Не потею и отеки

Бешеный темп жизни людей нашего общества достаточно часто приводит к появлению таких патологических симптомов, как гипергидроз и отечность ног. Особенно заметными становятся отеки в вечернее время суток. С течением времени к данному патологическому симптому присоединяется еще потливость и шелушение кожного покрова ног. Постараемся разобраться с тем, что именно приводит к появлению перечисленных проблем и какие меры помогут устранить гипергидроз и отёки.

Основные аспекты

Выделение пота считается физиологическим процессом, с помощью него происходит теплообмен и выведение из организма избыточного количества влаги, солей и токсичных веществ. Однако, если наблюдается его выработка в большом количестве, то это является патологическим процессом, который требует лечения.

Прежде всего необходимо акцентировать внимание на том, что чрезмерное потоотделение принято называть гипергидрозом. Его формирование происходит в результате нарушения функционирования потовых желез.

Чтобы успешно вылечить гипергидроз, должна быть определенной причина его формирования. Аналогичная ситуация складывается и с отечностью ног. Появляется она обычно в результате воздействия избыточного давления в течение длительного промежутка времени, поэтому с уверенностью можно заявить, что от отеков ног страдают лица с избыточной массой тела. Для устранения симптомов отека нужно привести в норму обменные процессы организма и осуществлять контроль над состоянием своей фигуры.

Причины

Как уже отмечалось, причиной формирования отеков является лишний вес, однако это далеко не единственный провоцирующий фактор. Причиной отечности нижних конечностей могут быть попадание и задержка в организме большого количества жидкости или нарушение функционирования органов мочевыделительной системы. Для определения причины необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Объясняется такая необходимость тем, что отек ног – это не болезнь, а лишь ее проявление.

К основным же причинам того, что ноги чрезмерно потеют, относятся:

1. Ношение обуви, изготовленной из синтетических материалов или такой, что не соответствует температурным показателям окружающей среды.
2. Жаркие погодные условия.
3. Чрезмерные нагрузки физического характера.
4. Наследственность.
5. Наличие в анамнезе болезней в хронической форме.
6. Интоксикацию организма.
7. Гормональный дисбаланс.
8. Эмоциональные и психологические перегрузки.
9. Расстройства метаболизма.
10. Нарушение правил личной гигиены.
11. Употребление некоторых видов лекарств.
12. Болезни инфекционного генеза.
13. Нарушение функциональной способности органов эндокринной системы.
14. Злокачественные новообразования.
15. Болезни почек.
16. Избыточная масса тела.
17. Нарушение режима питания, которое сопровождается употреблением чрезмерного количества соли.

Помощь и профилактика

Чтобы избавиться от потливости и отеков, прежде всего необходимо помнить о гигиене ног, а также о том, что носить нужно носки, обувь и стельки, изготовленные из натуральных материалов. При выработке избыточного количества пота не рекомендуется ходить в обуви без носков.

Для ослабления симптомов гипергидроза можно использовать:

• аэрозоли;
• дезодоранты;
• присыпки;
• мази и крема.

Они не только минимизируют объем пота, который выделяется, но и устраняют неприятный запах.

Гигиеническая обработка ног является важным пунктом и при шелушении кожи на ногах. Оно может появляться в результате сухости кожного покрова и формирования натоптышей.

Для устранения проявлений этого достаточно неприятного симптома рекомендовано использовать увлажняющие крема для ног, они питают кожу и восстанавливают ее эластичность.

Для устранения натоптышей и профилактики их появления рекомендуется пользоваться пемзой. Несмотря на то, что данный способ известен еще с древних времен, это никоим образом не отражается на его эффективности.

Подведя небольшой итог, можно сказать, что лечение ног – это прежде всего соблюдение правил личной гигиены.

Борьба с отечностью ног

Весьма актуальной является проблема отека ног, особенно в летнее время. Основной причиной их формирования считают высокие показатели температуры окружающей среды, ведь это негативным образом отмечается в микроциркуляции крови. Это в свою очередь приводит к накоплению в организме избыточного количества жидкости. Вода задерживается и становится причиной формирования отеков.

Не нужно забывать, что отеки на ногах требуют медикаментозной помощи, должны приниматься препараты, которые наделены способностью стимулировать лимфодренаж и укреплять сосуды. Они могут выпускаться в различных формах, наносить на ноги их нужно каждый день с помощью массажных движений в направлении снизу вверх.

Высоким уровнем эффективности отличается проведение самомассажа ног, начинают его с большого пальца на ноге и идут вверх. Особое внимание нужно уделять биологически активным точкам, которые локализуются на ногтевой пластине и основании пальца.

Для устранения проявлений отека рекомендуется проводить массаж ног под струей контрастного душа. Отличный результат наблюдается и при проведении контрастных ванночек, они способны устранять усталость ног, ощущение тяжести и отечность. С этой целью нужно держать ноги поочередно то в горячей, то в холодной воде (примерно по 5 минут).

Не менее полезны ванночки для ног, при приготовлении которых используется морская соль. Температура воды не должна быть выше 35 градусов. Можно использовать также и обычную поваренную соль. Держать ноги в воде нужно в течение десяти минут, после чего их обматывают полотенцем.

Если ноги устали и набухшие, то можно попробовать провести массаж с использованием кусков льда. Самый высокий уровень эффективности наблюдается в том случае, если лед приготовлен из отваров лекарственных трав, таких как:

• шалфей;
• арника горная;
• пупавка;
• тысячелистник;
• мята перечная;
• эвкалипт.

Значительную роль для уменьшения отека ног играет правильно подобранная обувь, особенно если нужно в течение длительного времени находиться на ногах. Нужно отказаться от высоких каблуков и плоской подошвы.

Борьба с потливостью нижних конечностей

Чтобы гипергидроз не беспокоил, рекомендуется делать ванночки для ног с холодной водой. Они позволяют расслабиться организму. Длиться процедура должна в течение 25 минут. Особенно тщательно нужно вытирать ноги, ведь влага может стать причиной формирования болезней грибкового генеза.

Для того, чтобы устранить неприятный запах пота, нужно пользоваться мазями, гелями и спреями с антибактериальным эффектом. Их нанесение должно осуществляться перед выходом из дома. Положительной стороной использования данных средств является также то, что они наделены способностью уменьшать интенсивность трения кожного покрова и обуви, а это предупреждает формирование мозолей и натоптышей.

Если же перечисленные методы не помогают, и гипергидроз продолжает беспокоить, то в таком случае могут назначаться:

1. Ионофорез. Происходит воздействие на человеческий организм электрического тока. Медикаментозные средства проникают в более глубокие слои и распространяются по всему организму вместе с током крови, происходит это без нарушения целостности кожного покрова.
2. Гальванический ток. Он наделен способностью стимулировать обменные процессы в организме, поток крови и укреплять сосудистые стенки. Один сеанс длится в среднем 30 минут, курс лечения должен состоять как минимум из 5-6 процедур.

Лучшим вариантом при осуществлении борьбы с потливостью и отеками все же является обращение за квалифицированной помощью к врачу, ведь отеки могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах в организме.

В итоге необходимо акцентировать внимание на том, что перед тем, как определить схему лечения, нужно обратиться к доктору еще и потому, что причины появления гипергидроза и отеков могут быть разнообразными, и самолечение может привести к развитию осложнений. Надеемся, представленная информация будет для вас полезной и поможет на практике решить волнующие проблемы.

Кругом вода

Главная причина появления летних отёков – расширение кровеносных сосудов из-за жаркой погоды. Жидкость накапливается в венах и капиллярах, кровь застаивается и возникает отёк. Как правило, подобные отёки возникают в области рук и ног – там кровоток не такой интенсивный, как в остальных частях тела. Особенно сильно от отёков конечностей в жаркую погоду страдают сердечники, гипертоники и люди с проблемными венами на ногах. Неполадки с сердцем и давлением усиливают нарушения кровообращения, а расширенные вены ног способствуют застою крови в нижних конечностях.

Ещё одна причина летних отёков – нехватка или избыток жидкости. Столк­нувшись с дефицитом влаги, организм делает запасы. Неслучайно у многих мешки под глазами появляются именно в жару. Если же в жаркую погоду вы пьёте слишком много (обычно к этому приводит увлечение сладкими напитками, которые не утоляют жажду, а лишь усиливают её), почки не справляются и не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. А это тоже грозит отёками, которые появляются преимущественно на лице и руках.

Нехватка белков в рационе тоже может спровоцировать появление отёков на лице. Когда тканям не хватает протеинов, они становятся менее эластичными и пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому, если на лето вы решили отказаться от мяса и посидеть на овощах и фруктах, не удивляйтесь превращению ваших глаз в щёлочки.

Также стоит внимательно относиться к выбору летней косметики. Откажитесь от жирных кремов и постарайтесь по минимуму использовать тональные средства. «Тяжёлые» кремы создают на коже плёнку, которая мешает клеточному дыханию. А недостаток кислорода, который мы и так испытываем в летнюю жару, тоже может стать причиной отёков лица.

Проверь себя!

Отёки не всегда видны невооруженным глазом. Об их наличии говорит какой-либо из этих признаков:

• Кольца и обувь начинают жать.
• На ногах появляются следы от резинок носков.
• После надавливания пальцем или ладонью на коже остаётся ямка. Лучшее место для проверки – щиколотка.
• Чувствуется покалывание и жжение в пальцах. 
• Пальцы рук трудно согнуть, на пальцы ног больно наступать.
• Лицо становится более круглым, губы – пухлыми, а форма носа – расплывчатой.
• Кожа пальцев рук и ног выглядит натянутой, иногда – синюшной.

Серьёзный признак 

Если отёки появляются не только на фоне жаркой погоды, стоит обратиться к врачу, ведь нередко опухшие ноги и мешки под глазами сигналят о наличии заболеваний.

• Проблемы с почками. В этом случае отёки становятся утренними гостями. Почечные отёки мягкие, водянистые, подвижные. Сначала припухают веки, затем отёк постепенно спускается вниз, отекает всё лицо, руки.
• Неполадки с сердцем. Когда «мотор» не справляется, отёки возникают ближе к вечеру. Первыми обычно отекают ноги, затем отёки распространяются вверх, к ним добавляются одышка, сердцебиение, слабость.
• Нарушения кровообращения в ногах. Если вы страдаете варикозным расширением вен или тромбофлебитом, отёки появляются на ногах. Как правило, при этой разновидности отёков можно наблюдать границу между отёчной и нормальной частью нижней конечности.

Боремся с припухлостями

Если отёки донимают вас только в жару, беспокоиться не стоит – такие припухлости редко говорят о серьёзных проблемах со здоровьем. Справиться с ними можно при помощи домашних средств.

Примите мочегонное. Только не стоит пить таблетки – это может быть опасно для здоровья. Дело в том, что многие диуретики вымывают калий из организма, а это может спровоцировать сердечный приступ даже у здорового человека. Поэтому лучше отдайте предпочтение растительным сборам (рецепты ниже).

Старайтесь не сидеть нога на ногу и избегайте статичных поз. Это приводит к застою крови в ногах и, как следствие, к отёкам. Вернуть ногам прежний объём поможет прохладная ванночка и отдых с приподнятыми конечностями, когда ступни расположены чуть выше головы.

Следите за питанием. Лето – не повод превращаться в вегетарианца. В день необходимо съедать не менее 100 г рыбы, мяса или молочных продуктов.

Пейте достаточное количество жидкости. Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто. Суточная потребность – 30 мл жидкости на 1 кг веса. Так что всем известная норма 2 л жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше. Лучшее средство для утоления жажды – чистая вода, но подойдёт и слабый зелёный чай, и фруктовый сок.

Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшить количество сигарет в жаркие дни. Никотин нарушает кровообращение и отток лимфы, провоцируя отёки.

Сделайте массаж лица. Просто постучите подушечками пальцев по нижним векам в течение 2–3 минут. Или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки при помощи мимических мышц. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут. А вот интенсивно мять или растягивать кожу вокруг глаз не стоит – слишком уж она нежная. Результатом чрезмерных усилий могут стать синяки и ранние морщины.

Мнение специалиста

Фитотерапевт Наталья Кулешова:

– Лекарственные растения помогут справиться с летними отёками, их также можно использовать в качестве дополнения к лекарствам, если отёки появились на фоне болезни.

Берёзовые листья. 2 ст. ложки молодых листьев заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 30 минут и принимают по 0,5 стакана настоя 3–4 раза в день за 20–40 минут до еды в тёплом виде.

Клюква. Размятые ягоды помещают в марлю и отжимают сок. Выжимки плодов заливают водой из расчёта 100 г плодов на 750 мл воды, кипятят, процеживают, добавляют ранее полученный сок и по вкусу сахар.

Брусника. 1 ст. ложку брусничного листа заваривают стаканом кипятка, держат на медленном огне 15 минут, настаивают 45 минут, процеживают и принимают по ¹⁄³ стакана 2 раза в день.

Петрушка. 1 ст. ложку измельчённой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день.