Можно ли делать массаж при отеках ног у беременных что делать
МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность – период времени, когда у женщины меняется не только гормональный фон, но и организм. И очень важно к нему прислушиваться. Особенно, если эта беременность первая, и вы ещё не знаете чего от неё ожидать. Ваш организм, зачастую, будет сам подсказывать вам правильные решения.
Во втором, а особенно в третьем триместрах беременности, женщинам становится сложно передвигаться. Дополнительные килограммы, от которых никуда не деться, задержка жидкости, отёчность. Особенно, женщины в положении страдают от отёков ног. Облегчить состояние будущей мамы, снять усталость и напряжение поможет массаж. Но, здесь важно знать ряд правил.
Показания и противопоказания для проведения массажа при отёках ног во время беременности
Массаж ног во время беременности рекомендован при усталости, отёках, онемении. Массаж ног не только способствует снижению физической усталости, но и уравновешивает психоэмоциональное состояние беременной, успокаивая её. Показаниями к его проведению так же могут быть:
• Склонность к варикозной болезни вен
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Растяжки
• Боли в пояснице
• Улучшение кровообращения
Стоит помнить, что беременность – особый период в жизни женщины. Поэтому, даже к такой процедуре как массаж, стоит подходить взвешенно. Назначить его может только ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь.
Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу. Поэтому, на ранних сроках, допустим лишь лёгкий самомассаж, который заключается в поглаживаниях.
Противопоказаниями для проведения массажа ног во время беременности так же являются:
• Любые инфекционные или вирусные заболевания
• Повышенная температура
• Повышенное давление
• Токсикоз
• Любые опухоли, вне зависимости от локализации
• Эпилепсия
• Заболевания кожного покрова
• Аутоиммунное расстройство
При сильной отёчности, будущей маме, стоит обязательно акцентировать на этом внимание врача. Это может быть симптомом различных патологий.
Особенности массажа ног при отёках во время беременности
Во втором триместре беременности массаж рекомендован, а в третьем – даже необходим. Его средняя продолжительность после двенадцатой недели должна составлять 10-20 минут, один раз в неделю. Важно прислушиваться к своим ощущениям и если они не приятные, массаж лучше прекратить.
В третьем триместре можно увеличить как время массажа, до 40 минут, так и его частоту – 2-3 раз в неделю. Он, помимо физического облегчения, поможет подготовиться к родам. В последние недели беременности, массаж ног можно проводить ежедневно.
Правила проведения массажа ног:
• Положение беременной должно быть удобным
• Нужно обязательно использовать масло для массажа
• Наибольшее внимание нужно уделять тем областям ног, которые подвержены судорогам
• Все движения должны быть направлены от сосудов, до лимфатических узлов
• Движения должны быть лёгкими, поглаживающими
• В массаже должны присутствовать сгибание-разгибание стоп, а так же их вращение
• Прекратить массаж, если вы почувствовали себя неважно, появились покалывание или тянущие боли в животе
Проводя массаж ног при отёках во время беременности, категорически запрещено:
• Лежать на животе
• Надавливать на вены
• Затрагивать лимфатические узлы
• Давить на участки тела, использовать вибрационные и ударные приёмы
• Делать массаж сразу после ванной, нужно дать телу немного остыть
• Проводить массаж, если вы неважно себя чувствуете
Используя эфирное масло, а это нужно делать в любом случае, имейте ввиду, что многие из них являются аллергенами. Поэтому, протестируйте его на небольшом участке тела или применяйте детские масла, они, как правило, аллергию не вызывают.
Массаж ног при отёках поможет снять стресс, усталость, будет способствовать в борьбе с бессонницей. Он снимет боли не только в ногах, а так же в спине и пояснице, сделав беременность легче и здоровее. Массаж позволяет улучшить кровоток в организме и привести мышцы в тонус. Главное, проводить его правильно и обязательно прислушиваться к своему организму.
Источник
Каждая будущая мама желает своему малышу всего только самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, ей приходится отказываться от многих вещей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, сделав его максимально здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр. Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия. Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о вреде этого для будущего ребенка.
Массаж ног беременным: показания
Разобраться в том, можно или нет делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.
Массаж ног при беременности: как и когда?
Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.
!
Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины идёт колоссальная гормональная перестройка.
К тому же кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает невыносимые боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночный столб, а у многих отекают ноги при беременности. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?
Показания и противопоказания к массажу
То, насколько необходим массаж ног при беременности, решает, наблюдающий за её течением врач-гинеколог. Только он принимает решение можно или нет выполнять процедуру массажа, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.
Показаниями для проведения массажа нижних конечностей во время вынашивания плода являются:
- пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;
- боли в поясничном отделе позвоночника;
- устранение первых симптомов варикозной болезни вен;
- улучшение лимфотока и кровообращения;
- нарушения работы кишечника, такие как запор;
- рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;
- физическое переутомление и усталость;
- стресс.
Мнение эксперта
Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж ног во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.
Осуществлять массаж ног при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. И, к сожалению, такие кардинальные преобразования в организме женщины иногда вызывают плохое самочувствие и повышенную угрозу выкидыша. Поэтому в этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.
Массаж при беременности: побочные эффекты
Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, которые имеют неприятное название «абортирующие». Получили они его потому, что давление на них оказывает негативное влияние на течение беременности. И более того, воздействием на данные зоны можно вызвать самопроизвольное её прерывание. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, спине и др. На ногах они расположены в зоне ахиллова сухожилия и пятки. Эти точки отвечают за матку и яичники.
Поэтому массаж ног при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Даже применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными. Не допускается резкое и давящее воздействие на любую область конечности.
Мнение эксперта
Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж ног и ступней сейчас? Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа ног. Сеанс должен быть средней продолжительности и составлять не более 10-20 минут. Начать стоит с одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и обратиться к врачу.
Массаж ног и стоп при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать чаще. И длительность процедуры уже может составлять в среднем 40 минут, с частотой 2-3 раза в неделю. С увеличением срока беременности, в последние её недели, к массажу нижних конечностей можно безбоязненно обращаться ежедневно. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность. В совокупности с правильным дыханием массаж нижних конечностей поможет усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус.
Антицеллюлитный массаж во время беременности
Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.
С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.
Кроме того, целлюлит не только портит настроение и тело женщины, но и может быть фактором, влияющим на развитие варикоза. Жировые отложения в подкожной клетчатке приводят к глубокой перестройке кожного покрова, что влечёт за собой нарушение работы сосудов. Под давлением деформированных жировых клеток на вены, происходят застойные явления и накапливаются продукты метаболизма, возникают отеки.
Всё это подвигает женщин искать методы борьбы с ненавистным целлюлитом. Может ли антицеллюлитная процедура массажа нижних конечностей быть решением этой проблемы? В период ожидания плода – нет. Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.
Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.
!
Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.
А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения и полностью исключить простые углеводы (крупы, каши, сахар в любом виде).
Массаж ног при беременности: лечение при варикозе и его профилактике
По статистике каждая вторая женщина в период вынашивания плода обнаруживает у себя первые признаки варикозного расширения вен. Происходит это в разные периоды, но в большинстве случаев во втором триместре.
Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.
Мнение эксперта
Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Самомассаж при беременности
Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление. Но не всегда удаётся воспользоваться услугами профессионалов, да и наличие свободного времени в домашних условиях располагает к тому, чтобы постараться улучшить самочувствие самостоятельно.
Массаж ног при беременности в домашних условиях
Каким может быть самостоятельный массаж ног при беременности? Начнём с того, что это могут быть лёгкие, едва ощутимые массажные манипуляции даже в первый триместр. Выполнив щадящий контрастный душ для нижних конечностей, разотрите их махровым полотенцем. После нанесите крем и мягкими массажными движениями распределите его по ноге. Для ухода за кожным покровом, улучшения его внешнего вида, профилактики и лечения начальной стадии варикозного изменения вен, используйте венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног. Над созданием средства работали опытные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло апробацию и имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Крем помогает избавиться от отеков, уменьшить выраженность венозного рисунка, снять чувство усталости и тяжести в нижних конечностях. Его применение в период вынашивания плода абсолютно безопасно, что подтверждено клиническими исследованиями, которые проходили в 2007 году на базе Государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12. Эффективность средства достигает 95,5% при использовании от 3-ех месяцев, но уже после 1 месяца применения отмечается улучшение состояния ног.
Выполнять массаж ног можно сидя на диване. Движения должны быть ритмичными, без надавливания и силы. Начинать массаж стоит с нижней точки – стопы, и медленно подниматься к бедру. Стопы необходимо размять. Для этого проведите пассивные массажные движения: сгибание, разгибание, круговые движения. Также уделяйте особое внимание икроножным мышцам.
!
Важно знать, что проработке не должна подвергаться внутренняя часть конечности.
Благодаря даже самому простейшему массажу нижних конечностей будущая мама почувствует прилив сил, бодрости, улучшение самочувствия и настроения, что, безусловно, благоприятно скажется на состоянии малыша.
Видео: массаж при беременности
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —
Олеся Куценко
Источники:
- Слетов Н. В. Массаж и врачебная гимнастика. М.-Л., 1928.
- Янченко А. Учебник массажа. СПб, 1911.
- Массаж для беременных. Щуревич С. // Kosmetik International magazin. – 2008. – №1.
- Роль психопрофилактической подготовки беременных к родам. Манухин И.Б., Силаев К.А. // Российский вестник акушера-гинеколога. – 2016. – №16 (6). – С. 9-13.
- https://www.researchgate.net/publication/285826051_Effect_of_Foot_Massage_on_Physiological_Edema_Dur…
- https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/exercise-during-pregnancy/
- https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1
- https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Беременность ― удивительный жизненный этап, который требует от женщины много внимания и ответственности. Ей приходится претерпевать немало изменений в состоянии своего здоровья и выходить из зоны комфорта для обеспечения полноценного вынашивания своего малыша. Часто женщина сталкивается с отеками мягких тканей, застоем лимфы, болями в пояснице и животе, мигренью, а также с бессонницей и излишней тревожностью. Такие дискомфортные состояния можно преодолеть с помощью простого массажа, но отношение к такому лечению довольно противоречивое.
Можно ли делать массаж при беременности
Издревле массаж считается одной из эффективных оздоровительных процедур. Еще древние китайцы практиковали массажные приемы при гестации с целью улучшения кровотока и более продуктивного обеспечения плода полезными веществами. Считалось, что легкий массаж помогал беременной женщине отвлечься от тревог, улучшить сон, уменьшить мышечный дискомфорт.
Есть немало споров насчет совместимости массажа и периода вынашивания плода. У каждой из сторон есть свои аргументы, но при полном исключении противопоказаний массаж беременным разрешается, особенно если для него есть показания.
Конечно же, массаж для беременных более облегченный. Запрещено злоупотреблять массажем, особенно в первом триместре, а сами движения делают мягко, максимально поверхностно и не интенсивно. Весь сеанс скорее напоминает нежные поглаживания, призванные расслабить всю мускулатуру, сделать кожу более эластичной, усилить лимфоток и избежать застоя жидкости в тканях.
Профессиональный курс массажа может быть назначен только лечащим доктором. Самообращение к массажисту не допускается, ведь он не может оценить состояние женщины, изучить ее анамнез и особенности протекания беременности без помощи акушера-гинеколога.
Массаж при беременности на ранних сроках
Первые 12 недель ― зона повышенной осторожности, поэтому полноценный общий массаж на этом сроке не рекомендуется. Особенно опасным будет массаж, проведенный на особых «абортивных участках» тела ― зона крестца, низ живота, копчик, ахиллово сухожилие. Воздействие на эти части тела может спровоцировать кровотечение и как следствие ― выкидыш.
Такие ограничения относятся только к профессиональному массажу, который активно запускает кровоток и активизирует работу всех систем организма. А вот запреты на легкий и расслабляющий самомассаж отсутствуют. Без опасений можно массировать воротниковую зону, спину, животик, голову, конечности. Мягкие поглаживания призваны расслабить и убрать стресс, уменьшить тяжесть в ногах, избавить от мигрени. Усилить эффект поможет любимая музыка, приятный аромат массажного масла.
Массаж во время беременности во 2 и 3 триместрах
С 12 недели гестации при наличии показаний женщина может проходить курс полноценного массажа у профессионала. До окончания второго триместра массаж проводят не чаще 1 сеанса в неделю, продолжительность которого не превышает 30 минут. В последнем триместре массаж может проводиться ежедневно, если у женщины имеются серьезные патологии, требующие проведения такого лечения.
Как делать массаж при беременности
Беременной даме не проводят интенсивный массаж с жесткими движениями по классической схеме. Кроме того, допускается проведение сеанса только в определенном положении тела.
Особенности массажа при беременности:
- Воздействию поддаются только конечности, зона спины, а также шейный и плечевой участки.
- Массажная техника заключается в поверхностном поглаживании, нежном разминании, мышечном растирании.
- Руки массажиста двигаются плавно, очень бережно и крайне осторожно. Повышенное внимание проявляется в зоне крестца. В зоне живота разрешены только поглаживающие приемы. Все резкие, давящие, грубые движения противопоказаны.
- При отеках применяют лимфодренажную технику только на конечностях.
- Во 2 триместре массаж лежа на животе не поводят.
- Каждый сеанс массажа стартует с нежных поглаживаний, которые плавно переходят в растирание, а в завершение массажист проводит разминание мышц.
Важно! По показаниям доктора женщине может быть рекомендован массаж промежности в последние дни беременности. Это необходимо для улучшения растяжимости мышц и кожи, поскольку уменьшает риск разрывов в ходе родов.
Массаж при беременности ― противопоказания
Проведение массажа допускается только после осмотра гинекологом. Врач может запретить данную процедуру, если обнаружит у женщины одно из противопоказаний:
- Токсикоз в любой форме.
- Все стадии гестоза.
- Варикоз.
- Гипертензивный синдром.
- Патологии кожи.
- Хронические болезни.
- Боли в спине неустановленной природы.
- Нарушение сосудистой системы.
- Риск спонтанного прерывания беременности.
- Лихорадка.
- Гормональные нарушения.
- Первый триместр гестации.
Виды массажа при беременности
При гестации могут применяться самые разные, но в то же время максимально щадящие методики массажа. Выбор зависит от существующей проблемы, например, может проводиться лимфодренажный массаж от отеков при беременности или же антицеллюлитный массаж с применением вакуумной методики.
Массаж щеткой при беременности
Женщины в период беременности с ужасом ожидают растяжек. Для профилактики этого косметического дефекта рекомендуется делать самомассаж щеткой с натуральной щетиной.
Проводить процедуру можно в душе или в удобном положении на диване. Начинать необходимо с ног, постепенно поднимаясь выше. Все движения должны быть плавными и мягкими, лучше массировать кожу по кругу.
Лимфодренажный массаж при беременности
При беременности женщина начинает замечать застой жидкости в тканях ног уже на 3-5 месяце гестации. Это происходит по причине гормональных скачков, снижения физической активности, нарушения работы почек. Устранить проблему без медикаментозного лечения помогает лимфодренаж.
Проводят массаж только здоровым беременным при отсутствии любых хронических заболеваний. С помощью массажных движений выводят жидкость из тканей в проблемных местах за счет проталкивания лимфы по ее путям.
Проводят лимфодренаж руками, выполняя специфический общий массаж. Проводят сеансы регулярно: сначала каждую неделю, а потом раз в месяц. Это помогает избавиться от отека, а также предотвратить появление растяжек и целлюлитной корки.
Антицеллюлитный массаж при беременности
Целлюлит ― патологическое изменение липидной клетчатки под кожей. Патология может резко проявляться в гестационном периоде по причине потери упругости кожи, гормональной активности, отечности. Это нарушает биохимические процессы в тканях, и формируются фиброзные узелки под кожей.
Внешне такие изменения на теле очень заметны, что значительно ухудшает вид кожи. Поэтому для решения проблемы проводят антицеллюлитный массаж. Он проводится на проблемных местах ― ягодицах, ногах, бедрах. Если у женщины есть варикоз, пораженные участки не массажируют.
Массаж заключается в массировании тела по ходу лимфотока. Кожу с «апельсиновой коркой» зажимают между ладонями, формируя треугольник. Затем массажист большими пальцами начинает растягивать кожу от центра треугольника к его сторонам. Так происходит активный лимфодренаж, застой жидкости устраняется, бугорки разглаживаются.
Также используют баночный массаж при беременности, который хорошо справляется с жировыми бугорками. Массажист при помощи баночек создает эффект вакуума, благодаря которому усиливается кровоток в тканях и проходит отечность сосудов. Чтобы уменьшить «апельсиновые корки» баночки двигают в разных направлениях: по диагонали, в виде восьмерки, зигзагообразно. Такая техника помимо целлюлита отлично помогает при отечности ног.
Вакуумный массаж при беременности
Массаж с вакуумной системой является разновидностью антицеллюлитной техники. Проводят массаж только в косметических салонах с использованием вакуум-установки. При гестации полностью исключают противопоказания перед сеансом. Массируют только область галифе и ягодицы, а также внутреннюю поверхность рук. Все остальные зоны воздействию не подвергают.
Суть массажа проста: кожу обрабатывают антицеллюлитным маслом, прикладывают к ней специальные присоски и начинают медленно смещать аппарат, разрушая таким способом жировые бугорки.
Важно! Вакуумный массаж нужно проводить аккуратно. Несоблюдение техники может спровоцировать появление синяков, сосудистых звездочек, раздражение кожи.
Массаж лица при беременности
При беременности кожа лица может обезвоживаться, терять эластичность, шелушиться. Поддержать ее в тонусе и предотвратить появление морщинок поможет массаж. Противопоказаний к процедуре нет. Вы можете обратиться к косметологу или делать массаж самостоятельно.
Все движения должны быть плавными, можно делать легкие похлопывания и поглаживания. Делать его можно так:
Массаж живота при беременности
Сеанс общего массажа в гестационном периоде распространяется и на зону живота. Для этой зоны требуется повышенная осторожность, а сам сеанс состоит из нежных поглаживаний. Массаж этой части необходим для профилактики стрий на коже за счет повышения ее эластичности и улучшения проникновения питательных веществ в эпидермис.
Кроме этого, корректный массаж живота позволяет предотвратить гипертонус матки, улучшить функционирование репродуктивной системы, укрепить мышечные связки. Все это в целом повышает способность женщины без осложнений выносить и самостоятельно родить малыша.
Живот мягко массируют по часовой стрелке. Движения массажиста не должны стимулировать сокращение мышц и создавать дискомфорт у беременной.
Важно! Доказано, что массаж живота улучшает работу плаценты, что позволяет обеспечивать плод необходимыми веществами. Также значительно улучшается работа кишечника и у женщины проходит запор, метеоризм, тяжесть в животе.
Массаж воротниковой зоны при беременности
Боли в шее при беременности возникают часто. В данной ситуации массажем можно заменить прием вредных обезболивающих пилюль. Сеанс снимет болевой синдром, поможет расслабиться, а если у женщины есть головные боли ― они также пройдут.
Массаж шейно-воротниковой зоны проводят в положении сидя. Массажист использует легкие поглаживания, растирания, неглубокие разминания. Также можно попросить близкого человека сделать вам массаж, не обращаясь за помощью к специалисту.
Совет! Если по медицинским показаниям массаж проводить запрещено, можно заменить его плаваньем в бассейне. При посещении бассейна происходит расслабление шейно-воротникового участка, и дискомфорт уменьшается.
Массаж груди во время беременности
Самомассаж молочных желез помогает женщине полноценно подготовиться к лактации. Нужно массировать грудь около 20 минут в день с помощью мягких круговых движений. Это улучшает кровоток в тканях, стабилизирует обмен веществ. Однако нужно избегать излишней стимуляции сосков, чтобы не вызвать резкий выброс окситоцина и как результат ― преждевременные роды.
Массаж промежности при беременности
Разрывы промежности в ходе родов доставляют женщине много страданий, поэтому нужно проводить профилактику такого рода травм. С этой целью женщине советуют делать массаж промежности. Он делает промежность более податливой, растяжимой, она легче подстраивается под размер плода и без разрыва пропускает его в ходе родоразрешения. Кроме этого, массаж промежности значительно снижает риск проведения эпизиотомии. А если у женщины уже были разрывы после предыдущей беременности, массаж сделает рубцы более эластичными и предотвратит возможные травмы.
Выполняют массаж со 2 триместра с частотой 1-3 раза в семь дней, а после 38 недели ― ежедневно. Выполняется массаж в произвольной форме в виде поглаживаний и растираний. Желательно использовать масло или вазелин.
Массаж поясницы при беременности
Постепенное увеличение животика и груди, смещение внутренних органов вызывают мышечное напряжение и боли в спине. Для облегчения женщине проводят массаж спины при беременности.
Делать массаж может только специалист, поскольку для каждого срока подбирается особая методика с подбором разрешенных поз и приемов.
Во время массажа расслабляют только мышцы, а зону позвоночника не затрагивают. Движения напоминают поглаживания и медленные растирания. Они не должны доставлять женщине неудобств, а только снимать напряжение.
Массаж при отеках ног при беременности
Дискомфорт в ногах у беременных женщин возникает с завидной регулярностью: женщину мучают судороги икроножных мышц, отеки, тяжесть в ногах после утомительного дня. Регулярный массаж ног при беременности позволяет избежать таких осложнений и улучшить самочувствие женщины.
Качественный массаж стимулирует венозное кровообращение в ногах, что благотворно сказывается на мышечном тонусе и позволяет быстро снять отеки. Ноги разминают поочередно по такой схеме:
- Поглаживание начинают с зоны коленного сустава по направлению к тазобедренной части ноги.
- Постепенно поглаживание переходит в растирание тканей по кругу.
- Манипуляции проводят вдоль икроножной мышцы, минуя подколенную ямку.
- Далее разминают стопы, вращая их в разные стороны. Также массируют каждый пальчик по отдельности.
- Заключительный этап ― умеренное поглаживание всей поверхности каждой ноги.
Массаж способен избавить беременную женщину от многих неприятностей со здоровьем, улучшить настроение, расслабить после тяжелого дня. Но помните, что проходить сеанс можно только с разрешения акушера-гинеколога!
Источник