Может ли помидор вызвать отеки

Причин отеков под глазами — пруд пруди. Мы писали об основных ранее — генетика, некоторые болезни и вредные привычки. Но, как оказалось, простые продукты питания, съеденные в послеобеднее время, могут вызвать мешки и отеки под глазами.

Если ты вдруг в понедельник вечером решишь съесть что-либо из этого списка, утром проснешься не с самым лучшим самочувствием, и, увы, твой внешний вид будет соответствовать. Предательские мешки под глазами расскажут окружающим драматичную историю болезни, которой у тебя-то и нет вовсе. Итак, вот он стоп-лист продуктов для ужина (многие из них очень полезны, но не на ночь).

Алкоголь

Самое очевидное в этом списке продуктов-триггеров для появления темных кругов под глазами мы решили вынести вперед. И даже говорить о нем много не будем. Как и соль, алкоголь не дает лишней жидкости выйти из организма. Следствие — отечность лица и век.

Соль и соления

Чипсы, сухарики, соленые орешки, рыба — все это отразиться на твоей внешности с утра. Но и консервированные продукты тоже. Держись подальше от солений, а также хлеба и картофеля, которые несут в себе «скрытую соль». И тогда тебе не нужно будет гуглить «как избавиться от темных кругов под глазами». Их просто не будет.

Томаты

Да, да, полезный сеньор-помидор, съеденный на ночь, станет причиной появления мешков под глазами, а иногда и высыпаний на подбородке. Эта ягода принадлежит к семейству пасленовых и содержит много соланина. Это вещество вызывает воспаление слизистых, что приводит к нежелательным последствиям с внешностью. Утром и в обед можешь есть помидоры преспокойно, только не переборщи с нормой. А вечером лучше томаты не есть вовсе. Разве что в тушеном виде.

Баклажаны

Этот овощ из рода пасленовых весьма полезен, но не в вечернее время. После обеда он переходит на сторону зла и творит не весть что с твоим организмом. Пасленовые вообще не очень полезны для кожи и сна, поэтому вечером их рекомендуют заменить для более легкие для пищеварения овощи — огурцы, авокадо, шпинат, рукколу, спаржу, сладкую картошку, кабачки или цуккини.

Кстати, что касается пасленовых (баклажаны, томаты, картофель, стручковый перец, а также табак), то тут нутриционист из Нью-Йоркска Брижитт Зейтлин, в своем материале о вреде этой группы растений, говорит, что научно факт их губительного влияния на красоту (кроме табака) не доказан. Всем своим клиентам она советует отказаться от них на 21 день, если кожа станет качественно лучше, то возвращать их в свой рацион нежелательно. Можно иногда есть пасленовые на завтрак или обед, но после 16:00 лучше этого не делать.

Стакан теплого молока

Конечно, бабуля права, и ребенку стакан теплого молока на ночь полезен, но вот у взрослых нет фермента, который помогает переварить этот дар природы. Молоко, йогурт, простокваша, сыры и кефир могут спровоцировать не только мешки под глазами, но и отек верхних век. Будешь утром похожа на пресловутую заставку телеканала «ВИД», которая пугала детей в 90-х. Если ты ешь эти продукты на ночь, а круги под глазами вызваны «генетикой», проведи эксперимент. Откажись от лактозы на 21 день, если круги останутся, то дело не в молоке, пей на здоровье!

Сладости

Любой адепт ПП (правильного питания) скажет, что все любимые лакомства можно есть до 16:00. Скажем, если ты жить не можешь без арахисовой пасты или мороженого, овсяного печенья или сладкой карамели, то, во-первых, знай меру, во-вторых, знай время. Десерт не должен составлять более 150-200 г, и это не дополнение к приему пищи, а его полная замена. И съесть лакомство нужно до 16:00, иначе утром скажешь «Привет» своим вечным спутникам — кругам под глазами. В ночное время сладости вовсе не поднимают настроение, а способствуют выработке противоположного гормона — кортизола, который является гормоном стресса. Именно этот маленький вредитель препятствует производству коллагена.

Замени все десерты на натуральные сладости — бананы (1/2), ягоды, фрукты. Они повышают уровень мелатонина и способствуют правильному сну.

Топ-13 продуктов, которые быстро снимают отеки

Скопление избытка жидкости в организме отрицательно сказывается и на здоровье, и на внешнем виде. Тело и лицо «раздуваются», а риск заболеваний сердца и сосудов возрастает. К счастью, существуют растительные продукты, которые быстро снимают помогают снять отеки и вывести лишнюю воду.

1. Петрушка

Эксперименты показали, что петрушка способствует выведению застоявшейся жидкости из организма. Мочегонный эффект обеспечивается за счет снижения реабсорбции натрия. В результате ослабевает давление в почечных канальцах и вода усиленно выводится из организма. Употребление вечером салата с петрушкой избавит вас от отечного вида с утра. Впрочем, можно добавить петрушку и в меню завтрака, если вам нужно быстро избавиться от уже появившихся отеков.

2. Ягоды

Черешня, клюква, брусника и малина — фантастическая четверка, которая способна на раз решить проблему отеков благодаря высокому содержанию магния и калия. Если употреблять эти ягоды в свежем виде и при этом хотя бы минимально соблюдать принципы здорового образа жизни (не перебарщивать с солью, побольше двигаться), то отеки едва будут вас беспокоить.

3. Арбуз

В арбузе не так уж много витаминов, зато он качественно промывает организм, унося с собой накопившиеся вредные вещества и, конечно, отеки. Однако не стоит сильно увлекаться арбузом: специалисты рекомендуют употреблять его небольшими порциями, не более 400 г мякоти в день.

4. Ананас

В ананасе содержится особый фермент — бромелайн. Исследования показывают, что данное вещество эффективно устраняет отеки, а также уменьшает активность воспаления. Включить в рацион ананас стоит еще и потому, что он является богатым источником марганца и витамина С.

5. Яблоко

«Одно яблоко в день и можно забыть про врачей», — говорят англичане. И они абсолютно правы. Яблоки являются кладезем полезных витаминов и микроэлементов. Их регулярное употребление способствует нормализации массы тела, замедлению процессов старения и улучшению пищеварения. Но что важно для нас, эти фрукты — отличное средство от отеков. При некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках, что способствует выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков.

6. Чай каркаде

Данный вид чая производят из лепестков гибискуса. В научных работах говорится, что гибискус обладает мочегонным эффектом, при этом выводит лишние соли натрия и сохраняет калий в организме, что крайне благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

7. Сельдерей

Благодаря уникальному сочетанию витаминов, микроэлементов и аминокислот сельдерей способен регулировать количество жидкости в организме и стимулировать функции мочевыделительной системы. Поэтому его рекомендуют употреблять при отеках, несмотря на то, что он содержит органические соли. Кстати, даже при термической обработке сельдерей не теряет своих полезных свойств.

8. Гречка

Гречка (около одного стакана), отваренная без соли и съеденная вместо плотного ужина, является гарантом того, что утром вы проснетесь с лицом такого же размера, как и засыпали. Кстати, гречку рекомендуют чаще употреблять в пищу беременным женщинам именно по причине ее антиотечных свойств.

9. Кофе

Ароматный напиток можно использовать в качестве мочегонного средства за счет содержания в нем большого количества кофеина. Доказано, что 250-300 мг кофеина (2-3 чашки кофе) провоцирует повышение суточного выделения мочи (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19774754).

10. Тмин

Эксперименты показывают, что тмин повышает скорость выведения жидкости из организма в течение 24 часов от момента употребления. Тмин также нормализует водно-солевой баланс в организме.

11. Курага

Сушеный абрикос оказывает мочегонное действие, избавляя от отеков, в том числе и внутренних органов. Особенно полезен компот из кураги, который помогает справиться с проблемой буквально за считанные часы.

12. Лимон

В чистом виде лимон есть сложно. Однако его положительное действие можно ощутить, даже если просто добавлять его в напитки. Он не только выводит застоявшуюся жидкость из организма, но и помогает бороться с инфекциями, укрепляя защитные силы организма.

13. Баклажан

Регулярное употребление в пищу вареных, тушеных или приготовленных на пару баклажанов важно при лечении и профилактике отеков. Эти плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются главной причиной появления отеков.

При отеках хочется побыстрее вернуть себе здоровый и привлекательный вид, особенно если предстоит важная встреча. Теперь вы знаете, какие продукты помогут вам в этом!

источник

Убегаем от ОТЁКОВ. 10 продуктов, вызывающих отеки.

Отеки преследуют всех. Если Вы счастливчик и для Вас отек — редкий гость, волноваться не стоит, Ваш организм прекрасно справляется с выведением излишней жидкости самостоятельно, пускайтесь во все тяжкие и будьте ему благодарны, ШУЧУ!, — берегите себя. Если же Вас, как и меня, отражение в зеркале не радует опухшим лицом и мешками под глазами, — необходимо задуматься. Нам с Вами всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.

Для начала попробуем пересмотреть свой рацион.

Не поверите. В моем случае эти красавцы оказались одним из главных виновников отеков. Я ведь делаю вид, что веду здоровый образ жизни. На протяжении многих лет моим любимым блюдом на ужин был салат и помидоров и огурцов с растительным маслом. Диетичненько так, правда? Но опухшая мордашка по утрам с этим не соглашалась. Я старалась меньше пить, пила мочегонные, бог мой, чего я только не делала! Пока не попробовала убрать из вечернего рациона помидоры. РЕЗУЛЬТАТ меня вдохновил, утренние отеки ушли, а помидоры я заменила двойной порцией огурцов, зеленью, сладким перцем.

Теперь строго по теме : Помидор содержит в себе соланин, вызывающий воспаления и отеки. Не поддавайтесь его обманчивому обаянию.

Любые консервированные продукты, даже самые казалось бы безобидные, такие как горошек и фасоль, пакетированные соки содержат в себе массу соли.

Старайтесь избегать консервов, отдавайте предпочтение свежим сезонным продуктам..

Ммммняка. Да, я как и многие грешна, люблю фастфуд, Разный.

Фастфуд, пицца, чипсы, соленый арахис — это всегда пища с повышенным содержанием соли и усилителей вкуса, которые значительно превышают показатели нормы. Организм вынужден компенсировать высокое содержание натрия большим количеством удерживаемой воды. Результат — наши отеки. Пороть, пороть.

Сладости (или сласти, меня могут поправить) — моя главная слабость и главное наслаждение ! Но содержащийся в них белый сахар — продукт, который вызывает воспалительные процессы в организме и сопутствующие отеки. (Вот, блин!) Меняем десерты на сухофрукты и радуемся состоянию своей кожи в зеркале!

Пшеничный хлеб и макаронные изделия.

В пшеничном хлебе и макаронных изделиях содержится клейковина. Удивительно, но она тоже удерживает воду в организме. Убираем из рациона!

Молоко, сыр и йогурт также находятся в списке продуктов, вызывающих воспаление и отеки, особенно если вы склонны к аллергии. Помимо всего прочего сыр (тоже мой любимчик) содержит огромное количество соли. Тоже в холодильник! До лучших времен! Полакомимся утром!

Квашенная, соленая, как в принципе все газообразующие продукты, т.е. продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, вызывают отечность.

Острые блюда, приправленные различными соусами, кетчупами, заправками и пряными приправами, также провоцируют увеличение отечности.

Чрезмерно жирные калорийные блюда.

Тут комментарии излишне. Особенно в сочетании со сладким. Чтобы справиться с обработкой такого непростого продукта, организм призовет в кампанию большое количество воды и накажет нас на утро серым цветом лица и излишней отечностью под глазами.

Еще один из семейства пасленовых, так же как и помидор, содержит в себе соланин. Если любите баклажаны, попробуйте сократить их потребление до минимума и употреблять в первой половине дня. Вода, которую он удерживает, должна получить шанс выйти из организма как Золушка — до полуночи.

Друзья, а Вам есть чем дополнить этот список? Мне, как и нашим читателям, будут полезны Ваши комментарии.

Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.

Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!

источник

Продукты, вызывающие отеки

Принято считать, что низкокалорийные диеты являются абсолютным оружием против лишнего веса. Однако случается и такое, что девушка, значительно ограничивая себя в калорийности, не может избавиться от лишнего жирка. А все потому, что лишний вес в случае с нашей героиней, — это вовсе не жир. Это отеки.

Как отличить отеки от жира?

Отличить жир от отеков можно практическим путем. Можно сесть на низкокалорийную диету, проверив, сработает ли ограничение по калориям. Если лишние килограммы не начнут исчезать под влиянием энергетических ограничений, с вероятность в 80% мы столкнулись не с жировой, а с отечной массой. Можно пойти и по более легкому пути:

1. Определите плотность ваших проблемных мест. Жир намного плотнее отека. Если надавить на отек, можно обнаружить вмятину на коже, которая исчезнет спустя несколько секунд.

2. Начните взвешиваться с утра и вечером. Вы набираете за день более 500 грамм, а утром худеете на эти же 500 грамм? Значит, у вас отеки. И чем больше вы набираете за день, тем больше на вас отечного веса.

Следы от подушки, не сходящие с кожи спустя 10–15 минут после пробуждения, также могут быть признаками отеков. Лишние 5–10 килограмм, набранные за праздничную неделю, — это тоже отеки, а не жир. Жир не сжигается и не откладывается так быстро. Набрать или потерять килограмм жира за день — это нонсенс. Что уж говорить о двух-трех килограммах, которые умудряются набрать и благополучно сбросить многие женщины, считающие, что накапливают жир.

Продукты, вызывающие отеки

«Полезность рациона важнее калорийности» — главный постулат человека, желающего избавиться от отеков. Первое, от чего нужно отказаться, — это соль и соленые продукты. Различные соленья, селедка, соленый арахис, квашеная капуста (и другие овощи), чипсы, любой фастфуд, содержащий соль, кетчупы, различные соусы — любой из этих продуктов может провоцировать отечность.

Сахар тоже задерживает воду в организме. Особенно опасны жирные продукты с высоким содержанием сахара. Забудьте о пончиках, пирожных и тортах. Хотя бы временно откажитесь от пакетированного сока.

Острые блюда, приправленные различными соусами и заправками, также провоцируют увеличение отечности. Любые продукты, провоцирующие лично у вас вздутие живота (чаще всего — свежий хлеб, молоко, бобовые), не стоит употреблять тем, кто желает похудеть.

Как избавиться от отеков?

В первую очередь стоит в несколько раз увеличить количество потребляемой чистой воды. Необходимо вымыть вещества (чаще всего — соль), задерживающие воду. Чай, кофе, соки — это не вода. Три-пять литров воды в сутки и второй пункт нашего плана может не пригодиться.

Чтобы избавиться от отеков наверняка, нужно исключить продукты, которые их провоцируют. Чаще всего отечность вызывают соленая пища. Поначалу стоит отказаться только от них. Да, селедку, арахис, соленые огурчики и квашеную капусту из своего рациона придется исключить. Чаще всего отказ от соленостей, приправленный огромным количеством простой воды, позволяет избавиться от отеков в течение недели. Существуют также другие способы избавления от отеков (бани, различные диеты, спорт), но как показывает практика, вода и отказ от соленостей — это самый быстрый и легкий метод избавления от отеков.

источник