Как бороться с отеками летом

Отеки под глазами, в конце рабочего дня не можете снять кольцо, или хуже того, утром не можете его одеть. А еще, вдруг обувь не можете одевать. Или, если вы надавливаете пальчиком на голень и остается вмятина — у вас отеки.

Возможно, не дорабатывает сердце, или почки. Это сопровождается излишним весом, так как в организме задерживается лишняя вода. В таких случаях доктора назначают мочегонные препараты. Конечно, можно себя перевести и на такой способ избавления от отеков.

Но ответственные доктора, прежде чем прийти к такому лечению испробует все методы физического воздействия.

============================

• Нужно найти причину отеков, если отеки почечного происхождения, то нужно пройти обследования и пролечиться от почечных заболеваний. Затем доктора назначат вам мочегонные травки, которые вы будете принимать до года, чередуя одни травки другими. И они будут помогать не меньше, чем традиционное лечение.
• Отеки это симптом неблагополучия в организме, если отеки на лице утром, на руках – это почечный компонент. Если же отеки на ногах – это сердечный компонент. Если они сопровождается болями в ногах, то возможно это заболевания вен.

• Наряду с медикаментозными лечениями, вы должны помогать организму правильным, здоровым образом жизни.

В летнее время нужно особенно внимательно относиться к своему организму. пить больше, так как кровь в жару сгущается. Лучше чистую сырую воду. минеральную, зеленый горячий чай, так как с потом вы много теряете жидкости. Одевайте легкую одежду, легкую обувь, чтобы организму было комфортно.

• Отеки появляются в том случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Если вы будете много и активно двигаться, отеки постепенно уйдут. Активно двигайтесь, прорабатывайте все застойные зоны в организме, тогда и сердцу будет легче выполнять свои функции, ему будет помогать мышцы тела (40% веса тела), здесь уйдут не только отеки, но и восстановится здоровье всего организма, каждого органа. Вы будете бодры, здоровы: Делать упражнения, например упражнения для капилляров по системе японского доктора Ниши (лечь на спину, поднять руки и ноги перпендикулярно туловищу и производить вибрацию конечностей, таких движений нужно сделать постепенно не менее 300-500).

• Вытяните руки и производите сжимание и разжимание кулаков, до 10 минут в день. Уйдут отеки с кистей рук. За счет сжимания кулачков вы активизируете работу сердца, сердце будет лучше проталкивать кровь по капиллярам.
• Можно выполнять такое упражнение: лягте на спину, крутите велосипед.
• Во всех случаях не лежите, если вы активно будете двигаться, все жидкостные среды организма будут в движении, отеков не будет. Важно, чтобы не только кровь активно курсировала по организму, но и лимфа. Если кровь проталкивает сердце, то движение лимфы возможно только с помощью физических упражнений.

• Клюква, шиповник, боярышник (все по щепоточке)- ягоды, хорошо помогающие при отеках. Для того чтобы компенсировать вывод минеральных веществ, при избавлении от отеков мочегонными ягодками, добавьте кураги, изюма (тоже по щепоточке) и на ночь в термос, заливаете 1 литром кипятка. Такой компотик пьете в течение дня. Пополняете организм витаминами, минеральными веществами. И снимаете отеки.

• Снимает отеки хвоя сосны, ели . 5 столовых ложек измельченных заливаете 0.5 литра кипятка, настаиваете в термосе ночь, пьете по 0.5 стакана в течение дня.

• Выведению излишней жидкости способствует еда из овощей. Не отказывайтесь от сырых овощей. Постарайтесь ограничить соль, пейте в течение дня достаточно чистой воды, жидкости, но не на ночь. Если вы будете следить за питанием: овощи, фрукты, ограничение тяжелой пищи, дробное питание, разгрузочные дни, или голодание раз в неделю, отеки уйдут.

• 2-е луковицы порезать, засыпать сахаром, получается сироп. Принимать по 2 столовые ложки для снятия отеков.

• Возьмите сухую смесь донника + клевера красного лугового + календула + листья земляники, залить горячей водой. Есть по 1 ложечке, три раза в день.

• Рецепт народной целительницы Клары Дорониной от тяжелых отеков: берете по стакану луковой шелухи, чесночной шелухи, листа брусники, ягод можжевельника, корня или черешков сельдерея. Все перемолоть до муки. 4 столовых ложки сбора залить 1 литром кипятка. Настоять и пить по чуть-чуть в течение дня.

• Снимает отеки настой травы петрушки. 1 столовая ложка травы петрушки на стакан кипятка, настаиваете. В течение дня выпиваете. В течение недели — двух отеки уйдут. Чуть сбросите вес.

• Для быстрого снятия отеков с лица помогут протирание лица ледяными кубиками, но кратковременное, чтобы не застудить ткани лица, глаз.
• Во всех случаях, когда вы принимаете мочегонные, следует принимать курагу, изюм для пополнения организма калием.

https://zdravclub.ru

Источник

Летняя жара – серьезное испытание для ног. Именно в это время многие из нас впервые сталкиваются с отеками. Или проблема знакома вам уже давно? В любом случае не нужно с ней мириться, считать особенностью организма, ждать, пока само пройдет. Отеки можно не допускать, быстро уменьшить и даже полностью устранить.

Читайте также: Как снять отеки синяки

Почему отекают ноги, особенно летом – основные причины

К вечеру ноги немного отекают у большинства людей, это нормально, если незаметно и почти неощутимо. По этой причине обувь рекомендуется покупать именно в конце дня. Если в таком состоянии удобно, значит, в обновке будет комфортно всегда.

Но когда:

ноги уже с утра не входят в разношенную обувь;
вам и окружающим явно видно, что увеличились ступни, щиколотки, голени;
вы испытываете дискомфорт в нижних конечностях;
при надавливании на отекшие места остается вмятина и долго не проходит,

то это проблема, требующая решения и, возможно, конкретного лечения.

Отек ног летом не дает носить любимые туфли

Зачастую отек ног возникает и обостряется летом, в жару. Почему так?

Когда температура воздуха повышается, организм перестраивает свою работу, стараясь избежать перегрева. Сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Но в то же время клапанам вен нижних конечностей становится сложнее толкать кровь вверх. Большие ее объемы задерживаются, ноги сильно отекают. Летом такое происходит чаще всего.

Застаивается и лимфа. Ее свободное движение затрудняется из-за того, что в жару организм с потом теряет много соли (а она помогает вытягивать из тканей скопившуюся застоявшуюся лимфу, жидкость).

Болят ноги на работе летом

Проблема усугубляется, если в анамнезе:

варикоз;
болезни почек, сердца и сосудов;
беременность;
гормональные колебания;
или вы накануне «злоупотребили» спиртным, вредной едой, перетрудились и организм не успел восстановиться.

Ноги вверх, или Что помогает от отеков

Если у человека, помимо отеков, выявлены какие-то заболевания, их необходимо лечить и контролировать в первую очередь. Средства, которые нужно принимать обязательно, может рекомендовать только специалист. Отек ног летом в данном случае – следствие.

Если ноги летом отекают при беременности, вопрос, что делать, тоже должен решаться с ведущим будущую маму врачом. Только он способен исключить опасные состояния женщины и ребенка, вправе назначать лекарственные препараты.

Бывает, что ноги сильно отекают именно в жаркое время, в этом случае можно начать с проверенных народных рецептов.

Самый простой способ: лечь, подняв вверх ноги. Их можно прислонить к стене, положить на подушки. Отток крови начнется под воздействием гравитации, облегчится работа венозных клапанов, убыстрится движение лимфы. В таком положении следует проводить не менее десяти минут и повторять этот «трюк» в течение дня несколько раз, один – обязательно перед сном.
Принимайте контрастный душ, желательно с сильным массажным напором (это дополнительно тренирует сосуды).
В течение дня больше двигайтесь, но только разнообразно, чтобы лучше разогнать кровь и лимфу.
В жару много пейте. Но не кофе или газировку, а простую чистую, можно минеральную, воду.
Сократите потребление нездоровой жирной, соленой, острой пищи и, конечно, алкоголя.

И не забывайте, что помимо лекарственных препаратов существуют эффективные средства от отеков на растительной основе.

Противоотечные гели, кремы, мази и средства для приема внутрь

Продукция от отеков может быть и «скорой помощью» при проблемах с ногами, и эффективной профилактикой.

Мочегонные средства. Выводят лишнюю жидкость из организма, и отеки уменьшаются буквально на глазах.
Кардиопротекторы и венотоники. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют работу венозных клапанов, препятствуют сгущению крови и тромбообразованию.
Витамины и минералы от отеков. От отеков нужен в первую очередь калий, т. к. в жару он выводится с потом и из-за приема некоторых мочегонных, а также магний и кремний – первейшие именно для сердца и сосудов вещества.
Наружные средства. Действуют точечно, хорошо впитываются, достигая лимфатических сосудов, межклеточного пространства, где скапливается лимфа, эффективно улучшают циркуляцию крово- и лимфотока.

Большую эффективность показывают комплексные препараты. Также целесообразно сочетать пероральные средства с наружными. Например попробуйте детокс-патчи для ног – оригинальное японское средство для релаксации ног после продолжительной ходьбы на каблуках, длительных пеших прогулок или статичной нагрузки. Легкие и отдохнувшие ноги – каждое утро!

Что предлагает «Фитомаркет Эвалар»

Крем от отеков и чувства тяжести в ногах.
Охлаждающий противоотечный гель «Венокорсет».
Жидкость «Доппельгерц Венотоник» с растительными экстрактами и витаминами, которые в сочетании оказывают положительное воздействие на состояние вен и циркуляцию крови.
Крем для ног с экстрактом пиявки, Софья — быстро снимают напряжение и улучшают кровообращение.
Охлаждающий и успокаивающий гель для ног, Maternea — идеальным средством для снятия усталости и отеков ног.

Будьте здоровы и не отказывайтесь от своей любимой обуви летом!

Носите свои любимой обуви летом!

Источник

Москва, 18.07.2020, 08:49:10, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Инна Мордасова.

К сожалению, в летний период люди часто сталкиваются с такой проблемой, как отёк. Тем не менее, люди не задаются вопросом о том, почему отёки так и норовят появиться именно летом, многие думают, что это проблема носит сезонный характер. Стоит в этом разобраться, а также понять, что же делать с отёком.

Причина отеков в жару

В первую очередь, отёки в жару появляются из-за высокой температуры воздуха, при которой жидкости сложнее выводиться из человеческого организма. Также ухудшается отток лимфы, даже здоровые люди могут время от времени сталкиваться с подобной проблемой. Есть и еще одна причина появление отёка — это большое употребление жидкости. Человек так устроен, что когда ему жарко, он начинает много пить, затем он потеет и снова пьет. В этот момент мы нагружаем свои сердце и почки, которые не всегда могут справиться с повышенным объемом работы. Потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, а отсутствие нужного количества солей может привести к отекам.

Это самые главные причины отеков в жару. На самом деле здесь не все так просто, это очень серьезная проблема, на которую стоит обращать внимание.

Когда у людей появляются отёки, то вначале они паникуют, а утром, после того, как обнаружили отсутствие отёка, расслабляются и не думают об этой проблеме. Доктора считают, что отёки в летний период — это естественное явление, которое не нуждается в лечении. Просто вы должны понимать, что может повлиять на появление отёков, и по возможности, избегать этих причин. Однако если отёк доставляет вам дискомфорт, не проходит после отдыха и продолжает увеличиваться, вы должны обратиться за помощью к врачу, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Лишь после обнаружения причины можно начинать лечение, которое, прежде всего, направлено не на избавление от отёка, а на устранение болезни.

Как убрать летнюю отечность

Когда люди спасаются от жары при помощи прохладительных напитков, то в конце дня могут заметить, что обувь становится будто чужой, а нижнее белье оставляет следы на теле. Эта проблема знакома многим людям, что неудивительно. От отёков в жаркое время года страдает почти каждый третий человек в мире. Отёками называют избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летний период времени, но именно летом эта проблема проявляется чаще. Отёки ног — это самый распространенный вид отёков, который выражается увеличением окружности нижних конечностей. Человек может испытывать жжение, покалывание, чувство тяжести и повышенную утомляемость.

Что помогает уменьшить отеки

Ванна

Эксперты говорят, что сауна, баня или ванна могут помочь решить вашу проблему. Для того, чтобы снять отёк, следует набрать в ванну воды температурой 37-38 градусов, далее разведите в ней 300 грамм морской соли и пачку соды. Принимать такую ванну следует примерно полчаса. За два часа до ванны и два часа после нее нельзя пить. Делайте такие ванны три раза в неделю. Отметим, что ванна помогает избавиться от 500-700 грамм веса за семь дней.

Массажи и разминка

Если вы много сидите, то следует как можно чаще перебирать пальцами ног, попробуйте делать круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд. По вечерам на десять минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на любую другую возвышенность. Если денежные средства позволяют, обратитесь к специалистам, они сделают вам массаж.

Контрастный душ

Контрастный душ — это отличное средство не только для отёков. Если вас беспокоят отёки, следует вспомнить о том, что контрастный душ помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа можно несколько раз сменить воду от горячей на прохладную, и наоборот. Не нужно включать ледяную воду, следует оставить ее той температуры, которая для вас будет комфортной. Подходите к более холодной воде постепенно. Эксперты говорят, что такой душ следует делать лишь для ног. Самое главное правило — это заканчивать нужно всегда на холодной воде.

Отметим, что врачи также рекомендуют заниматься физическими нагрузками. Особенно это касается тех людей, которые целыми днями сидят в офисе и работают. Для того, чтобы ваши ноги понимали, что они вам нужны, следует делать небольшие упражнения в том же офисе. Например, вы можете встать и отжаться десять раз, либо сделать 5 бёрпи. Можно также обратить внимание на приседания. Если же вам позволяет время, то ходите в тренажерный зал или занимайтесь дома. 30-45 минут физических нагрузок по три раза в неделю — и вы не будете страдать от отёков. Все очень просто, главное — желание.

Сколько пить воды в день

Водный баланс человека зависит от нескольких факторов: первое — это содержание в крови натрия (поваренной соли), второе — воды. Если в организме недостаточно жидкости, то натрий заставляет все клетки отдавать воду в кровь. Далее вырабатывается специальный антидиуретический гормон, который снижает производство мочи. Этот гормон поступает в почки и заставляет их задерживать воду, которая нам так нужна.

В таком случае почки вынуждены работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов. Именно из-за этого и появляются песок и камни в почках. Из-за недостатка воды люди начинают испытывать жажду, которая возникает, когда организм теряет один процент веса. Например, если ваш вес 75 килограмм, то вы почувствуете жажду в том случае, если потеряли 750 мл жидкости.

На самом деле, статей о том, сколько нужно пить воды — невероятное количество. Не так давно ученые заявили, что человек должен сам ориентироваться на то количество воды, сколько ему требуется. Все зависит от уровня вашей физической активности, температуры окружающей среды, стресса и многих других факторов. Пейте столько воды, сколько хотите, не берите в расчет какие-либо формулы (пить минимум три литра в день и т.д.), ваш организм — это главный ориентир.

Источник

С приходом жарких дней многие люди начали замечать, что у них отекают ноги и/или руки. Это явление не только делает тело человека менее привлекательным, оно также может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Сначала давайте выясним, почему появляются отеки.

Почему в жару отекают ноги, руки, пальцы рук

Отечность, причиной которой является накопление жидкости, называется эдемой. Если такие отеки появляются на ногах и/или руках, они называются периферическими отеками. Задержка воды в организме вызвана расширением кровяных сосудов в конечностях.

Читайте больше: Почему появляются отеки и как от них быстро избавиться

Причиной расширения сосудов может быть жара, высокая влажность или множество других причин. Из-за расширения кровеносных сосудов жидкость накапливается в тканях, из-за чего они, собственно, и отекают. При этом отечность только усиливается, если человек длительное время неподвижен (стоит или сидит в одном положении), поскольку под воздействием гравитации вся эта жидкость все больше перетекает в руки и ноги.

Как снять отечность рук и ног

Помните, что, помимо погодных условий, причиной появления отеков могут быть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. В любом случае врач, скорее всего, посоветует принимать диуретики (мочегонные средства) и ограничить употребление соли.

Знаете ли вы: Отеки ног, что случилось с лимфатической системой

Если же Вы еще не успели обратиться к врачу (что обязательно нужно сделать), но отеки ног и рук Вас беспокоят, существует несколько способов убрать отеки.

Способы уменьшить отеки рук и ног

1. Поднимите ноги. Если Вы сидите на протяжении длительного времени, поставьте пуфик, табурет или стульчик под стол и положите на него ноги. Если же Вам удастся прилечь, поднимите ноги над головой, положите их на спинку дивана, на стену или просто на несколько подушек. Дайте гравитации сделать свое дело – снять отечность ног.

2. Больше ходите. Если же фен-шуй в Вашем офисе не позволяет подставить под ноги более-менее высокую опору, старайтесь как можно чаще делать пятиминутные перерывы и ходить (желательно, каждый час). Это улучшит циркуляцию и поможет лимфатической системе откачать лишнюю жидкость.

Знаете ли вы: Отечноность лица. Что делать с высокой пастозностью?

3. Компрессионные чулки. Если Вам приходится долго стоять на протяжении дня, надевайте компрессионные колготки, чулки или гольфы. Они помогают улучшить циркуляцию.

4. Массаж рук. Если у Вас отекают руки, улучшить циркуляцию и лимфатический дренаж поможет массаж обеих рук, который необходимо выполнять кончиками пальцев, перемещаясь с плеча к запястью. Также можно выполнять следующее упражнение: держите руки на уровне груди и начинайте сжимать их в кулаки и разжимать.

В каких случаях отеки могут быть опасными

Отеки могут быть вызваны довольно серьезными проблемами со здоровьем, среди которых, помимо болезней почек и сердечно-сосудистой системы, врачи называют болезни печени, апноэ во сне, аллергии, прием определенных медицинских препаратов (например: нестероидных противовоспалительных средств, противогипертонических препаратов, кортикостероидов, антидепрессантов, ГЗТ) и химиотерапию.

Эдема также может возникать в результате хирургического удаления или неправильного функционирования лимфоузлов, которые отвечают за фильтрацию жидкости и очищение организма от бактерий, вирусов и прочих патогенов.

Помимо возможных серьезных заболеваний, отеки руки и ног в тяжелых случаях могут привести к появлению язв на коже. А они, в свою очередь, могут стать путем проникновения серьезных инфекций кожи. Также хроническая отечность ног и ступней повышает риск образования тромбов, которые могут попадать в жизненно важные органы (тромбоэмболия), что может привести к летальному исходу.

Читайте также: Почему случаются отеки после ботулинотерапии?

Поэтому, если наряду с отеками рук или ног у Вас наблюдаются следующие симптомы: одышка, ускоренное сердцебиение, боль или жжение в конечности или в груди, жар, – немедленно обратитесь к врачу – такие симптомы могут быть признаком тромбоэмболии.

Estet-portal настоятельно рекомендует: в случае хронических отеков ног и рук, даже если Вам удается избавиться от отеков при помощи вышеописанных рекомендаций, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину появления таких отеков.

Источник: estet-portal.com

Источник