Как избавиться от отеков ног при беременности на 35 неделе

С наступлением беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. На фоне этого могут развиваться различные отеки, которые являются частой проблемой у большинства беременных. Иногда может отекать только правая нога или левая. После 35 недель эти неприятные ощущения все чаще дают о себе знать.

Почему на поздних сроках отекают ноги

Для данного периода характерен активный рост ребенка. Поэтому сильно увеличившаяся матка оказывает давление на крупные сосуды, в результате замедляется отток венозной крови. Переполненные кровью вены заметно расширяются. Застои жидкости в некоторых случаях носят тяжелый характер, и тогда требуется помощь врача, который на основании дополнительных анализов и УЗИ назначит лечение лекарственными препаратами.

Отечность ног может быть следствием определенного состояния организма – заболевания, которые могут быть как хроническими, так и носящими временный характер. В зону риска попадают также женщины после 35 лет.

Наиболее частыми причинами являются почечные и сердечно-сосудистые заболевания, прогрессирующий варикоз, лишний вес, неудобная обувь, пребывание долгое время в неудобной позе, обильное питье и т. д.

Если отекает левая нога, это может указывать на болезни сердца.

Большая нагрузка на организм приводит к сбою в работе многих органов. Также могут оказывать влияние тромбы, различные инфекции, в том числе и ранее перенесенные, ожоги. Помимо этого, проблема может являться следствием какого-то заболевания (например, подагры).

Чтобы избежать возможных проблем либо свести их к минимуму, женщина перед планированием беременности должна пройти полное обследование. В любом случае, данные симптомы у беременных носят временный характер и очень быстро проходят. Главное, вовремя принять меры по их устранению и не допустить осложнений.

Виды отеков

По сути, это избыток жидкости в органах или внеклеточном пространстве организма. Такие проявления неизбежны в позднем периоде беременности (35-36 недель). Основные причины – увеличение веса женщины и нарушение обмена жидкости в организме. Отеки ног при беременности могут быть физиологическими и патологическими.

• Причиной возникновения физиологических отеков является задержка натрия и воды. Чаще всего это происходит в жару, при употреблении соленой пищи или чрезмерных нагрузках. Они не опасны для малыша. После родов, когда фигура полностью восстановится, ноги обретут былую форму и легкость.
• Патологические отеки могут быть симптомами заболеваний. В некоторых случаях может развиться водянка беременных, которая сопровождается резким увеличением массы тела (более 20 кг). Это начальная стадия гестоза.
  

  Опасность как для женщины, так и для ребенка представляет тяжёлая форма водянки, при которой характерно появление белка в моче и увеличение артериального давления. Самым опасным проявлением гестоза может стать развитие преэклампсии (нарушение зрения, координации движений, лихорадка, боль внизу живота) и эклампсии, при которой может развиться судорожный припадок, случиться остановка дыхания. В некоторых случаях возможен даже летальный исход.

При небольшой отечности проводится амбулаторное лечение. Если во время лечения никаких улучшений не наблюдается, то беременную госпитализируют для преждевременного родоразрешения. После 35 недель ребенок полностью сформирован, поэтому риски минимальны. Но проблему следует своевременно лечить, чтобы избежать развития позднего гестоза (токсикоза), который может привести к гипоксии ребенка или нарушению его развития. Поэтому будущая мамочка должна заботиться о своем здоровье и регулярно посещать женскую консультацию.

Как распознать

35 недель беременности – это пограничное состояние. Многие родившиеся в это время дети были абсолютно здоровыми и не нуждались в кислородной поддержке. Однако этот период можно назвать не самым легким для беременной женщины. Почти каждая будущая мама сталкивается с таким неприятным явлением, как отек ног, который может длиться несколько недель.

• Нужно обратить внимание на неожиданно возникшие неприятные ощущения в ногах или трудности при одевании обуви.
• Если неожиданно прибавляет в весе какая-то часть тела, например, увеличилась в размерах правая нога, то это указывает на пастозные отеки.
• Выявить симптом можно при легком надавливании на проблемную часть тела. В этом месте появится белый отпечаток, который не сразу исчезнет. Чаще отечность наблюдаются днем. Это связано с тем, что большую часть времени женщина проводит в вертикальном положении и основная часть жидкости локализуется в нижней части тела (например, в голени, стопах, лодыжках). В утреннее время происходит более равномерное распределение жидкости в организме в организме, поэтому в этот период очень трудно диагностировать симптомы.
• Врач может диагностировать проблему при визуальном осмотре. Однако в некоторых случаях может потребоваться дополнительное обследование (анализ диуреза, измерения окружности ноги, проба волдырная). Считается, что это – естественное явление, но не стоит забывать, что в запущенном состоянии оно может представлять угрозу и матери, и ребенку.

Лечение

Несмотря на то, что подобные симптомы на сроке около 35 недель считаются нормой, они доставляют массу хлопот и неприятных ощущений женщине. Прежде чем начать их лечение, следует выявить причину, по которой они возникли.

Если отечность не сопровождается хроническими заболеваниями, то можно делать массаж, принимать прохладные ванночки или контрастный душ для ног. Можно воспользоваться специальными мазями.

Лечение при гестозе должно включать:

• Соблюдение диеты. Следует исключить из рациона соленую пищу, ограничить потребление сахара.
• Соблюдение распорядка дня. В течение дня нужно чаще отдыхать в горизонтальном положении.
• Для нормализации кислотно-щелочного равновесия рекомендуется делать внутривенное вливание растворов.
• Применение препаратов для нормализации давления.

При лечении во время беременности необходимо учитывать все риски для матери и ребенка. Поэтому стоит по возможности избегать препаратов, которые могли бы попасть в кровь. Если перечисленные методы не помогают избавиться от проблемы, то дальнейшее лечение рекомендуется проводить в стационаре. Если имеет место обострение хронической патологии, то в таких случаях следует делать кесарево сечение.

Профилактика

Совсем недавно для профилактики состояния советовали уменьшить потребление жидкости. Однако последние исследования доказывают, что при таком методе организм пытается сохранить воду про запас. В итоге получается обратный эффект.

Будущей маме иногда достаточно просто изменить свое питание и распорядок дня, и симптомы сами пройдут.

• Рацион должна составлять пища, содержащая белки (мясо, молоко, творог, рыба), жиры и углеводы. Благодаря такому питанию снижается проницаемость сосудов.
• А вот от соленого и острого лучше отказаться, сладости, кофе, газированные напитки можно употреблять в ограниченных количествах.
• Женщина в положении не должна себя ограничивать себя в потреблении жидкости (сюда относятся также супы и фрукты). Уменьшить ее количество можно, только когда минует рубеж 35 недель.
• Будущей мамочке надо отказаться от продолжительных прогулок и долгого нахождения в одной позе.
• Рекомендуется делать массаж стоп, время от времени принимать коленно-локтевую позу, она разгрузит мышцы малого таза и нормализует циркуляцию жидкости в почках и их сосудах.
• Ночной отдых должен быть достаточно длительным (8–10 часов), дневной – составлять пару часов. Подложенный под ноги во время сна валик предотвратит застой жидкости.

• За несколько недель до родов, начиная с 35, врач может порекомендовать носить бандаж и делать специальные физические упражнения. Очень полезно плавание. Чтобы не образовывались застои жидкости, беременная должна много двигаться, но не переутомляться и меньше бывать на солнце.

Упражнения

• Упражнение на полу. Подложите подушки, чтобы было комфортно заниматься. Лягте на спину около стены, закиньте ноги на стену. Полежите в таком положении около 1 минуты

• Оставаясь лежать, разведите ноги в стороны насколько сможете. Оставайтесь в таком положении около минуты. 
• Соедините ступни ног. Полежите так около минуты

Эти упражнения уменьшают отечность благодаря эффекту гравитационного оттока жидкости. Существуют также некоторые асаны из курса йоги для беременных, которые способны согнать лишнюю жидкость работой мышц.

• Сидя на полу: 1-натяните носки на себя, 2 – от себя. Повторите 20-30 раз. Старайтесь делать это с максимальной амплитудой.

• В том же положении: выполняйте вращение ступнями. 20-30 раз

• Следующее упражнение: 1- оттяните носочки от себя; 2 – согните ногу и коснитесь пальцами колена другой ноги. Носок при этом остаётся оттянутым. Выполняйте движение поочерёдно левой и правой ногой, по 10-15 раз.

Видеоуроки

Подробнее в следующих видео

Лечение должно проводиться под строгим наблюдением врача. В некоторых случаях могут быть назначены антигистаминные препараты, Эуфиллин, витамины для укрепления сосудов, фитопрепараты, обладающие мочегонным действием (хвощ, почечные чаи). Однако сильно увлекаться такими чаями не стоит – они могут привести к обезвоживанию организма. Из народных средств справиться с переизбытком жидкости поможет морс из брусники или клюквы. Раз в неделю можно устроить разгрузочный день.

Чтобы обезопасить себя и своего малыша, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и пренебрегать советами врача.

На заключительном этапе беременности, когда отметка в календаре достигла 35 недели, с женщиной продолжают происходить изменения, которые часто связаны с неприятными ощущениями. Отеки — один из таких малоприятных моментов беременности.

Беременной женщине, которая страдает отеками, нужно постоянно консультироваться со своим врачом, дабы на ранней стадии исключить возможные заболевания. Не стоит стесняться этого состояния, ведь беременность — сложный процесс, когда на сосуды матери оказывается повышенная нагрузка.

Когда проходит 35 неделя беременности — отеки становятся частым явлением среди будущих мам, ведь малыш активно растет и давит на внутренние органы своей мамы. Большая матка надавливает на тазовые вены, особенно на большую вену, находящуюся с правой стороны тела — через нее поступает кровь от нижних конечностей. Когда отток крови замедляется, то давление в сосудах растет, что также препятствует выведению жидкости — так отекают ноги. Часто отеки связывают с тем, что беременная женщина начинает намного чаще испытывать жажду, поэтому количество потребляемой жидкости увеличивается. Причины отеков могут быть различными. Например, это бывает связано с варикозным расширением вен.

Матка беременной женщине стремительно растет на последних неделях беременности, а сам плод набирает по 200 грамм за семь дней. Поэтому, растущая матка начинает давить на крупные сосуды, а отток венозной крови замедляется — вены на ногах расширяются, переполненные кровью. В итоге, стопы беременной женщины отекают и становятся набухшими лодыжки. Беременность 35 недель — отеки ног могут принять тяжелую форму, когда требуется вмешательство врача и назначение медикаментозного лечения. Это может быть вызвано хроническим заболеваниями почек, тогда в моче беременной будет выявляться белок, а давление может стремительно подпрыгивать вверх.

Это заболевание носит название гестоз беременных, и оно имеет несколько стадий. При первой стадии беременная испытывает постоянное недомогание и может стремительно прибавлять в весе, при этом ступни и лодыжки ног заметно отекают. Вторая стадия гестоза, вызывающая отеки на 35 неделе беременности — это нефропатия, характеризующаяся тем, что в анализе моче есть белок, а отеки ног нередко сопровождаются повышением давления. На последней стадии гестоза случаются судороги, поэтому данное состояние опасно для будущего малыша — беременная ложится в больницу под постоянное наблюдение врача.

Бывает, что отеки ног не связаны с заболеваниями, а являются следствием накопления жидкости. В этих случаях — это, всего лишь, вызывает состояние дискомфорта и не требует лечения. Как же помочь женщине в этот период?

Прежде всего, следует помнить о том, что ноги беременной нуждаются в постоянном отдыхе, поэтому им нужно регулярно уделять время.

Лучше всего, положить отекшие ноги на возвышение или подушку, чтобы кровообращение усилилось, и избыточная жидкость постепенно уходила.

Если беременная женщина вынуждена часто сидеть за компьютером, то нежелательно закидывать одну ногу на вторую — это способствует передавливанию кровеносных сосудов и усилению отеков, вызывающих дискомфорт. Распухшим ногам беременной также поможет крем от отеков ног, которым нужно регулярно пользоваться. Во время втирания крема, стимулируется лимфатическое и кровеносное снабжение тканей, поэтому отеки будут постепенно спадать. Хорошо зарекомендовала себя прохладная вода, когда беременная женщина погружает свои отекшие ноги в наполненный таз. Оптимальная температура воды должна быть порядка 35 градусов. Такие ножные ванны, если в прохладную воду добавить еще и морскую соль, помогут женщине снизить отечное состояние ступней.

Рекомендуется в течение дня несколько раз лежать с приподнятыми ногами на протяжении пятнадцати-двадцати минут, чтобы вызвать отток задержавшейся в ногах жидкости. Если беременную сильно беспокоят отёки на ногах — лечение назначается только после необходимых анализов и обследования. Ограничивать количество потребляемой жидкости беременной женщине нельзя, ведь когда в организме наблюдается дефицит воды, то он будет стараться задерживать ее — это также может стать причиной отеков.

Стоит ограничить употребление тех продуктов питания, в которых содержится высокое содержание соли, ведь натрий обладает способностью связывать жидкость, вызывая отеки. При необходимости, беременная женщина должна перейти на бессолевую диету, или максимально сократить количество соли в дневном рационе питания. Не стоит есть соленую рыбу, маслины, маринованные огурцы и слишком острые блюда, которые провоцируют усиление жажды. Копченые продукты, газированные напитки также вносятся в запрещенный список.

Когда во время беременности отекают ноги, то женщине нельзя вести сидячий или лежачий образ жизни, усиливая застойные явления в ногах. На последних неделях беременности будущей маме нужно постоянно двигаться, совершая ежедневные прогулки в парке или у моря. Свежий воздух и движение помогут усилить кровообращение, что благоприятно скажется на отекших ногах. Часто бывает, что у женщины есть внутренние отеки — об этом свидетельствует активная прибавка в весе. Хорошо зарекомендовал себе в борьбе с отеками ног массаж ступней, который можно делать в ванной с помощью обычной мочалки. Плотные колготы с высокой талией, которые будет надевать женщина, также помогут снизить отеки.

В борьбе с отеками беременной женщине помогут рецепты народной медицины, когда обычная вода заменяется настоями трав.

Эти мочегонные травяные настои нужно принимать только после согласования с врачом, дабы не принести вред организму беременной женщины, а также ее будущему младенцу.

Когда на 35 неделе беременности женщину начинают беспокоить сильные отеки ног, то заниматься самолечением не рекомендуется, ведь это может быть сигналом заболевания. Женщине нужно сдать некоторые анализы, чтобы быть спокойной во время последних недель перед родами.