Быстрее всех приведет к разрешению отека
Фото из открытого источника.
Подчеркиваю — в данной статье мы рассмотрим методы избавления от отеков, вызванных не серьезными медицинскими патологиями, а нашим образом жизни.
Отек — это избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах или отдельных органах. Причиной появления отека всегда служит затруднение выведения жидкости из организма. Естественно, отек ног не является исключением.
Наблюдая за отекшими конечностями, не всегда стоит впадать в панику, зачастую отеки не связаны с серьезными медицинскими патологиями. Чаще всего они являются следствием нашего непонимания причин их возникновения и довольно легко устранимы, достаточно изменить некоторые свои поведенческие привычки.
Фото из открытого источника.
Итак:
10 ПРИЧИН ОТЁКА НОГ, вызванных нашим образом жизни.
1. Монотонная работа в однообразном положении.
Это может быть связано с тем, что Вы вынуждены находится в стоячем или сидячем положении, выполняя свою работу много часов подряд. Или Вы совершаете многочасовой перелет в переполненном самолете.
Фото из открытого источника.
2.Избыточное потребление жидкости.
Употребление в течение дня большого количества жидкости, особенно если Ваши почки не справляются с ее выведением, приведет к тому, что жидкость начнёт поступать в межклеточное пространство, скапливаясь в конечностях, вокруг суставов, и вызывать отек.
3. Привычка сидеть со скрещенными ногами (одна нога закинута на другую). Красиво, эффектно, не спорю! Сама грешна этим, стала задумываться, когда муж стал делать замечание о смене этой позы в машине. Верхняя нога пережимает сосуды нижней, нарушается циркуляция жидкости. Если в нижней ноге пережимаются и вены, — совсем плохо! Тем самым мы препятствуем нормальному кровотоку, а это уже проблемы сердечной деятельности.
Фото из открытого источника.
4. Длительное сидение на невысоких стульях или очень мягких диванах, в которых мы проваливаемся. Все это вызывает неправильное положение тела, зажим сосудов и вен , затрудняется кровоток в нижних конечностях и провоцируется отек.
5. Слишком длительные и интенсивные занятия одним видом спорта, например бегом, ходьбой, растяжкой, йогой или силовыми упражнениями загружают только определенные виды мышц, дают им чрезмерную нагрузку, в то время, как остальные бездействуют. Все это, как ни парадоксально, тоже приводит к затруднению оттока жидкости и отекам.
6. Неудобная обувь.
Фото из открытого источника.
Эта причина отека связана с чисто женской потребностью в неотразимости и неземной красоте. Мы дефилируем в обуви на высоком каблуке с узкой колодкой. Мы — на Олимпе! А наша нога — нет!, она занимает неестественное положение, опора ноги и весь вес тела перемещается на передний отдел стопы, пальцы сжимаются и упираются в носок, все это значительно ухудшает кровоток. Однако, и обувь с абсолютно плоской подошвой, без поднятого голеностопа, в которой носки и пятка находятся на одном уровне, не только провоцирует развитие плоскостопия, но и, как следствие, — приводит к отекам.
7.Соленая еда.
Потребление большого количества соленого наш организм тоже не радует, он компенсирует перегрузку удерживая жидкость в организме и утром мы станем обладателем отекших ног.
О том, какие 10 продуктов убрать из своего рациона, чтобы избежать отеков, читайте в статье или в нарративе .
8.Алкоголь.
Если злоупотреблять алкоголем, то отек на ногах после возлияний будет заметен невооруженным взглядом, впрочем, как и на лице.
9.Жара.
Фото из открытого источника.
Отеки ног могут возникать в жаркую погоду, когда сосуды расширяются и организм пытается выстроить тепловой обмен, резервируя большое количество жидкости.
10. Предменструальный синдром у женщин.
Фото из открытого источника.
Если отек ног носит регулярный ежемесячный характер, то причины, скорее всего, лежат в изменении гормонального баланса перед менструацией. В организме увеличивается содержание эстрогенов, а они задерживают прохождение жидкости.
МЕТОДЫ БОРЬБЫ с ОТЁКАМИ, вызванными нашими привычками.
1. При монотонной работе, при ограничении движения (например, во время полета в самолете), — делайте небольшую гимнастику. Вращайте ступнями по кругу, выпрямляйте и напрягайте ноги в коленях, меняйте позу, в которой Вы вынуждены находится. Словом, делайте всё, чтобы жидкость беспрепятственно циркулировала в организме.
Фото из открытого источника. .
2. Избавьтесь от привычкисидеть, закинув одну ногу на другую. Поверьте, Ваши сосуды и вены будут Вам благодарны.
3. Правильно выстраиваем свои профильные монотренировки, связанные с выполнением нагрузок одного вида (ходьба, силовые тренировки на поднимание веса, бег и т.д). Тренировка должна начинаться и заканчиваться разминочными упражнениями на основные группы мышц.
4. Не злоупотребляем неудобной обувью на слишком высоком каблуке и совсем без каблука. Чтобы избежать отёчности, носим достаточно просторную обувь на среднем каблуке. Если же необходимо одеть красивую неудобную обувь, то меняем туфли в течение дня.
5. При наступившем отеке и имеющихся возможностях — поднимаем ноги на уровень выше головы.
Фото из открытого источника.
Примите удобное положение лежа, приподнимите ноги, подложив под них валик. Через некоторое время начнется отток застоявшейся венозной крови и отечность ног сойдет.
6. Массаж ступни и голени. Возможно, простого массажа достаточно для нормализации кровообращения. Массаж надо выполнять движениями вверх, от низа конечностей в сторону сердца. О том, как правильно выполнить лимфомассаж и тем самым снять отек с ног, читаете здесь.
7 Фиточай и настойка из трав. Отечность ног хорошо снимают специальные аптечные фиточаи, приготовленные на основе лекарственных растений с мочегонными свойствами.
Отлично снимает отек настой из листьев мяты. 2 столовые ложки мяты залить 1 литром кипятка, выдержать 2 часа, после чего употреблять.
Фото из открытого источника.
8. Контрастные ванночки. Отеки ног можно снизить, сделав контрастные ванночки — попеременно окуная ноги в таз с горячей и холодной водой.
Прекрасно помогают снимать отеки ванночка с аптечными травами ромашки или мяты: 100 г сухого сбора лекарственных трав заливают 3 литрами кипятка и держат ноги в горячей ванночке в течение 10-15 минут.
9. Меняем РАЦИОН.
Рацион играет немаловажное значение при проблеме отеков.
О том, какие 10 продуктов убрать из своего рациона, чтобы избежать отеков, читайте в статье или в нарративе .
Естественно, ограничьте потребление соли и алкоголя.
Включите в свое меню продукты, богатые калием — бананы, листовой салат, абрикосы, карагу, персики, петрушку, огурцы. Летом обязательно употребляйте сезонные ягоды, которые обладают мочегонным действием — арбузы, бруснику, землянику. вишню.
Фото из открытого источника.
10. В жаркую погоду носите одежду из натуральных волокон свободного покроя. Не допускайте пережимания конечностей узкими брюками, слишком перетягивающих талию поясов. Одевайте обувь на низком каблуке, без перемычек и тугих ремешков.
Фото из открытого источника.
Чем еще мы можем помочь себе в борьбе с отёками? Читайте:
Статья. 10 продуктов, провоцирующих отеки. — как стать привлекательнее и стройнее, избавившись от отеков.
Нарратив. 10 продуктов, вызывающих отёки.
Статья. Убегаем от ОТЁКОВ.- Разгоняем ЛИМФУ. 9 способов.
Статья. ВОДА — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ.
Нарратив.С ВОДОЙ — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ.
Друзья, если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.
Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.
Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!
Нам было интересно вместе?
Источник
Причины развития отеков
Отеки представляют избыточное скопление жидкости в тканях человеческого организма, подкожной клетчатке. Они могут быть общими и местными. Общие отеки по локализации делятся на периферические и полостные (гидроторакс, гидроперикард, асцит. Причиной скопления жидкости этого вида являются
- заболевания сердца
- почек
- печени
- гипопротеинемии
Отек может проявляться в случае цирроза печени, голодания или в качестве патологии беременности. Осложнения бывают также невоспалительного (транссудат) и воспалительного (экссудат) генеза. Также причиной отека местного вида служат нарушения оттока крови или лимфы.
Кардиологические факторы отеков
При заболеваниях сердца отечность — следствие нарушения сократительной способности миокарда и одно из проявлений сердечной недостаточности, преимущественно правожелудочковой. Причиной сердечных отеков в основном является переполнение вен большого круга кровообращения кровью с повышением гидростатического капиллярного давления, задержкой натрия и воды в тканях.
Такие отеки обычно располагаются симметрично в нижних отделах тела — на ногах, передней брюшной стенке, пояснице, а у лежачих больных — чаще всего на крестце, спине; распределение отеков обусловлено смещением жидкости под действием силы тяжести.
Обычно отечность сочетается с цианозом, однако появляются позже и свидетельствуют о более тяжелой декомпенсации. При исследовании сердца выявляется грубая патология в виде порока, кардиосклероза, легочного сердца. Периферические отеки при заболеваниях сердца всегда сочетаются с увеличением печени.
Распространенность патологии может служить одним из показателей степени декомпенсации. Обширные отеки свидетельствуют о тяжелой недостаточности кровообращения. Значительные отеки по причине проблем с сердцем нередко сочетаются с водянкой полостей — скоплением жидкости в брюшной (асцит) и плевральных (гидроторакс) полостях.
Почечные причины отечности
Отеки при острых воспалительных заболеваниях почек — гломерулонефритах, поражающих клубочки и канальцевый аппарат нефрона, нередко начинаются с лица, захватывают туловище, конечности. Распределение отечности по причине проблем с почками определяется не силой тяжести, а рыхлостью подкожной клетчатки. Отеки по причине проблем с почками могут развиться остро. В отличие от синюшных сердечных отеков при почечных отеках кожа бледная. Почечные отеки могут быть плотноватыми (при нефрите) или рыхлыми, тестоватыми (при нефротическом синдроме). Происхождение почечных отеков связано с повышением проницаемости капилляров и уменьшением содержания белка, особенно его альбуминовых фракций, в плазме крови. Почечные отеки нередко сочетаются с острой артериальной гипертензией и жалобами больных на мучительные головные боли, олигурией, гематурией, вследствие чего моча может иметь вид мясных помоев.
Характеристикой отечности по причине проблем с почками является их локализация в тех областях, где много рыхлой подкожной жировой клетчатки (например, на венах). Период нарастания отеков почечного происхождения сопровождается олигурией.
Печеночные источники отеков
Печеночные отеки развиваются вследствие нарушений в системе воротной вены или при циррозе печени. К причинам отечности этого вида относятся: алкоголизм, гепатит или желтуха. При осмотре выявляют изолированный асцит или асцит в сочетании с периферическими отеками, спленомегалия, «сосудистые звездочки», печеночные ладони, гинекомастия, развитые венозные коллатерали на передней брюшной стенке («голова медузы»).
Отек по причине проблем с печенью обычно сопровождает кахексию различного происхождения — раковое истощение, алиментарную дистрофию от недоедания.
Причиной развития отеков при этом является значительное снижение уровня белка в плазме крови (гипопротеинемия). Гипопротеинемические отеки имеют мягкую, тестоватую консистенцию; кожа над ними истончена, прозрачна.
Если кахектический отек развивается у пожилого человека с кардиосклерозом и эмфиземой легких, то в его происхождении определенное значение имеет сердечная недостаточность, однако энергичная сердечное и диуретическое лечение отечности в этих случаях дает малый эффект, и при обследовании обычно выявляется злокачественное новообразование.
Венозные отеки и их природа
Если сердечные, почечные и кахектические отеки обычно симметричные, то отеки по причине нарушений оттока крови при тромбозах вен, сдавлении их воспалительными или опухолевыми инфильтратами, являются местными и в зависимости от локализации процесса захватывают правую или левую ногу, руку. Подобный односторонний отек, ведущий к значительному увеличению объема конечности, нередко сочетается с болями и другими признаками воспаления — жаром, покраснением кожи.
Воспаление как причина отечности
Воспалительные процессы нередко сопровождаются отеками. Принцип возникновения отека при воспалении следующий: воспаление способствует образованию просветов между клетками эндотелия, в которых собираются белковые фракции и жидкость (вода и лимфатическая жидкость). Примером отека при воспалении может послужить отечность шейного отдела вследствие воспалительного процесса в шейных лимфоузлах.
В механизме возникновения отека по причине воспаления немаловажную роль играет увеличенная проницаемость стенок капиллярных сосудов под воздействием гистамина и других активных биологических веществ. В механизме возникновения отека большая роль отводится затрудненному оттоку крови и лимфатической жидкости из области воспаления по кровеносным и лимфатическим сосудам. Застой приводит к проникновению лимфы и крови в ткани и мышцы, что способствует образованию отечности.
Отек по причине воспаления несет некоторую защитную функцию. Белки, входящие в отечную жидкость способны связываться с токсическими веществами и продуктами распада, которые образуются в воспаленных тканях, и нейтрализуют их. Таким образом, локализуется воспалительный очаг и не распространяется на весь организм в целом.
Воспаление как причина шейного отека
Рассмотрим отечность во время воспалительного процесса в шейных лимфоузлах. В первую очередь необходимо выяснить причину отека, ведь лимфатические узлы имеют огромное значение в нашем организме. Среди причин отека шеи может быть:
- инфекционное заболевание, такое как паротит
- воспалительные процессы в полости рта или в дыхательных органах
- частые вирусные инфекции
- лимфогранулематоз — заболевание лимфатической системы, несущее онкологический характер
При воспалении лимфатических узлов отечность может быть очень заметна, а может и не проявляться наружно. Для определения истинных причин отека при воспалении нужно провести некоторые лабораторные и аппаратные исследования.
Воспаления лимфоузлов сопровождаются не только отеком. Оно достаточно болезненно, а также присутствует головная боль, повышенная температура и общее недомогание и слабость. Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания воспаление лимфоузлов и стоит немедленно обращаться к врачам за помощью. Самолечение в случаях отека по причине воспаления воспалении — преступление перед собой.
Особенности лечения отеков
Лечение сердечных отеков
Сочетание огромных отеков с водянкой полостей, цианозом, одышкой, вынужденным сидячим положением создает характерный вид тяжелобольного с декомпенсацией сердечной деятельности, нередко нуждающегося в неотложной помощи и экстренной госпитализации. В лечении болезни применяется назначение сердечных гликозидов, мочегонных средств, вазодилататоров, соблюдение диеты с ограничением поваренной соли в большинстве случаев дают незамедлительный эффект.
Лечение почечных отеков
Отеки почечного происхождения лечат применением различных мочегонных препаратов (Фуросемид, Гипотиазид, Верошпирон и др.). Для оценки динамики болезни необходимо регулярно взвешивать больных. Частым симптомом заболеваний почек является артериальная гипертензия, которая бывает, как правило, достаточно стойкой (особенно диастолическое давление) и при длительном течение приводит к:
- перегрузке левого желудочка
- развитию сердечной недостаточности
- поражению сосудов сетчатки глаз и ухудшению зрения
- расстройствам мозгового кровообращения
При лечении отеков этого вида за больным с почечной гипертензией осуществляют ее систематический контроль, ограничивают потребление поваренной соли, назначают регулярный прием гипотензивных средств в сочетании с мочегонными препаратами. Так можно устранить причины появления почечных отеков и избежать этого неприятного явления.
При наличии у больных отеков в лечении ежедневно учитывают суточный диурез и количество выпитой жидкости, в рационе питания больных ограничивают содержание хлорида натрия до 1–3 г в сутки. Потребление жидкости допустимо уменьшить лишь при отсутствии явлений почечной недостаточности.
Лечение венозных отеков
Исключить сердечную недостаточность как причину отечного синдрома помогает отсутствие гепатомегалии. Больные с указанной симптоматикой должны быть осмотрены хирургом. Иногда необходимо срочно госпитализировать их в хирургическое отделение.
Как снять отеки в домашних условиях?
Для лечения отеков следует вылечить основное заболевание, которое является причиной их появления.
Народные средства, которые помогут снять отеки
Если вы страдаете от отеков ног, следует взять свежие, не очень старые листья березы, мелко их нарезать, чтобы получился стакан. После этого добавить 1 литр кипятка и столовую ложку соли. Настаивать в течение получаса. Затем с этим настоем от отеков нужно 5–6 раз ежедневно делать на ногах компрессы на ногах. После данных процедур отеки быстро спадают, а ноги возвращаются в нормальное состояние.
Кроме того, снять отеки поможет настой, приготовленный из листьев березы. Он эффективен при почечных и при сердечных отеках. Листья нужно использовать весенние, молодые, так как летние уже не столь полезны, в них могут содержаться токсические вещества.
Сто грамм листьев необходимо измельчить, после чего добавить два стакана теплой кипяченой воды. Чтобы сохранить полезные вещества, не нужно заливать листочки кипятком. После этого их следует оставить настаиваться в течение 5–6 часов, процедить и отжать. Полученному настою для лечения отеков нужно дать отстояться до появления осадка. Он не потребуется, поэтому после отстаивания следует перелить настой, чтобы от осадка избавиться. Такой настой от отеков нужно принимать по половине стакана три раза в день до еды.
Чтобы снять отеки, следует взять в равных количествах плоды боярышника, цветки календулы, цветки липы, плоды шиповника, лист черники, лист березы, лист подорожника, плоды калины. Две столовые ложки предварительно нарезанного сбора залить 0,5 литра кипятка в термосе и оставить настаиваться на ночь. Принимать для лечения отеков по трети-четверти стакана три-четыре раза в день. Курс от отеков составляет два-три месяца. Данный сбор от отеков можно пить при беременности, получив предварительно консультацию врача.
Народные средства для лечения отеков обладают высокой эффективностью, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящее для себя. Однако при этом следует помнить, что в первую очередь нужно лечить основное заболевание, которое является причиной отека.
mymylife.ru
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты
Источник