Борьба с отеками всего тела
Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.
Внимание!
Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.
1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.
Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.
Причины отеков и задержки жидкости в организм
- Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
- Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
- Малоподвижный образ жизни.
- Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
- Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
- Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
- Предменструальный синдром.
- Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками
Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.
Водосточная диета Линды Лазаридес
Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.
Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.
Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.
Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.
Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.
Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю — вполне реальный результат.
Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.
Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки
- Зеленый чай
- Черный или зеленый чай с молоком
- Мелисса
- Брусничный чай
- Отвар шиповника
- Отвар тмина
- Отвар боярышника
- Матэ
- Вода с лимонным соком
- Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
Продукты, которые уменьшают отеки
- Арбуз, огурцы, дыня
- Сельдерей
- Фасоль
- Печеный картофель
- Зелёные сорта яблок
- Овёс
- Нежирное молоко и кефир
- Мед
- Сок калины, рябины
- Щавель
- Крапива
- Свёкла
Что еще помогает уменьшить отеки
Сауна, баня, ванна
Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости
Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.
Время принятия такой ванны – примерно полчаса.
За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.
Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка
Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.
Контрастный душ для ног
Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.
Лекарственные диуретики
Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.
Внимание!
Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.
Источник
Почти каждый человек в своей жизни сталкивался с появлением на теле отеков. Неприятные ощущения, дискомфорт, припухлость, тяжесть, скованность движения и другие неприятные симптомы вызывают волнение, а иногда даже панику. Появление отеков не всегда указывает на возникновение патологического заболевания или серьезные нарушения в работе организма. В любом случае, знание причин появления негативных симптомов поможет принять своевременные необходимые меры, облегчить состояние. Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию несколько натуральных и медицинских способов устранения отеков.
Отек: понятие, причина, виды
Отек – это следствие скопления в организме излишек жидкости. Причинами возникновения отеков могут быть:
- заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой;
- нарушение работы мочевой системы или заболевание почек;
- сбой работы лимфатической системы, а именно, нарушение оттока лимфы;
- проблемы с венами;
- цирроз печени;
- изменения гормонального фона;
- недоедание, голод;
- усталость, переутомление;
- заболевания нервной системы;
- длительное нахождение в вертикальном положении;
- интенсивная физическая нагрузка;
- период перед началом менструального цикла;
- беременность;
- прием лекарственных средств;
- аллергическая реакция;
- наличие хронического заболевания.
Отек кисти
Отечность видно невооруженным глазом: конечности или другие части тела становятся больше в объеме, а при надавливании пальцем на коже остается ямочка.
Невыраженные отеки легко выявить с помощью регулярного взвешивания, а также контроля за выпитой и выделенной жидкостью. Чаще всего отек возникает на какое-то время, как следствие сбоя или изменения работы организма, не являясь причиной серьезного заболевания. Такой симптом проходит самостоятельно, без каких-либо необходимых вмешательств. Но бывает такое явление также признаком развивающегося патологического заболевания. Поэтому отечность необходимо дифференцировать.
Известны два вида отеков:
- Во-первых, местный. Он возникает на отдельном участке кожи, как следствие воспаления, нарушения кровообращения или аллергической реакции.
- Во-вторых, общий, когда отечность заметна практически на всем теле. Наиболее частая причина общего отека это сердечная или почечная недостаточность.
Чтобы определить степень опасности отечного состояния, необходимо выяснить причины. Это поможет своевременно оказать медицинскую помощь. Причина определяет скорость протекающей реакции организма. Известны три вида реакций:
- молниеносная, набирающая обороты в течение нескольких минут, чаще всего в ответ на аллерген;
- острая, проявляющая себя в течение нескольких часов, являясь следствием сбоя в работе организма;
- хроническая, формирование которой происходит в течение длительного времени, что указывает на более серьезные патологические заболевания.
Отек ноги
Располагаться отечность может на следующих частях тела:
- лице;
- руках;
- голенях;
- стопах;
- пояснице.
Отеки возникают и на внутренних органах человека. Симптомы возникающего отека помимо увеличения в объеме определенной части проявляются также в виде:
- затруднения дыхания;
- болезненных ощущениях в области сердца;
- общего недомогания.
Представительниц женского пола больше всего беспокоят мешки под глазами. Отечность ног создает дискомфорт.
Средства борьбы с отечными проявлениями
Если возникшие отеки не являются причиной патологических, хронических, аллергических или воспалительных заболеваний, то для их снятия:
- используют диуретики;
- принимают витамины;
- ограничивают употребление соли;
- лекарственные средства применяют только по назначению доктора;
- проводят физиопроцедуры в виде лимфодренажного массажа, магнитотерапии, электростимуляции.
Кроме этого, существуют народные, аптечные и косметические средства.
Натуральные способы избавления от отеков
Для того, чтобы избавиться от такого негативного проявления, как отечность, советуют следующее:
1) Соблюдать правильное здоровое питание, в котором присутствуют:
- продукты, богатые белком: мясные, кисломолочные, рыбные;
- продукты, богатые калием: картофельные блюда, петрушка, рисовая крупа, абрикос;
- продукты из бобовых культур, йогурт;
- чернослив, курага.
2) Использовать компрессы и ванночки из отваров таких лечебных растений, как:
Березовые почки
- берёзовые почки или листья;
- полевой хвощ;
- клюквенный сок;
- петрушка;
- листья брусники;
- листья капусты;
- льняное семя.
3) Соблюдать водный баланс. Недостаток жидкости может так же спровоцировать отечность, как и излишек.
4) Иметь в своем режиме достаточно времени для полноценного сна, полного отдыха всего организма.
Полноценный сон
5) Отказаться от курения, ограничить прием алкоголя. Токсичные вещества сигарет способствуют появлению синяков, мешков под глазами. Алкоголь имеет такое негативное воздействие, как обезвоживание организма.
6) Полностью снимать макияж перед сном, чтобы кожа была чистой, не накапливала токсины.
7) Использовать контрастные компрессы или душ, которые улучшают кровообращение, снимают напряжение, успокаивают. Рекомендуется использовать при этом успокаивающие настои или отвары из ромашки, шалфея, цветов липы. Эффективно прикладывание к глазам дисков с травяными настоями поочередно теплой и прохладной температуры.
8) Применять компрессы из охлажденных нарезанных овощей. Средство удивит своим уникальный свойством расслабления кровеносных сосудов, снятия припухлости и подтягивания кожи. Такой же эффект наблюдается при использовании охлажденных металлических ложек. При холодным компрессе обязательно использование салфеток для защиты глаз от переохлаждения.
9) Чередовать травяные и солевые компрессы. Соль для процедуры лучше взять морскую, растворить в воде, смочить диски и положить на ресницы минут на 8. Затем умыться, нанести крем для увлажнения кожи.
10) Делать компрессы из чайных пакетиков с зеленым чаем. Он успокаивает раздраженную кожу, эффективно снимает припухлость век.
11) Прикладывать к отекам натертый сырой картофель. 15 минут компресса поможет быстро снять отек, придать свежесть лицу.
12) Массировать кожу в местах отеков. Массаж надо делать круговыми движениями пальцев. Больший эффект дает использование массажера.
13) Носить компрессионную одежду.
14) Вести активный образ жизни.
Популярные рецепты
- Капустные листья без жилок размягчить скалкой, приложить к отекшим ногам.
- Отвар льняного семени (2 ст. л. на 0,5 л воды) настоять в течение часа в темном месте и принимать 4 раза в день по половине стакана при симптомах отекшего лица.
- При отеках брюшной полости рекомендуют принимать настой, для которого берут петрушку (4 чайные ложки), кипяток (0,5 стакана). Настоять 10 часов, принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
- Листья брусники (1 ч.л.) залить стаканом кипятка, через полчаса процедить и принимать при отеках лица.
- Полевой хвощ в виде отвара в пропорциях с водой 2 ч.л. на стакан воды также является действенным средством для снятия отечности.
- Толокнянка имеет не только мочегонные, но и противовоспалительное свойство. Листья прокипятить в 250 мл воды, настоять 24 часа, принимать по 2 ст.л. три раза в день.
- Березовые почки 25 гр прокипятить в четверти литра воды, настоять один час, процедить и принимать три раза в день по 80 мл.
Листья лопуха используют для обертываний и компрессов
Медицинские способы избавления от отеков
Под медицинскими способами надо понимать:
- применение лекарственных препаратов, направленных на выведение из организма лишней жидкости;
- использование аптечных мазей, содержащих в своем составе помимо натуральных веществ, искусственные витамины, эфирные масла, минералы, а также другие вспомогательные элементы;
- использование косметических средств, сделанных на основе натуральных компонентов с добавлением вспомогательных лекарственных микроэлементов, имеющих восстанавливающее, оздоравливающее свойство.
Лучшие лекарственные средства
Противоотечное лекарство подобрать непросто. Препаратов для лечения отеков великое множество. Большинство из них имеют мочегонное свойство и разделяются на следующие виды:
- тиазидный;
- петлевой;
- калийсберегающий;
- осмотический;
- комбинированный.
Первый вид дает результат на короткое время, через продолжительный интервал после приема. Но ограничивать потребление воды и соленых продуктов при этом не требуется. Второй вид мочегонных препаратов имеет высокий результат воздействия, но это влечет за собой потерю организмом важных веществ, которые затем нужно будет восполнить. Третий вид лекарств начинает действовать не торопясь, но бережнее относиться к микросреде человека. Четвертый вид имеет отличительное свойство в том, что лишняя жидкость выводиться почками, такие препараты противопоказаны людям, имеющими хронические или острые заболевания этих органов. Комбинированные лекарства содержат несколько активных компонентов.
Диакарб
Таблетированное средство для нормализации водно-солевого баланса, снятия отеков лица. Препарат накопительный, действовать начинает через 2 часа. Средняя стоимость: 257 рублей.
Диакарб таблетки 250 мг 30 шт.
Достоинства:
- выводит излишки жидкости;
- оказывает противоотечное действие;
- разрешен детям;
- эффективность видна с первого приема;
- доступная цена.
Недостатки:
- выводит калий;
- нельзя беременным;
- имеет противопоказания.
Фуросемид
Лекарство с быстрым воздействующим эффектом, лечебный эффект наступает через полчаса и сохраняется до 6 часов. Средняя стоимость: 26 рублей.
Фуросемид таблетки 50 шт.
Достоинства:
- быстрый результат;
- выводит токсины;
- снижает давление;
- разрешен детям;
- помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- дешевый.
Недостатки:
- выводит калий;
- противопоказан гипотоникам;
- много побочных эффектов.
Верошпирон
Лекарственное калийсберегающее средство. Помогает бороться с небольшими отеками, бережно относится к мочевыводящим органам. Средняя стоимость: 184 рубля.
Верошпирон капсулы 50 мг 30 шт.
Достоинства:
- мягкое накопительное воздействие;
- сохраняет полезные микроэлементы;
- доступная цена.
Недостатки:
- противопоказан беременным, кормящим мамам;
- снижает давление.
Кардиомагнил
Действенный препарат при сердечно-сосудистых заболеваниях. Обеспечивая эффективную профилактику против тромбоза, предотвращает возникновение отечности ног, оказывает лечебное воздействие на кровеносные сосуды. Средняя стоимость: 207 рублей.
Кардиомагнил
Достоинства:
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- оказывает противовоспалительное воздействие.
Недостатки:
- есть побочные эффекты;
- принимать только после назначения врача.
Детралекс
Венотонизирующий препарат, улучшает работу кровеносной системы, устраняет лимфатическую недостаточность, снимает чувство усталость, а также ощущение тяжести в ногах. Средняя стоимость: 2475 рублей.
Детралекс
Достоинства:
- эффективно действует против отеков;
- снимает судороги ног.
Недостатки:
Лекарственные препараты для выведения излишек жидкости, нормализации гормонального фона или обмена веществ, а также снятия аллергических последствий, лечения воспалительных процессов и других заболеваний принимать самостоятельно нельзя. Только назначение врача поможет ликвидировать отечный дискомфорт, сохранить и восстановить здоровье.
Лучшие аптечные средства
Лечебный эффект от аптечного средства будет эффективен, если в нем присутствуют следующие вещества:
- оказывающий противовоспалительное действие оксид цинка;
- ускоряющая кислородное насыщение вытяжка из крови теленка;
- смягчающий кожу глицерин;
- обладающая антибактериальный свойством тетрациклина гидрохлорид;
- возвращающая упругость алоэ вера;
- разлаживающая морщины гиалуроновая кислота;
- поддерживающий тонус вен троксерутин;
- противовоспалительный гепарин.
Хорошими борцами с отечностью считаются эфирные масла с такими компонентами, как:
- стимулирующий выработку коллагена бессмертник;
- оказывающая профилактическое против варикозное воздействие полынь;
- улучшающий увлажнение кипарис;
- противовоспалительный зверобой;
- укрепляющий стенки сосудов какао.
Если комбинация перечисленных компонентов присутствует в аптечном средстве, его регулярный прием поможет избавиться от отечности.
Наиболее популярными среди пользователей являются следующие лекарственные средства:
Цинковая мазь
Средство оказывает местное антисептическое воздействие, снимает воспаление и раздражение, подсушивает, способствует созданию защитного барьера. Средняя цена: 50 рублей.
Цинковая мазь
Достоинства:
- помогает быстро устранить припухлости;
- уменьшает зуд после укусов насекомых;
- низкая цена.
Недостатки:
Солкосерил
Препарат способствует улучшению кислородного насыщения, повышению синтеза АТФ внутри клеток, активизации процессов регенерации тканей. Средняя цена: 554 рубля.
Солкосерил
Достоинства:
- быстрое воздействие;
- эффективное увлажнение;
- ранозаживляющий эффект.
Недостатки:
- с осторожностью применять около глаз;
- цена выше бюджетной.
Тетрациклиновая мазь
Это антибиотик широкого спектра, лечащий бактериальные воспаления, снимающий раздражение, устраняющий отеки. Средняя цена: 83 рубля.
Тетрациклин мазь 3% 15 г
Достоинства:
- быстрый результат;
- низкая цена.
Недостатки:
- есть побочное воздействие.
Блефарогель
Средство лечит воспаление век, снимает зуд, укрепляет ресницы, устраняет сухость, нормализует секрецию слезных желез. Средняя цена: 270 рублей.
Блефарогель
Достоинства:
- хорошо увлажняет;
- гипоаллергенный.
Недостатки:
- не помогает от синдрома сухого глаза.
Куриозин
Стимулирует регенерацию клеточной ткани, быстро заживляет ранки, имеет бактериальное свойство. Средняя цена: 452 рубля.
Куриозин
Достоинства:
- заживляющий эффект;
- противовоспалительное воздействие.
Недостатки:
- маленький срок хранения вскрытого тюбика;
- цена выше средней.
Афулим
Помогает справляться с припухлостями, имеет тонизирующее свойство, эффективен при отеках под глазами. Средство рекомендуют использовать при проблемах с кровеносными сосудами, варикозным расширением вен. Оно имеет бактериальное воздействие, снимает с ног усталость. Средняя цена: 1600 рублей.
Афулим
Достоинства:
- быстро снимает отечность;
- поддерживает тонус.
Недостатки:
- много вспомогательных веществ;
- высокая цена.
Лиотон
Средство обладает профилактическим воздействие против образования тромбов, устраняет отеки, уменьшает воспаление, улучшает работу кровеносной системы. Средняя цена за 100 г: 750 рублей.
Лиотон
Достоинства:
- снимает отечность;
- устраняет болевые ощущения.
Недостатки:
Троксевазиновая мазь
Витаминное, антиоксидантное, противоотечное лекарство, укрепляющее стенки сосудов, повышающее их тонус, снимающее воспаление. Средняя цена: 217 рублей.
Троксевазиновая мазь
Достоинства:
- качественное;
- эффективное,
- недорогое.
Недостатки:
Гепариновая мазь
Препарат оказывает противовоспалительное действие. Эффективно лечит тромбофлебит, ушибы, травмы, отечные проявления. Средняя цена: 41 рубль.
Гепариновая мазь
Достоинства:
- имеет охлаждающее воздействие;
- эффективно устраняет синяки после ушибов;
- справляется с гематомами;
- уменьшает отечность;
- доступная цена.
Недостатки:
- нельзя использовать при повреждении поверхности кожи;
- может быть небольшое жжение.
Краткая информация
| номер | Название препарата | Лечебное воздействие | Средняя цена |
|---|---|---|---|
| 1 | Цинковая мазь | Улучшает клеточный обмен | 50 рублей |
| 2 | Солкосерил | Улучшает выработку коллагена | 554 рублей |
| 3 | Тетрациклиновая мазь | Помогает избавиться от мешков под глазами | 83 рубля |
| 4 | Блефарогель | Восстанавливает водный обмен в тканях, снимает воспаление | 270 рублей |
| 5 | Куриозин | Возвращает коже эластичность, свежий вид | 452 рублей |
| 6 | Афулим | Помогает убрать отеки, мешки и синяки под глазами | 1600 рублей |
| 7 | Лиотон | Улучшает отток лимфы | 750 рублей |
| 8 | Троксевазиновая мазь | Выводит лишнюю жидкость, убирает темные круги | 217 рублей |
| 9 | Гепариновая мазь | Улучшает движение крови, устраняет отеки | 41 рублей |
Лучшие косметические средства
THE SAEM SNAIL ESSENTIAL EX 24K GOLD SET
Косметическое средство с лечебным воздействием, которое не только обеспечивает комплексный уход, но и помогает избавиться от пигментных пятен, устранить отеки лица. В состав входит компонент под названием ниацинамид, который способствует осветлению кожу, подавлению выработки пигментного меланина. Действие второго активного вещества аденозина направлено на улучшение кровоснабжения, восстановления водного баланса, устранения излишек жидкости. Использование массажера помогает быстрее добиться желаемого результата. Производится средство в Южной Корее. Эффективность применения – питание, омоложение, укрепление кожи лица. Средняя стоимость: 6484 рубля.
THE SAEM SNAIL ESSENTIAL EX 24K GOLD SET
Достоинства:
- проникает в глубокие слои кожи;
- стимулирует выработку собственного коллагена;
- эффективно увлажняет;
- насыщает витаминами;
- разглаживает морщины.
Недостатки:
TONY MOLY HANYACHO GOLDEN LIFTING SECRET EYE CREAM
Корейский косметический продукт, зарекомендовавший себя высоким результатом благодаря вхождению в состав помимо натуральных компонентов растительного происхождения, таких активных веществ, как ниацинамид и аденозин. Кожа насыщается витаминным комплексом, увлажняется, подтягивается, осветляется. По отзывам пользователей лучший омолаживающий крем. Средняя стоимость: 5300 рублей.
TONY MOLY HANYACHO GOLDEN LIFTING SECRET EYE CREAM
Достоинства:
- имеет антивозрастной эффект;
- выравнивает тон, рельеф;
- обогащен витаминами и минералами.
Недостатки:
KLAPP A CLASSIC «ВИТАМИН А»
Отличительная особенность крема германского производства, признанная косметологами, самый оптимальный состав компонентов. Продукт эффективно витаминизирует, разглаживает кожу лица, насыщает влагой, а также снимает воспаление, обладает бактерицидным свойством, успешно справляется с отеками. Лекарственное средство «сорбитол» поддерживает водный баланс, защищая кожный покров от потери влаги. Средняя стоимость: 2254 рубля.
KLAPP A CLASSIC «ВИТАМИН А»
Достоинства:
- устраняет сухость, шелушение;
- не вызывает аллергической реакции;
- ускоряет регенерацию клеток.
Недостатки:
- трудно найти в магазинах.
Заключение
Способов избавиться от отеков известно много: народных, медицинских, а также косметических. Подобрать оптимальный не сложно, если известна причина возникновения отечности. Выявить ее поможет лечащий врач.
Если у Вас есть опыт использования средств для устранения отеков, описанных в статье, или более интересная информация, расскажите нам об этом в комментариях.
Источник