Как снять отек лодыжки в домашних условиях

Отеки нижних конечностей в области лодыжек или щиколоток не возникают без причины. Выяснив её, таких неприятных моментов в большинстве случаев в будущем можно будет избегать либо быстро возвращать ноги в нормальное состояние. Но иногда такие отеки сигнализируют о серьезных неполадках в организме, системных заболеваниях или временных состояниях – таких, как беременность.

Отекают ноги в щиколотках

Из этой статьи вы узнаете обо всех причинах, способных привести к отеку щиколотки, и сможете определить «свою». После чего и поймете, стоит ли идти с этой проблемой к врачу или можно справиться своими силами.

Почему отекают щиколотки

Для начала нужно выяснить, отекает у вас какая-то одна нога или обе сразу. Тогда будет легче определиться с причиной, вызывающей такое состояние.

Отеки обеих щиколоток

Двухсторонняя отечность знакома большинству людей независимо от возраста, половой принадлежности и профессии. И вызывают её самые банальные причины.

Ношение неудобной обуви. В первую очередь это касается женщин, часто надевающих обувь на высоком каблуке. Положение стопы в ней нельзя назвать естественным. И даже если это очень красиво, а женщина не чувствует особого дискомфорта, к концу дня находящиеся в постоянном напряжении ноги очень устают, в них нарушается движение лимфы, ухудшается кровоснабжение. В результате возникает отек. Та же ситуация возникает из-за тесной обуви или неудобной колодки. Особенно если человек в ней активно двигается: занимается спортом, много ходит пешком.
Ношение неудобной обуви
Длительное статичное положение. Как ни странно, но для ног полезнее ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте. От отека щиколоток часто страдают люди таких профессий, как продавцы, парикмахеры, офисные сотрудники и рабочие-станочники. Им приходится по много часов подряд находиться в однообразной позе, не имея возможности её поменять. При этом также нарушается нормальный отток лимфы.
Длительное статичное положение часто приводит к отекам
Лишний вес. Ожирение и излишняя полнота являются причиной множества патологий. А ноги, на которые «давит» весь вес человека, страдают больше всего. Особенно достается суставам, которые из-за постоянной нагрузки воспаляются и быстрее изнашиваются. Также достается и сосудам, и мышцам, поддерживающим стопу.
Отекают ноги в щиколотках у людей с лишним весом
Беременность. Отек на обеих щиколотках очень часто встречается у беременных женщин, особенно на последних месяцах вынашивания. Это связано не только с быстрым увеличением массы тела. Причина может крыться и в снижении физической активности, и в возросшей нагрузке на почки, ведь объем жидкости в организме беременной женщины увеличивается почти вдвое.
Отеки при беременности — частое явление

Это важно! Отеки щиколоток и других частей тела при беременности – это повод обязательно показаться врачу. Так как они могут свидетельствовать о серьезных негативных изменениях в почках и сердечно-сосудистой системе, очень опасных для жизни ребенка и мамы.

Но не всегда отек обеих щиколоток связан с внешними причинами. Он может быть симптомом болезней, представляющих серьезную угрозу для здоровья и жизни. Речь снова идет о сердце, сосудах и почках.

Отеки могут быть симптомом сердечной недостаточности

Заболевания этих жизненно важных органов могут привести к нарушениям водного баланса в организме любого человека. Например, увеличивающаяся проницаемость стенок кровеносных сосудов приводит к тому, что выделяемая через них жидкость скапливается в окружающих тканях. Также отеки возникают при повышении артериального давления.

Ещё одна возможная причина двухсторонних отеков – это нарушение оттока лимфатической жидкости из тканей в результате патологий в функционировании лимфатической системы. Или как следствие длительного бесконтрольного приема антидепрессантов, гормональных средств, препаратов от давления и других лекарств.

Возможная причина отеков - нарушение оттока лимфатической жидкости из тканей

Возможная причина отеков — нарушение оттока лимфатической жидкости из тканей

Отек одной щиколотки

Описанные ниже причины чаще всего вызывают односторонний отек. Но не обязательно, он может появиться и на обеих ногах, если к этому есть предпосылки.

Отек одной щиколотки

Итак, скопление жидкости в тканях щиколотки одной ноги может быть вызвано:

травмой костей, суставов, мышц, связочного аппарата. Любой перелом, вывих и даже сильный ушиб часто приводит к скоплению крови, лимфы и другой жидкости в пораженной области, которая и приводит к отеку. Эти состояния обычно сопровождаются сильной болью;
Отек лодыжки в результате растяжения
порезами и укусами животных или насекомых. Их причиной становятся инфицирование ранки из-за попадания в неё грязи, токсины, содержащиеся в выделяемом насекомыми яде, а также аллергические реакции организма;
варикозным расширением вен на одной или обеих конечностях – ещё одна частая причина отека лодыжек, особенно у женщин. Застой крови в венах растягивает их стенки, они теряют тонус, становятся проницаемыми. Давление в сосудах повышается, и жидкость просачивается наружу, в окружающие их ткани. Чаще всего отекают именно ноги в области щиколотки, так как на неё приходится основная нагрузка;
Варикозное расширение вен
нарушением кровообращения из-за сужения или закупорки сосудов (тромбоза). При сужении сосудов также повышается давление на их стенки. А сгусток крови, закупоривший проток, вызывает воспаление (тромбофлебит), сопровождающееся отеком и болевыми ощущениями;
артритом, артрозом, подагрой и другими воспалительными заболеваниями суставов. Заболевания становятся причиной как односторонних, так и двухсторонних отеков. Разной может быть степень их выраженности. В таких случаях скопление жидкости в мягких тканях обусловлено не только воспалительным процессом, но и изменением распределения нагрузки на суставы;
Ноги больного подагрой
инфекционными поражениями конечностей в результате кожных заболеваний, фурункулов, нарывов, развитие флегмон в послеоперационном периоде также приводят к отеку. Но в этом случае в тканях скапливается гной.

Отеки ног иногда сопровождают онкологических больных с синдромом мальабсорбции, у которых не усваивается белок и некоторые витамины из пищи. Но это происходит достаточно редко.

Что делать, если ноги часто сводит судорогой? Сначала стоит отметить, при каких обстоятельствах появляются судороги: во время плавания, занятия спортом или в других ситуациях. Также отметьте интенсивность судорожного состояния и боли при этом. От интенсивности и правильно установленной причины судорог будет зависеть и метод лечения. Подробнее читайте на нашем сайте.

Как убрать отеки

Лечить симптомы – дело неблагодарное и бесполезное. Воздействовать нужно на причину их появления. В случае с отеком щиколоток таких причин может быть множество, поэтому и действия, направленные на их устранение, разнятся.

С травмами костей, связок и суставов необходимо обращаться к травматологу, который выберет способ их восстановления. Отеки в этих случаях пройдут после выздоровления.
При имеющемся подозрении на вывих, ушиб или перелом пострадавшего нужно быстро доставить к травматологу, желательно в течение первых 2-3 часов после получения травмы
В случае с неустановленной причиной лучше посоветоваться с терапевтом, который проведет обследование и при необходимости направит к специалисту, занимающемуся лечением выявленной патологии. Это может быть ревматолог, кардиолог, невролог, диетолог, флеболог или уролог.
Если беспокоят отеки, не являющиеся следствием травмы, необходимо обращаться к терапевту

Это важно! Не занимайтесь самолечением. Даже прием казалось бы безобидных мочегонных средств может привести к усугублению проблемы. Поначалу исчезнувшие отеки вернутся вновь, если принимать такие препараты безграмотно или слишком долго. Организм отреагирует на чрезмерную потерю жидкости её накапливанием в тканях, сохраняя её «про запас». Возможны и другие негативные последствия для здоровья.

Лучшие мази от отеков ног

Если же ноги в щиколотках отекают не из-за болезни, а по причине беременности или особенностей вашего образа жизни, избавиться от них можно без помощи медиков, самостоятельно.

В первую очередь нужно устранить провоцирующий отеки фактор – неудобную обувь. Не носить без необходимости слишком высокий каблук и обувь с узким носом, а также шлепанцы, требующие постоянного напряжения стопы для их удержания.
Неудобная обувь как причина отеков
Особое внимание уделить выбору спортивной и повседневной обуви, в которой вы проводите много времени. При проблемах с ногами предпочтение стоит отдать ортопедическим моделям или хотя бы пользоваться ортопедическими стельками.
Ортопедические стельки с памятью
Уменьшить отеки помогает и снижение количества потребляемой жидкости, а также бессолевая диета. При лишнем весе придется сесть на диету и похудеть.
Начните худеть, сделав выбор в пользу низкокалорийных продуктов с низким гликемическим индексом
В течение дня нужно стараться чаще менять положение, а при сидячей работе чаще двигаться, устраивая подвижные пятиминутки.
Чаще разминайте мышцы и суставы
Полезны для отекающих ног и контрастные ванны с теплой и холодной водой. Ещё лучше – ежевечерний контрастный душ.
Гидромассажная ванна для ног
В свободное время полезен лежачий отдых с приподнятыми ногами. Их можно просто положить на высокую спинку дивана или проделать упражнения типа «велосипед», «березка», «ножницы».
Упражнение «велосипед»
Упражнение «березка»
Упражнение «ножницы»

Можно походить и на физиопроцедуры, лечебную физкультуру или поделать массаж ног. Он вполне доступен и для самостоятельного выполнения: достаточно несколько раз в день поглаживать щиколотки, двигаясь снизу вверх.

Это упражнение помогает увеличить циркуляцию крови в ногах, путем нежного массирования подошв ног теннисным мячом

Видео – Избавьтесь от отечности ног за 5 минут

Источник

Отеки лодыжек – распространенное явление, которое может возникнуть у людей разного возраста. Отеки возникают как у молодых пациентов, так и у пациентов преклонного возраста. У последних – более часто. Отечность – не что иное, как скопление «лишней» жидкости в мягких тканях щиколоток. В 80-90% случаев малоприятное явление представляет собой симптом определенных болезней. Каких именно? Рассмотрим далее.

Отечность лодыжек: что это такое и почему бывает?

Нарушенный водно-солевой баланс в организме человека, несвоевременный выход жидкости – главные виновники отеков. Они провоцируют возникновение отечности нижних конечностей, которая представляет собой скопление жидкости в тканях щиколоток. Многим может показаться, что особой опасности в скоплении лишней воды в лодыжках нет. На самом деле это не так.

В организме все взаимосвязано: отечность ног говорит про определенные нарушения, негативно сказывается на работе других органов и их систем. Излишняя скопившаяся в щиколотках жидкость содержит вредные для здоровья вещества, негативно сказывается на жизнедеятельности клеток и выполняемых ими функциях.

Отёк лодыжки

Если возникла отечность ног, следует незамедлительно показаться врачу. В подавляющем большинстве случаев отеки свидетельствуют о развитии определенных болезней. Поэтому чрезвычайно важно определить причину возникновения малоприятного симптома.

Причины возникновения отеков

Существует масса первопричин, почему могут появляться отеки в области голени. Изначально следует отметить, что такая отечность может быть двух видов: односторонней и двусторонней. Несложно догадаться, что если отекают обе конечности, то речь идет про двусторонние отеки, которые чаще всего говорят о наличии какого-либо недуга. Отечность на одной голени называется односторонней. Последняя появляется на фоне травмы.

Основные причины двусторонних отеков щиколоток:

длительное нахождение в одном положении (стояние или сидение, например, «при «работе на ногах» или сидячей работе в офисе);
любовь к обуви на высокой платформе, каблуках, ношение слишком узких моделей или обуви не по размеру;
ожирение;
заболевания сердечно-сосудистой системы или почек;
При болезнях сердца отеки появляются преимущественно на ногах и во второй половине дня. При болезнях почек – на ногах и лице в любое время суток.
нарушение оттока лимфы от ног (заболевания, именуемые лимфостаз и лимфедема);
прием некоторых лекарственных препаратов, способствующих накоплению жидкости в организме (гормональных таблеток, антидепрессантов и т.п.);
ношение неудобной, тесной обуви, нарушающей нормальный отток лимфы и венозной крови от конечностей (особенно во время занятий спортом и длительных пеших прогулок).

Отек ног при ношении неудобной обуви

Вышеуказанные причины появления двусторонних отеков – сигнал тревоги для любого человека, состояния, требующие медикаментозного лечения. Поэтому при появлении отечности такого рода, важно незамедлительно записаться на консультацию к специалисту.

Еще одна причина отечности обеих ног – гестационный период (беременность). В течение девяти месяцев вынашивания плода, активно растущая матка передавливает нижнюю полую вену, вследствие чего нарушается отток крови по венам. На этом фоне могут возникнуть отеки нижних конечностей, которые самостоятельно проходят после родов.

Односторонние отеки: от чего и почему?

Переломы ног, сильные ушибы и растяжения – самая частая причина отечности одной из ног. Кроме отека, при травме ноги также возникают сильные болевые ощущения, кровоподтеки.
Инфекционные поражения тканей лодыжки, которые приводят к воспалению и отечности. Здесь, прежде всего, речь идет про такие заболевания, как абсцесс, флегмоны, болезни кожи.
Варикоз. Серьезный недуг, на фоне которого также наблюдается отечность ног, которая возникает вследствие нарушения кровотока. В результате происходит застой крови в венах. При длительном течении недуга кровяная жидкость проникает вглубь тканей, приводя к образованию отечности.
Болезни суставов (артриты, артрозы). В подавляющем большинстве случаев протекают на фоне ярко выраженной отечности ног. Последняя появляется не только из-за воспаления, а также из-за чрезмерной, нефизиологической нагрузки, которая приходится на ткани и суставы.
Укусы. Если человека укусило ядовитое насекомое или земноводное за ногу, то в месте укуса (ниже или выше) чаще всего образуется отек. В такой ситуации он имеет аллергический характер.
Поперечное или продольное плоскостопие. Любые деформации стопы в той или иной мере сказываются на походке и общем самочувствии человека. При врожденном или приобретенном плоскостопии довольно часто отекают нижние конечности, в том числе и лодыжки. Отечность наблюдается на фоне нарушения походки, изменений осанки, болевого синдрома в ногах.

Три причины отека ног (видео)

Нативная реклама

Отеки ног: причины, последствия, лечение отечности нижних конечностей народными средствами. Советы экспертов программы «Жить здорово».

Отеки при переломах: есть ли взаимосвязь?

Случился перелом? Наверняка вы уже заметили, что пострадавшая нога отекла. Отечность при переломах – обычное явление, первый симптом нарушения целостности костей. Припухлость вокруг места поражения появляется вследствие нарушения кровообращения в пораженном участке.

Припухлости на ногах при переломах могут возникнуть в любой момент времени: в течение первых часов после травмы или же через долгое время после нее, когда уже прошло значительное время.

Отечность, связанная с переломом ноги, обычно не спадает несколько недель или даже месяцев и может беспокоить человека долгое время. Не редки случаи, когда отек появляется не только в результате нарушений процессов кровообращения, а также на фоне повреждения мышц или связок (сильного растяжения, разрыва и т. д.).

Отек из-за растяжения связок

Возникновение отека при переломе ноги в большинстве случаев сопровождается сильным болевым синдромом, покраснением. Более серьезная травма – открытый перелом, при котором отекать может не только участок вблизи места перелома, но и вся нога. Иногда человек теряет чувствительность поверхностных слоев кожи в месте опухания.

Боремся с отеками после перелома

Существует масса эффективных и действенных, а также сомнительных способов снятия отечности ноги после перелома. Официальная медицина может порекомендовать прием современных лекарственных препаратов или определенные процедуры. Народная медицина не отстает и дает свои рекомендации по этому поводу.

Мази и гели для наружного использования. Традиционные методики лечения отека при переломах предусматривают назначение всевозможных лекарственных препаратов для наружного применения. Здесь, прежде всего, речь идет про гели, мази, кремы, основным действующим веществом которых является хорошо известный гепарин, который улучшает кровоток и лимфоток, борется с воспалением.

Наиболее распространенные средства наружного применения (мази) при отеке ноги (ног):

«Эссавен» гель. Средство, благоприятно влияющее на кровообращение. Гель оказывает укрепляющее воздействие на стенки мелких и крупных сосудов, предотвращает образование небольших тромбов.

«Венитан». Также укрепляет стенки сосудов и капилляров, имеет в своем составе вытяжку из конского каштана, которая имеет хороший эффект против отеков.

«Лиотон» гель. Отличное средство с легким анальгетическим и охлаждающим эффектом, также позволяющее укрепить капиллярную систему.

Перед применением любых медикаментов следует проконсультироваться со специалистом для определения причины отека, а также подбора наиболее подходящего средства для лечения.

Физиопроцедуры. Помимо «наружной» терапии, широко используется физиолечение:

электрофорез;
электростимуляция поврежденных в результате перелома мышц;
магнитотерапия;
фонофорез;
УФ-облучения и т. п.

Массаж. Для снятия отечности травматолог может порекомендовать гидро- или классический массаж поврежденной конечности. Он улучшает не только циркуляцию крови по поврежденным тканям, а также нормализует процессы выработки и оттока лимфы. В идеале следует доверить проведение лечебного массажа профессиональному массажисту.

Массаж лодыжки после перелома

Если нет возможности пройти курс массажа у профессионала, следует пройти консультацию у опытного массажиста, и только после этого дома самостоятельно проводить массаж.

Почему возникает отек после снятия гипса?

Не редки случаи, когда кость хорошо срослась, гипс человеку сняли, но уже через некоторое время появляется отечность ранее травмированной ноги. Как правило, такой отек возникает вследствие нарушения лимфатического оттока и именуется «лимфостазом».

Переломы – серьезные травмы, во время которых могут оказаться поврежденными как кости, так и другие участки тела. В разряд «пострадавших» могут попасть:

мышечная ткань и связки;
вены, артерии и капилляры;
нервы;
лимфоузлы;
другие ткани.

В таком случае развивается «лимфостаз» – состояние, характеризующееся нарушением выработки и оттока лимфы, которое сопровождается отеком конечности.

Опухшие лодыжки после снятия гипса

Постпереломный отек – ненормальное явление. Если гипс уже сняли, реабилитация окончена, а отечность не прошла или, наоборот, только появилась, следует незамедлительно показаться врачу. Игнорирование проблемы может привести к плачевным последствиям: нарушению нормального функционирования и подвижности конечности, возникновению такого заболевания, как «слоновость».

Народная медицина приходит на помощь

Традиционные методы снятия отека не принесли ожидаемого эффекта? Попробуйте обратиться к народным советам. В некоторых случаях средства народной медицины позволяют гораздо быстрее снять отек, и уменьшить болевой синдром.

Чаще всего народная медицина рекомендует втирание масел с согревающим эффектом (кедрового, пихтового и т. п.) в место перелома. Кроме того, могут использоваться всевозможные компрессы и обертывания, настойки для приема внутрь.

Рассмотрим более подробно самые распространенные:

Голубая глина. Используется в виде компресса. Небольшое количество аптечной глины развести теплой водой до консистенции густой сметаны и наложить в виде лепешки на место перелома. Время процедуры – около 1 часа. До улучшения состояния компресс можно делать до 3-х раз в день.

Настойка арники. Две-три столовые ложки измельченного растения залить литром кипятка. Настоять около часа. Процедить, и использовать для компрессов и примочек к больному месту продолжительностью до получаса перед сном.

Пихтовое масло. Легкими надавливающими движениями втирается в место отека. Процедура проводится дважды в день: перед сном и после него.

Использование пихтового масла дает отличные результаты в борьбе с отеком лодыжек.

Морская соль. ? стакана соли залить 2 л теплой воды. Обильно смочить махровое полотенце в растворе и обернуть им лодыжки. Процедуру следует повторять дважды в день. Курс лечения — от 7 до 10 дней.

Кроме того, морскую соль можно использовать для ножных ванночек. В 10 л теплой воды растворите стакан морской соли и тщательно перемешайте. Пропарьте ноги в течение 20-30 минут. Для снятия отечности ванночки следует делать не менее 10 дней подряд.

Ванночки для ног при отечности

Ножные ванночки с морской солью помогают не только снять отек щиколоток, а также уменьшить усталость в ногах после напряженного трудового дня.

Каланхоэ. Несколько измельченных листьев цветка залить 1 л водки. Убрать банку с настойкой в темное прохладное место на 2 недели. По истечении этого времени настойку следует использовать для натирания отечных лодыжек перед сном.

Картофель. Несколько картофелин натереть на мелкой терке. Получившуюся кашицу нанести на щиколотки в месте отека и обмотать нетугой повязкой. Картофельные компрессы следует делать ежедневно в течение 7-10 дней. Время одной процедуры – 2-3 часа.

Народные средства помогают организму избавиться от лишней жидкости. Если использовать народные советы совместно с употреблением продуктов с легким мочегонным эффектом, то можно довольно быстро снять отечность щиколоток. К таким «полезным» при отеках продуктам относятся:

черная смородина;
чеснок;
простокваша, творог и кефир;
тыква;
спаржа.

Привычные для многих чаи будет не лишним заменить отварами трав, также обладающими легким мочегонным действием.

Если народные средства не помогают справиться с отеком, следует идти в больницу.

Без консультации врача не стоит использовать аптечные медикаменты с мочегонным действием. Они на время улучшают состояние, но не устраняют первопричину отечности.

Что делать при отеках

Вы прошли обследование у врача, однако установить видимые причины и недуги, приводящие к отечности, так и не удалось. В таком случае отеки лодыжек можно попробовать уменьшить в домашних условиях самостоятельно. С этой целью следует:

При любой возможности стараться приподнять ноги выше уровня сердца.
Минимизировать количество соли в ежедневном рационе.
Ежедневно заниматься ЛФК.
По возможности пить меньше жидкости.
Перед сном делать самомассаж ног.
По утрам принимать контрастный душ.
Отказаться от ношения тесной и неудобной обуви, обуви на высоких каблуках или платформе.
Если имеет место быть ожирение – попытаться избавиться от лишних килограммов.

Простые рекомендации помогут избавиться от отечности, и забыть об этой проблеме на долгое время.

Как избавиться от отечности ног (видео)

Избавьтесь от отечности ног за 5 минут. Не знаете, как? Эксперты программы «Все буде добре» дают эффективные рекомендации.

Меры профилактики

Чтобы не столкнуться с такой проблемой, как отеки лодыжек, следует придерживаться простых правил:

Хотя бы пару раз в день менять обувь (если вы – любительница высоких каблуков – то в вашей сумочке обязательно должна быть пара запасных туфель на низком ходу, которые вы сможете обуть в нужный момент времени).
Приобрести профилактические колготы или чулки, препятствующие образованию отеков и появлению варикоза.
Перед сном делать противоотечные ванночки для ног.
Во время сна подкладывайте под ноги валик.
По приходу домой выполните следующее: лягте на пол, приподняв ноги и упершись ими в стенку. Задержитесь в такой позиции на десять минут. После интенсивно помассируйте ноги по направлению от стоп к коленкам.

Отеки – не малоприятный симптом, а сигнал тревоги, предупреждающий о том, что организм нуждается в помощи. Если отечность стала регулярной, отечные участки кожи стали твердыми, а температура кожи повысилась – следует незамедлительно записаться на консультацию к специалисту для постановки диагноза и назначения адекватного лечения.

0 комментариев

Источник

Читайте также: Отек носа внутри сопли