Храп от отека слизистой

Услышать храп можно практически в каждой спальне. Он настолько распространен, что не воспринимается как недуг. Проявляется храп у разных людей практически одинаково: классическая поза спящего – лежа на спине, голова немного запрокинута назад, а рот приоткрыт. Каждый вдох сопровождается громкими дребезжащими звуками, которые не дают спать уставшим родственникам и порой соседям. Иногда на удивление окружающих человек умудряется храпеть через нос. Почему так происходит? Чтобы понять причины возникновения храпа, рассмотрим механизм его возникновения и развития.

Как это происходит

Если смотреть со стороны, кажется, что храпящий человек как-то неправильно дышит. На деле это действительно так: шум возникает из-за того, что воздух проходит по суженным каналам. Мягкие ткани начинают дребезжать – возникает неприятный грохочущий звук, который и называют храпом. Причем на вдохе состояние хуже, чем на выдохе. Все из-за возникающего давления: на вдохе оно отрицательное, что способствует смыканию стенок глотки. Выдох же создает положительное давление, поэтому дается спящему с меньшими усилиями.

Иногда нормальному дыханию мешают западающие ткани глотки или язык. Чаще такое происходит при положении «лежа на спине». Смена позиции тела во сне обычно помогает уменьшить храп, но не устраняет его полностью.

Мышечная слабость

Причины возникновения носового храпа чаще всего кроются в патологиях верхних дыхательных путей.

Кроме того, огромную роль в процессе дыхания играют мышцы. Оставаясь в нормальном тонусе, они обеспечивают оптимальную ширину просвета глотки для прохождения через него воздуха. На состояние мышц влияет множество факторов:

• водно-солевой обмен в организме;
• вредные привычки (употребление алкоголя, курение);
• вес тела;
• возрастные изменения;
• гормональный фон.

Подвергаясь отрицательному воздействию, мышечная ткань теряет часть своих физиологических свойств. Нарушаются все процессы, мало-мальски зависящие от нее. Храп при гипотонии мышц не заставит себя долго ждать. Причиной тому – естественное расслабление организма на время сна. Тонус мышц при этом значительно снижается. И без того ослабленные ткани совсем провисают и дыхательные пути частично перекрываются, а при прохождении через них воздуха вибрируют.

Спросите у ЛОРа

Храп носом практически всегда является следствием оториноларингологического заболевания.

Нос берет на себя важнейшую функцию «барьера» от микробов и инфекций. Верхние дыхательные пути препятствуют их проникновению в организм, принимая весь удар на себя. В результате часто развиваются как вирусные, так и аллергические риниты. Если инфекция пробралась глубже, реагируют миндалины. При этом слизистая носа и глотки сильно воспаляется, а от отека сужаются дыхательные ходы. Возникает храп.

Дыхание через нос нарушается и при:

• наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
• аномалиях строения челюсти и ЛОР-органов (искривление носовой перегородки, удлиненный небный язычок и прочее);
• хронических воспалительных процессах (гайморит, аденоиды, увеличение небных миндалин).

Храп, возникший вследствие отека слизистой носа и глотки или разрастания тканей, — симптом ЛОР-болезни, а не самостоятельный недуг. Прилагается максимум усилий, чтобы устранить обструкцию верхних дыхательных путей. Правильная методика лечения позволяет избавиться не только от храпа, но и устранить причину его появления.

Прочие факторы развития храпа

На процесс дыхания во сне влияет не только тонус мышц и состояние носа и глотки. Безусловный рефлекс, обеспечивающий организм кислородом регулируется ЦНС. Если нарушается деятельность нейронов головного мозга, дыхание угнетается. Возникают кратковременные промежутки апноэ, между которыми слышен громкий храп. Это состояние крайне опасно, т. к. дыхание может не возобновиться.

Причины храпа через нос иногда кроются в приеме лекарственных препаратов. На состояние верхних дыхательных путей влияют психотропные средства. Их действие направлено на расслабление организма, что значительно снижает тонус мышц. Вдох дается особенно тяжело: возникает храп. Состояние нормализуется после отмены препаратов или подбора более щадящей дозы.

Обобщив, можно выделить основные причины храпа носом:

• аномальное строение носа или глотки;
• болезни ЛОР-органов;
• эндокринные нарушения;
• заболевания ЦНС;
• дистрофия и гипотония мышц;
• вредные привычки;
• ожирение.

Зная о факторах развития храпа, можно заблаговременно провести профилактические процедуры и не допустить возникновения сопутствующей болезни.

Лечение

Храп носом обычно говорит о частичной обструкции верхних дыхательных путей. До установления причин назначается симптоматическое лечение:

• спреи для носа – избавляют слизистую от отека, облегчают носовое дыхание, нормализуют тонус мышц глотки;
• клипсы и пластыри – способствуют расширению дыхательных путей, крепятся на крылья носа внутри или снаружи;
• браслеты и приборы-электрошокеры – распознают приступ храпа и подают электрический импульс небольшой силы, который заставляет человека изменить положение во сне.

Помимо терапии врачи часто советуют приобрести ортопедическую подушку для правильного положения головы во время сна, заняться здоровым образом жизни и дыхательной гимнастикой.

Храпение при носовом дыхании возникает из-за ряда причин. Для успешного лечения недуга их необходимо установить. Зная о факторах развития храпа, несложно обезопасить себя: вести здоровый образ жизни, следить за состоянием носа, тренировать глоточные мышцы. Своевременная профилактика снизит вероятность развития нарушений дыхания во сне и положительно отразится на здоровье в целом.

Известно, что мужчины храпят чаще женщин, однако женский храп тоже возможен. В отличие от мужчин, для женщин их храп – это не просто проблема, а катастрофа! Поговорим о том, как возникает женский храп и что делать, если он появился.

Причины храпа у женщин

Храп появляется на фоне сужения просвета дыхательных путей. Во время сна мышцы расслабляются, мягкое небо «провисает», ткани, образующие стенки глотки, при прохождении воздуха во время дыхания начинают вибрировать. Звук, который при этом возникает, и представляет собой храп.

Сужение глотки, ведущее к храпу, может возникать по разным причинам. Чаще всего храп у женщин возникает из-за избыточного веса. Жировые отложения окружают глотку и буквально «пропитывают» ее мягкие ткани. При этом сузившийся просвет дыхательных путей приводит к затруднению прохождения воздуха и, как следствие, появлению храпа.

Нередко женщины храпят вследствие употребления снотворных препаратов. Многие из этих средств вызывают выраженное ослабление мышц.

Еще одна причина храпа – возраст (снижение силы и эластичности мышц дыхательных путей у женщин после 50-60 лет). Также храп может возникать из-за отека мягких тканей при пониженной функции щитовидной железы (гипотиреозе). Отекать стенки глотки могут и при беременности, из-за резкого изменения гормонального баланса. Кроме того, храп появляется при ОРВИ и аллергических реакциях, сопровождающихся отеком слизистой оболочки дыхательных путей, из-за слишком сухого воздуха в спальне, при курении и употреблении алкоголя.

Храп бывает при увеличенных миндалинах (аденоидах), искривленной носовой перегородке, а также такой врожденной аномалии строения как маленькая, смещенная назад нижняя челюсть.

Нередко храп возникает в результате сразу нескольких причин. Например, представьте даму за 50, которая по причине бессонницы принимает феназепам. Или, например, беременную женщину, у которой во время беременности развился гипотиреоз, плюс, у нее искривлена носовая перегородка.

Нужно ли лечить храп?

Женщины переживают по поводу своего храпа гораздо сильнее, чем мужчины. Чем моложе женщина, тем сильнее ее беспокоит храп, и тем большие усилия она готова предпринять, чтобы от него избавиться. Пациентки в возрасте обычно относятся к нему более спокойно. Тем не менее, вне зависимости от возраста к борьбе с храпом надо подходить одинаково ответственно.

Иногда храп – это не просто звук, а симптом заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне). При этом заболевании просвет дыхательных путей уменьшается настолько, что периодически полностью перекрывается, и воздух просто перестает проходить к легким. Болезнь несет множество неприятных симптомов и рисков. Пройти тест на апноэ сна можно здесь.

Если вы знаете, что храпите, обратитесь к сомнологу, он выявит причину, тяжесть и форму храпа и поможет его устранить.

Лечение храпа у женщин. Самые простые средства

Лечение храпа всегда направлено прежде всего на устранение причин, которые его вызвали. Если главная причина – это избыточный вес, то нужно поменять свой рацион
питания, уменьшив его калорийность. Также нужно уменьшить потребление поваренной соли, так как она способствует накоплению излишков жидкости в организме, а это усиливает отечность тканей.

Если вы страдаете от каких-то воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, то нужно обязательно пролечить их, а также не допускать обострения хронических заболеваний: не переохлаждаться, увлажнять воздух в комнате, используя специальные увлажнители. Если вы курите, не стоит делать этого по крайней мере за 2-3 часа до сна.

Иногда от храпа помогают спреи. Они обладают противовоспалительным, противоотечным, увлажняющим и смягчающим действием. В аптеках продаются спреи от храпа под названиями Сайленс, Слипекс и другие. Они действительно могут уменьшать храп, но работают далеко не всегда.

Если вы храпите, проверьте, не слишком ли низкая или высокая у вас подушка. При слишком низкой подушке язык может западать назад, нарушая проходимость дыхательных путей. При слишком высокой шея сильно изгибается, что тоже чревато усугублением храпа. Чтобы не храпеть, лучше спать на боку, нежели на спине.

В качестве меры самопомощи также можно попробовать упражнения от храпа. В Интернете можно найти множество вариантов такой гимнастики. Во многих случаях через месяц регулярных занятий виден хороший эффект.

Лечение храпа специальными капами

Иногда храп может появляться по причине маленького размера и смещения назад нижней челюсти. При этом просвет глотки уменьшается. Во сне в результате расслабления мышц сужение просвета усиливается, и появляется храп.

Для коррекции данной особенности применяют специальные приспособления под названием капы. Они вставляются в рот на ночь. При этом пациенту приходится немного сдвигать нижнюю челюсть вперед, что увеличивает передне-задний размер глотки и облегчает ночное дыхание.

В зависимости от конструкции кап их делят на:

• Готовые;
• Термолабильные;
• Индивидуальные.

Термолабильные капы изготовлены из пластичного материала, форма которого может меняться.  Когда пациент приобретает термолабильную капу, он фактически получает заголовку, которую можно моделировать под себя. Капу надо опустить в горячую воду, где она становится мягкой, после чего ее необходимо поместить в рот и прижать к верхней челюсти, чтобы в пластичном материале остались отпечатки зубов. При комнатной температуре конструкция застывает, поэтому после подбора размера капы можно спокойно использовать ее каждую ночь.

Индивидуальные капы изготавливаются по слепку с челюстей пациента и делаются под заказ. Их главный недостаток – высокая цена.

Женщины, как правило, более внимательно и ответственно относятся к своему здоровью. Многие из них, столкнувшись с проблемой храпа, не начинают перебирать домашние средства лечения, а сразу же обращаются к доктору. И это – самый мудрый шаг. Если у вас храп, то самый лучший способ быстро от него избавиться – отправиться к сомнологу и спросить его рекомендации.