) или рыбы, либо три яйца.

Ужин: 150-200 тушеных или запеченных (без муки) овощей, приправленных нежирной сметаной. Гарнир (картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) — не чаще одного раза в неделю. На десерт – яичный флан или фруктовый мусс.

Полезны будут БАДы из различных трав. Средства, в состав которых входят гриффония и дикий ямс, контролируют аппетит и ускоряют насыщение за счет выработки «гормона радости», серотонина. Препараты «оснащенные» вытяжкой из сосновой коры и экстрактом зеленого чая улучшают обмен веществ, восстанавливает тонус кожи и сокращают видимость «апельсиновой корки».

Спортивные нагрузки:

Практикуйте велопрогулки, ходьбу, греблю. Занимайтесь не реже трех раз в неделю, не менее 45 минут. Суть занятий в том, что после того, как организм израсходует свою энергию, он начнет черпать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Помните, что жир сжигается не только во время тренировки, но и некоторое время после.

Упражнения для укрепления мышц бедер:

Лягте на бок, согните ноги. На выдохе поднимайте верхнюю ногу, выпрямляя ее и направляя носок максимально вниз. На вдохе опустите ногу. Повторите 15 раз, затем поменяйте ногу.

2) Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите одну ногу в сторону под прямым углом, выпрямляя ее, но не смещая таз. На вдохе опустите ногу. Повторяйте упражнение 10 раз подряд каждой ногой.

Косметические средства:

Выбирайте формулы кремов на основе кофеина (Cellu Destock, Vichy), карнитина и синефрина (интенсивный антицеллюлитный крем, Swisso Logical), экстрактов миндальных почек и кремния (Гель «Восхитительный силуэт», L’Occitane). Эти компоненты умело расщепляют жир. После нанесения средства совершите несколько надавливающих движений всей поверхностью ладони, подымаясь от щиколоток к бедрам. Массаж значительно усиливает действие кремов.

Процедурный кабинет:

Низкочастотный ультразвук деликатно и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективней, если сочетать ее с массажем. Жировые клетки также расщепляются с помощью введения кофеина (мезотерапия).

2. Твердый (фиброзный) целлюлит

ЧТО ПРОИСХОДИТ: нарушается строение подкожной клетчатки.

ЧТО ВИДНО: очень плотные комки на коже. Не изменяют свое положение. При надавливании на бугристые участки кожи может возникать неприятное ощущение (повреждение волокон коллагена и пережатие нервных пучков провоцируют боль при пальпации).

КТО СТРАДАЕТ: не зависит от активности и питания. Иногда — на фоне очень запущенного адипозного целлюлита.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина твердого целлюлита – гормональные изменения. Вот почему при таком типе «апельсиновой корочки» следует на всякий случай проверить здоровье у врача.

Даже (особенно!) при фиброзной липодистрофии необходимо жестко выдерживать питьевой режим. Полтора-два литра чистой воды в день именно для вас куда нужнее, чем для девчонок с первой-второй стадией. Чем меньше вы будете пить, тем сильнее клетки будут запасать воду, тем ярче и заметнее будет отечность. Ну и, бонусом, нехватка энергии, замедленный обмен веществ, иссушенные волосы-кожа-ногти… При налаживании питьевого режима не пугайтесь, что первые несколько дней организм будет запасать воду. Не пугайтесь — просто перетерпите эти дни.
Помните о необходимости движения. Здоровое и красивое тело — не то, что лежит на диване и щелкает орешки. Вам необходимы физические нагрузки и правильное питание.
Не стоит пренебрегать процедурами. Помимо стандартного ухода за кожей, фиброзная липодистрофия потребует профессионального массажа (ручного моделирования фигуры). Массаж наверняка окажется болезненным. Возможно, даже очень. Но недолго. Болевые ощущения будут снижаться вместе с объемами.
Для получения положительной мотивации и визуального (хоть и кратковременного) уменьшения фиброзной стадии, вы можете пройти курс салонных процедур.

3. Отечный (водянистый) целлюлит

ЧТО ПРИСХОДИТ: появляется хроническая отечность.

ЧТО ВИДНО: надавите на кожу и отпустите. Ямка исчезла за 2-3 секунды? У вас нет этого целлюлита. Ямка сохранилась? Это отечность. Бугорки могут быть и твердыми, и мягкими.

КТО СТРАДАЕТ: женщины с нарушенным уровнем эстрогена.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: из-за гормональных сбоев или неправильного водного и солевого режима, при котором происходит чрезмерная задержка влаги в тканях.

Этот целлюлит напоминает первый, но в тканях задерживается жидкость. Чаще всего «апельсиновая корка» возникает на ногах и развивается вместе с варикозным расширением вен. Может идти «под ручку» с первым или вторым видом целлюлита.

Отечный целлюлит — проблема не столько косметического, сколько медицинского характера.

При этой патологии изменение кожных структур вызывает застойные процессы в тканях и приводит к задержке жидкости в них.

Причины

Состояние жировой ткани зависит от работы лимфатической и кровеносной системы. Сосуды позволяют выводить лишнюю жидкость из тканей, ареолы снабжают их кислородом. Так осуществляется нормальный, здоровый липолиз. Неправильный образ жизни провоцирует нарушение обменных процессов в организме, в связи с чем образуется отечный целлюлит.

Основные факторы возникновения проблемы:

- ускоренный рост жировых клеток;
- дисбаланс между процессом выработки жира и его распадом;
- патологии кровеносных сосудов, не дающие им полноценно выводить продукты распада из организма;
- генетическая предрасположенность;
- чрезмерное употребление жиров, копченостей;
- пристрастие к алкоголю;
- заболевания щитовидной железы;
- отсутствие физических нагрузок;
- употребление блюд, содержащих слишком большое количество соли и специй;
- прием противозачаточных препаратов.

При неправильном приеме гормональных препаратов уровень эстрогена сильно превышает уровень прогестерона. Нарушение взаимосвязи между этими гормонами приводит к возникновению отечного целлюлита.

Специальные упражнения позволяют насытить ткани кислородом и улучшить обменные процессы в организме. При отечной липодистрофии будут полезны спортивная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

Привести кожу в тону помогут следующие упражнения:

Боковые подъемы. Упражнение выполняется лежа на боку, голова опирается на согнутую в локте руку. Лежащую сверху нижнюю конечность поднимают максимально вверх, а затем возвращают в исходное положение. Сделайте 30 подходов на каждую сторну.
Разминка внутренней поверхности бедра. Лягте на бок. Делайте махи ногой, которая ближе к полу. Поднимайте ее как можно выше.
Разминка внешней поверхности бедра. Лягте на живот. Ноги поднимаются поочередно на максимальную высоту. Упражнение выполняется 15 раз для каждой ноги.
Занятие для укрепления ягодичных мышц. Человек стоит спиной к стулу и опирается на него руками. Делайте махи ногами минимум по 30 раз на каждую.
Велосипед. Лежа на спине, человек крутит педали в воздухе. Время выполнения упражнения неограниченно.

Салонные процедуры.

Устранить отечный целлюлит быстро и надежно позволят процедуры, выполняемые в салонах красоты:

Эндермология. Во время процедуры оказывается воздействие на глубокие слои кожи. При помощи специальной насадки происходит захват тканей и их проработка специальными роликами.
Лазерная липосакция. Суть метода – воздействие светового луча на подкожные жировые слои. В результате этого происходит испарение лишней жидкости из клеточных структур и ее вывод наружу. Процедуру выполняют каждые 4 года.
Мезотерапия. Внутримышечно выполняются инъекции препаратами, которые помогают сжечь жир и выпарить лишнюю жидкость из тканей.
Ультразвуковая терапия. Процедура позволяет сгладить проблемные участки тела за счет коррекции соединительной и жировой ткани, а также улучшения микроциркуляции в клетках.
Субцизия. Используется для лечения запущенных стадий отечного целлюлита. Суть метода – отсечение аномальных разрастаний соединительной ткани.

Источник