Лечение отека ног в жару
Отек ног – явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях много. Это первый признак сердечной недостаточности, либо имеются проблемы с щитовидной железой. Но кроме этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах, и, конечно же, жара. Речь пойдет о последней причине – жаре.
Содержание:
- Почему в жару отекают ноги?
- Опасность отеков в жаркую погоду
- Что делать, чтобы избежать отеков
- Избавляемся от отеков ног без лекарственных препаратов
- Лекарственные препараты при отеках ног в жару
- Народные методы лечения отеков
Почему в жару отекают ноги?
Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения. В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением. Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращения начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.
Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.
Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.
Опасность отеков в жаркую погоду
По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.
Что делать, чтобы избежать отеков
С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее:
В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут
Два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды
Полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма
Необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме
Идеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.
Избавляемся от отеков ног без лекарственных препаратов
Прежде чем придти к решению снять отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения:
Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногах
Походите на цыпочках пару минут
Положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног
Растопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможно
Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.
Лекарственные препараты при отеках ног в жару
Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины. Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных заболеваний сердца, почек или печени. А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.
Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие:
Троксевазин
Эссавен-гель
Гепариновая мазь
Лиотон-гель
Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.
По теме: Что делать, если отекают ноги?
Народные методы лечения отеков
В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам:
Ванночки с разным составом, например:
морская соль
поваренная соль
экстракт хвои
сухая горчица
Мочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.
Растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку чеснока, залить её стаканом воды и дать настояться в течение часа. Полученный настой процедить, а полученной смесью натереть места отеков.
Массаж – одно из самых действенных методов. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав.
При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий вам.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт
Образование:
Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы
Источник
Почему могут отекать ноги? А если обычно отека нет, но в жару он появляется? Давайте вместе разберемся в возможных причинах отеков. Они могут быть медицинскими и требовать наблюдения врачей, а могут быть преходящими.
В чем причина?
- Проблемы с сердцем. Обычно такие люди наблюдаются у кардиологов и постоянно принимают специальные препараты.
- Проблемы с почками. При этом отеки зачастую захватывают не только ноги, но и лицо. Если вы не переели соленого на ночь, запив большим количеством жидкости, а такие отеки все же отмечаются – проконсультируйтесь у терапевта.
- Сосудистые проблемы и чаще всего варикозная болезнь. При этом необходимо наблюдаться у сосудистого хирурга, но есть средства, помогающие облегчить состояние и приостановить прогрессирование болезни без медицинских вмешательств.
- Нарушение оттока крови от нижних конечностей: сидячая или стоячая работа и привычка сидеть, положив ногу на ногу.
- Беременность. И если раньше отеки у беременных относили к опасным признакам гестоза, то сейчас смотрят на прочие факторы у учитывают, что даже при нормальном течении беременности в жаркую погоду могут отмечаться отеки ног. Далее в статье рассмотрим и то, как помочь беременным облегчить это состояние.
Отеки ног в жару могут встречаться и у здоровых людей. Это получается из-за особенностей кровеносной системы. В ноги кровь поступает благодаря сокращениям сердца. Обратно же из ног она движется благодаря строению вен. В них есть клапаны, которые не дают крови течь в обратном направлении под действием силы тяжести. Но в жару, чтобы обеспечить охлаждение организма, кровеносные сосуды расширяются, в результате чего клапаны смыкаются неплотно и кровь застаивается в венах. Вторым провоцирующим фактором является обильное потоотделение и потеря солей. Из-за этого застоя и изменения водно-солевого обмена жидкая составляющая крови через стенку сосудов проникает в окружающие ткани и формируется отек.
Если отеки держатся не длительно, проходят самостоятельно или после массажа, сна, нанесения крема, не сопровождаются покраснением, отеками других частей тела, то речь идет о немедицинских отеках и можно решать проблему в домашних условиях!
Если в жару отекают ноги, что можно предпринять?
Существует ряд правил, помогающих профилактировать или избавляться от отеков ног в жаркую погоду:
Каждый раз, принимая ванну, не забывайте делать контрастный душ для ног.
Соблюдайте в жару питьевой режим, отдавая предпочтение чистой воде. При этом надо увеличить привычные 2 литра воды до трех.
Откажитесь от соленой и копченой пищи, которая повышает жажду и способствует задержке жидкости.
Полежите после трудового дня, подняв ноги вверх, достаточно будет 15-20 минут.
Из всех видов спорта отдавайте предпочтение занятиям в воде: аквааэробика, плавание.
Помимо этого Компания МейТан предлагает ряд средств, оздоравливающих сосуды, уменьшающих отеки и улучшающих питание и кровоснабжение тканей.
Что делать, если в жару отекли ноги? Несколько приятных процедур – и вы снова на ногах!
«Тибетский крем от усталости и тяжести в ногах» — палочка-выручалочка №1. Его преимуществом является натуральный состав и возможность использовать даже во время беременности и кормления грудью.
Экстракты ледибуриеллы, дудника китайского, корня лигустикума китайского, листьев падуба парагвайского нормализуют тонус сосудов, восстанавливают кровообращение в капиллярах, укрепляют сосудистую стенку, улучшают кровоснабжение тканей, снимая отеки и неприятные ощущения, связанные с ними (зуд, жжение, распирание, боль).
Приятным дополнением в летнюю жару станет охлаждающий эффект, который подарит мгновенное облегчение и снимет усталость с натруженных ног.
Фитогель для ног «Легкая походка» направленно действует на вены и улучшает отток лимфы, поэтому оптимально подойдет людям, страдающим варикозной болезнью или столкнувшимся с лимфостазом. Гелевая текстура позволяет средству моментально впитываться, что удобно для применения с утра и в течение дня.
Экстренное оздоровление и быстрый эффект даст применение ванночек для ног «Тибетское разнотравье». Улучшение кровообращения, рассасывание отеков, чувство легкости и свежести – это то, что обеспечивают тибетский аир, радиола розовая, ревень лекарственный и сюссюрея обернутая.
Для того чтобы профилактировать отеки – начинайте применять эти средства до появления неприятных симптомов. Если вы своевременно позаботитесь об уходе за ногами, они не подведут вас даже в жару.
Лидия Синицина Врач-валеолог, бизнес-тренер Компании МейТан, г. Барнаул
Источник
Лето – это как раз та пора, когда дамы хотят показать красоту своих стройных ножек и пощеголять в элегантных босоножках или легких шлепанцах. Но что делать, если от жары у женщин отекают нижние конечности, каковы причины и лечение этого дискомфортного явления и какие народные методы могут облегчить состояние – эти и многие другие вопросы интересуют представительниц прекрасного пола летом.
Почему отекают ноги в жару, насколько опасно это состояние и как вернуть ногам былую легкость и стройность, прибегая как к традиционной, так и к нетрадиционной медицине — постараемся разобраться.
Причины отекания в жаркую погоду
Есть две основных причины, из-за которых возникает опухание нижних конечностей на жаре:
- повышение температуры окружающей среды – это основная причина, из-за которой усложняется выведение жидкости из организма на фоне ухудшения оттока лимфы, причем с подобной ситуацией может столкнуть даже физически здоровый человек;
- в жаркую погоду употребляется повышенный объем жидкости – это вторая причина, по которой возникают отеки в жару. Человек пьет, потеет, а затем снова пьет. Такая схема сильно нагружает сердце и почки, которые не в состоянии справиться с объемом работ. При обильном потоотделении вымываются соли, в которых нуждаются венозные сосуды, а их дефицит также способствует возникновению припухлости на ногах.
Отекание на жаре это процесс вполне естественный, обусловленный особенностями анатомического строения человека. Ткани человеческого организма насыщаются кислородом за счет кровообращения, конкретно в ноги кровь поступает исключительно благодаря интенсивной работе сердечной мышцы, а обратный ее ток обеспечивает строение венозных сосудов, имеющих специальные клапаны, выталкивающие кровь обратно к сердцу. По такому принципу работает периферическое кровообращение. Когда воздух нагревается до высоких отметок, система кровообращения переключается на режим предотвращения перегрева организма, который обусловлен расширением кровеносных сосудов в ногах, при этом нормальный отток крови расширенные вены обеспечить не в состоянии, таким образом и появляются отеки ног в жаркое время года.
Есть ряд медицинских и немедицинских причин отека ног у мужчин и женщин. К первой группе можно отнести некоторые патологические состояния:
- сердечная недостаточность. Отечность чаще всего формируется к вечеру, симметрично на обеих ногах, начинается в районе щиколотки и поднимается выше голени. Сама припухлость холодная на ощупь, плотная, а нога имеет синюшный или бледный вид;
- нарушение в работе лимфатической системы, слоновость ног. Развивается ассиметричный отек, то есть на одной ноге он более выражен, чем на другой. Кожный покров в области отечности краснеет, раздражается, становится горячим, при этом сильно болят ноги;
- проблемы с почками. Такой отек развивается преимущественно утром, начиная с лица, опускаясь все ниже. Кожный покров холодный на ощупь, сухой и бледный, а сама припухлость рыхлая и плавающая, ее можно двигать с помощью рук;
- болезни печени. Сначала опухает живот, а затем уже развиваются отеки ног, дополнительно возникают сосудистые звездочки в области живота;
- проблемы с поджелудочной. Отечность развивается одинаково на обеих ногах, при надавливании на нее остается вмятина, кожный покров грубый на ощупь и может шелушиться;
- травмы ног. Спровоцировать отечность могут вывихи лодыжки, переломы или ушибы, растяжения голеностопного сустава и т.д.
При любом из этих видов отечностей необходима консультация врача.
Следует учитывать, что предрасположенность к отеканию ног имеют люди, болеющие сахарным диабетом, варикозом, плоскостопием, те, у кого избыточный вес, в особенности в сочетании с небольшим размером стопы.
Есть ряд немедицинских причин, провоцирующих отечность ног:
- сильная усталость ног, вызванная длительной ходьбой или наоборот пребыванием в «стоячем» положении, например, на работе;
- постоянное закладывание ноги на ногу во время сидения;
- беременность, в ходе которой объем циркулирующей в организме жидкости увеличивается вдвое;
- последствия влияния повышенной температуры на организм.
В чем опасность
Большинство медиков считают отекание ног в жаркое время года до определенной степени естественным процессом, который спровоцирован именно увеличением температуры окружающей среды. В этом случае отек пройдет без врачебной помощи.
Но не обращать внимания на опухшие ноги летом тоже нельзя, поскольку сильные отеки могут быть признаком сбоев в водно-солевом обмене организма, а также могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением.
Особые опасения должны вызывать ассиметричные отеки, то есть те, при которых одна нога отекает больше другой. Такие симптомы могут говорить о проблемах с сосудистой сеткой именно на опухшей конечности. При первом появлении такой симптоматики паниковать не стоит, но если отечность не снимается массажами, компрессами и длительным отдыхом, следует в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу.
При отекании конечностей может понадобиться консультация узких специалистов (нефролог, кардиолог, уролог).
Как избежать отеков
Чтобы не допустить развитие отеков, следует выполнять следующие рекомендации:
- в завершении рабочего дня нужно лечь, поднять ноги вверх и так провести не менее четверти часа;
- дважды в день, сутра и вечером, нужно применять контрастный душ, уделяя особое внимание нижним конечностям. Этот метод улучшает циркуляцию крови и закаляет сосуды;
- в жаркое время нужно снизить употребление соленой, острой и копченой еды, которая усиливает жажду и не позволяет жидкости своевременно покидать организм;
- нужно наладить режим питья, в жаркий день нужно пить минимум 3 л жидкости, включая фреши, компоты и морсы.
Не стоит налегать на газировку и лимонады.
Такой принцип питья поможет наладить в организме баланс электролитов;
- чтобы избежать отекания ног, идеальным методом является аквааэробика, которую лучше всего проводить в морской воде. Такие занятия позволяют снять нагрузку с вен на ногах и предотвратить их расширение. Отлично подходят и активные виды спорта – плаванье, бег, велосипед. Если пробежки противопоказаны, можно заменить их пешими прогулками, но не менее 5 км.
Первая помощь
Если в жару возникают отеки, в первую очередь нужно выполнить следующие действия:
- плотно прижать пятки к поверхности пола;
- развести пальцы на ногах как можно дальше друг от друга и постараться приподнять их вверх;
- оставаться в такой позе до четверти часа;
- ходить на носочках на протяжении нескольких минут;
- поднимать пальцами ног мелкие предметы с пола;
- лечь в горизонтальном положении и приподнять ноги выше уровня головы, задержаться в такой позе несколько минут;
- делать вращательные движения стопами с начала в одну, потом в другую сторону.
Способы снятия отечности
Есть множество различных средств, которые будут помогать при отечности ног в жару: снимать припухлость, убирать усталость или устранять венозный застой. Но прежде чем использовать любой из этих методов, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, поскольку отекание конечностей – это симптом для многих серьезных патологий и далеко не во всех случаях высокая температура окружающей среды выступает причиной отекания.
До посещения врача нужно отказаться от украшений на запястьях, которые могут сдавливать их и нарушать циркуляцию крови, также надеть просторную и удобную обувь на невысоком каблуке, а сумку носите не на плече или сгибе локтя, а в руках. Следите за своим питанием, исключите из рациона соленую, острую и копченую пищу. По утрам и вечером делайте контрастный душ для тела и в частности для ног. Запишитесь на йогу, плаванье или покатайтесь на велосипеде, если после выполнения всех этих рекомендаций отечность на ногах все равно возникает, обязательно обращайтесь за помощью к специалисту.
Лекарственное лечение
Если перечисленные выше методы не помогли, только врач может определить точно, чем лечить отекшие ноги. Возможно, причина отекания кроется намного глубже и может понадобиться попутно лечить почечные, печеночные или сердечные патологии, но даже при таких проблемах со здоровьем кроме медикаментов для лечения основного заболевания будут назначены препараты, обладающие обезболивающим и охлаждающим действием. Они помогут не только если отекают ноги по физиологическим причинам из-за жары, но и в случае различных патологий, как элемент комплексной терапии они также будут уместны.
Хорошим терапевтическим эффектом обладают специальные гели и мази против отеков на основе гепарина и рутина:
- гепериновая мазь;
- троксевазан;
- гапатробин;
- эссавен;
- лиотон;
- аэсцин.
Используя эти средства, можно улучшить циркуляцию крови, укрепить сосуды, снять воспаление и устранить микротромбы, но они устраняют симптоматику, а не первопричину, поэтому лучше всего использовать такие мази и гели в комплексе с другими лекарствам, чтобы добиться не временного, а постоянного эффекта.
Народные средства
С разрешения врача можно устранять припухлость ног не только медикаментозно, но и с помощью народных методов, к которым относятся ванночки для ног, массаж конечностей, их растирание и прием природных диуретиков. Рассмотрим более подробно народные методы, помогающие бороться с отеками в жару.
Ванночки
Для приготовления раствора, в котором будут пропариваться ноги в ванночке, можно брать различные ингредиенты. Можно выбрать любой состав из предложенного списка, с учетом того, что указанная масса компонента должна быть растворена в 1 л воды:
- 20 г горчичного порошка;
- 50 г хвойного экстракта;
- 60 г поваренной соли;
- 50 г морской соли.
В любом из выбранных составов можно распаривать ноги по 10-15 минут, после процедуры рекомендуется сделать легкий массаж конечностей.
Для более подробного изучения: ванночки от отеков ног.
Массаж
Отекшую ногу нужно массировать разминающими движениями, направляясь по току лимфы от пальцев до бедер. В особенности нужно хорошо промассажировать голени и колени.
Дополнительный эффект может оказать массаж с использованием ледяного кубика из воды или травяных отваров.
Растирки
Лучше всего растирать ноги средством на чесночной основе. Готовится оно следующим образом:
- очистить от шелухи 1 головку чеснока и раздавить ее прессом;
- полученную кашицу нужно залить чашкой кипятка;
- средство остужается, а жидкость сливается;
- полученной кашкой натираются опухшие участки ног и в таком состоянии оставляются на полчаса;
- по пришествию отведенного времени кашицу нужно смыть проточной водой.
Это снадобье можно чередовать с использованием мази на основе касторки и скипидара. Для ее приготовления ингредиенты смешиваются в соотношении 1:2. После растирания любым из этих средств нужно на ноги надеть компрессионные колготки.
Мочегонные средства
Избавиться от отеков, которые спровоцировало скопление лишней жидкости, помогут диуретики природного происхождения, а проще говоря, мочегонные отвары на растительной основе. В их состав могут входить:
- хвощ полевой;
- кора и ягоды бузины;
- березовые листки и почки;
- липовые соцветия.
Чтобы приготовить такой отвар, нужно 2 стол.лож. сухого сырья залить пол литрами кипятка и варить на водяной бане порядка 25 минут. Когда снадобье остынет, его нужно процедить и пить по 50-75 г после еды. Отвар хвоща принимается по 1 стол.лож. за раз.
Статья по теме: мочегонные таблетки при отеках ног
Другие рецепты народной медицины
Отличным методом является фитотерапия. Лишнюю жидкость из организма помогут вывести отвары медвежьих ушек, льняных семян, семян укропа и фенхеля, из ягод бузины и можжевельника. Эти напитки можно пить как на протяжении дня, так и перед сном.
Следует быть готовым к тому, что такие отвары не только придадут сил и энергии, но и заставят вас чаще ходить в туалет, так как они обладают легким мочегонным эффектом. Этот метод не рекомендуется людям с аллергией на любой из перечисленных растительных компонентов.
Кроме фитотерапии можно пересмотреть питание и добавить в рацион побольше фруктов и овощей, обладающих мочегонным эффектом – арбуз, дыня, груши, яблоки, вишни, огурцы, тыква, кабачки, помидоры, а также тропические фрукты – папайя, манго и кокос.
Снять припухлость с ног помогут следующие рецепты народных знахарей и травников:
- принять внутрь смесь из 1 ч.лож. меда и 2 капель эфирного масла, лучше всего подойдут цитрусовые масла или мятное;
- ноги можно также растирать эфирными маслами, для этой цели можно использовать ватный диск, смоченный маслом лаванды, кипариса или розмарина;
- можно приготовить овощной компресс. Для этого на мелкой терке натирается почищенный сырок картофель и свекла в соотношении 1:1. Получившаяся кашица прикладывается к отеку и оборачивается полиэтиленом, а сверху накладывается ткань. Компресс держится от 30 минут до часа;
- нужно взять два полотняных мешка и наполнить их доверху свежесорванными березовыми листками. В каждый мешок нужно поместить по 1 ноге, желательной, чтобы мешок был высотой хотя бы до колен. С конечностями в мешках нужно просидеть несколько часов, при этом будет наблюдаться повышенное потоотделение, так и должно быть. Всего пару таких сеансов, и можно забыть об отекании ног в жаркое время года;
- можно приготовить средство для растирания из листьев каланхоэ. Их нужно перемолоть в однородную кашицу и положить в стеклянную посуду, туда же влить аналогичное количество водки. Настаивается средство 2 недели, а затем каждый день им нужно растирать проблемные места.
Любые из перечисленных выше народных средств от отеков ног можно применять только после консультации с врачом, поскольку самолечение может в дальнейшем скрыть от специалиста симптомы более серьезных патологий, которые провоцируют отекание ног в жаркий день.
Источник