Как спать при отеках на лице

Отечность после пробуждения способна испортить настроение с самого утра

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни просыпался с отекшим лицом. Для кого-то – это досадная мелочь, на которую не стоит обращать внимание, а кому-то отеки под глазами по утрам доставляют большое беспокойство. Почему же лицо может отекать после сна?

Почему появляются отеки под глазами

Утренняя отечность, как правило, не связана с серьезными проблемами со здоровьем. Лицо отекает, если вы:

Накануне пили много жидкости. Почки не всегда могут вывести избыток воды. Тогда лишняя влага через лимфу попадает в мягкие ткани, в том числе и на лицо
Вечером вообще не пили воду. Организм почувствовал недостаток жидкости и запас остатки в тканях.
На ночь вы наелись соленой, копченой или острой пищи. Соль задерживает воду в организме. Как результат – утренние отеки под глазами.
За 4 часа до сна вы пили алкоголь. Как и соль, спирт способен влиять на водообмен и задерживать влагу в организме.
Переутомились. Если накануне вы долго сидели за компьютером при плохом освещении, большая нагрузка на глаза проявится утром в припухлости нижнего века.
Недосыпаете 4 или больше ночей, или спите слишком долго. Организм испытывает стресс и не может наладить обмен веществ. Поэтому часто «сов» часто выдает одутловатость лица по утрам.

Просмотр обновлений перед сном может повлиять даже на состояние вашей кожи. Некоторые обязательные для современного человека вечерние ритуалы лучше перенести на утро

Спали на неподходящей подушке или в неудобной позе.
Неправильно питаетесь, возможно, вам не хватает белка. Чем меньше белковых молекул вы потребляете, тем больше воды задерживает тело.
Нанесли новый крем на кожу, на него возникла аллергия.
Старше 40 лет. Чем старше человек становится, тем больше снижаются эластические свойства кожи. Особенно чувствительна к возрастным изменениям тонкая кожа вокруг глаз.
Имеете генетическую предрасположенность к отекам лица. Обратите внимание, нет ли отеков под глазами у ваших родителей и других старших родственников.

Мешки под глазами обычно проходят самостоятельно без лечения. Обычно они исчезают в течение 2-3 часов после пробуждения, в редких случаях остаются до обеда. При соблюдении распорядка дня, правильного и полноценного питания, без стрессов и переутомления можно забыть об утренних отеках.

Как с этим бороться?

Мы собрали полезные советы для всех, кто устал просыпаться с опухшим лицом:

Материал «мемори» такой мягкий и анатомичный, что не оказывает обратного давления на кожу. Он идеален для производства подушек!

Спите на правильной подушке. Слишком жесткая или мягкая подушка будет мешать нормальному лимфотоку. Лучше подобрать себе подушку удобного размера, обычно это 50х70 см, из пены Меморикс или современных соевых пен с охлаждающим эффектом . Хорошо показали себя ортопедические подушки с выраженной волной. Такая конструкция не давит на кожу и не мешает циркуляции жидкости.

Не ешьте ничего тяжелого на ночь. Также лучше избегать кратковременных ограничительных диет, которые вынуждают отказываться от какого-то типа продуктов. Лучше всего питаться правильно и сбалансированно.
Высыпайтесь. Кстати, врачи считают, что лучший способ высыпаться регулярно — это ложиться в одно и то же время.
Пейте в день не меньше 2 и не больше 3 литров воды.

Если вам нужно снять отек с лица прямо сейчас, вам поможет:

Кубик льда. Плотно оберните его чистой хлопковой тканью и приложите к отеку на 5 минут. Если глаза отекают часто, замораживайте не воду, а ромашковый чай. Такой лед хорошо повлияет на качество кожи.
Холодная ложка. Положите ложку на 20 минут в морозилку, после приложите к глазам на 5 минут.
Патчи для глаз. Многие составы имеют охлаждающий и лимфодренажный эффект.
Массаж. Похлопывающими движениями подушечками пальцев по массажным линиям массируйте лицо 10 минут. Эта процедура не только поможет разогнать воду с лица, но и сделает кожу мягче. Не стоит сильно тереть кожу под глазами! Двигайтесь по массажным линиям!

А у вас часто опухает лицо? Мы надеемся, что наши советы помогли Вам!

Источник

2 Сентября 2019

Рассказываем, что нужно делать, чтобы после бессонной ночи с танцами и десятками бокалов вина или ужином с соленьями на лице не было видно никаких следов преступления, даже намека.

Если ранний деловой завтрак вызывает тревогу, а видеозвонок бойфренда в семь утра неизменно сбрасывается, мы знаем, в чем проблема. Скорее всего, вы принадлежите к той категории женщин, которые утром в зеркале видят грустное, бледное (настоящего лета все-таки не было) и опухшее лицо со следами от наволочки. В теории после ночного сна лицо должно выглядеть отдохнувшим, светиться здоровьем и свежестью. Ведь именно ночью в организме происходят восстановительные процессы, но на практике многие из нас обретают свое истинное лицо только к вечеру. Что же пошло не так? Во-первых, критично то, в какое время вы заснули и проснулись. Во-вторых, то, в каком положении вы спали. И в-третьих, какие ухаживающие средства использовали перед сном и сразу после пробуждения. Мы предлагаем 5 лайфхаков, которые помогут улучшить ваше состояние

Читайте также: Лицо отек и чешется

Трекер или приложение, определяющее фазы сна

Высокие технологии подарили нам не только искусственный интеллект и роботы-пылесосы, но также умный будильник. Он анализирует ваше сердцебиение, движения, концентрацию кислорода в крови и продолжительность сна, после чего решает, стоит ли вас будить или дать поспать еще несколько минут. Для чего это надо? Во время сна важно правильное чередование фаз глубокого и быстрого сна. В период глубокого происходит восстановление нервной системы, органов и кожи в том числе. А значит, прерывать сон в это время нежелательно. Браслет или специальное приложение словно экстрасенс распознает фазы сна и разбудит вас в наиболее подходящий момент, позволяя встать с той ноги.

Анатомическая подушка

Всем известно, что спать на боку и тем более на животе вредно для лица, которое с утра неизбежно будет выглядеть помятым. Но если спать подобно гейшам на деревянном бруске кажется вам слишком радикальным, обратите внимание на специальную инновационную подушку, которая сконструирована так, чтобы не сминать и не растягивать кожу лица, когда вы спите на боку. Это помогает предотвратить появление так называемых морщин сна и утреннюю отечность. Можно пойти дальше, дополнив подушку наволочкой из натурального шелка.

Подушка Beauty Sleep

Ночные средства ухода

Нейтрализовать сухость, сократить вероятность появления первых морщин или не усугубить уже имеющиеся помогут восстанавливающие ночные средства ухода. Они разработаны таким образом, что, пока вы спите, идет естественный процесс обновления кожи, который дает ей сияние и глубокое увлажнение. Утром кожа будет в идеальном состоянии без малейших признаков отечности.

Массажер для лица

Справиться с утренними припухлостями хорошо помогает модный сегодня роллер-массажер из натуральных камней, которыми пользовались еще красотки Древнего Рима и Египта. Он способен улучшать кровоток и лимфоток, а также оказать легкий лифтинг-эффект. Широкой частью нужно массировать овал, щеки и лоб, а миниатюрной — область вокруг глаз и скулы. Для усиления эффекта перед использованием массажер можно положить в холодильник на пару минут.

Шелковая маска для сна

Даже незначительное освещение (ночник, пробивающийся на рассвете сквозь неплотные шторы свет) снижает выработку ценного мелатонина — гормона молодости и красоты. Поэтому идеальным решением для крепкого здорового сна станет шелковая маска. Она слегка холодит кожу вокруг глаз, спасая их от отеков, а также отлично пропускает воздух, позволяя коже дышать. А также маска из натурального шелка не вызывает раздражения даже у гиперчувствительной кожи.

Читайте также: Тест редакции: тканевые маски. Часть II.

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Источник

Припухлости и темные круги под глазами, одутловатое лицо — именно эти признаки сигнализируют о первых признаках отечности. Важно отметить, что для одних проблема отечности лица — это единичные или редкие случаи, а для других — это ежедневная проблема, которая делает лицо непривлекательным, и добавляет возраст. А так хочется просыпаться и выглядеть как киногероиня со свежим и довольным лицом. Также ранее уже рассказывали, в одной из прошлых статей, что старение начинается после 25 лет. Но, к сожалению, начиная уже с 30 лет большинство женщина сталкивается именно с проблемой отечности и одолевают они их все чаще. В прошлой статье Майя Валерьевна Самойлова рассказывала о причинах и методах борьбы с мешками под глазами, то сегодня Татьяна Валерьевна Аль Сабунчи, к.м.н., главный врач Клиники TORI расскажет о причинах и домашних методах борьбы с отечностью лица.

Для начала Татьяна Валерьена предлагает разобраться в причинах из-за которых появляется #отечность лица:

Причина первая:

Одной из наиболее распространенных причин отечности лица является избыток жидкости в организме. Например, если вечером вы съели что-нибудь соленое или острое, попили воды на ночь, а далее легли спать, то утром отека не избежать. Как известно, соль притягивает и задерживает воду в организме.

Причина вторая:

То какими вы проснетесь утром зависит напрямую от положения головы, шеи и тела во время сна. Если у вас неудобная подушка или матрас, то во время сна при неправильном расположении тела и шеи, сосуды пережимаются. Вследствии этого происходит застой жидкости на лице, который и приводит к появлению отеков на лице и теле.

Причина третья:

Нередко отеки на лице появляются из-за усталости глаз. К сожалению, на сегодняшний день это одна из распространенных причин отечности. Усталость глаз, как и кожи, вызвана продолжительным нахождением у монитора компьютера или за телефоном. Напомним, что доказан цифровой тип старения кожи, вызываемым голубым светом от мониторов и экранов современных гаджетов. Также усталость глаз может быть спровоцирована продолжительным чтением книг. Получается, что нагрузка на глаза увеличивается.

Причина четвертая:

Чрезмерная сентиментальность и эмоциональность не всегда украшает женщин, особенно, если способна вызвать слезы. Татьяна Валерьевна объяснила еще одну из причин отекшего лица утром — если плакали перед сном.

Причина пятая:

Пятой причиной появления отечности лица, особенно в области вокруг глаз, может быть применение сильно увлажняющих и питательных кремов или масок, особенно перед сном.

Как справиться с отеками в домашних условиях?

Татьяна Валерьевна поделилась некоторыми простыми советами как без особых усилий в домашних условиях:

#Лимфодренажный массаж лица по утрам. Примеры массажей можно посмотреть в интернете или попросить показать несколько упражнений вашего косметолога.
#Утренняя зарядка. Например, если выполните 100 прыжков на месте, а минут через десять повторите данное упражнение — отечность уйдет. Обусловленно это тем, что в организме запустится приток крови и запустит работу внутренних органов, что поспособствует выводу лишней жидкости из организма и нормализации движения лимфы. Активно двигаясь вы стимулируете движение жидкости во всем организме.
Питьевой режим. Как бы парадоксально не звучало, но, чем меньше человек пьет чистой воды в день, тем больше он склонен к отечности, причем, не только лица, но и всего тела.
Лимфодренажные патчи. ВАЖНО! При появлении отеков на лице необходимо использовать лимфодренажные патчи, а не увлажняющие. Можно использовать как уже готовые #патчи, так и сделать их самостоятельно в домашних условиях.

Домашние рецепты от Татьяны Валерьевны Аль Сабунчи:

1. Разведите 1/2 чайной ложки желатина в очень маленьком количестве холодной воды. В другой чашке необходимо заварить листовой зеленый чай (не пакетированный). Если нет аллергической реакции, то можно добавить каплю меда. Смешайте полученный желатин с тремя столовыми ложками заваренного зеленого чая и разлейте по формочкам. Готовые формочки необходимо убрать в холодильник на несколько часов, или ночь. Использовать такие домашние патчи нужно утром по 3-5 минут.

2. Для того чтобы утром в короткие сроки снять отечность с лица, можно протирать его кубиками льда. Но врач рекомендует не переусердствовать со льдом, так как от него может быть спазм, а затем расширение сосудов. В данном случае отек только усугубиться.

3. Охлажденные чайные пакетики можно приложить под глаза, важно учитывать, что именно под глаза, а не на глаза, и подержать 30-40 секунд.

А для того чтобы не прибегать к экстренным методам борьбы с отеками, важно придерживаться правильного рациона и водяного режима. Отметим, что чай и кофе не являются необходимой жидкостью для запуска белкового обмена в организме. Мы говорим именно о потреблении чистой воды. Если же отеки стали появляться все чаще и домашние методы уже не помогают, то стоит обратиться за консультацией к косметологу или смежным специалистам. Возможно, что появление отечности вызвано нарушением работы внутренних органов.

Источник

13 мая 2019г.

Наелись остренького перед сном? Поплакали в подушку? “Добили” всю норму потребления воды, или даже алкоголя на ночь глядя? Это значит, утром вы присоединитесь к рядам “счастливых” последователей тренда 2015 года на “припухшее лицо”.
Конечно же, это шутка, несмотря на то, что такой тренд действительно имел место четыре года назад. Правда, эффект припухлости достигался с помощью макияжа, а не ведра острых крыльев 🙂

Итак, впереди прекрасный день, а вы проснулись с отёкшим лицом. Что делать, и как не допустить подобных ситуаций в будущем?

То, что мы называем отёком — не более, чем жидкость, не нашедшая выхода из организма. Вода в организме распределяется равномерно: две трети от объёма находятся внутри клеток, и одна треть — в межклеточном пространстве. Отёчность возникает, когда жидкость переходит из сосудов в межклеточное пространство.
Чтобы избавиться от отёчности, в первую очередь нужно выяснить истинную причину её появления.

Какие факторы могут влиять на проявление отёчности:

Первый, и самый важный фактор – это внутренние проблемы организма. Если отёк лица – ваш постоянный спутник, обратитесь к врачу и пройдите полное обследование. Зачастую отёчность может проявляться как следствие анемии и сниженного иммунитета в периоды демисезонья. Но иногда она может быть признаком нарушений в работе почек, эндокринной и гормональной системы.
Отёки перед месячными – часто встречающаяся проблема, при этом 40% женщин даже жалуются на набор веса за 5-6 дней до менструации. Надо сказать, что такая реакция организма является естественным ответом на гормональную перестройку. После месячных гормональный фон стабилизируется, и отёки спадают.
Несоблюдение режима питания. Этот фактор наносит вред не только нашей внешности, но также грозит заболеваниями ЖКТ. Употребление большого количества соли, жирной пищи, чипсов и полуфабрикатов способствуют задержке жидкости в организме.
Нездоровый сон. Сюда мы включим не только продолжительность сна, но и его организацию. Чтобы исключить отёчность, взрослый человек должен спать не более 8 часов в сутки в хорошо проветренной комнате, на правильной подушке: отёки и мешки под глазами – верные спутники любителей высоких подушек.
Неправильное применение косметических средств ночного действия. Как ни странно, это довольно часто встречающаяся проблема. Помимо того, что косметику нужно подбирать с учётом физиологических особенностей, её нужно правильно применять. Дело в том, что перед сном наши мышцы почти не работают, и если ночной крем нанести за 10-20 минут до сна, то лимфостаз, или застой жидкости в организме будет практически обеспечен.
Ситуативные факторы, такие как слёзы, вечерние фуршеты с алкоголем, или длительные перелёты, тоже вызывают отёчность. Но, как правило, такие отёки устраняются проще всего.

Итак, мы перечислили шесть основных факторов, воздействующих на появление отёков. Какие-то из них кажутся совсем простыми, а некоторые – фатальными и непоправимыми. Но… спешим уверить, каждый из них можно если не исключить, то смягчить – уж точно!
Итак, побежали по “обратному списку”.

Семь рецептов спасения от отёка лица:

Весной и осенью в профилактических дозировках пропейте витамины с акцентом на B и D, проделайте курс очищающих масок для лица, а также не забывайте выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды, чтобы “приучить” мочевыделительную систему к полноценной работе.
За 5-6 дней до месячных увеличьте потребление воды до 2-2,5 литров в зависимости от типа телосложения, и во второй половине дня старайтесь пить меньше. Так соль будет быстро растворяться и выводиться из организма. Исключите из рациона продукты, нарушающие баланс: копчёности, жареное, жиры, сладости. Добавьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.Вот увидите – отныне красные дни не будут отягощены отёками и болями в животе.
Меньше соли! Избавляйтесь от привычки есть на ночь соленую и пряную еду, чипсы, майонез и другие продукты с большим содержанием соли. И помните, – последний приём пищи должен быть не менее, чем за три часа до сна!
Позаботьтесь о качестве сна. Ваша подушка должна быть плоской, лучше всего из латекса, или пены с памятью формы.
Наносить косметику для ночного ухода нужно за два-три часа до отхода ко сну, чтобы выбранные средства успели принести вам настоящую пользу, а не застаивались на межклеточном уровне.
Чтобы быстро снять отёчность с лица, воспользуйтесь методом сменных компрессов: возьмите два мягких полотенца, намочите одно холодной водой, а второе – горячей, и попеременно прикладывайте их к лицу в течение 5-7 минут. Завершить процедуру нужно холодным полотенцем, а после протереть область вокруг глаз кубиками льда, или просто умыться холодной водой.

И в завершение ещё один важный совет: не прибегайте к использованию мочегонных лекарственных средств без рекомендации врача! Они оказывают сильное воздействие на почки, и временный эффект может сопровождаться риском приобретения хронической отёчности! Лучше выпейте травяной мочегонный сбор, или съешьте арбуз.

Источник