Обертывание для снятия отеков

Итак, продолжаем тему борьбы с отеками. Активизируем нашу лимфу.

Фото из открытого источника.

Как всегда, совсем немного теории. Без перегружения , у нас с Вами нет претензий на получения медицинского диплома. Мы лишь хотим помочь своему организму справляться с нагрузками.

Лимфа — часть иммунной системы: она содержит особые клетки, лимфоциты нескольких типов. Одни из них способны распознавать агрессоров (вирусы или бактерии) и помечать их при помощи антител, другие могут нейтрализовывать чужеродные клетки, а третьи уничтожают измененные (мутировавшие) клетки собственного организма, к примеру раковые. Лимфоузлы фильтруют лимфу, удаляют бактерии, вирусы и другие чужеродные вещества. Если в каком-то месте лимфасистемы возникает повреждение, клетки иммунной системы быстро находят это место, ограничивают очаг воспаления, не давая бактериям распространиться, другие захватывают возбудителя и доставляют его в ближайший лимфоузел. Здесь лимфоциты уничтожают вредоносного возбудителя и записывают память о нем надолго, иногда на всю жизнь. Активизируя циркуляцию лимфы, мы ускоряем ее очищение и улучшаем все эти иммунные процессы.

Лимфатическая система очень отличается от кровеносной системы организма. Во-первых, она не замкнутая как кровеносная. Она открытая и начало свое берет в тканях и органах и выводит вещества из организма во вне. Во-вторых, она не имеет двигателя, коим в кровеносной системе является сердце, и движется очень медленно, всего 4мм в секунду.

Что же перемещает и выводит лимфатическая система — иммунные клетки, мертвые клетки, вредные вещества, токсины.

Лимфатическую систему можно сравнить с системой водопровода в доме. Пока жидкости перемещаются в трубах беспрепятственно, — все отлично. Как только какая-либо из труб засоряется, — караул! В Месте засора накапливается различный мусор, который становится средой для развития бактерий, появляется неприятный запах. То же самое происходит и при застое в лимфатических сосудах. При замедлении тока лимфы и перегрузке лимфосистемы в организме накапливаются и размножаются токсины, появляются тревожные симптомы — непластичные «тугие» конечности, головная боль, вздутие живота, отек кожи, отек конечностей, мастопатия, воспаление лимфатических узлов. или холодные конечности. Кроме того, последствие застоя лимфы может стать фактором высокого риска развития рака и других хронических заболеваний.

Итак, лимфа обязательно должна быть в движении.

Чем же мы можем активизировать, как говорится «разогнать» нашу лимфу? Вникаем:

1. Физическая активность.

Упражнения являются одним из наиболее эффективных и простых способов улучшить функцию лимфатической системы. Они увеличивают поступление кислорода к тканям и клеткам и стимулируют кровообращение

1. Ноги на стену — пассивное упражнение.

Рисунок из открытого источника.

Лягте на спину, бедра на расстоянии 20–30 см от стены. Согните колени и поставьте стопы на стену. Теперь выпрямите ноги в коленях и обопритесь о стену всей поверхностью стоп, ноги расслабленны.

Поместите под голову валик, так, чтобы было очень удобно. Закройте глаза и дышите. Положите одну ладонь на живот, а другую – на сердце.

Настройте свое дыхание.. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета.

Дышите и расслабляйтесь таким образом в течении 8-10 минут.

Поза полезна тем, что благодаря ей, наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному, у надпочечников появляется возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение тяжести в ногах. При таком положении ног, сердце затрачивает больше усилий, чтобы качать кровь вверх по ногам. Таким образом, Вы практически тренируетесь, пока лежите.

2. Техника 100 прыжков. Прыжки на месте.

Фото из открытого источника.

Это упражнение не только заставляет лимфатическую систему хорошо работать, но и способствует устранению отеков ног и лица.

Встаньте на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, выполняйте невысокие подпрыгивания. Прыжки должны быть быстрыми и низкими.

Каждое утро нужно выполнить 100 прыжков. Если Вы почувствовали, что 100 прыжков многовато для Вас, выполняете комфортное количество, постепенно увеличивая количество… Живот должен быть втянут на протяжении всего упражнения, позвоночник должен быть расслаблен.

Это упражнение поможет разогнать лимфу по системе и предотвратить ее застой.

А теперь сделай упражнение, помогающее снять отечность ног. Выполняем те же 100 прыжков, только с ударами пятками о возвышение не больше 5 см над уровнем пола. Это может быть порог, книга и т.д. Теперь смысл в том, что надо отбить пятками те же 100 прыжков. Выполняйте аккуратно, не травмируйте излишне голеностоп.

3. Прыжки через скакалку, на батуте.

Очень полезны прыжки через скакалку, прыжки на батуте.

Во время прыжков тело движется вверх, в направлении, противоположном гравитации, лимфатическая система стимулируется и происходит извлечение лимфатической жидкости, содержащей токсины, через сосуды и систему кровообращения.

4. Потряхивание, Упражнение по системе японскогоспециалистаКацудзоНиши.

Фото из открытого источника.

Ложитесь на спину, поднимаете ноги и руки вверх и начать ими потряхивать. Конечности и мышцы при выполнении упражнения должны быть максимально расслаблены. Проделывать упражнение два раза в день, утром и вечерам 3-5 минут.

5. Упражнения на сгибаниеи вращение всех конечностей.

Основное скопление лимфоузлов находится в районе соединения суставов. Соответственно, активизируем лимфу , выполняя вращательные движения всеми конечностями:

— руками — в районе локтя, плеча, кистей.

— ногами — в позе лежа на спине выполняем упражнение «велосипед».

6. Активная ходьба пешком, Йога, пилатесс, дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку, правильная осанка

Фото из открытого источника.

Все вышеперечисленные методы при регулярном занятии позволяют поддерживать иммунные функции, снимать застойные явления и стимулировать удаление патогенов из организма.

2. Массаж.

Терапевтический массаж улучшает функции иммунной системы, способствуют оттоку и лимфодренажу. Массажное движение всегда идет в сторону сердца. Если это ноги и живот, то снизу вверх. Если это голова, шея, то сверху в низ.

Изображение из открытого источника.

3. Хорошо потеем.

Пот является одним из механизмов, с помощью которых организм человека выводит токсины.

Посещение бани, сауны и инфракрасные сауны помогает эффективно удалить токсины из мышц и органов. Это простой и приятный метод, вяляющийся отличной альтернативой для людей, которые не могут использовать более активные методы детоксикации организма.

Фото из открытого источника.

Есть медицинские противопоказания посещения инфракрасной сауны, такие как удаленные лимфатические узлы, но об этом Вам лучше получить информацию у лечащего доктора.

4. Достаточная гидратация.

Лимфатическая система состоит в основном из воды. Поэтому для эффективной работы воды должно быть достаточно. Пейте очищенную и минерализованную воду с антиоксидантными экстрактами и ВЫ поможете организму вывести токсины. При здоровых почках потребляйте 2,5-3 литра чистой воды в день.

5. Горячая гидратация.

Метод лимфатической регидратации доктора Джона Доуар состоит в употреблении горячей воды каждые 15 минут в течение дня на протяжении 2 недель. Считается, что этот метод стимулирует лимфатическую систему и уменьшает застойные явления и симптомы, в том числе и отечность.

6. Сухая чистка кожи.

Сухая чистка поверхности тела помогает удалить токсины, которые образовались на коже. Этот метод, с использованием толстой щетки с негрубой натуральной щетиной. Движения всегда идут по направлению к сердцу. Эта техника увеличивает лимфоток за счет стимуляции потовых желез и поддерживает кровообращение.

7. Противовоспалительная диета.

Потребление продуктов, богатых антиоксидантами и полезными жирами — вот залог успеха к поддержанию здоровой иммунной системы. Патогенные микроорганизмы не могут расти в щелочной среде. Для создания и поддержания в организме щелочной среды необходимо есть свежие овощи и фрукты, полезные жиры. Считается, Что пища красного цвета — одна из самых противовоспалительных. Это в основном:

— Ягоды — клюква, малина и вишня,

— Овощи — особенно свекла,

— Манжишта, также известна как «красный корень».

8. Избегайте плотно облегающей одежды и нижнего белья.

Избегайте сильно облегающей одежды, особенно это касается нижнего белья. Большое количество лимфатических узлов расположены именно вокруг области груди. Бюстгалтеры не должны чрезмерно передавливать кожу под мышками, чтобы не препятствовать лимфотоку отводить жидкость из груди, рук и головы.

Фото из открытого источника.

Исключите из гардероба чрезмерно узкие брюки, передавливающие пах и голень.

9. Медикаменты при лечении лимфостаза:

· Венотоники – снимают отек, стабилизируют лимфоток и кровообращение, укрепляют стенки сосудов. К этой группе препаратов относятся ангистакс, детралекс, венарус, эскузан и др.

· Антикоагулянты – вещества, разжижающие кровь и понижающие ее вязкость. Препятствую образованию тромбов.

· Мочегонные средства — помогают организму вывести лишнюю жидкость из организма, препятствуют застою лимфы, возникновению отеков.

Вы нашли для себя доступные способы поддерживать лимфоток на должном уровне? Поделитесь с нами, оставьте Ваш комментарий

Прочитайте о том, какие продукты так же способствуют возникновению отеков.

ВОДА — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Статья.

С ВОДОЙ — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Нарратив.

Метод Фукудцузи — стройнеем с валиком. Правда и Мифы.

ВАКУУМ ЖИВОТА, Плоский живот за 5 минут в день без тренажеров и спортзала.

Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.

Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!

Нам было интересно вместе?

Бороться с лишним весом и целлюлитом можно различными способами. Один из них – это лимфодренажное обертывание. Значительным преимуществом данного метода является то, что его можно выполнять в домашних условиях, без необходимости посещать специализированные учреждения.

Источник: https://vseolady.ru/limfodrenazhnoe-obertyvanie.html

Что это за процедура

Данная косметологическая процедура, что несложно понять из ее названия, направлена на улучшение оттока лимфы. Благодаря ей, можно существенно улучшить состояние кожного покрова, сделать его упругим и эластичным. Методика позволяет активизировать обменные процессы в подкожной жировой ткани. После процедуры организм очищается от шлаков, токсинов, ороговевших частиц кожи. Значительным образом укрепляется иммунная система человека.

В зависимости от того, какое обертывание используется – холодное или горячее, можно добиваться различных результатов, например, сужения сосудов или расширения пор. В любом случае, эффект будет положительным и заметным. Эффективность процедуры значительно увеличивается, если комбинировать ее с лечебным массажем или обертываниями от растяжек.

Уже после проведения первых нескольких процедур будет заметен положительный эффект:

• уменьшение выраженности целлюлита, за счет разрушения подкожных жировых отложений;
• уменьшение отечности, что происходит благодаря сужению сосудов;
• общее улучшение состояния кожи, полученное вследствие устранения из нее токсинов, шлаков и прочих ненужных организму веществ.

Что формирует целлюлит? Лимфа, жировая ткань и сосуды. Следовательно, если воздействовать на них, то можно существенно уменьшить вероятность дальнейшего распространения малопривлекательной апельсиновой корки, а также убрать то, что уже есть.

Разновидности обертываний

Лимфодренажное обертывание дома имеет ряд специфических особенностей. Понятно, что вам будет недоступно специальное оборудование, которое есть в косметологических клиниках. Но можно обойтись и без него. В домашних условиях существует возможность выполнять три подобные процедуры:

Холодное. В данном случае тело обворачивается средствами низкой температуры. Благодаря этому, начинают сужаться сосуды, вследствие чего можно избавиться от застойных процессов. На фоне этого уменьшается отечность тканей, повышается тонус кожного покрова, улучшается его эластичность и упругость.

Горячее. Метод заключается в создании тепловой среды короткого действия на эпидермис. Горячее обертывание очень популярно. Благодаря ему можно качественным образом расширить поры, через которые наружу выводится пот вместе со шлаками и токсинами. Уменьшается количество жировой ткани, нормализуется кровообращение, кожа становится более гладкой и приятной на ощупь.

Изотермическое. Суть этого способа в том, чтобы поддерживать одну и ту же температуру на протяжении определенного периода времени. Постоянное термальное воздействие обуславливает комбинированный эффект. Такое обертывание полезно, если пациент страдает не только от целлюлита, но и лишнего веса, а также небольших растяжек.

Источник: https://vseolady.ru/limfodrenazhnoe-obertyvanie.html

Какие средства можно использовать

Понятно, что для обертываний нужны какие-то лечебные составы. На сегодняшний день существует достаточное количество средств, которые могут применяться в данных целях. Рассмотрим наиболее популярных из них.

• Водоросли

Очень популярный вариант, полностью доступный в домашних условиях. Необходимые водоросли можно без проблем приобрести в косметологических салонах или аптеках. Не обязательно использовать водоросли в чистом виде. Их также можно смешивать с другими веществами, например, медом.

Водоросли можно применять как для холодного, так и горячего обертывания – в зависимости от того, какие средства добавляются к нему. Благодаря своему растительному происхождению, водоросли имеют исключительно положительное воздействие на организм человека, в частности его кожу. Единственным противопоказанием может индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, содержащихся в ламинариях.

• Морская грязь

Еще один очень популярный метод. Морская грязь или глина используются исключительно для горячего обертывания. Температура под одеялом должна быть как можно большей. Естественно, грязь предварительно нужно разогреть. Длительность такой процедуры составляет около получаса.

Морская грязь имеет двойное действие. Она расширяет поры и буквально вытягивает из кожи токсины и шлаки. Параллельно осуществляется насыщение дермы полезными микроэлементами, витаминами и прочими полезными веществами.

• Горячий шоколад

Метод, который постепенно обрастает поклонницами в нашей стране. Использовать можно любой шоколад, но главное, чтобы он был качественным, а не просто какая-то дешевая смесь, где шоколада несколько процентов.

Понятно, что это горячий способ. Шоколад наносится на проблемные участки, после чего тело нужно обернуть пленкой, а потом – теплым одеялом. Эффективность процедуры высокая, но, к сожалению, ее понадобится провести не менее 10 раз. Так что можно сразу же оценить стоимость шоколадного обертывания.

Как проводится обертывание

Лимфодренажное обертывание в домашних условиях выполняется исключительно после предварительной подготовки, которая, как правило, занимает несколько дней. В это время нужно пересмотреть свой рацион, изъяв из него мучное, сладкое, жирное и острое. Ни в коем случае нельзя потреблять алкогольные и газированные напитки. Так же придется на время отказаться от черного чая и кофе. Эти напитки рекомендуется заменить чистой водой. В день нужно выпивать не менее восьми стаканов. Обязательно чистите кожу скрабами, чтобы регулярно очищать ее от ороговевшего слоя эпидермиса.

Непосредственно перед началом процедуры следует подготовить кожу. Для этого ее нужно потереть рукой или мягкой мочалкой, пока она не покраснеет, на протяжении примерно 10-15 минут. Нельзя тереть слишком сильно, чтобы не возникло раздражение.

Далее на кожу наносят подготовленный состав. Это можно делать как рукой, так и специальной лопаткой. Обязательно закройте обработанный участок кожи пленкой, чтобы не испачкать все вокруг. Сверху накройтесь одеялом, и пребывайте в таком положении не менее 15-20 минут, а то и больше.

Далее необходимо смыть с себя лечебное вещество. Ни в коем случае не используйте моющие средства, так как химия может проникать в расширенные поры и провоцировать появление воспаления. Делать это нужно с помощью обычной проточной воды. После процедуры не надо наносить никакие кремы, в том числе и антицеллюлитные.

Чтобы получить желаемый результат, придется провести от 10 до 15 таких процедур.

При этом важно помнить, что каждый день делать обертывания настоятельно не рекомендуется. Оптимальное решение – одна процедура на два-три дня.

Показания и противопоказания

Показания для лимфодренажных обертываний очевидны. Это:

• целлюлит на начальных и средних стадиях развития. Сложные случаи требуют более радикального лечения;
• лишний вес. За счет нормализации кровообращения и вывода шлаков, можно будет добиться удаления нескольких лишних сантиметров. Понятно, что люди с лишними килограммами стройняшками не станут, но обертывания стать отличным подспорьем для дальнейшей борьбы с ожирением;
• нарушения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке, что, в общем-то, и провоцирует появление целлюлита;
• проблемы с оттоком лимфы, что может возникнуть на фоне целлюлита, и провоцировать отечность тканей и нарушение кровообращения.

Не нужно лечить с помощью лимфодренажных обертываний различные проблемы с кожей, например, келоидные рубцы или дерматит. Для этого существуют собственные методы лечения, и обертывания здесь ничем не смогут помочь – это не панацея.

Что касается противопоказаний, то их сравнительно немного:

• период беременности и кормления грудью;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• гинекологические заболевания, в том числе инфекционного характера;
• заболевания мочевыделительной системы – почек, мочевого пузыря, уретры и т.д.;
• месячные.

Чтобы получить максимально возможный результат, следует предварительно пройти комплексное обследование на предмет выявления скрытых болезней, а также проконсультироваться с врачом. Если у вас есть определенные противопоказания к лимфодренажным обертываниям, то их ни в коем случае нельзя игнорировать. В противном случае вы можете сделать только хуже своему организму.

При грамотном подходе к данным процедурам, от целлюлита на начальных стадиях можно будет избавиться в течение двух-трех месяцев.

Источник: https://vseolady.ru/limfodrenazhnoe-obertyvanie.html