Болят ноги отеки беременность

Болят ноги отеки беременность thumbnail

С отеками во время беременности сталкиваются многие будущие мамы. Преимущественно они появляются незадолго до родов. Женщинам становится сложнее передвигаться из-за боли, чувства дискомфорта в ногах. Отеки ног при беременности указывают на опасные патологии для матери и ее плода. Поэтому так важно установить причину проблемы для принятия правильных мер помощи пациентке.

Доктор обследует беременную

Что такое отек

Отеки ног у беременных являются естественным физиологическим состоянием. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят в ее организме. Данная патология представляет собой большую концентрацию воды в тканях. Проявляется она в виде увеличения объема разных частей тела, но преимущественно нижних конечностей. Потому что на сосуды этой части тела оказывает давление увеличенная в объеме матка. Иногда отеки появляются только на одной ноге. Так происходит при сдавливании тазовой вены с левой или правой стороны.

Беременные девушки

Патология представляет собой не только эстетическую проблему, но еще опасный симптом. Развивающаяся пастозность у матери может стать причиной гипоксии плода. Поэтому выведение жидкости из организма является основной задачей для каждой пациентки.

Почему отекают ноги при беременности

Отечность ног во время беременности развивается в результате замедления циркуляции жидкости и задержки ее в тканях. Растущий плод, увеличивающаяся матка, околоплодные воды, создают дополнительную нагрузку на ноги. В теле беременной женщины увеличивается содержание жидкости, из-за изменения объема крови, околоплодных вод. Но когда количество воды превышают норму, тогда развивается пастозность. Наиболее опасной она считается на последних неделях беременности, потому что может навредить здоровью матери и ребенка.

Отекшие женские ноги

Способствует развитию патологии некоторые заболевания внутренних органов и негативное действие внешних факторов. Среди распространенных причин отеков ног является ношение тесной, неудобной одежды, обуви. Вещи, сдавливающие тело, приводят к нарушению кровотока. Высокие каблуки будущим мамам запрещены. Неудобная обувь вызывает быструю утомляемость и боль при ходьбе.

К основным причинам отеков относятся: ожирение, привычка сидеть со скрещенными ногами. Способствуют развитию патология малоподвижность и сидячий образ жизни. Проблема появляется при длительном нахождении в помещении с плохой вентиляцией. Употребление копченой, жареной и соленой пищи способствует задержке воды в организме. Поэтому во время беременности употребление этих продуктов необходимо свести к минимуму.

Отекшие ноги от обуви

Вредные привычки, такие как курение и употребление спиртных напитков во время беременности особенно опасны. Они провоцируют развитие различных патологий, в том числе отечность.

Точно определить причину проблемы смогут специалисты в медицинском учреждении на основании результатов лабораторных исследований.

Варикозное расширение вен

У многих женщин во время беременности развивается или обостряется болезнь варикозного расширения вен. При данной патологии происходит необратимое удлинение и расширение вен. Проблема развивается в результате изменения клапанного аппарата и венозных стенок. Прогрессирование варикоза провоцирует отеки ног во время беременности. На данную проблему указывает увеличение в объеме лодыжек, голени, онемение конечностей и появление мурашек. Во время беременности при варикозе отекают нижние конечности в щиколотках.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение у большинства беременных диагностируют во время беременности, а не до нее. Первые признаки болезни проявляются в третьем триместре. В самом начале патология не доставляет проблем, кроме эстетического дискомфорта. У будущих мамочек появляются гематомы, синяки на ногах во время беременности. После родов симптомы болезни проходят. Иногда  сохраняется венозная сетка на ногах.

Варикоз

Не у всех беременных женщин так легко протекает болезнь. У некоторых из них появляется быстрая утомляемость, чувство тяжести, чувство распирания и налитости в нижних конечностях. После физических нагрузок и во второй половине дня симптоматика усиливается. В этом случае необходимо немедленно пройти медицинский осмотр. Потому что только квалифицированный специалист сможет определить степень тяжести болезни и подобрать правильно лечение.

Основной причиной варикоза является семейная предрасположенность. Во время беременности его развитию способствует увеличение массы тела, количества циркулирующей жидкости и сдавливание маткой вен.

Сердечная недостаточность

В период беременности обостряются все болезни. Особенно высока вероятность прогресса кардиологических болезней. Они влекут за собой снижение сердечной функции, из-за чего происходит нарушение кровообращения и у беременных отекают ноги. Также снижается приток крови к тканям плаценты и внутренних органов матери и плода. Сердечная недостаточность развивается при перегрузках сердца, на фоне патологии крупных сосудов и сердца.

Сердечная недостаточность

Спровоцировать сердечную недостаточность могут следующие факторы:

  • тяжелый гестоз;
  • коронарная недостаточность;
  • сильные кровотечения;
  • болезни сердца.

Преимущественно отечность симметричная, начинают развиваться отеки со ступней.  Но многих женщин интересует, может ли отекать одна нога. В некоторых случаях увеличена лодыжка левой конечности, или отекает правая нога в щиколотке.

Главным признаком сердечной недостаточности является увеличение печени. Узнать о проблеме можно по ноющей боли и  чувства тяжести в правом подреберье. Некоторые пациентки чувствуют горечь во рту, у них появляется одышка, сухой кашель. При прощупывании края печени определяются ниже линии ребер.

Отеки могут появляться не только на ногах. В некоторых случаях их диагностируют на руках, шее. Для того чтобы не допустить больших отеков, будущие мамочки должны позаботиться о своем здоровье. В первую очередь им необходимо пройти УЗИ, а затем пройти лечение назначенное врачом. Женщины должны помнить о том, что беременность при кардиологических заболеваниях не всегда имеет благоприятный исход для них самих и их плода.

Заболевания почек

Распространенной причиной, почему возникают отеки при беременности, является почечная недостаточность. Признаком болезни являются отеки век и лица, которые преимущественно возникают после ночного сна. Опасность заболевания заключается в том, что оно стремительно развивается и может угрожать матери и ребенку.

Почечная недостаточность

Нарушение функции почек провоцирует задержку жидкости в организме. Пациенты могут самостоятельно диагностировать данную болезнь по отекам стоп, появившиеся у них во время беременности. Такое состояние должно вызывать опасение у женщин и послужить поводом для посещения врача. Поэтому если у них при беременности отекает левая или правая нога они должны пройти медицинский осмотр.

Почечная и сердечная недостаточность имеет одинаковую симптоматику. Устанавливают диагноз на основании результатов анализов и обследования.

Гестоз

У многих женщин, у которых отекают ноги на последнем месяце беременности, диагностируют гестоз. При данной патологии отмечается появление белка в моче и развитие артериальной гипертензии. В результате таких изменений в организме нарушается водно-солевой баланс.

Читайте также:  Отеки ног образования язв

По мере развития патологии повышается проницаемость стенок сосудов, жидкая часть крови начинает проникать в мягкие ткани. Жидкость, скапливающаяся в тканях плаценты, может стать причиной кислородного голодания малыша в утробе матери. Кроме того что у беременной отекают ноги, у нее появляются судороги, головная боль, нарушение сознания, тошнота, повышается артериальное давление. Развитие патологии сопровождается частыми поносами. В запущенных случаях развивается эклампсия.

Признаки гестоза

Часто провоцирует гестоз поздний токсикоз. После родов он самостоятельно исчезает. Данная болезнь  считается очень опасной. Игнорирование симптомов гестоза может привести к гибели матери и плода. Но проблема в том, что он коварен, может долгое время не проявляться. О наличии проблемы женщина узнает только после появления зуда, когда сильно чешется отекшая конечность. Специалисты принимают меры по предупреждению болезни. Поэтому будущие мамы, регулярно посещающие лечащего врача, значительно реже сталкиваются с подобными проблемами.

Физиологические отеки

Отеки могут быть спровоцированы физиологическими причинами. К таким факторам относятся действие погодных условий, повышенные физические нагрузки и много других причин. Так у беременных в жару сильно отекают ноги. В организме беременной женщины происходит естественный физиологический процесс – увеличение прогестерона. Это приводит к задержке натрия и калия в почках, которые притягивают воду. Вода неравномерно распределяется в теле, преимущественно скапливается в нижних конечностях. У людей с повышенной массой тела патология развивается значительно чаще. Потому что лишний вес создает дополнительную нагрузку на ноги.

Беременная девушка с яблоком

Характерной чертой физиологических отеков является  поражение нижних конечностей. Они охватывают голеностопные суставы и стопы, особенно если вы длительное время повели на ногах.

Чем опасны отеки ног и когда обращаться к врачу

Незначительные отеки в первом триместре, появляющиеся на последних сроках беременности, не представляют угрозы для матери и плода, поэтому не требуют лечения. Но в тех случаях, когда появились отеки при беременности и болят ноги необходимы экстренные меры. Это тот случай, когда необходимо обращаться за профессиональной помощью. После осмотра врач установит причину отеков, что происходит с малышом и мамой.

Измерение давления у врача

Не стоит легкомысленно относиться к данной проблеме, потому что мало кто знает, в чем ее опасность и чем опасны во время беременности отеки для матери и ее ребенка.

Существует риск преждевременных родов. Отеки ног и затвердевший живот при беременности может указывать на отечность тканей плаценты.

Нарушение функций внутренних органов, провоцирующее отеки также может угрожать жизни ребенка.

Стадии отеков норма и патология

Определить пастозность сможет каждая пациентка самостоятельно. Для этого ей нужно слегка надавить пальцем на пораженный участок тела. Если вмятина от надавливания длительное время не проходит, то диагноз подтверждается.

След от пальца на ноге

Патология, при которой во время беременности отекают ноги, имеет 4 стадии:

  • отеки голеней, стоп;
  • пастозность ног, нижней части живота, поясницы;
  • распространение отечности на руки и лицо;
  • увеличение объема всего тела.

Состояние пациентки, когда отеки имеют нерегулярный характер, физиологический характер развития, считаются нормальным явлением для будущей мамы. После устранения провоцирующих факторов они исчезнут. Но есть состояния пациенток, когда невозможно обойтись без профессиональной помощи. Кроме бытовых проблем женщины страдают от ухудшения самочувствия, быстрой утомляемостью и боли отечных участков тела.

Как проявляются отеки ног

Проявление отеков зависит от причин, которые их спровоцировали. Женщинам во время беременности нужно знать, как определит отеки на ногах, для предотвращения развития осложнений. Потому что развитие болезни становится опасным, как для самой будущей мамы, так и ее ребенка.

Отеки могут привести к незначительному увеличению объема ног. Такое состояние характерно для триместра 1 и 2. На поздних сроках проблема может иметь более выраженную симптоматику. Но если во время беременности ноги отекают сильно, то многие пациентки поддаются панике и не знают что делать. Большая отечность может стать причиной появление трофических язв и эрозий.

Лечение

Каждая женщина во время беременности задается вопросом, как снять отеки ног. Избавиться от проблемы можно самостоятельно, но только нужно знать какие терапевтические мероприятия нужно провести. Терапия пастозности предусматривает комплексное лечение. В зависимости от причин проблемы устранение отеков ног может выполняться в домашних условиях или в стационаре, с применением разных терапевтических методов.

Медикаментозное лечение отеков

Во время беременности медикаментозное лечение проводят под строгим контролем лечащего врача. Поэтому пациентке нужно проконсультироваться с врачом для того, чтобы знать во время беременности как убрать отеки ног. Он оценит состояние женщины, а затем расскажет, как при беременности, что делать, когда очень сильно отекают ноги. Любые таблетки и лекарство принимаются под строгим контролем врача.

Троксевазин и канефрон

В большинстве случаев используют крем от отеков ног при беременности: троксевазин, гепариновая мазь. Он повышает эластичность и тонус сосудов, что способствует устранению пастозности. Вместо мазей можно использовать гель от отеков ног при беременности. Могут использоваться мочегонные препараты: эуфиллин, канефрон, липоевая кислота.

Лечение отеков народными средствами

Эффективный способ как снять отеки ног во время беременности в домашних условиях – средства народной медицины. Многие врачи практикуют разные способы лечения народными средствами, считая, что они способны устранить проблему не навредив при этом организму.

Компресс из капустного листа

Хорошим противоотечным действием обладает капустный лист. Его прикладывают к пораженному участку тела и фиксируют с помощью повязки. Такой компресс при отеках ног помогает быстро устранить симптомы патологии. Листья этого растения охлаждают, снимают боль и усталость.

Ванночка для ног

Еще одним хорошим средством от отеков при беременности является морская соль. Ее растворяют в теплой воде и делают лечебные ванночки для ног. Регулярное применение таких водных процедур во время беременности избавит от необходимости искать ответ на вопрос как уменьшить отек ног.

Диета при отеках

Для многих будущих мам актуален вопрос, как лечить отеки ног при беременности. Болезнь негативно отражается на качестве жизни пациентки. Питание во время беременности играет важную роль. Потому что именно продукты питания способствуют набору веса, увеличению нагрузки на ноги. Беременным необходимо внимательно относиться к своему рациону. Питание должно быть сбалансированным, содержащим витамины и другие питательные вещества.

Читайте также:  Если отекли пальцы на ногах

Фрукты для питания

Благотворное влияние на состояние пациентки оказывают свежие фрукты, зелень, овощи. В них содержится большое количество витаминов, минералов, что позволит насытить организм всеми необходимыми веществами. Мощным оружием против отеков является чеснок, положительно влияющий на кровеносную систему.

Женщины, контролирующие количество употребления соли, редко задаются вопросом во время беременности, как избавиться от отеков на ногах.

Для улучшения состояния пациенткам устраивают разгрузочные дни. Их можно проводить не чаще чем раз в неделю. Но этого достаточно, чтобы избавиться от лишней жидкости. Не мене важным считается питьевой режим. Оптимальный объем жидкости для беременной – 1,5 л воды в день. Это позволит восполнить запасы воды и предотвратить отеки.

Профилактика

Наиболее эффективным средством борьбы с отеками является профилактика. Соблюдение простых рекомендаций при беременности позволяет предотвратить сильные отеки ног. Беременные женщины должны чаще отдыхать, но при этом не забывать о физической активности. После активного рабочего дня, избавиться от отеков можно подняв ноги вверх. Стимулируют циркуляцию крови пешие прогулки, ежедневная зарядка.

Эффективным профилактическим средством болезни считается подготовка к беременности. Занятия спортом, отказ от вредных привычек, здоровое питание  укрепят организм и подготовят его к беременности, родам. В период вынашивания плода при появлении любых негативных симптомов необходимо обращаться за профессиональной помощью. Своевременное лечение позволит быстро избавиться от проблемы.

Заключение

На поздних сроках беременности легко устранить можно только физиологические отеки. Патология, возникшая на фоне осложнения беременности, или заболевания лечиться сложнее. Но при соблюдении всех рекомендаций врача будущая мамочка сможет избежать проблем со здоровьем. Поэтому лучше беременным женщинам находится под постоянным медицинским контролем.

Источник

Главная>>В
ожидании ребёнка>>2-ой
триместр>>Болят и отекают ноги у беременных

Содержание

  1. Причины болей и дискомфорта в ногах при беременности
  2. Отёки в ногах и ступнях во время беременности
  • Почему отекают ноги при беременности?
  • Как уменьшить отёки в ногах и стопах беременной
    женщине?
  • Видео: Отёки ног во время беременности
  • Расхождение костей стопы у беременных женщин
    • Откровенные разговоры беременных женщин:
      мне стали малы мои туфли!
    • Как облегчить боли в ногах с помощью правильно
      выбранной обуви?
  • Варикозное расширение вен на ногах при беременности
  • Судороги в ногах при беременности
    • Почему сводит ноги судорогой при беременности?
    • Что делать беременным женщинам, если мышцы
      сводит судорога?
    • Если судорога в ноге всё-таки началась
    • Видео: судороги в ногах при беременности,
      причины

    Причины болей и дискомфорта в ногах при беременности

    Болят и отекают ноги при беременности. Судороги в ногах у беременныхВо
    время беременности в теле женщины происходят колоссальные изменения, в том
    числе это касается болей в ногах и, в частности ступнях. На боли, или иные проблемы
    с ногами жалуется почти каждая беременная женщина. Наиболее распространёнными
    причинами этого являются:

    1. Сильные отёки в ногах и ступнях
    2. Увеличивающийся вес будущей мамы
    3. Смещение центра тяжести тела по мере роста живота
    4. Расхождение костей стопы
    5. Варикозное расширение вен на ногах
    6. Судороги в ногах. Это состояние, когда сводит мышцы ног и ступней.

    Отёки в ногах и ступнях во время беременности

    Отёки
    появляются в том случае, если в мягких тканях накапливается большие излишки
    воды. Вообще, незначительные отекания нижней части ног (лодыжек и ступней) —
    это вполне нормальное явление и наблюдается практически у каждой женщины на
    втором триместре беременности. И это не зависит от того, есть ли у неё врождённая
    склонность к отёкам, или нет.

    Почему отекают ноги при беременности?

    По мере своего роста, матка всё сильнее давит на крупные вены в области таза
    и на переднюю вену, по которой кровь возвращается от нижних конечностей к сердцу.
    Это нарушает кровообращение в ногах и излишки воды, которые должны были уйти
    вместе с кровью, скапливаются в мягких тканях нижних конечностей.

    Кроме этого, высокий уровень женского гормона прогестерона в крови способствует
    расслаблению мышечных стенок кровеносных сосудов, что способствует нарушению
    кровообращения.

    Наиболее сильно отёки на ногах и стопах у беременных женщин проявляют себя
    в жаркое время года и, как правило, отёчность усиливается к концу дня. На более
    поздних сроках многие женщины замечают, что у них, также, начинают отекать пальцы
    и на руках.

    Как уменьшить отёки в ногах и стопах беременной женщине?

    1. Старайтесь пить больше воды в течение дня, не менее 2л в день, т.к. обезвоживание
      организма лишь усиливает отёки, а не предотвращает их.

    2. Включите в свой дневной
      рацион беременной женщины больше фруктов и овощей и, наоборот, исключите
      продукты с высоким содержанием соли.

    3. Старайтесь не употреблять полуфабрикаты и фастфуд, т.к. там содержится
      натрий в большом объёме, который способствует задержке воды в тканях организма.

    4. Избегайте носков или чулков с тугой резинкой вокруг ноги, т.к. они замедляют
      кровообращение в ногах.

    5. Если носите колготки или рейтузы, то выбирайте такие модели, которые полностью
      со всех сторон сжимают ноги и способствуют обратной циркуляции крови. Для
      максимального эффекта надевать их необходимо с самого утра, первым делом,
      когда вы встали с постели.

    6. Если большую часть дня вы проводите в сидячем положении, то чаще вытягивайте
      ноги в полную длину. Сделайте вращательные движения лодыжками в обе стороны,
      несколько раз сожмите и разожмите пальцы ног.

    7. Когда сидите, то избегайте скрещенных ног, т.к. это препятствует нормальному
      кровообращению в них. И поднимайте ноги на какое-либо возвышение, чтобы они
      были параллельны полу. Это может быть другой стул, табуретка или просто подложенная
      под ноги стопка книг.

    8. Не проводите в сидячем положении весь день, как можно чаще делайте перерывы.
      Вставайте и ходите каждый раз, когда это можно сделать, чтобы способствовать
      ускорению движения крови в ногах.

    9. Попробуйте делать холодные компрессы с холодной водой на отекающие места.

    Видео: Отёки ног во время беременности

    Расхождение костей стопы у беременных женщин

    Часто женские гормоны, воздействуя на связки стоп, вызывают их расслабление.
    В результате расслабления связок, кости стоп могут слегка расходиться, из-за
    чего нога у беременной женщины может увеличиваться в размере. Дело осложняется
    тем, что вес будущей мамы также увеличивается и это создаёт дополнительную нагрузку
    на суставы и кости в ногах.

    Читайте также:  Отеки ног после загара что делать

    Увеличению размера ноги также могут способствовать и отёки. В результате, беременной
    женщине может понадобиться обувь большего размера, чем она носила до беременности.
    Что интересно, отёки на ногах проходят в течение месяца после родов, но если
    кости стопы у женщины разошлись, то их невозможно вернуть в первоначальное состояние.

    Откровенные разговоры беременных женщин: мне стали малы мои туфли!

    Я не представляю, как бы я в период беременности обходилась без своих
    сабо. В отличие от остальной обуви, в них я обувалась без всяких проблем, независимо
    от того, насколько отекли и увеличились мои ноги. Кроме того, с ними нет необходимости
    нагибаться для того, чтобы застегнуть их или завязать шнурки. — Антонина

    Я ещё заранее приобрела для себя пару дорогих, но очень удобных туфель,
    в которых комфортно ходить пешком. Я специально примеряла их на ногу с надетым
    на неё толстым носком, чтобы быть полностью уверенной в том, что смогу их носить,
    несмотря на увеличение стопы. — Карина

    Мне повезло, что вторая половина беременности у меня пришлась на тёплое
    время года. Я почти всё время проходила в шлёпках, и мне не приходилось втискиваться
    в ставшие тесными туфли. — Милана

    Как облегчить боли в ногах с помощью правильно выбранной обуви?

    Очень большую роль в ощущении комфорта в ногах играет наша повседневная обувь,
    в которой мы проводим значительную часть дня. Поэтому, правильно выбранная обувь
    поможет уменьшить боли и неприятные ощущения в ногах. Подбирая обувь на период
    беременности, обратите внимание на следующие рекомендации:

    Если ваша обувь стала тесной для вас, приобретите несколько пар туфель на тканевой
    основе. При этом вам, возможно, придётся купить обувь на размер больше той,
    которую вы, обычно, надевали раньше. Но обратите внимание, что хотя обувь и
    нужна свободная, но чересчур болтаться на ноге она не должна.

    Зачастую беременные женщины отмечают такой факт, что если они сняли туфли во
    второй половине дня, то снова надеть их на ногу становится уже весьма проблематично.
    Если вы замечаете такой эффект у себя, то держите при себе сменную удобную обувь,
    в которую можно было бы переобуться в любое время. В идеале, иметь под рукой
    домашние тапочки и переобуваться в них, если это возможно.

    Постарайтесь отказаться от обуви на высоком каблуке. И покупая обувь, обратите
    внимание, чтобы её подошва не была скользкой. Для того чтобы угадать с размером
    во время покупки обуви, лучшим вариантом будет примерять её во второй половине
    дня, когда отёки и расхождения костей в стопе проявляются максимально.

    Варикозное расширение вен на ногах при беременности

    Чаще всего варикозное расширение вен впервые проявляется у женщин именно в
    период беременности. Виной этому становится опять же действие женского гормона
    прогестерона, который расслабляет мышечные стенки кровеносных сосудов. Чаще
    всего, варикозные вены проявляются на ногах, хотя нередки случаи их проявления
    и в других частях тела. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье: «Варикоз
    на ногах во время беременности. Варикозное расширение вен у беременных».

    Судороги в ногах при беременности

    Боли в ногах могут появиться уже в начале второго триместра беременности, а
    по мере её развития, ноги могут болеть ещё сильнее. Спонтанные, сильные и болезненные
    судороги в ногах (ступнях и икроножных мышцах) могут внезапно возникать буквально
    в любое время: и днём, и ночью, буквально подкидывая вас на своей кровати.

    Почему сводит ноги судорогой при беременности?

    Причинами появления судорог в ногах у беременных женщин могут быть следующие
    факторы:

    1. Судороги могут возникать в результате затруднённого кровообращения в ногах.
      Затруднению кровообращения способствует давление матки на кровеносные сосуды
      и нервы, идущие от тела к ногам.

    2. Есть версия, что причиной судорог может стать недостаток кальция или калия
      в мышцах. Кроме этого, косвенно может влиять избыток фосфора, т.к. фосфор
      препятствует усвоению кальция в организме. Эти теории ещё не получили полного
      научного подтверждения, но на эти моменты, всё-таки, стоит обратить внимание.

    Что делать беременным женщинам, если мышцы сводит судорога?

    Свести до минимума судороги в ногах и ступнях поможет выполнение следующих
    приёмов:

    1. Избегайте длительного скрещивания ног, когда вы сидите или стоите.

    2. Чаще разминайте ступни и икроножные мышцы. Вытягивайте ноги в полную длину,
      совершайте вращательные движения ногами и лодыжками в обе стороны, сгибайте
      и разгибайте пальцы ног. Выполняйте подобные упражнения несколько раз в день
      и несколько раз в вечернее время.

    3. Включите в распорядок дня ежедневные прогулки, если они не запрещены вам
      по медицинским показаниям.

    4. Постарайтесь не переутомляться.

    5. Для улучшения циркуляции крови, отдыхайте лёжа на левом боку.

    6. Не допускайте обезвоживания организма. Пейте не менее 2л воды в день.

    7. Тёплая ванна или душ перед сном помогут расслабить натруженные за день
      мышцы на ногах.

    8. Посоветуйтесь со своим врачом, возможно, он назначит вам помимо витаминов
      для беременных дополнительный приём магния. Но не принимайте ничего, прежде
      чем не обсудите это с врачом.

    Если судорога в ноге всё-таки началась

    Если у вас началась судорога, постарайтесь растянуть или распрямить мышцу,
    которую начало сводить. Если это икроножная мышца, то вытяните ноги, потяните
    пятки, затем медленно сгибайте пальцы ног вверх. В первые мгновения это будет
    больно, но затем боль начнёт отступать. Далее можно сделать массаж сводимой
    мышцы и прогреть её при помощи грелки или обычной бутылки с горячей водой. После
    этого встаньте и немного походите, это также способствует устранению боли и
    судорог.

    Видео: Судороги в ногах при беременности, причины

    Первые
    движения ребёнка в животе

    Далее>>>Варикоз
    во время беременности

    Источник