Как снять отек голени в домашних условиях

Главная


Блог


11 способов снять отечность ног в домашних условиях

08.02.2020 01:30

Читати статтю «11 способів зняти набряклість ніг в домашніх умовах» українською мовою

Безболезненная отечность стоп и голеностопного сустава – проблема, которая возникает по таким причинам:

• многочасовая ходьба или стояние;
• носка неподходящей по размеру или форме обуви;
• беременность;
• нездоровый образ жизни;
• лишний вес и ожирение;
• тромбоз глубоких вен ног;
• целлюлит (речь идет об остром воспалении подкожной жировой клетчатки, а не об одноименной косметологической проблеме);
• венозная недостаточность ног.

Есть много и других причин отека ног:

• травма или перенесенная операция на лодыжке или стопе;
• многочасовые полеты на самолете или поездки в автомобиле;
• менструальный цикл;
• беременность.

Ноги могут отекать и при сердечной, почечной или печеночной недостаточности. Прием лекарств также может вызвать отечность нижних конечностей:

• антидепрессанты, включая ингибиторы моноаминоксидазы и трициклические антидепрессанты;
• антагонисты кальция (группа лекарственный препаратов, которые часто применяются для лечения повышенного кровяного давления);
• эстроген (например, в противозачаточных таблетках или в препаратах для заместительной гормональной терапии) и тестостерон;
• стероиды.

Отечность ног может начать беспокоить в любом возрасте. Однако, чаще всего с этой проблемой сталкиваются пожилые люди. Другая особенность этого состояния нижних конечностей — оно может появляться и в области стоп, и в области икроножных мышц, и даже в бедрах.

Ноги отекают, когда в тканях организма накапливается много жидкости. И, несмотря на то, что эта проблема часто проходит сама по себе, есть 11 простых способов снять отек ног и снизить дискомфорт, вызванный этим состоянием.

1. Поднимите ноги выше уровня сердца

Если отечность ног появляется вечером, положите перед сном под ступни подушку или свернутое рулоном одеяло. Если причина отеков – беременность, выполняйте такую процедуру 2–3 раза в день по 20 минут. Помните также, что если ваши ноги часто отекают, старайтесь много не стоять.

2. Регулярно массируйте стопы

Массаж помогает расслабить мышцы стоп, вывести из них жидкость и уменьшить отечность. Массажируйте ноги, выполняя движения со средним или сильным нажимом, либо запишитесь к массажисту.

3. Делайте ванночки с английской солью для ног

Гептагидрат сульфата магния (английская соль, эпсомская соль, магнезия) – это вещество, которое помогает уменьшить мышечные боли, снять отечность и воспаление. Для приготовления ванночек для ног растворите 100 грамм английской соли в достаточном для полного погружения стоп и голеностопа объеме холодной воды.

Обратите внимание → Покупайте эпсомскую соль в аптеках или магазинах косметики.

4. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием

Если организм задерживает воду, есть вероятность того, что ему не хватает магния. Вот список продуктов, богатых этим элементом:

• миндаль;
• тофу;
• кешью;
• шпинат;
• черный шоколад;
• брокколи;
• авокадо.

Принимая 200-400 миллиграммов магния в день, вы уменьшите частоту появления отечности ног.

Обратите внимание → Перед курсом приема магния проконсультируйтесь у врача. Добавки, содержащие этот элемент, не рекомендуются к приему людям с болезнями почек или сердца.

5. Носите ортопедические стельки

Ортопедические стельки улучшают кровообращение стоп, а также исправляют их деформацию и излечивают болезни нижних конечностей. Они также устраняют отечность стоп и голеностопа.

6. Больше двигайтесь

Ноги часто отекают, когда вы долго сидите или стоите. Если работаете в офисе и целый день сидите в кресле, вставайте каждый час и делайте 3–5 минутные прогулки. Также, если ваша работа находится в максимум часе ходьбы от дома, откажитесь от поездок в офис на транспорте.

7. Пересмотрите рацион

Если вы едите много продуктов, богатых натрием, это может стать причиной отечности ног. Постарайтесь отказаться от соли и уберите из холодильника следующие продукты питания, которые приводят к отекам:

• колбаса (сырокопченая, полукопченая, вареная);
• сардельки свиные и говяжьи;
• сосиски;
• сельдь среднесоленая;
• брынза;
• сыр (голландский, литовский, прибалтийский, пошехонский, российский);
• каперсы консервированные;
• оливки маринованные;
• капуста квашенная;
• хлеб кукурузный.

8. Пейте больше воды

Этот совет кажется нелогичным и таким, который противоречит сам себе. Однако потребление минимум 8–10 стаканов воды в день помогает уменьшить отечность тела. Ведь когда организм не получает достаточно жидкости, он начинает удерживать воду, которая в нем есть. Отек ног у пожилых и молодых людей – одно из последствий этого.

9. Добавьте в рацион продукты, богатые калием

Дефицит калия в организме — причина повышения артериального давления и задержки воды. Если ваша диета не предполагает запрет следующих продуктов, богатых этим элементом, включите их в рацион:

• батат;
• белая фасоль;
• бананы;
• лосось;
• фисташки;
• куриное мясо.

10. Похудейте

Лишний вес — причина нарушения кровообращения в организме, что приводит к отечности нижних конечностей. Кроме того, при ожирении увеличивается нагрузки на стопы, что вызывает дискомфорт и боли в этой части ног. Мужчины и женщины с лишним весом, меньше ходят и больше сидят – такой образ жизни также увеличивает риски появления отеков.

11. Закажите компрессионные носки

Компрессионные носки и чулки улучшают кровообращение в ногах и снимают усталость. Они также рекомендуются при варикозном расширении вен и отеках нижних конечностей. Купить компрессионные носки вы можете на shoe-care.com.ua.

Обратите внимание → Статья имеет рекомендательный характер. Перед выполнением описанных советов, проконсультируйтесь у врача.

• 26 Июля, 2019
• Другие состояния
• Ольга Симченко

Со многими людьми очень часто случается такая ситуация: отекли ноги. Как снять отек, должен знать каждый, кто страдает от этой проблемы. Возникать отечность может по самым различным причинам. Эта проблема встречается не только у пациентов, которые страдают от различных проблем и заболеваний, но и у абсолютно здоровых людей. В основном с отеками сталкиваются женщины, однако они характерны и для мужчин.

Сильные отеки доставляют массу болезненных ощущений и дискомфорт. Именно поэтому от них важно избавиться как можно быстрее.

Основные причины отечности

Прежде чем узнавать, как быстро снять отеки на ногах, нужно определить, по какой причине они возникают. Если подобная проблема стала постоянным спутником, то важно принять меры для ее устранения. Однако перед этим важно выяснить, по какой причине появились отеки. Среди основных причин можно выделить такие, как:

• неудобная обувь;
• неправильный образ жизни и вредные привычки;
• травмы;
• предменструальный синдром;
• нарушение обмена веществ;
• беременность;
• почечные патологии;
• варикоз;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Если к концу дня появляется припухлость ног, а после снятия обуви – следы от носков и ремешков, которые не проходят в течение нескольких часов, то проблема может заключаться в ношении неудобной обуви. Высокие каблуки, неудобная колодка, слишком узкая или плоская подошва провоцируют ухудшение кровообращения в конечностях и скопление в них жидкости.

Отечность могут также спровоцировать вредные привычки и неправильный образ жизни. В частности, к подобным проблемам нужно отнести такие как:

• длительное пребывание в неудобном положении;
• чрезмерное или недостаточное потребление воды в течение дня;
• интенсивные спортивные нагрузки;
• лишний вес;
• аллергия.

Различные травмы, в частности такие как переломы, обморожение, ушибы и ожоги, могут сопровождаться появлением отечности в пораженной области. В процессе заживления они постепенно проходят.

В период менструации и при беременности происходит гормональная перестройка организма. Это приводит к отечности ног. Если же во время вынашивания ребенка отеки появляются на фоне позднего токсикоза, то нужно срочно обратиться к доктору.

Сбои в обмене веществ часто приводят к отечности. Чаще всего эти проблемы имеют глубокий медицинский характер. В таком случае бороться с проблемой нужно только после консультации с лечащим доктором.

Нарушение венозного оттока, который спровоцирован такими заболеваниями, как тромбофлебит и варикоз, может привести к появлению отечности. Если на ногах дополнительно появились сосудистые звездочки, то нужно обратиться к флебологу.

При сердечной недостаточности ноги отекают симметрично: внизу ноги и в области голени. Если при незначительных нагрузках появляется одышка, а также учащается сердцебиение, то требуется консультация кардиолога.

Если образование отеков сопровождается болями в пояснице, повышением давления и нарушением мочеиспускания, то причиной этого могут быть патологии почек.

Основные средства для устранения отечности

Если у вас отекли ноги, как снять отек, порекомендует, конечно, лечащий доктор, однако можно предпринять некоторые экстренные меры для устранения имеющейся проблемы. Если болезнь не связана с серьезными внутренними патологиями, то можно использовать проверенные народные средства.

Для этого стоит использовать лекарственные травы. Хороший результат оказывают фиточаи и компрессы. Чай обязательно должен быть мочегонным, чтобы выводить лишнюю жидкость из организма. Компрессы помогут восстановить двигательную активность. Очень важно знать, как снять отек ног при сердечной недостаточности быстро и результативно. Для этого рекомендуется использовать различные медикаментозные препараты, в частности такие как:

• мочегонные препараты, которые выводят лишнюю жидкость;
• кардиопротекторы – укрепляют сердце и сосуды;
• препараты калия.

При венозной недостаточности рекомендуется использовать эластичные бинты в сочетании с компрессионным бельем, изготовленным из трикотажа. В качестве лекарственных препаратов хорошо себя зарекомендовали флеботоники. Уменьшить отечность можно при помощи средств, разжижающих кровь. Для наружного применения используются мази и гели.

Помимо этого, обязательно нужно отдохнуть, отказавшись от чрезмерных физических нагрузок, чтобы устранить отечность на первоначальной стадии, сразу же после ее возникновения. Нужно регулярно проводить сеансы самомассажа и заняться гимнастикой. Чтобы добиться более высокого результата, нужно сбросить лишний вес, а для этого важно соблюдение диеты, а также физические упражнения.

Медикаментозные средства

Если у вас отекли ноги, как снять отек, очень важно знать каждому человеку, особенно тем, кто страдает от хронических болезней. Хороший результат оказывают медикаментозные препараты. Существует достаточно много лекарств, которые помогают устранить отечность и избавиться от дискомфорта в нижних конечностях. Выбор препарата зависит от того, какая именно причина спровоцировала появление подобной проблемы.

Если отек спровоцирован болезнями сердечно-сосудистой или выделительной системы, то лечение проводится под строгим контролем лечащего доктора. При возникновении осложнений больного нередко госпитализируют в стационар, но в большинстве случаев вполне возможно проводить лечение дома.

Для лечения назначают мочегонные средства, в частности такие, как «Верошпирон», «Гипотиазид» и «Фуросемид». В некоторых случаях рекомендуется применять препараты калия, например «Панангин» и «Аспаркам». Если причина появления отеков скрывается в сердечно-сосудистой недостаточности, то назначают кардиопротекторы, которые содержат в своем составе L-карнитин.

Многие интересуются, как снять отек ног при варикозе, чтобы добиться максимально положительного результата. Для этого назначается комплексный прием медикаментозных препаратов. Они обязательно включают в себя флеботоники, в частности такие, как «Нормовен», «Троксевазин» и «Эскузан». Также потребуются средства, разжижающие кровь, – «Кардиомагнил» или «Аспекард». Для облегчения дискомфорта применяются различные мази и кремы, например такие, как «Венитан», «Лиотон-гель».

Народные средства

Многие интересуются, как снять отек. Отекли ноги… Кто не сталкивался с такой неприятностью? Как вариант борьбы с проблемой рекомендуется использовать средства народной медицины, так как они надежные и безопасные.

Для этого рекомендуется применять ножные ванны с отварами лекарственных трав. В основном для приготовления ванночек применяются тысячелистник, ромашка, шалфей. Можно использовать их как отдельно, так и в сборах. Если отек спровоцирован сосудистыми заболеваниями, то лучше всего использовать настой корней ивы или дубовой коры. Стоит отметить, что температура отвара или настоя должна быть не очень высокой.

Отвечая на вопрос, как быстро снять отеки на ногах, стоит отметить, что хорошо помогает ополаскивание нижних конечностей прохладной водой. После этого нужно лечь на диван или кровать и расположиться так, чтобы ноги были выше головы. В таком положении нужно находиться как минимум 15 минут. Как правило, после проведения подобной процедуры ощущается значительное облегчение.

Как снять отек ног в домашних условиях быстро, чтобы получить максимальный результат? Можно протирать опухшие участки ног кусочком льда. К тому же лучше делать его не из обычной воды, а из отвара лекарственных растений.

Для облегчения состояния можно ополаскивать ноги под душем и растирать их жесткой щеткой до покраснения. После этого на кожные покровы нужно нанести любой увлажняющий крем или масло.

Если часто наблюдается отечность, нужно потреблять отвары и настои лекарственных трав, а также делать растирки и компрессы. Можно регулярно растирать ноги соком лимона или добавлять цедру цитрусовых в воду для ножных ванночек.

Стоит отметить, что все эти средства могут быть совершенно бесполезными, если причина отеков ног связана с болезнями внутренних органов.

Отвары и настои

Способы, как убрать на ногах отек, интересуют очень многих людей, особенно в летнее время, когда эта проблема стоит особенно остро. Для этого рекомендуется применять отвары и настои лекарственных трав, а также пить соки овощей и фруктов.

Хорошим средством является отвар семян льна. Для его приготовления нужно 2 ст. л. семян залить 1 л кипятка, довести до кипения и проварить 15-20 минут. Охладить приготовленное средство до комнатной температуры, отфильтровать и пить каждые 2 часа по ½ стакана. Чтобы лечение было результативным, нужно принимать это средство 2 недели.

Хорошим мочегонным свойством обладает настой петрушки. Для этого нужно листья и корни петрушки пропустить через мясорубку. Взять 1 ст. л. растения, всыпать в термос и залить кипятком. Дать настояться 8 часов, затем отфильтровать и пить по 1 ст. л. каждый час в течение 3 дней.

Если отеки вызваны болезнями сердца, то нужно приготовить настой из боярышника. Для этого в термос поместить по 1 ст. л. цветков и ягод боярышника, залить 500 мл кипятка. Оставить на 30 минут настояться. Отфильтровать и пить по 1/3 стакана 3 раза в сутки.

Рекомендуется пить овощной сок. Для этого нужно смешать по 50 г свежевыжатого сока огурца, лимона и моркови. Долить кипяченой воды до получения полного стакана. Пить по 75 г трижды в день. Лечение проводить до полного исчезновения отечности.

Как еще можно убрать на ногах отеки и улучшить свое самочувствие? Для этого нужно пить чай из перечной мяты. Для его приготовления следует 20 г мяты заварить 0,5 л кипятка. Приготовить отвар, оставить на 30 минут настояться. Можно пить ежедневно 2 раза в сутки. Однако стоит помнить, что это средство противопоказано при артериальной гипотензии. Это средство может спровоцировать аллергию.

Иногда бывает так, что отечность доставляет значительный дискомфорт, поэтому важно знать, как быстро снять сильный отек ног. Для этого применяется калина. Это традиционное средство, из которого готовят чаи и настои на основе ягод калины. Оно обладает просто чудодейственными свойствами. Доктора говорят о том, что калина относится к природным антибиотикам и мочегонным средствам, устраняющим отечность. Для устранения отеков нужно заварить плоды калины крутым кипятком и немного протомить на слабом огне. Оставить настояться 30 минут. Отфильтровать и пить по 70 мл трижды в день. Курс терапии составляет 3 недели.

Компрессы

Сильная отечность вызывает неприятный зуд и даже болезненность. Очень важно точно знать, как снять отек ног, чтобы нормализовать свое состояние. Сделать это можно при помощи средств наружного применения, в частности таких, как компрессы. Они помогают устранить неприятные ощущения, а также нормализовать кровообращение.

В ситуации, когда отекли ноги, как быстро снять отек, интересует человека, который столкнулся с этой проблемой. Для таких целей рекомендуется использовать капустный лист. Это средство хорошо тем, что оно простое и удобное. Перед наложением лист капусты нужно немного размять скалкой, удалить толстые прожилки. Затем наложить на ноги и закрепить бинтом. Лучше всего делать это на ночь и держать компресс до утра. Это средство результативное и безопасное.

Хороший результат оказывает компресс из березовых листьев. Для этого нужно взять 200 г свежих березовых листьев, залить их кипятком, добавить 1 ст. л. соли. Оставить на 40 минут настояться. Смочить в готовом средстве бинт и наложить его на стопы. Можно использовать это средство до 6 раз в день.

Взять 50 г сухих цветков ромашки, залить кипятком и дать настояться. В крутом отваре смочить чистую ткань и наложить ее на ноги на несколько часов. Для получения лучшего результата нужно добавить в отвар немного меда.

Растирки

Вопрос, как уменьшить отеки ног, волнует очень многих людей. Для этого рекомендуется использовать народные средства для растирания конечностей. Для этого можно использовать настой крапивы. Измельчить корни растения. Залить 3 ст. л. крапивы 1 стаканом оливкового масла и прокипятить 4-5 минут. Охладить, поставить в холодильник. Использовать в качестве растирки перед сном. Продолжительность курса — 30 дней.

Хорошо помогает чесночный отвар. Несмотря на то что это средство отличается специфическим запахом, оно довольно действенное. Взять 1 ст. л. измельченного чеснока, залить 500 г холодной воды и проварить 3-4 минуты. Отфильтровать. Использовать для растирания отвар и гущу. Чередовать растирания гущей и отваром. Продолжительность проведения процедуры – месяц.

Ванночки

Как снять отек ног, если причина отечности заключается в усталости и высокой нагрузке на конечности? Для устранения неприятных симптомов нужно использовать ножные ванночки с добавлением отваров лекарственных трав.

Для этого используется:

• хвощ;
• ромашка;
• тысячелистник;
• шалфей;
• мята.

Из трав нужно приготовить настой из расчета 100 г цветков или листьев растения на 1 л воды. Залить сухие растения кипятком и дать настояться 40-60 минут. Затем приготовленный настой добавить в емкость с водой (примерно 3 л). Ноги поместить в воду на 20 минут. Такие ванночки усиливают кровообращение и устраняют отечность. После этого принять контрастный душ.

Хорошо себя зарекомендовала йодово-солевая ванночка. Для этого нужно растворить 1 ст. л. йода, 1 ст. соли и 1 ч. л. соды в 8 л воды. Держать в подготовленном растворе ноги 40 минут. Такую процедуру нужно проводить через день на протяжении 3 недель. Это средство устраняет усталость ног.

Упражнения

Отвечая на вопрос, как быстро снять отек с ног, нужно сказать, что самым лучшим способом является массаж и гимнастика. Эффективным средством является поднятие ног выше головы. Для этого нужно лечь на спину и поднять конечности. Зафиксировать в таком положении, подложив под них валик. Это позволит усилить отток застоявшейся крови.

Нормализации кровообращения способствует массаж голеней и ступней. Это помогает уменьшить отечность ног.

Убрать отеки с нижних конечностей быстро и результативно помогут специальные упражнения. Для этого нужно постараться только пальцами ног поднимать с пола мелкие предметы. Также рекомендуется осуществлять вращательные движения ступнями. Встать на пятки, медленно перекатиться на носочки, а затем вернуться в исходное положение. Нужно походить или попрыгать на носочках.

Очищение организма

Важно знать, не только как снять сильный отек ног, но и как полностью очистить организм, чтобы предотвратить возникновение подобной проблемы. Если постоянно наблюдается отечность конечностей, то можно попробовать провести комплексную чистку печени, кишечника и почек.

Чтобы очистить организм, нужно использовать редьку. 400 г корнеплода залить 1 л воды, добавить немного соли и кипятить 10 минут. Охладить приготовленное средство и выпить в течение дня. Стоит помнить, что редька противопоказана при болезнях ЖКТ.

Очистить кровь от токсических веществ можно при помощи смеси чая и молока. Это средство обладает выраженным мочегонным действием. Для этого нужно заварить чай и добавить в него молоко. Пить напиток каждые 2 часа в течение 5 дней.

Хорошим очищающим действием обладает средство, приготовленное из семян укропа и молотого корня валерианы. Для этого нужно смешать по 1 ч. л. каждого из компонентов и залить 3 л кипятка. Оставить настаиваться в термосе сутки. Налить в чашку, немного охладить и добавить 2 ст. л. меда. Пить по 2 ст. л. 5 раз в день.

Устранение отечности при варикозе

Многие жалуются на то, что появляются оте?